الرئيسية / توب / تعرف على الأعراض المرضية الناتجة عن نقص فيتامين D

تعرف على الأعراض المرضية الناتجة عن نقص فيتامين D

كتبت نعمة القاضى

يقوم الجسم بتصنيع فيتامين “D” من “الكوليسترول” الذى تم تخزينه فى الجسم عند تعرض الشخص لأشعة الشمس، ولايعد هذا الفيتامين ضمن الفيتامينات الأساسية، حيث يتمكن الجسم من تصنيعه، اعتمادا على الأشعة الشمسية، ولكنه من المركبات الكيميائية العضوية.

 

نقص فيتامين  “D” وأعراضه

يعد النقص فى فيتامين “D” حالة مرضية تسبب إصابة الإنسان بسبب انخفاض معدلات فيتامين “D”، وعدم الحصول على ما يكفى من الفيتامين من مصادره الغذائية، وقلة التعرض لأشعة الشمس، وتظهر الأعراض أعراض نقص فيتامين “D” بالتدريج، ويصيب الجسم بأضرارًبالغة.

1- إصابة الشخص بالتوتر، والاكتئاب، والقلق.

2- الإصابة بآلام شديدة، نتيجة ضعف العضلا.

3- لين العظام وكسرها بسهولة.

4- التهاب شديد فى اللثة، واحتمال قائم بفقد الأسنان.

5- ارتفاع فرص الإصابة بـ”هشاشة العظام”.

6- إصابة الأطفال بالكساح.

7- إغماء دون سبب واضح.

8- انخفاض معدلات الكالسيوم بالجسم.

9- إصابات متكررة بالأمراض والالتهاب.

10- التعب والشعور بالإرهاق بدون بذل أى مجهود.

11- سقوط الشعر بكميات كبيرة.

12- ألم يصيب الظهر، والعظام، بشكل عام.

13- إصابة الشخص بهشاشة العظام.

14- زيادة مفرطة فى الوزن، فى الحالات الشديدة من نقص الفيتامين.

15- يساهم “تلوث الهواء” فى الحد من أشعة الشمس فوق البنفسجية، ويعرض  الأشخص للإصابة بنقص هذا الفيتامين.

 

وظائف فيتامين “D”

ومن وظائف فيتامين “D” تنشيط عملية “التمثيل الغذائى”، وموازنة هرمونات الجسم، وتنشيط الجهاز المناعى، ولا يتم امتصاص الكالسيوم إلا فى وجود فيتامين  “D”، كما يحسن امتصاص الفسفور، مساعدة الجسم لى النمو بشكل صحيح، الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية.

 

كما يحمى الجسم من الإصابة بالسكرى، كما يكافح ويحد من الإصابة بالسرطان، كما يحسن أداء العضلات، يقلل من إصابة الجسم بالالتهابات المختلفة.

جدير بالذكر إن البشرة الداكنة يتعرض أصحابها إلى الإصابة بنقص هذا الفيتامين، حيث أن زيادة “صبغة الميلانين” تمنع السماح للجلد بامتصاص الفيتامين، أما البشرة الفاتحة لها القدرة على امتصاص الفيتامين.

ويعوق مرض التهاب المعدة، واضطراب الهضم الامتصاص لهذا الفيتامين.

 

مصادر فيتامين “D” فى الغذاء

ويوجد فيتامين فيتامين “D” فى الأسماك، وأسماك السالمون، والتونة، والسردين، وزيوت كبد السمك، كما يوجد فى “كبد البقر” وفى البيض، والألبان ومشتقاتها، وفى الكبدة، والفطر، والصويا، كما يتواجد فى الليمون، والفاكهة الحمراء.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *