الرئيسية / توب / تعرف على فوائد “اليوجا” للاسترخاء والتخسيس

تعرف على فوائد “اليوجا” للاسترخاء والتخسيس

 

كثير منا عندما يسمع كلمة يوجا يتخيل تلقائيا شخص جالس القرفصاء مربع الارجل و ممتد الايدي علي الساق و مغمض العين ولا يتحرك ولكن هذا مفهوم ضئيل عن اليوجا  فالرياضة اليوجا فوائد كثيره ليس لاسترخاء الجسد فقط بل تمارس للتخسيس وانقاص الوزم ايضا وفي هذا الاطار يعرض موقع ” كايرو دار ” مجموعة فوائد لرياضة اليوجا .

1 – ممارسة رياضة اليوجا تزيل التوتر من الجسم و تعطي شعور بالاسترخاء الكامل

2 – تستخدم رياضة اليوجا في حالات تشنج العضلات و التشنجات

3 – تساعد رياضة اليوجا في تعديل المزاج العام للجسم و التخلص من الشحنات السلبيه

4 – تساعد رياضة اليوجا علي تعديل وضعيات الجلوس و المشي حتي لاتؤثر العادات الخاطئه علي الظهر

5 – تساعد اليوجا علي تجديد طاقة الجسم وذلك عن طريق اتباعها في اوقات معينه خلال اليوم تجل الجسم يخرج الشحنات السالبه و يستقبل الشحنات الموجبه التي تعمل علي تجديد نشاط الجسم بالكامل

6 – تستخدم رياضة اليوجا ايضا في عملية انقاص الوزن باتباعها بطرق معينه تجعل الجسم يفقد الدهون الثلاثية المعقده

7 – استخدام فن التأمل في رياضة اليوجا هو العامل الاساسي في التخلص من التوتر و آلام الجسم

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *