الرئيسية / توب / للرجال.. خطوات تخليك هادي وتبعدك عن العصبية

للرجال.. خطوات تخليك هادي وتبعدك عن العصبية

أغلب الرجال يمر بفترات يكون فيها درجات التوتر والضغوط مرتفعة، وفى هذه الفترات تميل شخصية الرجل إلي العصبية والغضب حتى من أتفه الأسباب، فى هذا التقرير عزيزى الرجل نقدم لك خطوات تساعدك على أن تكون هادئاً في المواقف المختلفة التي تكون نسبة التوتر فيها عالية.

خطوات لتبتعد عن العصبية

  1. اعزل نفسك وابدأ في تبادل الحديث مع الله حتي تهدأ .
  2. حينما تشعر أنك على وشك الانفجار، ابدأ بعزل نفسك تماما عن المحيطين حتي تهدأ .
  3. لا تبدأ الحديث وأنت متعصب، لأن ذلك سوف يخسرك حقوقك.
  4. اعزل نفسك وأشرع في سماع موسيقى هادئة.
  5. اشرب قهوة مع قطعة شيكولاته مع سماع موسيقى هادئة تحبها.
  6. ممارسة الرياضة  يجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر ، فالرياضة لها أثر كبير في جعل النفسيّة هادئة ، كما أنّها تنشّط الدّماغ وتريحها من التفكير في المشاكل وتزيل التوترات.

موضوعات متعلقة:

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *