الرئيسية / توب / كيف تتجنب الإصابة بهشاشة العظام
هشاشة العظام

كيف تتجنب الإصابة بهشاشة العظام

 

 

يعانى الكثيرون من مشكلة الإصابة بهشاشة العظام ، وهى من أكثر المشاكل شيوعا حول العالم ، و تصيب الإنسان نتيجة النقص التدريجي فى النسيج المكون للعظام ، مما يجعلها عرضة  للإصابة بالهشاشة بل ويصل الأمر إلى تكسيرها  ، مما تجعل المصاب لا يتحمل الصدمات والحوادث ، ومن الممكن أن يصاب الإنسان بهشاشة فى مختلف الأعمار ، وأثبتت الدراسات  أن النساء  أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام عن  الرجال بعد سن الأربعين

و هشاشة العظام من الأمراض البطيئة أو الأمراض الصامتة التي تصيب الإنسان تدريجيا ، ومن الممكن أن يتم علاجها عقب اكتشافها مباشرة ، ولكن لا تظهر أعراض أو علامات الإصابة بالمرض إلا  فى مراحله  المتقدمة ، وحول ذلك يقدم لك موقع كايرو دار أهم وأشهر علامات الإصابة بهشاشة العظام

أعراض الإصابة بهشاشة العظام

هشاشه العظام
الشعور الدائم بآلام المفاصل

التعرض السريع إلى الكسور نتيجة الصدمات والحوادث

عدم القدرة على تحمل أعراض الكسور

الشعور الدائم والمستمر بآلام الظهر والمفاصل

ملاحظة وجود إنحناء فى العمود الفقري

أسباب الإصابة بهشاشة العظام

بعض العوامل الوراثية التي تلعب دورا هاما فى الإصابة بالكثير من المشاكل الصحية

الإفراط فى تناول المشروبات الغازية ، والتدخين ، والكحوليات ، ومشروبات الكافيين مثل القهوه تتسبب هشاشة العظام

التقدم فى العمر يتسبب فى الإصابة بهشاشة العظام

عدم الانتظام فى ممارسة بعض التمارين الرياضية باستمرار

عدم اتباع نظام غذائي صحي ومفيد للجسم ، والإفراط فى تناول الأطعمة المالجة

الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة ، وقلة الحركة .

طرق الوقاية من هشاشة العظام

يجب أن يتعرض الجسم يوميا لأشعة الشمس ، لأنها تعمل على مد الجسم بفيتامين د ، الذي يعمل على مد العظام بالكالسيوم ، أو يتم الحصول عليه من الكثير من الأطعمة المختلفة مثل البيض ، الأسماك

يجب أن يتم تناول جميع الأطعمة التى تحتوى على فيتامين سى ، لأنه يساعد على مد الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة ، مثل الكالسيوم ، الفسفور ، الماغنيسيوم ، ومن الممكن أن يتم تناوله عن طريق الخضروات الورقية ، والحمضيات

من الممكن أن يتم الحفاظ على صحة العظام من خلال عنصر اليود والذى يتم الحصول عليه عن طريق ، استنشاق هواء البحر ، أو تناول جميع المأكولات البحرية

يجب أن يتم تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ، من خلال تناول الخضروات الورقية ، منتجات الألبان ، للحفاظ على صحة العظام وتقويتها ، وخاصة الحوامل والأطفال

من الممكن أن يتم الحفاظ على صحة العظام من خلال المغنسيوم ، لأنه يعمل على تحويل فيتامين د إلى مادة تستفيد منها العظام ، ومن الممكن أن يتم تناوله عن طريق البقوليات ، أو المكسرات

طرق علاج هشاشة العظام

من الممكن أن يتم علاج هشاشة العظام من خلال تناول بعض المضادات الحيوية التى تساعد على تقوية العظام والحفاظ على كثافتها

من الممكن أن يتم العلاج عن طريق إعطاء بعض الحقن التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د ، والتي تساعد على الحفاظ على صحة العظام ، والحفاظ على نسبة أو مستوى الكالسيوم فى العظام

من الممكن أن يتم علاج هشاشة العظام عن طريق تناول بعض العقاقير ، التى تساعد على تقوية العظام ، وعدم فقدانها كثافتها

اللينكات المتعلقة

هشاشة العظام.. العلاج عبر الحقن بدهون المعدة

طريقة بسيطة تؤخر إصابتك بهشاشة العظام 13 عاما

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *