الرئيسية / توب / فى فصل الصيف .. كيف تواجه ارتفاع درجة الحرارة 

فى فصل الصيف .. كيف تواجه ارتفاع درجة الحرارة 

مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة ،  يبحث الجميع عن طرق الوقاية من أشعة الشمس وكيفية التعامل معها ، لانها تتسبب فى وفاة بعض الاشخاص فى بعض الدول ، لذلك نقدم لك اهم النصائح عن كيفية التعامل مع درجات الحرارة العالية خلال فصل الصيف .

١- الحرص على ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة لانها تساعد على انعكاس أشعة الشمس ، وينصح باراتداء الملابس الفضفاضة القطنية والخفيفة .

٢- يجب عدم ارتداء اى أشياء او اكسسوارات معدنية لانها تتسبب فى ارتفاع درجة حرارة الجسم .

٣- ينصح باستخدام الماء البارد فى الاستحمام لترطيب الجسم والتخلص من درجة حرارة الجسم المرتفعة .

٤- يجب تناول كميات كبيرة من الماء لترطيب الجسم وعدم التعرض للجفاف ، وينصح بتناول بعض المشروبات الطبيعية المثلجة لكى تساغد على ترطيب الجسم .

٣- يجب عدم الخروج من المنزل الا للضرورى القصوى ، وفى حالة الخروج يجب عدم  التواجد أثناء أشعة الشمس خلال فترة من الساعة ١٠ الى الساعة ٤ .

٤- يجب أن تتجنب الفتيات وضع الماكياج فى الصيف وخاصة خلال فترة النهار ، لانها تحتوى على مواد كيميائية ومع ارتفاع درجة الحرارة تقوم البشرة بامتصاصها .

٥- يجب أن يتم غسل الوجه يوميا حوالى ٤ مرات بالماء البارد لترطيب البشرة .

٦- تجنبى فتح جميع النوافذ خلال فترة النهار لكى تحافظى على رطوبة المنزل .

٧- يجب أن يتم تناول الخضروات والفواكه فهى تساعد على ترطيب الجسم ، والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة التى تحتوى على كميات كبيرة من الدهون .

 

 

لينكات متعلقة

كيف  تحافظ على سمك الزينة فى بيتك واسباب موته ؟

كيف تحافظ على جهاز التكييف فى ٨ خطوات ؟

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *