الرئيسية / توب / لصحة جيدة.. أطعمة ضارة تجنبيها فى اللانش بوكس

لصحة جيدة.. أطعمة ضارة تجنبيها فى اللانش بوكس

 

نهى عبد النبى

تعتبر وجبة الطعام التي يتناولها الطالب في المدرسة من أهم الوجبات طوال اليوم الدراسي فتؤثر على طاقته وقدرته على التواصل، ولذلك يجب على الأمهات أن تهتم بوضع الطعام الصحي والذي يعتمد على الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان، فالعقل السليم في الجسم السليم، وهناك أطعمة يجب أن تتجنبها الأمهات فى اللانش بوكس وذلك لاحتوائها على المواد الحافظة والصوديوم المرتفع والسكريات والدهون الغير مشبعة وهى كالتالي:

المقليات:

مثل البطاطس المقلية والنقانق والدجاج المقلى.

الدهون:

الجبن الدهنية والدسمة والكفتة الدسمة وبيتزا المحلات.

اللحوم المدخنة:

اللانشون والبسطرمة والبرجر المصنع

المواد الحافظة:

الأطعمة والمشروبات التى تحتوى على المواد الحافظة.

السكريات:

الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من السكر أوالمشروبات الغازية .

بعض الفواكه:

فبعض الفواكه يتغير لونها وتتلف سريعا بعد تقشيرها مثل الموز والتفاح فيمكن وضعها بقشرها.

عصير البرتقال:

فبعد دقائق قليلة من عصره يتأكسد وبالتالي تضيع فائدته.

أضرار وجبات المدرسة الغير صحية:

السمنة المفرطة لدى الطالب بسبب تناول السكريات والأطعمة الغنية بالدهون.

مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب الأطعمة الدسمة والدهون مما يؤثر على التركيز والطاقة طوال اليوم.

أكثر عرضه لمرض الكبد الدهني بسبب تناول الأطعمة المعالجة والغنية بالصوديوم.

احتمال الإصابة بالإمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والكولسترول في المستقبل.

 

 

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *