الرئيسية / توب / تعرفى على أضرار الإكثار من  شرب الحليب

تعرفى على أضرار الإكثار من  شرب الحليب

 

تعتمد الأمهات على الحليب فى تغذية أطفالهن فهو مصدر غني بالكالسيوم والفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الطفل فى السنوات الأولى من حياته، ولكن من الناحية الأخرى هناك دراسات حديثة تدعو إلى التقليل من شرب الحليب لتعدد أضراره الصحية، يطلعك موقع “كايرو دار”على أضرار الحليب على صحة الأطفال والكبار..

الآثار السلبية للحليب

1-يحتوى الحليب على كميات كبيرة من الدهون والكوليسترول التي تسبب زيادة  الوزن وتضر بالجسم.

2-يؤدي إلى تراكم الأحماض الأمينية فى الدم لاحتوائه على على نسبة عالية من البروتين وبالتالى تعرض طفلك للإسهال والتقيؤ والجفاف.

3-تأخر طفلك فى المشى، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفسفور تؤدى إلى امتصاص الكالسيوم.

4-تلبك معوى لطفلك حيث تؤدى قشطة الحليب إلى حدوث اضطرابات معوية مختلفة.

 

5- يؤدى إلى هشاشة العظام، حيث أكد باحثون من السويد أن الإكثار من شرب الحليب ومنتجات الألبان يجعلك أكثر عرضة للإصابة بكسور العظام، حيث كشفت نتائج الدراسة أن النساء اللواتي يشربن أكثر من ثلاثة أكواب من الحليب يومياً، تعرضن  للإصابة بالكسور أكثر من اللواتي كن يشربن كوباً واحداً في اليوم.

6-حدوث انتفاخات وتقلصات خاصة لمن يعانى من حساسية اللاكتوز فالحليب يحتوي على سكر اللاكتوز الذي يصعب هضمه.

7- يصاب الطفل بالإمساك والمغص، لاحتوائه على 80% من هرمون الكازين.

8- الإفراط فى تناول الحليب ومشتقاته يزيد من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا والمبايض.

9-يعرض الطفل للإصابة بالأنيميا  وفقر الدم فالحليب يحتوي على نسبة ضئيلة من الحديد.

10-يزيد من فرص ظهور حب الشباب.

 

نصائح للتقليل من أضرار الحليب

1-عدم إضافة السكر مع الحليب لمنع تسوس الأسنان.

2-نزع القشطة من الحليب لأنها تؤدى إلى حدوث إضرابات معوية.

3-يمكنك إضافة الفواكه كالفراولة والموز للحليب  لرفع من قيمته الغذائية.

4-إضافة ملعقة من العسل الأبيض لإمداد جسمك بالطاقة.

إضافة الحبوب الكاملة إلى الحليب كالشوفان. 5-

6-شرب الحليب دافئًا لأن تناوله باردا يؤدى إلى الإسهال.

7- لا تنسى بسترة الحليب قبل تناوله للتخلص من البكتيريا العالقة به .

 

 

 

 

الموضوعات المتعلقة:

شرب 3 أكواب من الحليب يومياً يسبب الوفاة

تعرف علي أفضل 8 أطعمة غنيه بالكالسيوم ونصائحه وأعراضة

تناول الألبان ومنتجاتها لا يشكل خطر على صحة القلب

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *