الرئيسية / توب / 8 نصائح عشان تركز في المذاكرة وتوفر وقتك

8 نصائح عشان تركز في المذاكرة وتوفر وقتك

نهى عبد النبى

قوة الذاكرة والتركيز من أهم عوامل النجاح والتفوق الدراسي حيث توفر على الطالب الوقت والمجهود، ولتحقيق ذلك يجب عليك إتباع النصائح التالية.

-النوم لفترات كافية لا تقل عن 6 ساعات يوميا مع الحصول على قسط من الراحة أو قيلولة في وقت النهار.

-اختيار الوقت المناسب للمذاكرة والحفظ مثل قبل الفجر بساعتين وفى الصباح الباكر وفى العصر بعد تناول الوجبة الأساسية لتمد الجسم والعقل بالنشاط.

– الحصول على السكريات والأطعمة التي تقوى الذاكرة مثل التمر أو العصائر الطبيعية والأسماك والمكسرات.

– التقليل من شرب الكافيين كالقهوة والشاي والنسكافيه والمشروبات الغازية والأطعمة الجاهزة.

-ضرورة الحصول على استراحة صغيرة بين المذاكرة والحفظ  لا تزيد 10 دقائق ليستعيد المخ حيويته.

-استنشق الهواء الطلق والأكسجين أثناء المذاكرة وإذا كنت تذاكر في مكان مغلق افتح النافذة ولو لخمس ثواني.

-أشرك حواسك جميعها أثناء الحفظ ارسم صور تخطيطية للدرس ولون بعض الرسوم بألوان مختلفة لاستغلال خاصية وضع خط تحت الكلمات الهامة .

– استخدم الصوت مع الكتابة أثناء الحفظ حتى ترتكز المعلومات فى المخ لنفسك بصوت حتى تعرف أخطائك.

 

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *