الرئيسية / توب / تعرف على أضرار رجيم الماء

تعرف على أضرار رجيم الماء

يتبع  الكثير برامج الحمية الغذائية القاسية التى تكون أشبه بالصوم طوال اليوم ، وذلك من أجل  خسارة أوزانهم  والحصول على جسم رشيق فى وقت سريع، فيكتفون بشرب الماء لعدة أيام ويعرف بـ رجيم الماء  ويعتمد على تناول كوبين من الماء كل صباح على الريق مع تجنب أى أطعمة لمدة نصف ساعة ويستمر شرب الماء خلال النهار بمعدل لا يقل عن 8 أكواب من الماء ويمكن تناول كميات محدودة من الطعام كالأرز المسلوق والدجاج أو السمك المشوى، وعلى الرغم من أنه أسرع الحميات التي تفقد  الجسم الوزن فى زمن قياسى إلا أنه يعرض الجسم لمشكلات صحية عديدة نستعرضها لك.

1- خسارة  الجسم للمعادن والفيتامينات الأساسية.

2- تقلص الكتلة العضلية فى الجسم بسبب فقدان الكالسيوم.

3- فقدان الجسم كميات كبيرة من المياه دون خسارة الدهون.

4- انخفاض معدل الحرق بشكل كبير.

5- الشعور بالصداع والغثيان والقيء والإمساك.

6- لا يناسب جميع الحالات الصحية.

7- حدوث غيبوبة عند بعض الأشخاص.

8- الإصابة بفقر الدم والأنيميا.

9- التوتر والاكتئاب وقلة النشاط.

10- تساقط الشعر وتكسر الأظافر وفقدان نضارة البشرة.

 

وينصح خبراء التغذية بضرورة الابتعاد عن الحميات الغذائية المتداولة على الإنترنت وإتباع نظام غذائى صحى متكامل من الكربوهيدرات لإمداد الجسم بالطاقة  والبروتينات  لتكوين الكتلة العضلية و الفيتامينات كالحديد لعلاج فقرالدم.

كما يحتاج الجسم  يوميًا 1500 إلى 2500 سعرة حرارية في اليوم الواحد على الأقل، فكوني على يقين أن الوزن الذي يتم خسارته بسرعة يستعيدها الجسم بسرعة عند التوقف عن اتباع هذه الحميات.

 

 

 

الموضوعات المتعلقة:

احذرى.. مخاطر صحية تُسببها الحميات الغذائية القاسية

رشاقة من الكوباية.. 3 مشروبات طبيعية لتخسيس البطن

رشاقة شهر الصيام.. 5 نصائح مهمة لإنقاص الوزن فى رمضان

 

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *