الرئيسية / توب / كيف تكتشف اصابتك بهشاشة العظام

كيف تكتشف اصابتك بهشاشة العظام

 

 

يعانى الكثيرون من مشكلة الاصابة ” بهشاشة العظام ” ومن الممكن ان يصاب بها الرجال او النساء او الاطفال ، ولا يتم معرفة الاصابة بها الا من خلال سهولة كسر العظام عند القيام باى من الاعمال اليومية البسيطة ، كما ان هناك بعض العلامات او الاعراض التى يمكن من خلالها اكتشاف الاصابة بهشاشة العظام ، مثل ” الشعور ببعض الالام فى منطقة اسف الظهر ، فقدان الوزن او الطول بشكل كبير وملاحظ نتيجة كسر وانكماش  العظام ، ملاحظة حدوث بعض الكسور فى الفقرات والمفاصل ، ملاحظة وجود انحناء فى القامة .

كما يوجد بعض الاسباب التى تؤدى الى اصابة الانسان بهشاشة العظام والتى سوف نقدمها لكم من خلال السطور التالية ، كما نقدم لكم بعض العلاجات وطرق الوقاية من هشاشة العظام ، ومنها

أسباب هشاشة العظام :

1- الافراط فى تناول بعض الادوية .

2- عند نقص الكالسيوم او فيتامين د فى الجسم .

3- الافراط فى التدخين او تناول الكحوليات .

4- الافراط فى تناول مشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل القهوة .

5- عدم ممارسة اى من التمارين الرياضية .

6- عدم التعرض الكافى لاشعة الشمس .

7- الاشخاص الكسولة وقليلين الحركة .

علاج هشاشة العظام :

1-ينصح بالتعرض الى اشعة الشمس يوميا .

2- الاكثار من تناول الاطعمة التى تحتوى على الكالسيوم مثل الالبان ومنتجاتها .

3- يجب الابتعاد عن الخمول والكسل وقلة الحركة .

5- الابتعاد عن تناول الكحوليات او التدخين .

6- الابتعاد عن شرب القهوة باستمرار ، او تناول الاطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من الاملاح .

 

اللينكات المتعلقة

السردين.. يقى من أمراض القلب ويقوى العظام

أهم الأمراض التى تصيب النساء أكثر من الرجال

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *