الرئيسية / توب / وقت الإمتحانات أطعمة صحية لزيادة التركيز والتقليل من الضغط العصبى

وقت الإمتحانات أطعمة صحية لزيادة التركيز والتقليل من الضغط العصبى

 

كتبت هند عادل

يحتاج الطلاب إلى الطاقة والتركيز فى وقت الإمتحانات وهناك أطعمه صحية تحسن بشكل كبير التركيز وتقوي الذاكرة والتقليل من الضغط العصبي والتى يوصى بها خبراء التغذيةلاحتوائها على  مركبات غذائية تحمي خلايا المخ وتعزز من قدرتها على العمل، مما ينعكس في شكل تحسن ملحوظ في القدرة على التركيز.

 

أطعمه طبيعية تساعدك على التركيز وقت الامتحانات

  • عين الجمل :غنى بالإوميجا 3 ومضادات الأكسدة، إضافة إلى الكربوهيدرات والبروتينات والألياف والأملاح المعدنية وبعض الفيتامينات وهي تساعد في تقوية الذاكرة وتحسين القدرات الذهنية بشكل عام
  • السبانخ :أوراق السبانخ الخضراء لديها قدرة هائلة على تعزيز القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة بشكل كبير و تغذي المخ وتعزز من قدرته على أداء مهامه
  • الشوكولاتة الداكنة:تعزز من تدفق الدم بالمخ، لذا فهي من الأغذية الهامة التي تساعد على التركيز وتقوي الذاكرة.
  • الأفوكادو :غني بمضادات الأكسدة.
  • السالمون :غنى بالإوميجا 3 ويعزز من الصحة العقلية بشكل عام.
  • البنجر:البنجر من الأطعمة التي لها فوائد مذهلة في تحسين الذاكرة والوقاية من فقدانها
  • البروكلى:تعزز من قدرات المخ
  • صفار البيض : يحسن الصحة العقلية

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *