الرئيسية / توب / مع بداية الربيع …5 أطعمة هتخلصك من زيادة الوزن

مع بداية الربيع …5 أطعمة هتخلصك من زيادة الوزن

مع بداية الربيع يكون هناك سباق للوصول للوزن المثالي بعد شهور الشتاء التي زاد وزننا خلالها بعض الكيلوجرامات ، وحسب موقع “BRAITE” هناك 5 أطعمة طبيعية قادرة على رفع نسبة الحرق في الجسم والتخلص من الوزن،  وهي كالتالي :
1- في الصباح تناول بيضة مسلوقة لتكون مصدر غنى بالبروتينات مما تساعد على خفض السعرات الحرارية، والحفاظ على العضلات وتحفيز الكولسترول الجيد.
2- بعد الإفطار بساعتين تناول ثمرة تفاح فهي ثرية بمضادات الأكسدة القوية ، ومادة “البكتين” التى تساعد على تقليل الخلايا الدهنية فى الجسم.
3- الليمون قبل تناول الغذاء يفضل تناول عصير الليمون مضاف الية النعناع الأخضر ليكون بمثابة مطهرة للجسم وكذلك يساعد على حرق الدهون ويحسن من معدلات التمثيل الغذائي.
4- بعد الغذاء بثلاث ساعات تناول عصير الاناناس أو الكيوى ، فهو قادر على سد الشهية ورفع نسبة حرق الدهون .
5- سلطة الزبادى والخيار خليط مثالي لوجبة عشاء تساعد على تقليل الشهية وتحسين عملية الهضم وتساعد على الدخول في النوم بدون قلق ، كما أن الزبادي يساعد على التخلص من دهون البطن

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *