الرئيسية / توب / كوب من الحليب يوميا..يقوى الذاكرة ويعالج مشكلة الأرق

كوب من الحليب يوميا..يقوى الذاكرة ويعالج مشكلة الأرق

نهى عبد النبى

يحتاج الطلاب في فترة الامتحانات إلى الاهتمام بالتغذية السليمة لتساعدهم على التركيز والاستيعاب، ومن أكثر المشروبات الأساسية التي تحتوى على البروتينات والفيتامينات هو كوب الحليب، ولذلك يعرض لكم موقع كايرودار فوائده خاصة فى فترة الامتحانات.

-يقوى الذاكرة في فترة الامتحانات ويمد الجسم بالفيتامينات الضرورية مثل الكالسيوم والبروتين والأحماض الدهنية.

-يعمل على زيادة القدرات الإدراكية للطالب في حالة تناوله بشكل يومي حيث يكون التركيز أقوى بخمسة أضعاف.

-يساعد على التخلص من الأرق الذي يصيب معظم الطلاب وذلك لاحتوائه على حمض” التربتوفان” حيث يعزز إنتاج هرمون السيروتونين فيؤدى إلى النوم.

-يساهم في فقدان الوزن لأن كوب الحليب يحتوى على سعرات حرارية منخفضة، كما أنه يعمل على إيقاف إنتاج الخلايا الدهنية بالجسم.

-يساعد على بناء العظام وتقوية الأسنان ويحمى من الإصابة بالهشاشة، لأنه يحتوى على الكالسيوم وفيتامين “د”.

– يحافظ على نضارة البشرة وإشراقها ويمنع من التجاعيد في سن مبكر لاحتوائه على مضادات للفطريات والبكتيريا.

– يساعد على تفتيح البشرة ويعالج حروق وتصبغات الشمس، كما يقوى الشعر ويمنع تساقطه.

-يقي من الأمراض السرطانية لأنه يحتوى على مضادات الأكسدة، كما ينظم من ضغط الدم ويمنح الجسم الترطيب.

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *