الرئيسية / توب / نصائح غذائية وفواتح شهية طبيعية بديلاً للأدوية تساعدك فى التغلب على النحافة

نصائح غذائية وفواتح شهية طبيعية بديلاً للأدوية تساعدك فى التغلب على النحافة

تعاني كثير من النساء بسبب مشكلة النحافة ، والتي تصاحبها عادةً مشكلة فقدان الشهية، حتى أنها تُهدد حياة بعضهن الصحية والعائلية وغالبًا ما يتحول الأمر إلى كارثة بسبب إصابتها ببعض الأمراض الناتجة عن النحافة ونقص الوزن.

إذ تُعتبر النحافة مرض خطير ينشأ على إثرها مشاكل صحية عديدة لذا ينصح خبراء التغذية بضرورة الاهتمام بالأكل الصحي وتعويض أدوية فواتح الشهية بأخرى طبيعية، للحفاظ على الأعصاب وعدم حدوث مضاعفات تضر الصحة.

فواتح شهية طبيعية

ومن أهم فواتح الشهية الطبيعية زيت الزيتون والزنجبيل والليمون والخل والفلفل والبهارات، التى تُعد بمثابة فواتح للشهية الطبيعية والتي تمد جسمك بالعديد من العناصر الغذائية.

أكلات صحية

عليكِ خلال هذه الفترة أن تقومي بطهى وجبات صحية مثل الحبوب واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والفواكه والخضروات الطازجة.

ومن ضمن النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على تغذية سليمة إتباع هذه الخطوات:

أولا إذا شعرت بالجوع عليكِ أن تستغلي هذه الفرصة وتناولي أكلات بكميات أكثر.

ثانيًا تقسيم الوجبات لكميات صغيرة على عدة وجبات، مع جدولة أوقات الأكلات بجدول زمني إذا كنت تشعر بالجوع.

ثالثًا التنويع مطلوب في لون وملمس وطعم ورائحة الوجبات.

رابعًا ممارسة رياضة خفيف وخاصةً رياضة المشى.

الموضوعات المتعلقة:

تعرف علي أسباب النحافة عند الأطفال

10 نصائح للتخلص من نحافة الوجه والظهور بشكل ممتلئ وجميل

 

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *