أرشيفات التصنيف: أكتشف نفسك

أكتشف نفسك

تعرف على أبرز الأسئلة لقبول طفلك بعامه الأول بالمدرسة

تتبع أغلب المدارس هذه الأيام على اختبار الطفل قبل قبوله بالمرحلة التمهيدية بالمدرسة لمعرفة مستواه وإمكانية قبوله لو لا.

ولابد قبل بدء تقديم طفلك للمدرسة تمهيده نفسيا بالانتقال لعالم آخر غير الجو الأسري، وأنه سيندمج وسط أشخاص آخرين ويكون صداقات جديدة وضرورة الاعتماد على نفسه والاتزام بنظام المدرسة، مع أخباره ذهاب الأم معه فقط أولى أيام الدراسة بتعريفه لمدرسته وأصدقائه وأنه سيكون وحده فيما بعد.

ولمعرفة أبرز اختبارات المدارس يقدم كايرو دار أهم الأسئلة التى قد يتعرض لها طفلك قبل قبوله بالمدرسة:

1- يعرض على الطفل أشكال من الحيوانات ويطلب منه أن يعرف كل منها.

2- توجه المسؤولة للطفلك لوح خشبى أو كروت ورقية تحتوى على الألوان ويطلب منه تعريف كل لون باللغة العربية والإنجليزية.

3- يمكن أعداد لعبة الطفل ويطلب منه أن يفرق من الأشياء الصغيرة والكبيرة.

4- يتم سؤاله أيضا على الأشكال الهندسية

5- عرض اشكال الطعام والخضروات وطلب تعريف كل منها

6- يمكن.أن يطلب منه إذا كانت مدرسة إسلامية تسميع بعض السور القصيرة من القرآن .

7- يطلب من الطفل توصيل الأشياء ببعضها من خلال ورقة مصنوعة خصيصا لتلك الأختبارات، مثل توصيل الطائرة بالسحاب والسفينة بالبحر.

5 أشياء إذا فعلتها سوف تصبح ذكياً ومبدعاً

الذكاء والإبداع صفة نتمنى أن نمتلكها جميعاً، وهى ليست مجرد شئ يأتى بالوراثة ولكنها من الممكن أن تكون مكتسبة، فمن الممكن أن تمتلك عادات يومية تجعلك ذكياً ومبدعاً، وفى هذا التقرير نتعرف على 5 أشياء إذا فعلتها تصبح ذكياً ومبدعاً.
1- الخبرات الحياتية المباشرة أفضل من الخبرات التى تكتسبها من تجارب الآخرين، لذا جرب عمل أشياء جديدة ولا تخف والتجربة ستعلمك شئون الحياة، وهو ما يجعلك أكثر ذكاءاً.
2- لا تجعل عقلك منغلقاً وافتح عقلك لاستقبال الرأى والرأى الآخر وهو ما سوف يجعلك أكثر ذكاءاً فى حياتك.
3- لا تحكى قصص عن الماضى وفكر فى المستقبل استفد فقط من تجاربك القديمة ولكن لا تحكيها للآخرين.
4- أنت لا تحتاج أن تشرح نفسك وتجعل نفسك محبوباً للآخرين بل أترك أفعالك تشرح لهم كيف تفكر ومن أنت.
5- ضع بعض القيود على نفسك حتى تستطيع أن تكون أكثر إبداعاً، بأن تختار مثلاً مجال معين تتخصص فيه.

بالخطوات كيف تجعل طفلك ذكياً منذ الصغر؟

هل تفكر يوميا ما الذى يضمن أن يكون طفلك ذكيا ؟ هل تبحث عن طرق سهلة وعملية من شأنها أن تساعد طفلك على تطوير ذكائه إلى كامل إمكاناتها؟
مع بعض الأفكار المرحة والنصائح العملية، يمكنك المساهمة فى تكوين ذكاء طفلك ، باستخدام الأشياء اليومية وبعض النصائح الذكية من خلال العمل على حواس اللمس والشم والبصر، والسمع والذوق التى تساعد فى عملية التنمية، عليك أن تبدأ إعطاء الطفل الخبرات الحسية المختلفة الخاصة به من سن مبكرة، لمساعدته على تحديد وتمييز الأشياء، وتطور مهاراته المعرفية والحركية .
1- تجنب مشاهدة التلفزيون
الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تؤكد أن الآباء لا ينبغي السماح أطفالهن الرضع والأطفال الصغار مشاهدة التلفزيون لانه لا يوفر أي تنبيه لدماغ طفلك، بل يضعف المهارات والنفايات المعرفية ، وهكذا، بدلا من ترك طفلك مشاهدة التلفزيون، استخدام الوقت لإشراك طفلك في بعض الأنشطة البدنية التي تتطلب منه أن التحرك والتفكير .
2- تفاعل أكثر مع طفلك
وفقا للدراسات العلمية، التفاعل المستمر مع طفلك يمكن أن يحسن إلى حد كبير تطور دماغه، من خلال ضمه لحضنك ، واللعب والتعبير عن حبك للطفل وتحفيز دماغه كل ذلك يساعد في تنمية مهارات التفكير طفلك وجعله أكثر أمنا وثقة.
3- ارضاع الطفل حتى عمره الثانى
أثبتت الدراسات أنه الأطفال الذين يحصلون على رضاعة طبيعية ترتفع لديهم مستويات الذكاء من أولئك الذين لم يحصلوا عليها، خاصة إذا كان حتى عمر السنتين.
4- الموسيقى تزيد الانتباه والتعلم لدى الطفل
تشير الدراسات إلى أن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن تزيد من مدى اهتمام طفلك وتعزيز ذاكرته وإدخال طفلك إلى آلة موسيقية يساعد على تطوير قدرته على التفكير.
5- تعليم الطفل القراءة فى وقت مبكر
من عمر أشهر لطفلك ، يمكنك أن تقرأ بصوت عال له من أي كتاب أو صحيفة، من خلال تجهيز كلمات بحيث يستطيع طفلك أن يستمع لهم ، والتأكيد على نطقها، القصص التعبيرية وسيلة جيدة لزيادة مفردات طفلك .
6- إنشاء تحديات لطفلك
يجب عليك دائما وضع تحديات مثيرة للاهتمام لطفلك مع الأنشطة المناسبة لأعمارهم، استخدام الكائنات مثل كتل، كرات والأشكال لإنشاء الألعاب الترفيهية في المنزل، يمكنك تعليم طفلك على التعرف على الأرقام أو الأشكال والألوان من خلال أنشطة بسيطة.

5 أسئلة إجابتها تحدد لك هل تتمتع بشخصية مرنة أم لا

وضع خبراء علم النفس عدة أسئلة إجابتها ستحدد ما إذا كان الشخص يتمتع بشخصية مرنة تستطيع التعامل مع ضغوط الحياة أم لا، وأليك 5 أسئلة تحدد لك ذلك.
1 – هل تشعر بأن هناك مشاكل تتعرض لها يستعصى عليك حلها؟..( نعم، لا، احيانا)
2 – ماهو النشاط الذى تفضل القيام به( مشاهدة فيلم ممتع فى المنزل،الاستيقاظ مبكرا والاستمتاع باليوم الطويل ، الخروج للتسوق، ممارسة الرياضة)
3 –هل تبدو قراراتك صائبة دائما( نعم ،احيانا ، لا )
4 –هل انت شخص اجتماعى (نعم، لا)
5 – ما هى أهم صفة تعبر عنك( مرح – قنوع – قوى – مدلل)

اعرف القلق وعلم عليه..علامات تدل على أنك شخصية متوترة

فى ظل عصر السرعة الذى نعيش به وعالم التكنولوجيا تنتشر الأمراض النفسية والاكتئاب الذى يصيب الناس، وهناك مجموعة من العلامات تدل على أنك شخصية تعانى من القلق والتوتر تعرف عليها فى السطور التالية.
1-إذا كنت تعانى من الخوف والهلع وعدم الراحة النفسية فى بعض المواقف.
2-أفكار الهوس والاضطراب.
3-إذا كنت تعانى من الاضطرابات والكوابيس وصعوبة فى النوم.
4-فى بعض المواقف تشعر ببرودة اليدين وتعرقها وضيق التنفس و خفقان القلب والهلع.

قبل ما تبدأ يومك..أشياء تساعدك على إدارة وقتك بنجاح

إدارة الوقت من الأشياء التى يسعى كل شخص منا إلى تحقيقها للوصول إلى ما يريد وتحقيق النجاح فى حياته العملية، وتحتاج إدارة الوقت إلى مهارة من الشخص نفسه ويمكن اكتساب هذه المهارة بسهولة، وقد نشر موقع “life hack” نصائح تساعدك على إدارة وقتك بنجاح.
1- يجب أن تكون فعالاً فى كل ما تقوم به، حتى تستطيع أن تحققه بنجاح، وأن تسأل نفسك قبل أن تبدأ فيه ما هى أفضل طريقة للقيام بذلك ؟، وتجنب تعدد المهام الذى يجعلك مشتتاً ولا تستطيع إنجاز كل المهام المطلوبة منك فى الوقت المناسب.
2- قم بإدارة وقتك ولا تترك الوقت هو من يديرك، وقم بعمل خطة يومية وأسبوعية بالمهام المطلوبة منك وكيف تستطيع تنفيذها والوقت المناسب للانتهاء منها.
3- قبل الذهاب لعملك حاول أن تستيقظ مبكراً عن كل يوم حتى تستطيع تنظيم يومك.

بخطوات بسيطة.. تعرف على أبسط الطرق التى تشعرك بالسعادة

وسط ضغوط الحياة الكثيرة، يتعرض البعض لحالات مزاجية سيئة تجعله يعيش أوقات حزينة وتشعره بعدم الارتياح، مع عدم تأدية أعماله بحب وسعادة.
بخطوات بسيطة يستطيع أى شخص أن يخلق جو من السعادة من خلال طقوسه الخاصة:
1- إذا كنت من عشاق الحلويات يكفى دخول المطبخ وصنع طبق الحلوى المفضل لك ليشعرك بالسعادة وسط عائلتك.
2- كتاباك المفضل هو خير رفيق لك أوقات حزنك ليشعرك بالسعادة والاندماج وسط العالم الخاص بك .
3- الخضوع لجلسة تصوير فى مكان مفتوح قد يزيد من نسبة هرومونات السعادة لديك، خاصة اذا تواجدت وسط خضرة ومعك أشخاص تميل للتواجد معهم.
4- الابتعاد عن الأشخاص الذين يبعثون فى نفسك طاقات سلبية، حيث ان اولى علامات الاكتئاب تظهر من وجود أشخاص فى دائرتك اليومية يقومون باستمرار بالتذمر والشكوى من حياتهم ليشبعوا داخل الاحساس بالحزن.
5- اشترى هدية لنفسك، يمكن ان يكون الامر مضحك ولكن مجرد التنزه وشراء غرض تحبه يشعرك بالسعادة
6- الخروج لمشاهدة فيلمك المفضل مع شخص تحب التواجد معه ويبعث إليك البهجة.

اكتشف نفسك.. أزاى تعرف أنك موهوب فى مجال معين

اذا كنت من عشاق لعب كرة القدم أو التنس أو أى لعبة أخرى إذا كان لديك ميول نحو شئ معين، وتجهل إذا كنت ستكمل باقى الطريق أو لا نقدم لك أبسط الطرق للتأكد من موهبتك .
نقدم لك خطوات بسيطة يمكن من خلالها التأكد من مدى موهبتك:
1- ميولك نحو فن معين
إن وميولك وحبك أن تؤدى شئ معين طول الوقت يظهر عشقك الشديد له خاصة إذا كنت تقوم بالأمر بحب شديد دون القيام بشئ أخر معه.

2- راقب نفسك
الحب والميول وحدهم لا يكفيان أن يكونا مقياس تعلقك بالشئ الذى يستهويك، فجيب عليك مراقبة نفسك لتكون اكثر اقتناعاً به لتكون على قناعة بتأصل الموهبة داخلك.
3- راجع سرعة تعلمك للشئ
إن سرعة تعلّم الفنون فى مجال موهبتك، هي علامة على قدرتك على النجاح فيه، وعلى أصالة الموهبة فيه، ولا تستعجل نفسك فالأنسان طوال حياته يتعلم لدراسة كل المجالات المتاحة أمامه.

4- مدى براعتك فى تنفيذ موهبتك:
يمكن من خلال تركيزك على موهبتك تلاحظ مدى براعتك وإتقانك لها لتكون مميز فى مجالك دون غيرك، فيمكنك أن تفحص وتُحسن التنفيذ التام لخطوات أداء الموهبة، خلال فترة من الوقت.

5 خطوات تساعدك على اكتشاف مهمتك فى الحياة

نعيش فى عالم ملئ بالصخب والمهام التى تجعلك غير قادر على إنجاز كافة المهام المطلوبة منك، وقد تنتهى من عمل إلى عمل آخر لتجد أن وقتك أصبح منتهياً ولا يتوافر لك وقتاً خاصاً لنفسك أو لعائلتك، ومن خلال هذا التقرير نقدم لك 5 خطوات تساعدك على اكتشاف مهمتك فى الحياة.
1- تخلص من الإزعاج الذى يحيط بك، سواء من خلال وسائل التواصل الاجتماعى أو التلفاز وابتعد عن الأحداث الصاخبة التى تحيط بك حتى تستطيع التركيز على اكتشاف مهمتك فى الحياة.
2- كن خبيراً بنفسك وتعرف على نقاط قوتك ونقاط ضعفك حتى تستطيع تحديد وجهتك وطريقك فى الحياة بسهولة.
3- أخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وقم بتجربة عمل أشياء جديدة وغير تقليدية حتى تصل إلى ما تريد.
4- تعلم أن تفكر بشكل واسع وموضوعى، وفكر أنك تستطيع تغيير العالم حتى لو كنت مجرد شخص واحد، فكم من الأفكار الصغيرة التى تحولت لتصبح أكبر وتصل للعالم.
5- خذ خطوة صغيرة كل يوم فى طريق تحقيق هدفك والوصول إلى النتيجة والهدف الذى ترغب فى الوصول إليه.

من غير مخدرات..خطوات لرفع هرمون السيروتونين فى المخ وتحقيق السعادة

تبدو كلمة السعادة من الكلمات المطاطة التى نستخدمها كثيراً ولكن من الصعب تحقيقها، ولأن هرمون السيروتونين هو أحد الهرمونات المسئولة عن السعادة فى جسم الإنسان هناك 5 خطوات تساعدك على رفع معدل هرمون السيروتونين وتحقيق السعادة.
1-هناك بعض الأطعمة الغنية بالتريبتوفان، وهو أحد الأحماض الأمينية التى يعالج الاكتئاب واضطرابات الحالة المزاجية، ومن هذه الأطعمة: منتجات الألبان والبيض، التونة، الخضروات والفواكه.
2-احجز جلسة مساج وتدليك للجسم، فالمساج يساعد على تغيير كيمياء الجسم ويساعد فى الوصول للسعادة.
3- تناول جرعة يومية من فيتامين B وفقاً لاستشارة الطبيب الخاص بك، فهو يساعد على تعزيز الحالة النفسية ويشعرك بالسعادة.
4-تعرض لضوء الشمس وشاهد الطبيعة والأماكن المليئة بالخضرة والزهور حتى تشعر بالسعادة.
5-قلل كمية السكر التى تتناولها على مدار اليوم، لأن السكر يقلل من إنتاج هرمون السيروتونين.