الرئيسية / توب / فوائد فيتامين ب12 للجسم.. ينظم ضربات القلب   

فوائد فيتامين ب12 للجسم.. ينظم ضربات القلب   

تعتبر الفيتامينات بمثابة رمانة الميزان بالنسبة لجسم الإنسان، بجميع أنواعها ، حيث انه لا يمكن لجسم الإنسان القيام بكامل وظائفه وبصورة طبيعية إلا عندما تتوافر جميع هذه الفيتامينات بنسبة مناسبة لاحتياجات جسم الإنسان، ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامين ب12 ، حيث ان هذا الفيتامين هام جدا ، حيث انه يقي من مشاكل وأمراض الجهاز التنفسي، كما انه يحافظ علي قوة النظر، لمعرفة جميع فوائد فيتامين ب12 تابع معنا التقرير التالي..

13 فائدة لفيتامين ب 12 للجسم تعرف عليها

  • يقي فيتامين ب 12 من مشاكل الجهاز التنفسى.
  • فيتامين ب12 يحافظ علي قوة النظر.
  • ينظم فيتامين ب 12 عدد ضربات القلب.
  • فيتامين ب12 يعمل علي ترميم خلايا الجسم.
  • يمنع فيتامين ب 12 الشعور برعشة الأطراف.
  • يمنع فيتامين ب12 من حالات التبول اللإرادي.
  • فيتامين ب 12 يحافظ علي صحة البشرة وجمال مظهرها.
  • فيتامين ب 12 يمنع الإصابة بالاكتئاب وبالتقلبات المزاجية الحادة، ويزيد من الطاقة الإيجابية.
  • يخفف فيتامين ب12 من اضطرابات جهاز الهضم، ويقي من عسرة.
  • يمنع فيتامين ب12 الإصابة بالإمساك والإسهال علي حد سواء
  • يمنع فيتامين ب12 الإصابة بمشاكل المعدة المختلفة.
  • يحافظ فيتامين ب12 علي سلامة الشعر وقوته.
  • فيتامين ب12 يحافظ علي سلامة خلايا الجسم وأنسجتة.

 

 

ثانيا: أعراض نقص فيتامين ب12

 

  • نقص فيتامين ب12 يضعف التركيز
  • أعراض نقص فيتامين ب12 التوتر والقلق.
  • شحوب لون البشرة.
  • نقص حاد في الدم.
  • مشاكل في الجهاز العصبي.
  • الدوخة.
  • ضعف في الدورة الدويه.
  • قله نشاط الجسم.

 

ثالثا: ماهي المصادر الطبيعية لفيتامين ب12

         – الحليب وأنواعه

          – اللحوم الحمراء، وخاصة الأسماك

         – المكسرات ” الجوز واللوز”

           – البيض، وتحديدا الصفار

           – البقوليات

 

موضوعات متعلقة:

معلومات لا تعرفها عن أهمية فيتامين B12

 

فيتامين “ب”.. يحافظ على قوة الذاكرة وسلامتها

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *