الرئيسية / توب / 10 أطعمة لصحة الجنين فى الشهور الأولى للحمل

10 أطعمة لصحة الجنين فى الشهور الأولى للحمل

 تعتبر الشهور الأولى من الحمل من أصعب الشهور التى تمر على المرأة الحامل حيث تتعرض للغثيان وفقدان الشهية وغيرها وعلى الرغم من ذلك فهناك بعض الأطعمة التى يجب ان تتناولها الحامل لتساعد على نمو الجنين فى الشهور الأول وهى:

 

1: العدس، يحتوى على البروتينات التى تساعد على نمو عضلات الجنين

2:السبانخ، له دور فعال فى بناء الجهاز العصبى للجنين بشكل سليم وصحى نظرا لاحتوائها على حمض الفوليك

3: اللوز،يحتوى على العديد من العناصر والبروتينات الى تساعد على نمو الجنين وتكوين الجهاز العصبى

4: الجبن القريش،لها فوائد عديدة للحامل وللجنين حيث أنها تحتوى على الكالسيوم والبروتين

5: البيض، غنى بالفيتامينات والبروتينات التى تساعد على بناء عظام الجنين

6:البروكلى،له دور فعال فى تكوين كرات الدم الحمراء للجنين ويحميه من الإصابة بالأنيميا

7: الزبادى، يحتوى على الكالسيوم والفيتامينات التى تحافظ على عظام ألام وأسنانها وتحمى من هشاشة العظام

8: الدجاج، يساعد على تكوين العضلات وأنسجة العظام

9: السالمون، مفيد فى تكوين عظام الجنين

10: الموالح، مثل البرتقال واليوسفى تساعد فى تكوين الجهاز العصبى للجنين وتمنع حدوث التشوهات الخلقية

 

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *