الرئيسية / صحة وتغذية / الصحة الغذائية / تعرف على أنواع الكوليسترول وأضراره على صحة الإنسان

تعرف على أنواع الكوليسترول وأضراره على صحة الإنسان

 

 

الكوليسترول عبارة عن مادة دهنية توجد فى خلايا جسم الإنسان وجميع الكائنات الحية ، كما أن الكوليسترول يتم صناعته فى الجسم عن طريق بعض الخلايا الموجودة به ، إلا إنه  يتم إنتقاله إلى الدم ليتم انتقاله إلى باقى الخلايا ، من خلال عدة مصادر أهمها : الكبد ، أو عن طريق بعض الأطعمة مثل اللحوم ومنتجات الألبان .

و هناك العديد من الأسباب التى تؤدى إلى إصابة الجسم بارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم ، والتى سوف نقدمها لكم من خلال متابعة المقال التالى ، ومنها :

أسباب إرتفاع الكوليسترول

عدم تناول الأطعمة المفيدة وإتباع أنظمة غذائية غير صحية ، وتناول بعض الأطعمة التى تحتوى على دهون عالية مما يؤدى إلى إرتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم ، ومنها : اللحوم الحمراء ، منتجات الألبان ، المقليات .

عدم ممارسة بعض التمارين الرياضية حتى لو كانت بسيطة مثل المشى يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة ، وقلة الحركة من أكثر الأسباب التى تؤدى إلى إرتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم .

يعتبر من أكثر الأسباب التى تؤدى إلى إرتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم ، مرض السكري لأنه يتسبب فى إرتفاع ضغط الدم ، مما ينتج عنه الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم .

الأشخاص الذين لديهم كرش أو يعانون من سمنة مفرطة ، تؤدي إلى إصابتهم بارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم .

 

أنواع الكوليسترول

كوليسترول الدهنيات الثلاثية

يعتبر من أكثر أنواع الكوليسترول التي يتم انتقالها من خلال الدم ، كما يعتبر الكوليسترول والدهنيات الثلاثية أحد أسباب الإصابة بتصلب الشرايين .

كوليسترول البروتينات الدهنية

يعتبر هذا النوع من أكثر الأنواع الضارة التي يتم انتقالها وترسبها فى الدم مما  تؤدى إلى الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب .

كوليسترول التغذية

وهو عبارة عن الكوليسترول الموجود فى بعض الأطعمة والتى يتم انتقاله إلى الدم من خلال تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الكوليسترول مثل اللحوم الحمراء ، ومنتجات الألبان .

 

أضرار الكوليسترول على جسم الانسان

يتسبب ارتفاع الكوليسترول فى الدم فى الإصابة بترسبات المرارة مما يؤدى فى بعض الاحيان الى ازالتها للتخلص من الأعراض الناتجة عن الإصابة بها .

يتسبب فى إصابة الجسم بمشاكل كثيرة فى القلب ، مما يؤدى إلى الإصابة بجلطات القلب ، والأوعية الدموية ، وتصلب الشرايين .

يتسبب فى ضيق الشرايين الموصلة للساقيين ، مما ينتج عنه نقص فى الاكسجين ، يؤدي الى الشعور ببعض الآلام اثناء الحركة .

يتسبب ارتفاع الكوليسترول فى الدم فى الإصابة بضيق شرايين المخ ، مما ينتج عنه الإصابة او حدوث الجلطات الدماغية .

يؤدى ارتفاع الكوليسترول إلى انسداد الأوعية الدموية مما يؤثر على بعض أعضاء الجسم مثل المعدة والكليتين ، وتؤدي إلى الشعور ببعض الألم والغثيان والقيء .

 

نصائح لتخفيف ارتفاع الكوليسترول فى الدم

يجب أن لا يتناول أي شخص اكثر من 3_4 بيضات أسبوعيا حتى لا تتسبب فى ارتفاع الكوليسترول .

ينصح أن يتم اتباع نظام غذائي صحي سليم ويتكون من الخضروات والفواكه لعدم الاصابة بارتفاع الكوليسترول .

يجب أن لا يتم الإفراط فى تناول اللحوم الحمراء .

يجب أن يتخلص الأشخاص الذين يعانون من نسبة دهون عالية وسمنة مفرطة منها ، حتى لا يصابون بارتفاع الكوليسترول .

من الممكن ان يتم تناول البصل او الثوم ، وهما يعتبران من أكثر علاجات ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم .

ينصح بأن يتم إعداد الأطعمة بزيت الزيتون حتى لا يتسبب فى ارتفاع نسبة الكوليسترول .

 

اللينكات المتعلقة

طريقة بسيطة تبعد عنك الكوليسترول 15 عاما

تعرف على المعجزة الطبية للقضاء على الكوليسترول

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *