الرئيسية / توب / عشان تركز فى المذاكرة دلع جسمك واحمى نفسك من الأنيميا بـ5 أطعمة

عشان تركز فى المذاكرة دلع جسمك واحمى نفسك من الأنيميا بـ5 أطعمة

احمى نفسك من الأنيميا فالأنيميا من أشهر الأمراض التى يعانى منها الكثيرون، بسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات فى الجسم، لكن هناك أطعمة تحارب فقر الدم وتعزز صحة الجسم.

  • الإكثار فى تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين “سى” و”ج”، حيث إنه يعزز قوة الجهاز المناعى، ويحصن الجسم من الإصابة بالأمراض والالتهابات.
  • الزبادى من الأطعمة التى تساعد على علاج فقر الدم وتغذية الجسم، كما أنه يساعد على نمو الأطفال.
  •  تناول الكثير من الخضراوات والفواكه الطبيعية مثل السبانخ والكرفس والقرنبيط.
  • العصائر الطبيعية مثل الرمان والتفاح والجزر، فهى غنية بالحديد والمعادن مثل النحاس والبوتاسيوم التى تعمل على تدفق الدم وعلاج الأنيميا.
  • الفواكه المجففة والمكسرات غنية بمجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.

 

 

 

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *