الرئيسية / توب / فوائد تمارين كيجل للرجال..تعالج احتقان البروستاتا وسرعة القذف

فوائد تمارين كيجل للرجال..تعالج احتقان البروستاتا وسرعة القذف

تمارين  كيجل من أكثر التمارين الشائعة بين النساء لتقوية عضلات الحوض، ومثلما لها فوائد للنساء فإن لها فوائد عديدة للرجال، مثل: علاج سرعة القذف واحتقان البروستاتا وتحسين الصحة الجنسية، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد تمارين كيجل للرجال التى يمكن أن تمارسها فى المنزل بدون آلات رياضية.

فوائد تمارين كيجل للرجال:

  • تساعد هذه التمارين على علاج ضعف الانتصاب والتحكم في سرعة القذف.
  • تحسن من تدفق الدم إلى الأوردة الموجودة في الجهاز التناسلي للرجل.
  • تساعد على تقوية قاع الحوض وهو ما يسبب الشعور بالمتعة أثناء الجماع.
  • تقوي تمارين كيجل من العضو الذكري وتزيد من حجمه.
  • تعالج تمارين كيجل التهابات البروستاتا وتسكن من آلامها.
  • تساعد تمارين كيجل على التحكم في نشاط المثانة وعلاج سلس البول.

كيفية ممارسة تمارين كيجل للرجال:

  • استلقي على ظهرك وأثنى ركبتيك مع وضع كلتا يديك على عظام الحوض.
  • أرفع منطقة أسفل الظهر عن الأرض قليلاً، مع إسناد اليدين على الأرض وشد عضلات البطن السفلية والبقاء على هذه الوضعية 10 ثوانى.
  • كرر التمرين عدة مرات.

موضوعات متعلقة:

سلامة عمودك الفقرى.. 4 تمارين لعلاج الانزلاق الغضروفى

للرجال .. أطعمة تحميك من تضخم البروستاتا 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *