الرئيسية / توب / كيف تختار سناكس صحى ويمدك بالطاقة خلال يومك؟

كيف تختار سناكس صحى ويمدك بالطاقة خلال يومك؟

كثيرٌ منا يشعر بالتعب والإجهاد فى منتصف اليوم، ويحتاج إلى الحصول على طعام صحى ومفيد يمده بالطاقة بعيداً عن الوجبات الغذائية الأساسية من الإفطار والغداء والعشاء، ومن خلال هذا التقرير نتعرف على كيفية اختيار سناكس صحى ويمدك بالطاقة خلال اليوم.

  • يمكنك تناول سناكس صحى من الفواكه الطازجة، التى تمدك بالطاقة والحيوية ومنها البطيخ أو شرائح الموز المغطاة بزبدة الفول السودانى أو التفاح والبرتقال والأناناس.
  • تناول المكسرات تمنحك الطاقة والحيوية وتزود الجسم بالاحتياجات اللازمة له، المكسرات وزبدة الفول السوداني بشكل خاص تمنح الطاقة بشكل كبير.
  • تناول الخضروات تساعدك على إمداد جسمك بالطاقة والحيوية اللازمة، منها: السبانخ الغنية بالحديد والخيار.
  • يمكنك تجربة قطعة الشيكولاته الغنية بالمكسرات والتى تمدك بالطاقة والحيوية ولكن قم بتناول نصف قطعة واترك الباقى مرة أخرى.
  • البيض من الأطعمة الغنية بفيتامين B والذي يحول الطعام إلى طاقة .
  • الفول أيضاً من الأطعمة التى تمد جسمك بالطاقة والفيتامينات اللازمة له.
  • الأرز البنى من الأطعمة الخفيفة التى تمنحك الطاقة وفى نفس الوقت لا تزيد الوزن.
  • الشوفان من الأطعمة الغنية بالطاقة أيضاً يمكنك تجربتها أيضاً.
  • تناول مياه الخيار كمشروب خفيف أو يمكنك شرب القرفة مع الزنجبيل لحرق الدهون.

 

موضوعات متعلقة:

اخرجى عن المألوف للريجيم .. كورس التخسيس بالسناكس

 

سناكس صحى ولذيذ.. 3 وجبات تمنحك أقل من 100 سعر حرارى (7)

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *