أهمية وفوائد المغنيسيوم لجسم الإنسان

 

يعتبر عنصر المغنيسيوم من أكثر أنواع المعادن التى تحتوى على فوائد عديدة لجسم الإنسان ، إلا أنه يتم الحصول عليه من الكثير من الـأطعمة الغنية بالمغنسيوم  مثل ” الحبوب ، المكسرات ، الشيكولاته ، الخضروات ، الأعشاب ، العسل الأسود ، الفواكه ، منتجات الألبان ”  ، وهناك العديد من الفوائد والأعراض التى تؤدى إلى نقص المغنيسيوم فى الجسم ، ومنها

أعراض نقص المغنيسيوم :

_ الصداع، وعدم الرغبة فى الاستماع إلى الأصوات المرتفعة .

_ حدوث ارتفاع فى مستوى ضغط الدم .

_ الشعور بآلام فى عضلات الجسم ، والإصابة بهشاشة العظام .

_ اضطرابات فى نبضات القلب ، والشعور بالتعب والإجهاد الشديد .

فوائد المغنيسيوم :

١- يساعد على علاج بعض الأمراض مثل السرطان .

٢- يساعد على حماية الجسم من أمراض القلب والسكتات القلبية .

٣- يساعد على بناء عظام الجسم ، كما يعمل على علاج هشاشة العظام .

٤- يساعد على ارتخاء العضلات ، كما يعمل على انخفاض مستوى ضغط الدم .

٥- يساعد على إفراز هرمونات الطاقة ، ويعمل على التخلص من الطاقة السلبية والشعور بالكسل .

٦- يعمل على تثبيت الحمل فى الثلث الأول منه، كما يساعد على عدم التعرض إلى الولادة المبكرة .

٧- يساعد على انخفاض مستوى الكوليسترول ، كما يعمل على التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة .

الموضوعات المتعلقة 

 

أطعمه غنية لـ “فيتامين د”.. وتحذيرات طبية من نقصه في الجسم

 

4 أطعمة تقوى صحتك وتبنى عضلاتك

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *