الرئيسية / توب / أهم 7 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل.. تحمي الجسم من أمراض القلب والشرايين

أهم 7 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل.. تحمي الجسم من أمراض القلب والشرايين

مما لا شك فيه إن حلم اي أم هو أن يرزقها الله بمولود، وعندما يحدث ذلك، تسعي الأم إلي الاهتمام بطفلها من شتي النواحي، ومن أهم هذه النواحي في مرحلة الطفولة هي التغذية، فمن اللازم أن تكون تغذية الطفل تغذية صحية سليمة، وذلك لأنه هذه المرحلة هي مرحلة نمو الجسم، ويجب علي الأم التركيز علي الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة وذلك لتفادي إصابة طفلها بأي أمراض ، ومن الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة للطفل العسل والأسماك والسبانخ وغيرها من الأطعمة، لمعرفة اهم هذه الاطعمة وفائدة كل صنف منها تابعي هذا الموضوع

 

7 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل

1- العسل:

العسل مصدر هام للطاقة، ينصح بأن يتناول الطفل ملعقة يوميا في الصباح قبل التوجه للمدرسة أو النادى لممارسة الأنشطة الرياضية، كما أنه مقاوم للفيروسات ونزلات البرد ومضاد للالتهابات، وله قدرة فائقة في إمداد الجسم بالطاقة.

2- الكرنب:

الكرنب يعد من الأطعمة المفيدة لتقوية المناعة عند طفلك.

3- الطماطم:

للطماطم قيمة غذائية عالية، حيث انها تحتوى علي مادة لايكوبين، التي تحارب الشوارد الحرة في الجسم.

4- الموز:

للموز فوائد عديدة هامة هو غني بالمعادن والطاقة، فالأبد من اعطاء طفلك ثمرة موز صباحا خلال ذهابه للمدرسة فتمنحه النشاط والحيوية والطاقة،كما أن الموز يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات.

5- الأسماك:

من أكثر الأنواع المفيدة من الأسماك السلمون والتونا، ويعتبر من أفضل الأنواع هو سمك الماكريلا، فهو يحتوى علي زيت”أوميجا3″وهو ضرورى للجسم، ومن مميزاتها فعالة جدا في تحسين المزاج ونشاط الجسم، وتقوية الذاكرة، وتحمي الجسم من أمراض القلب والشرايين.

 

6-الثوم:

للثوم سلاح يعمل علي تقوية جهاز الجسم المناعي ضد ايا التهابات قد تصيب أي عضو في الجسم، وأيضا يعمل كمضاد للسموم قبل أن تنتشر في الجسم، هو بمثابة مضاد حيوى، فلذا ينصح بإدخاله في السلطة أو أى أطعمه ليستفيد منها الطفل.

 

7- السبانخ:

تعتبر السبانخ من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، وينصح بأن يتناولها الأطفال بكثرة خاصةً خلال مراحل نموهم الأولي.

موضوعات متعلقة:

أهم الفيتامينات التى يحتاجها جسم الأطفال وطرق الحصول عليها (2)

 

نصائح مهمة تخلى طفلك أقوى

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *