الرئيسية / توب / للرجال ..  تعرف على الأطعمة المتسببة فى ظهور الكرش وأسبابه 

للرجال ..  تعرف على الأطعمة المتسببة فى ظهور الكرش وأسبابه 

 

يعانى معظم الرجال من مشكلة ” الكرش ” نتيجة تراكم كميات كبيره من الدهون فى منطقة البطن ، وقد تتسبب فى اصابة الجسم بالعديد من الامراض ، وهناك الكثير من الأطعمة والتى يتناولها الإنسان بشكل يومى تتسبب فى ظهور الكرش وتراكم الدهون ، خاصة عند الرجال وتؤثر على حياتهم بالسلب .

وهناك الكثير من العادات الخاطئة والتى يفعلها الرجال ، وتتسبب فى ظهور الكرش ، ومنها :

اسباب ظهور الكرش :
١- الإكثار من تناول الوجبات السريعة والجاهزة والتى تحتوى على كميات كبيرة من الدهون .

٢- الإكثار من تناول المشروبات الغازية .

٣- عدم تناول الماء بكميات كافية ، يتسبب فى ترهل عضلات البطن مما ينتج عنه ظهور الكرش .

٤- الإفراط فى تناول الأطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من الملح ، مما ينتج عنه تراكم السوائل بالجسم ويتسبب فى ظهور الكرش والانتفاخ .

٥- الإفراط فى تناول البقوليات وتسبب فى انتفاخ البطن ،مما ينتج عنه ظهور الكرش .

٦- عدم ممارسة الالعاب الرياضية ، لذلك ينصح بممارسة الرياضة حتى لو كانت الالعاب البسيطة مثل المشى يوميا لمدة لا تقل عن ساعة .

أطعمة تتسبب فى ظهور الكرش :
١- المقليات :
تتسبب الأطعمة المقلية فى ظهور الكرش وتراكم الدهون فى منطقة البطن ، نتيجة احتوائها على كميات كبيرة من السعرات الحرارية .

٢- البيتزا :
تحتوى على سعرات حرارية عالية ، ودهون مشبعة ، مما ينتج عنها الإصابة بتراكم الدهون فى البطن وظهور الكرش ، وهى من اكثر الأسباب التي تساعد على ظهور الكرش عند الرجال .

٣- المكسرات :
تحتوى على كميات كبيرة من الدهون المشبعة وخاصة المكسرات المحمصة ، والتى ينتج عنها تراكم الدهون فى منطقة البطن وتتسبب فى ظهور الكرش عند الرجال مبكرا .

٤- المواد الحافظة :
الأطعمة المعلبه والتى تحتوى على مواد حافظة ، من اكثر العوامل التى تضر الجسم وتتسبب فى ظهور الكرش وتراكم الدهون فى البطن .

٥- المشروبات الغازية :
تحتوى على كميات كبيرة من السكريات ، وكميات كبيرة من الصودا التى تضر الجسم وتتسبب فى ظهور الكرش .

اللينكات المتعلقة

مشروب طبييعى للتخلص من دهون البطن والكرش فى ١٠ أيام

اكتشف أطعمة تخلصك من الكرش

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *