الرئيسية / توب / اعرف فوائد الفراولة والرمان والبرتقال والتفاح

اعرف فوائد الفراولة والرمان والبرتقال والتفاح

 

بالطبع كلنا نعلم أن الجسم يحتاج إلى العديد من الفيتامينات لكي يحيا، ويقدر على ممارسة نشاطه بسهولة وبدون الشعور بالتعب والإرهاق، فنقص الفيتامينات بصفة عامة تؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة في الجسم، فعليك بالاهتمام بنوعية طعامك قليلًا، من حيث تناول الفواكه والخضروات المُفيدة، والابتعاد عن الطعام غير الهام والمليء بالدهون.

من منا لا يحب ويعشق أكل الفاكهة، فهي ذات طعم لذيذ والجميل أنها خفيفة ومليئة بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، فكل نوع من الفاكهة يحتوي على نوع معين من الفيتامينات، وعليك أن تعلم كل فاكهة على ماذا تحتوي من الفيتامينات، لكي تأكل وأنت تعلم بكم الفائدة التي تعود عليك.

تعرف معنا على كل فاكهة ماذا تحتوي من فيتامينات.. وخذ الفائدة لنفسك.

  • الفراولة:

تشتهر الفراولة باحتوائها على كمية كبيرة من فيتامين سي، وهو أحد الفيتامينات المهمة لسلامة الخلايا وصحة القلب، بالإضافة إلا أنه يعتبر من مضادات الأكسدة.

 

  • الرمان:

يحتوي أيضًا على كمية كبيرة من فيتامين سي، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين بي 1 و بي 2.

 

  • الحمضيات كالبرتقال:

تحتوي الحمضيات على فيتامين سي، بالإضافة إلى أن البرتقال يحتوي على فيتامين بي 1 و بي 2.

 

– الأناناس

يحتوي على فيتامين سي، ويساعد في حالات نزلات البرد والإنفلونزا، ويمكن تناوله على شكل ثمار أو عصير.

 

  • التفاح

يحتوي التفاح على فيتامين أ، كما يحتوي على مضادات الأكسدة، الذي يساعد في علاج العديد من الأمراض وتخفيف الوزن، فالتفاح من الأطعمة الأكثر فائدة على الإطلاق.

 

– الخوخ

يعتبر فاكهة الخوخ من الفواكه الغنية بالفيتامينات، فهو يحتوي على فيتامين بي 2 بشكل رئيسي، فيساعد على علاج فقر الدم والعديد من الأمراض.

 

– الجوافة

تساعد الجوافة على مكافحة البكتيريا في الجسم، كما تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ و بي 1 و بي 2 و إي وفيتامين سي.

 

– العنب

وهو فاكهة غنية بالفيتامينات والمواد الغذائية، مثل فيتامين أ و فيتامين ب و إي، فينصح بأكله أو شربه عصير أو حتى مجففًا “الزبيب”، وهو من الأطعمة التي تساعد في علاج عسر الهضم.

 

الموضوعات المتعلقة :

 أفضل 7 أطعمة غنية بالفيتامين C

أفضل الفيتامينات وأكثرها فائدة لجسم الانسان

5 فوائد يوفرها الموز لجسمك تعرف عليها 

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *