الرئيسية / توب / تعرفى على فوائد اللوز للحامل والجنين

تعرفى على فوائد اللوز للحامل والجنين

اللوز من أهم المكسرات التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية والعناصر الهامة كالكالسيوم، والبوتاسيوم، والنحاس، والنياسين، والمغنيسيوم، والريبوفلافين، والفوسفور وحمض الفوليك والأوميجا،  وله الكثير من الفوائد الصحية وخاصة للمرأة الحامل والجنين ومن أهم تلك الفوائد هى :

العظام والأسنان

يحتوى اللوز على كمية كبيرة من الفسفور والكالسيوم ولذلك يساعد على بناء كتلة العظام لدى الجنين، كما يساهم فى بناء الأسنان بالشكل الصحيح بعد ولادته.

التشوهات الخلقية

يحتوى على نسبة كبيرة من حمض الفوليك الذى يحمى الجنين من التشوهات الخلقية التى تصيب الأجنة.

المعدة

يعالج الكثير من مشاكل المعدة التى تواجه المرأة الحامل كالإمساك لأنه يسهل عملية الهضم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية.

أمراض الحمل

يحمى الأم من الإصابة بأمراض الحمل مثل التسمم الغذائى أو الإصابة بحالات الانخفاض فى ضغط الدم، او فقر الدم وأمراض القلب، كما يساهم فى  منع تراكم وترسّب الدهون في الشرايين.

الجهاز العصبى

يساعد تناول اللوز على نمو دماغ الجنين والجهاز العصبى بشكل سليم وذلك لانه يحتوى على نسبة كبيرة من الفولات “فيتامين ب9” .

البشرة

يساعد فى الحفاظ على بشرة الحامل لاهميته الكبيرة فى التخلص من الهالات السوداء وعلاج حبوب الشباب .

مرض السكرى

يعمل تناول اللوز على تقليل  فرص إصابة الحامل بمرض السكرى، لأنه يخفض نسبة السكر والأنسولين في الدم، كما يساعد المرأة الحامل في الحفاظ على وزنها.

الطاقة والذاكرة

يمد الحامل بالطاقة لاحتوائه على الكثير من العناصر المفيدة، كما يقوى من ذاكرة الأم لأنه يحتوى على الريبوفلافين الذي ينشط الدماغ والذاكرة في نفس الوقت.

موضوعات متعلقة:

10 أطعمة لصحة الجنين فى الشهور الأولى للحمل

مكسرات رمضان تحد من الإصابة بسرطان القولون

 

 

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *