الرئيسية / توب / 7 أطعمة تقوى ذاكرة الأطفال وتزيد من انتباههم
Cute boy fooling at the lesson

7 أطعمة تقوى ذاكرة الأطفال وتزيد من انتباههم

ضعف التركيز مشكلة كبيرة عند الأطفال خاصة فى فترة الدراسة والأمتحانات، ويرجع ذلك إلى نقص بعض العناصر الغذائية فى الجسم، ونقدم لكم بعض الاطعمة التى تعمل على زيادة التركيز والإنتباه لدى طفلك، وهى كالاتى:

– الأسماك:

تساعد الأسماك على زيادة الذاكرة و تقويتها لفترة طويلة ، فتحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية (أوميجا 3) كالسلمون والماكريل.

– الأفوكادو:

يساعد على سرعة الحفظ وتنمية عقول الاطفال لأنها غنية بفيتامينات مثل ب وج وحمض الفوليك والدهون المفيدة.

الموز :

يساعد على التركيز خاصة أن الموز مصدر غنى بالبوتاسيوم وهو عنصر هام وأساسى للحفاظ على صحة الأعصاب والمخ والقلب.

الشوكولاتة :

تمد الشوكولاتة الجسم بالطاقة وتساعد على زيادة الانتباه، لأنها تحتوي على معادن هامة ومضادات الأكسدة، مثل البوتاسيوم والماغنسيوم.

السبانخ:

تنشط العقل و تحافظ على القوة العقلية والقدرة على التعلم، لانها تحتوي على البيتا كاروتين واللوتين وحمض الفوليك، ونسبة كبيرة جدا من فيتامين الحديد.

المكسرات:

تزيد من الانتباه وتقوى الأعصاب والقدرة على التذكرلانها تحتوى على حمض الفوليك والحديد و السيلينيوم المضاد للأكسدة.

البروكلي:

من الاطعمة التى تحفز الذاكرة والعقل، ولك لاحتوائها على فيتامين ج وك ومادة الكولين.

الفواكه:

مثل الفراولة والموز لاحتوائهما على فيتامين ج وب 6 والبوتاسيوم، والبطيخ لاحتوائه على فيتامين ب12 وج، وفاكهة الأناناس التى تساعد على الحفظ وتحفيز الذاكرة لاحتوائها على فيتامين ج والمنجنيز.

 

موضوعات متعلقة:

 

الاخطاء التى تقع فيها الأمهات المتعلقة بإطعام الطفل

 

كورس تربية..عوامل تساعد على تنمية ذكاء الطفل

 

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *