الرئيسية / توب / كيف تخسر وزنك فى رمضان؟

كيف تخسر وزنك فى رمضان؟

شهر رمضان من أكثر شهور السنة التى نهتم فيها بتناول وتحضير كل أصناف الطعام، فهو شهر العزومات والولائم، كما أننا نتناول الطعام بنهم فى هذا الشهر، علاوة على أصناف الحلويات التى تقدم بعد الإفطار والمشروبات الرمضانية وقمر الدين كل هذا يؤدى لاكتسابك  مزيد من الكيلوجرامات فى هذا الشهر، وفى هذا التقرير نقدم لك مجموعة من النصائح حول كيفية خسارة وزنك فى شهر رمضان.

كيفية خسارة وزنك فى رمضان:

  1. تناول طعام الإفطار على فترات وليس دفعة واحدة وأتبع سنة النبى عليه الصلاة والسلام بتناول تمرة وكوب من اللبن الخفيف عند الإفطار ثم يتجه للصلاة ثم يعود ليتناول كمية قليلة من الطعام.
  2. أمضغ الطعام جيداً، لأن مضغ الطعام يساعد على تهيئة معدتك ويجعلك تشبع.
  3. لا تتناول الحلويات كثيراً فى رمضان واستبدلها بالفواكه الطازجة .
  4. ممارسة الرياضة أو المشى بعد الإفطار يساعدك على خسارة وزنك.
  5. قلل من تناول المشروبات الغازية التى تضيف إليك العديد من السعرات الحرارية.

موضوعات متعلقة:

 

كيف توفرى فى ميزانية مصروف البيت فى رمضان؟

 

كيف تستفيد من بقايا العزومات لصنع وجبات جديدة؟

 

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *