الرئيسية / توب / كيف تزيدين من طول طفلك؟

كيف تزيدين من طول طفلك؟

اذا كنت تطمحين فى زيادة قامة طفلك، فيجب أن تعرفى أولا أن الطول الطبيعى للطفل بعد الولادة 50 سم، وفى السنة الأولى يزيد طول الطفل حوالي 25 سم ، و12 سم في السنة الثانية، بعد ذلك يصبح معدل زيادة طوله من 5 لـ7 سم فى العام الواحد حتى مرحلة البلوغ، كما نستعرض لك بعض النصائح و الأطعمة التى تساعدك فى زيادة طول طفلك.

أنواع الرياضة التى تساعدك فى زيادة طول طفلك

تساهم الرياضة بشكل فعال فى زيادة طول طفلك حيث تعمل على مد عضلات طفلك من خلال انبساط وانقباض  العضلات، كما يفضل ممارسة الرياضات التي تعتمد على القفز لأنها  تساعد على إستطالة العمود الفقري حيث يتمدد معها كلا من الظهر والساقين والذراعين، إلى جانب رياضة اليوجا فهناك وضعيات معينة تحفز من هرمون النمو وتنشط الدورة الدموية و تقوى العظام، ومن أفضل الرياضات على الإطلاق التى ننصح طفلك بممارستها هى:  

  • رياضة العقله
  • رياضة  السباحة
  • رياضة كرة السلة
  • رياضة اليوجا

الأطعمة تساعد على زيادة قامة طفلك

  • البروتينات: تتكون  البروتينات من الأحماض الأمينية التى تساعد فى تكوين هرمون النمو و بناء أنسجة الجسم، وبالتالى فهى تساعد على زيادة الطول، لذا ننصحك بتقديم البروتينات لطفلك كاللحوم الحمراء والبيض والأسماك والبقوليات.
  • الأملاح المعدنية: ويعد الكالسيوم أهم الأملاح التى تساعد على نمو وتقوية عظام طفلك، فالأطعمة التي تحتوي على الفسفور والحديد والمنجنيز والماغنسيوم تفيد طفلك وتزيد من طوله.
  • منتجات الألبان: كالحليب والزبادي والجبن، فهى تحتوى على البروتينات والكالسيوم معا بالإضافة إلى فيتامينات “أ” و”ب” و”د” و”هـ”، لذلك أكثري من تناول طفلك لها .
  • الفواكه والخضروات: كالمانجو والبطيخ والكنتالوب أما الخضروات فيفضل الجزر والفاصوليا والسبانخ والبطاطا، فهى  تساعد على زيادة طول الجسم.

 

 

 

 

 

الموضوعات المتعلقة:

تعرفى على الرياضة المناسبة لطفلك

بالصور طفل هندي يدخل موسوعة جينيس كأطول طفل في العالم

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *