أرشيفات التصنيف: حياتك

حياتك

مش بس فى المجتمعات الشرقية.. إحصائيات عن حجم العنف ضد المرأة

من المعروف بشكل واسع لدى كثرين من الناس أن المرأة فى المجتمعات الشرقية تعانى كثيرًا من الضغوط وأشكال العنف المختلفة، ولكن الحقيقة أن هذا الأمر ليس فى المجتمعات الشرقية، إذ تعانى المرأة فى كل المجتمعات، سواء لدينا فى المجتمع المصرى أو فى غيره على مستوى العالم، من ممارسات وأشكال عديدة من العنف الذى يمارسه ضدها الرجل، وللأسف أثبتت إحصائيات منظمة الصحة العالمية الحديثة أن حوالى 15 % إلى 71% من النساء فى جميع أنحاء العالم يعانين من عنف جسدي أو جنسى من قِبَل الرجال الذين يعاشرونهن فى مرحلة ما من حياتهن. 

Violence_against_women

إحصائيات منظمة الصحة العالمية

تبين بعض الدراسات الحديثة – بحسب ما نشرته منظمة الصحة العالمية عبر موقعها الإلكترونى مؤقتا – أن 20 % من النساء يبلغن عن تعرضهن لعنف جنسى قبل بلوغهن سنّ الخامسة عشرة، كما أنه من المتوقع أن تتزوج 100 مليون طفلة تقريبًا قبل بلوغها سن الثامنة عشرة، وذلك خلال السنوات العشر المقبلة، وبسبب الزواج المبكر تواجه نحو 14 مليون مراهقة تجربة الأمومة كل عام، وتعيش أكثر من 90% من تلك الأمهات صغيرات السن فى البلدان النامية.

أما عن انعكاس هذا الأمر على الأوضاع الصحية، فيُعدّ هذا العنف وتلك الممارسات السبب الأبرز وراء إصابة 61 % من مجموع البالغين المصابين بفيروس الإيدز فى أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى، وفى منطقة بحر الكاريبى تمّثل النساء 43 % من مجموع حملة هذا الفيروس الخطير، فيما تحدث هذه الإصابة المفزعة بسبب افتقار صغار الفتيات للدراية الكافية بمسائل الجنس وأنواع العدوى المنقولة جنسيًّا والإيدز والعدوى بفيروسه.

العنف

موضوعات متعلقة:

جانجستا راب”.. موسيقى تعكس العنف فى حياة الشباب!

أهم المشكلات النفسية التى تواجه الشباب المقبلين على الزواج من الجنسين

تعرف على ما تفعله الصودا فى جسمك بعد ساعة من تناولها

كثيرون منّا يحبون الصودا ويحرصون على تناولها فى أوقات وسياقات كثيرة، وخاصة فى الأجواء الصيفية الحارة، إذ تمثل الصودا الباردة وسيلة من وسائل تلطيف درجة حرارة الجسم والتخلص من الإحساس بقسوة الجو، ولكن المشكلة أن هناك أضرارًا كثيرة تلاحقنا جرّاء شرب الصودا، ولا يعرف أغلبنا تفاصيل ما تسببه الصودا وتُحدثه من تأثيرات فى الجسم، وما تقف وراءه من الأضرار والأخطار الصحية، ولهذا اخترنا أن نقدم لكم عبر السطور الموجزة التالية تفاصيل دورة الصودا فى الجسم خلال ساعة واحدة من تناول زجاجة منها، إلى الحدّ الذ دفع بعض الدراسات العلمية إلى نصح الناس بالتوقف التام عن شرب الصودا. 

أول 10 دقائق

فى أول 10 دقائق من شرب علبة من الصودا تدخل إلى الجسم 10 ملاعق سكر دفعة واحدة، وهو ما يعادل حاجة الجسم كلها من السكر، وهو الأمر الذى يهدم النظام الغذائى الصحى.

1

بعد 20دقيقة

أما بعد مرور 20 دقيقة على شُرب الصودا، يتسبب الأمر فى ارتفاع نسبة السكر فى الجسم، ما يؤدى إلى زيادة إنتاج الأنسولين، فيتم إجهاد الكبد بشكل كبير كى يحول السكر إلى دهون. 

بعد 40دقيقة

بعد 40دقيقة يكون جسمك قد امتص الكافيين والسكر بأكملهما، فتتمدّد العين ويرتفع ضغط الدم، ويتخلّص الكبد من السكر الزائد فى مجرى الدم، فيتم حظر مستقبلات الأدينوساين فى الدماغ، وهو ما يتسبب فى الشعور بالنعاس.

سر-خطورة-المشروبات-الغازية-على-الصحة-3

بعد 45دقيقة

بعد مرور 45 دقيقة على تناول الصودا، يزيد الجسم من معدل إنتاج مادة الدوبامين، وهى ناقل عصبى يعزّز شعور الإنسان بالمتعة والنشوة.

عند 60  دقيقة

عند 60 دقيقة، يندمج حامض الفوسفوريك والصودا مع الكالسيوم والماغنسيوم والزنك فى الأمعاء، وتحدث دفعة جديدة من التمثيل الغذائى، وفى هذه الدفعة تتسبب المُحلّيات الصناعية والسكريات العالية زيادة فى إفراز البول وخسارة كبيرة فى الكالسيوم.

كوكا كولا

 بعد 60 دقيقة

بعد مرور 60 دقيقة تقريبا يزيد الكافيين من نسبة إفراز البول، والذى يفقد الجسم بسببه مزيدًا من الكالسيوم والزنك والماغنسيوم، وهى العناصر المهمة للغاية فيما يخص صحة العظام، وذلك إلى جانب دوره فى فقدان الجسم لبعض نسبة الصوديوم الموجودة به.

موضوعات متعلقة:

سر خطورة المشروبات الغازية على الصحة

“احترس” المشروبات الغازية قد تصيب المراهقين بالغباء والفشل الدراسى

مش كل شائع صح.. 4 عادات ترونها خاطئة وهى ليست كذلك

كثير من الاعتقادات والعادات التى درجنا عليها ونتعامل معها كمسلّمات وأمور يقينية، تحتاج إلى مراجعة، إذ إن جانبًا منها ليس صحيحًا بالمرة، بل على العكس، فقد نكتشف بقليل من البحث أن عكسها هو الصحيح، وبينما يسعى جميع الناس إلى اتخاذ كل الخطوات والتدابير الكفيلة بمساعدتهم على تجربة حياتية سهلة ومميزة، يجب عليهم مراجعة اعتقاداتهم السائدة، وهنا نراجع معكم بعض هذه الاعتقادات.

 اكل مع الماء3

الاسترخاء بعد العمل

الاسترخاء بعد العمل والعودة إلى المنزل لأخذ مقدار من الراحة يُعدّ من الأخطاء الشائعة والعادات السيئة، فبدلاً من تعويد عضلات الجسم على الكسل، من الأفضل أن تختار التنزه مع الأصدقاء أو الذهاب لممارسة الرياضة، فالراحة حالة مضرة جدًّا، وخاصة بعد جهد كبير وشاق.

 

التقليل من أكل اللحوم

التقليل من أكل اللحوم بمعدل 300 إلى 600 جرام يوميًّا، هذا أيضًا واحد من الاعتقادات الخاطئة، وينادى هذا الاعتقاد بأن كثرة تناول اللحوم تؤدى إلى الإصابة بالأمراض والبكتيريا وبالتالى يجب الحد من تناولها، وهو أمر غير صحيح بالمرة.

شرب المياه فى أثناء تناول الطعام

شرب المياه أثناء تناول الطعام من العادات السيئة جدًّا، لأنها تتسبب فى ظهور الكرش، ومن المفضل تناول المياه قبل وجبة الطعام بنصف الساعة، هذا أمر غير صحيح أيضًا، فلا علاقة بين تناول الماء فى أثناء الأكل وظهور الكرش.

 

فكّ الحزام خلال تناول الطعام

فكّ الحزام خلال تناول الطعام من العادات السيئة والخاطئة، إذ يسبب تناول الطعام بنسبة أكبر وبالتالى يساعد على السمنة وظهور البطن ويساهم فى ارتخاء عضلات المعدة.


اكل مع الماء

موضوعات متعلقة:

عايز تبقى شباب على طول.. 3 عادات سيئة تصيبك بالشيخوخة (1)

عادات سيئة تدمر الصحة

 

صيدلية الطبيعة.. قائمة أطعمة تغنيك عن الأدوية الكيميائية

فى تجربة الحياة اليومية بتفاصيلها وضغوطها وصعوباتها، نواجه كثيرًا من المحن والمشكلات والمتاعب، ولعل أكثر المتاعب والمحن التى نواجهها هى محنة المرض، ووقتها نلجأ إلى الأطباء والمختصين وإلى الأدوية ومستحضرات العلاج الكيميائية، ولكن هل تعلم أن لدى الطبيعة دائمًا الخيار الأسلم والأكثر فائدة وأقل ضررًا؟ فرغم أن الادوية تحل لنا كثيرًا من المشكلات الصحية، إلا أن لكثير منها أضرارًا وآثارًا جانبية، وهو ما لا يحدث مع أنماط العلاج والتداوى الطبيعية، لهذا فمن الممكن أن نستغنى عن بعض الأدوية بالأطعمة الطبيعية التى تحتوى على المواد الغذائية التى تماثل الأدوية.

 

العسل والأطعمة المخمرة.. القضاء على السعال والبكتيريا

يعالج العسل السعال عند الكبار والأطفال، وكذلك الأطعمة المخمرة التى تحتوى على البكتيريا تحفظ الجهاز الهضمى، وتستخدم هذه الأطعمة المليئة بالبكتيريا لمنع وعلاج الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية والقولون العصبى، وحالات الإسهال عند الأطفال، والأكزيما والحساسية أيضًا.

 

الزنجبيل والنعناع.. الراحة من المسكنات

كذلك يعالج الزنجبيل تقلصات الرحم فى أثناء الدورة الشهرية، كما يُعدّ من التوابل الفعالة، ويمكن إضافته إلى الشاى حتى يوقف الغثيان ويمنع آلام البطن، وإلى جانب هذا يعتبر النعناع من المواد الغذائية التى تغنيك عن مسكنات الآلام والأدوية، كما يعالج التشنج فى البطن ويعالج القولون العصبى.

  البروكلى يحمى الخلايا

البروكلى واحد من أهم الأغذية الصحية، ولهذا يعتمد عليه كثيرون ممن يتبعون أنظمة الرجيم الصحية، وهو غنىّ بفيتامين سى والعناصر الغذائية التى تحمى الخلايا من التلف، ويساعد على تجديد الجلد.

 نعناع2

 زيت الفول السودانى والتهاب المفاصل

زيت الفول السودانى أهم الزيوت التى يحتاجها الجسم، وكذلك زيت الكانولا وزيت الجوز، وذلك لاحتوائه على “أوميجا 3” التى تساعد على تخفيف التهاب المفاصل والعظام والحفاظ على مرونة وصحة الأنسجة والمفاصل، وهى من الأطعمة التى من الممكن الاستغناء بها عن بعض الأدوية الخاصة بالمفاصل، أما زيت الكانولا فإنه يخفض معدل الإصابة بأمراض القلب، لعدم احتوائه على دهون مشبعة.

  الجزر مضاد حيوى مدمر لبكتيريا الأمعاء

ضمن القائمة ذاتها يحضر الجزر، والذى يعتبر واحدًا من أهم الأطعمة التى لا يمكن ولا يجب الاستغناء عنها، إذ يحتوى على ألياف تطهر البطن وتعالج الانتفاخات، وهو أيضًا مضاد حيوى مدمّر لبكتيريا الأمعاء، كما يخلص الإنسان من الالتهابات المعوية وقرحة المعدة.


عسل1

موضوعات متعلقة:

أطعمة مفيدة للمحافظة على عينيك

أطعمة تعالج فقر الدم

 

 

كل الطرق تؤدى للموت.. العنف يقتل أكثر من 1.4 مليونًا كل سنة

فى التاريخ البشرى هناك حروب وصراعات كثيرة أودت بحياة عشرات الآلاف من الناس، ولكن هل تعلم أن الحرب لم تعد السبب الأكبر والأبرز للموت فى عالمنا المعاصر؟ الحقيقة أن العنف أصبح كارثة تقتل الملايين من الأشخاص سنويًّا، وذلك بحسب تقارير منظمة الصحة العالمية الأخيرة، إذ إنه يتسبب فى وفاة أكثر من 1.4 مليون نسمة كل سنة، بما يعادل وفاة أكثر من 3800 نسمة كل يوم.

 Hands in blood

حقائق مرعبة عن نتائج العنف فى العالم

– تمثل نسب الموت بسبب العنف فى حالات المنتحرين ما يقرب من 58%، والأشخاص الذين يموتون بسبب إصابات متعمدة يسببها أشخاص آخرون أكثر من 35 %، كما أن الذين يموتون فى الصراعات أو بعض أشكال العنف الجماعى الأخرى أكثر من 6 %.

– تتنوع آثار العنف طويلة الأجل، فلا تقتصر على الإيذاء بالضرب، ولكن تنعكس أيضًا على صورة الاكتئاب والاضطرابات النفسية ومحاولات الانتحار ومتلازمات الألم المزمن والحمل غير المرغوب فيه والإيدز والعدوى الفيروسية، وغير ذلك من أنواع العدوى المنقولة جنسيًّا.

– أمام كل شاب يموت بسبب العنف، ما يتراوح بين 20 إلى 40 من الشباب الآخرين الذين يتعرضون لإصابات تقتضى إحالتهم إلى المستشفى لتلقى العلاج، كما أنه هناك – أمام كل انتحار فعلى بين الشباب دون سن 25 عاما – 100 محاولة انتحارية غير ناجحة.

– يمكن التعامل مع مشكلة العنف من خلال الحدّ من توافر الكحول والسيطرة على إساءة استعماله، وكذلك التقليل من فرص الحصول على الوسائل المميتة، بما فى ذلك الأسلحة النارية والسكاكين ومبيدات الهوام، مع نشر الوعى ضد استخدام العنف.

معدلات العنف

موضوعات متعلقة:

انواع مختلفة للعنف يتعرض لها الإنسان

 طبيب نفسى: العنف الموجه ضد الطفل يدمر شخصيته

7 فوائد لن تتخيلها للمانجو

ثمرة الحب، أو نجمة الصيف، وألقاب أخرى كثيرة غير هذين اللقبين، تُطلق على فاكهة المانجو، وذلك بسبب فوائدها العديدة لجسم الإنسان وصحته، إذ إن تناول ثمرة واحدة منها يوفر نحو 60 % منالاحتياجات اليومية لجسم الإنسان من فيتامين c ، و30 % من احتياجاته اليومية من فيتامين A ، و40 % من الاحتياجات اليومية من الألياف، وهو ما قد يدفعنا إلى المداومة على تناول هذه الثمرة الشهية والمفيدة، بعيدًا عن ما يحيط بتناولها من تفاصيل قد تبدو مزعجة للبعض، إذ يعتبر كثيرون أن تناول المانجو تجربة شخصية للغاية ولا يجب أن تتم أمام أحد حرصًا على مظهرنا العام وتجنّبًا لما يحدث من فوضى بسببها.

 

فى إطار الحديث عن الفوائد الواسعة لهذه الفاكهة السحرية، حدّد خبراء التغذية والمختصون 7 فوائد مهمة لفاكهة المانجو، أولها علاج حالات الأنيميا، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الحديد، إضافة إلى أنها غنية بالبوتاسيوم والماغنسيوم، العنصرين المسؤولين عن دعم  حركة العضلات وصحتها، ومنع الإصابة بالشد والتشنج العضلى، أما عن باقى قائمة الفوائد فنذكر منها:

 عصير مانجو

علاج سريع لضربة الشمس 

عندما تصاب بضربة شمس خلال فصل الصيف، بسبب ارتفاع درجات الحرارة وانخفاض نسبة السوائل والصوديوم فى الجسم، وتشعر على الفور بالسخونة والدوخة التى قد تصل إلى الإغماء، فعليك اللجوء إلى المانجو مباشرة، وبمجرد تناول عصير المانجو البارد ستشعر بالانتعاش، وستتلاشى آثار ضربة الشمس شيئا فشيئا، إذ إن كوبًا واحدًا من عصير المانجو يحتوى على عديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم.

 

الوقاية من سرطانات القولون والثدى والبروستاتا

تساعد المانجو على الوقاية من أمراض السرطان بأشكالها المختلفة، وذلك بسبب احتوائها على عديد من المواد المضادة للأكسدة، مثل كيرسيتين ويسوكيرسيترين وحمض الغال، وهى المواد والعناصر التى تعمل على حماية الجسم من الإصابة بمرض سرطان القولون ومن سرطانات: الثدى والدم والبروستاتا.

 

انقاص الوزن وتحسين الذاكرة

تعمل المانجو على خفض نسبة  الكولسترول فى الدم، وذلك بسبب احتوائها على نسب عالية  من فيتامين C، وحمض البكتين، والألياف التى تقلل من امتصاص الكولسترول فى المعدة،  إضافة إلى أن المانجو الطازجة مصدر غنى بالبوتاسيوم، وهو عنصر مهم من عناصر الخلية الحية، ومكون أساسى لسوائل الجسم التى تساعد على التحكم فى معدل نبضات القلب وضغط الدم، وإلى جانب هذا تحتوى المانجو على كثير من الفيتامينات والمواد المغذية التى تساعد الجسم على الشعور بالشبع، كما أنها ثمرة ليفية تزيد من معدلات حرق السعرات الحرارية الإضافية، ما يساعد على إنقاص الوزن، وكل هذا إلى جانب احتوائها على حامض الجلوتامين الذى يُعدّ غذاء مثاليًّا للمخ، ويساهم فى زيادة التركيز وتقوية الذاكرة.

 مانجو

تنظيم السكر فى الدم

ضمن فوائدها الواسعة، تعمل المانجو على تنظيم نسبة السكر فى الدم، كما أن أوراق أشجار المانجو تساعد أيضًا فى تنظيم مستويات الأنسولين بالجسم، فقط عليك غلى من 5 إلى 6  أوراق منها فى وعاء، وتركه طوال الليل، وفى الصباح قم بإزالة الأوراق وتناول السائل المستخلص منها.

  إثارة الشهوة الجنسية

تعتبر المانجو من الفواكه المثيرة للشهوة الجنسية، ولذلك تسمى “ثمرة الحب”، فالمانجو تحتوى على عديد من العناصر الغذائية المهمة، ومنها فيتامين E الذى يساعد على تنظيم إفراز الهرمونات الجنسية وإثارة الشهوة والرغبة لدى الطرفين.

مكعبات المانجو

تقوية النظر  

هل تعلم أن المانجو غنية بفيتامين A؟ إذ إن تناول ثمرة واحدة من فاكهة المانجو يمنحك 30 % من احتياجاتك اليومية من هذا الفيتامين المهم، والذى يساعد فى العناية بالعين، وتقوية النظر، ويعمل على محاربة جفاف العين ومرض العشى الليلى.

 رئيسية 1


موضوعات متعلقة:

طريقة عمل آيس كريم المانجو
طريقة عمل مهلبية المانجو

 

 

خدى بالك.. سبب خفى يصيبك بالحساسية التلامسية وسرطان الجلد

كثير من الأمور والتفاصيل فى هذا العالم بدأت كعناصر إضافية مكملة لتجربة حياتنا اليومية، ثم شيئا فشيئا أصبحت من الأساسيات التى لا غنى عنها، وفى هذا السياق من المؤكد أن كثيرات من نساء هذا العصر لا يستطعن العيش دون استعمال مستحضرات التجميل وأدوات الماكياج، فهذه هى ضريبة العصر الحديث، وتجربة الجمال والإطلالة الأنثوية العصرية، ولكن المشكلة أن لأدوات التجميل أضرارًا وآثارا جانبية، قد تصل أحيانا إلى حدّ الإصابة بالحساسية المزمنة وخفض فاعلية المضادات الحيوية والإصابة بسرطانات الجلد.

 الترايكلوسان مادة حافظة لمستحضرات التجميل

فى هذا الإطار، حذر مركز حماية المستهلك فى ألمانيا من استعمال مستحضرات التجميل المحتوية على مادة الترايكلوسان الحافظة، والتى تساهم فى زيادة نسب الإصابة بالحساسية التلامسية، وتقلل من فاعلية المضادات الحيوية وتزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد.

كذلك تزداد أخطار الترايكلوسان بصفة خاصة مع المستحضرات التى تغطى مساحة كبيرة من البشرة، بسبب زيادة مساحة امتصاص هذه المادة الخطرة، وهذه المستحضرات مثل لوشن الجسم والكريمات المضادة لأشعة الشمس ومستحضرات التقشير والأدوية المضادة لآثار الحبوب.

أما عن احتياطات وتدابير التعامل مع هذا الأمر، فينصح المركز الألمانى لحماية المستهلك – الذى قرر الاستغناء عن هذه المادة الخطرة – بمراجعة مكونات المستحضر أو الروشتة الداخلية للأدوية قبل اتخاذ قرار الشراء.

 مستحضرات طبيعية

السعر وحده لا يكفى لاكتشاف الترايكلوسان

فيما أكد المركز أنه لا يمكن الاعتماد على السعر وحده فى تحديد ما إذا كان المنتج يحتوى على ترايكلوسان أم لا، إذ إن مستحضرات التجميل الأكثر شهرة وفاعلية من الممكن أن تحتوى هى الأخرى على هذه المادة الخطرة.

 

مستحضرات التجميل الطبيعية.. البديل الآمن

أمام كل هذه التفاصيل، تعتبر مستحضرات التجميل المصنعة من الأعشاب الطبيعية خير بديل لمستحضرات التجميل الأخرى التى تحتوى على مواد خطرة مثل الترايكلوسان وغيرها، ولكن يجب أن يتم اللجوء إلى المستحضرات الطبيعية الموثّقة طبيًّا ومعروفة الآثار الجانبية، والتى لا تقع تحت قائمة الطب الشعبى العشوائى.

 
طرق طبيعية للتجميل

موضوعات متعلقة:

5 خطوات بسيطة للوقاية من سرطان الجلد
أفضل 5 أطعمة لبشرة مقاومة لسرطان الجلد والشيخوخة

ماذا يحدث لجسمك عند زيادة وزنك؟

ماذا يحدث للإنسان عندما يزداد وزنه؟ وما هى المضاعفات الصحية لفرط الوزن؟ هذا ما قد يفاجئ الكثيرين منا ويجعلهم أكثر رعاية لأنفسهم ومواظبة على الاهتمام بوزنهم، حيث أن أعداد فرط الوزن فى تزايد مستمر بين سكان العالم، بحسب ما نشرته منظمة الصحة العالمية، فأن ثلث سكان العالم يعانى من فرط الوزن على الأقل وأنّ العُشر يعانى من السمنة تقريباً.

ما هى المضاعفات الصحية لزيادة وزنك؟

هل تعلم أن لزيادة الوزن مضاعفات صحية كبيرة ربما لم تعيها على الرغم من خطورتها، فعندما تتجاوز الدهون مستواها الطبيعى فى الجسم يمكن أن يؤدى ذلك إلى الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية، ومن أخطرها أمراض القلب والسكتة الدماغية بالدرجة الأولى، والسكر من النمط 2، والاضطرابات العضلية الهيكلية من قبيل تخلخل العظام، وبعض أنواع السرطان مثل سرطان بطانة الرحم وسرطان الثدى وسرطان القولون، ما ينتهى بالوفاة المبكرة.

sb10066496k-001

زيادة الوزن بنسبة طفيفة خطير أيضا

كذلك فإن زيادة الوزن بنسبة طفيفة تعد أمر فى غاية الخطورة أيضا، فأن احتمال حدوث تلك المشاكل يبدأ من مع تزايد الوزن ويزداد  كلّما زاد وزن الجسم أكثر، لذلك حاول من الآن وصاعد أن تتناول الخضراوات والفواكه بدلا من الأطعمة الضارة، وإلا تتناول الدهون المشبعة والحلويات بشكل كبير مع ممارسة الرياضة بصورة مستمرة.

زيادة الوزن

موضوعات متعلقة:

العدس والزبيب والزبادى..طريقك لتحقيق الرشاقة

دراسة: السمنة تصيب النساء بالغباء

أسباب تؤدى إلى انخفاض الهرمونات الأنثوية

  قد تعانى المرأة من اختلال أو عدم انتظام فى الدورة الشهرية، أو جفاف المهبل والجلد والعيون، واضطرابات فى النوم إلى جانب الشعور بالتعب والإرهاق أثناء فترات النهار، فهذه المعاناة  تسبب فيها  نقص الهرمونات الأنثوية وعلى رأسها الاستروجين، فيما حددت دراسة طبية حديثة أن السبب وراء نقص وانخفاض نسبة الاستروجين فى جسم المرأة هما استعمال العبوات البلاستيكية وتناول الأسماك الزيتية. 

العبوات البلاستيكية المصنعة من مادة BPA

أثبتت دراسة طبية حديثة قام بها عدد من الباحثين بجامعة واشنطن بأمريكا أن استخدام المرأة المعتاد للعبوات البلاستيكية فى حفظ الطعام خاصة المصنوعة من مادة BPA  يساهم بشكل ملحوظ فى انخفاض نسبةالهرمونات الأنثوية وعلى رأسها هرمون الاستروجين فى الدم بالإضافة إلى اختلال توزيع الدهون بالجسم.

استعمال العبوات البلاستيكية

تناول الأسماك الزيتية

تحتوى الأسماك الزيتية مثل السردين والتونة والسلمون والرنجة على نسبة عاليةمن الأحماض الدهنية وأوميجا 3، حيث تؤدى الى خفض نسبة هرمون الاستروجين عند بعض السيدات رغم الفوائد العظيمة لتلك الاسماك فى حرق الدهون وتقليل الكوليسترول الضار فى الدم. 

اسماك زيتية

ما هو هرمون الاستروجين؟

جدير بالذكر أن الاستروجين هو هرمون الجنس الرئيسى لدى المرأة ويفرز من حويصلة جراف فى المبيض، يبلغ معدل إفرازه اليومى 0.07 مليجرام وهو يعمل على زيادة حجم الأعضاء التناسلية، وزيادة الشهوة الجنسية لدى المرأة ويقوم بالعمل عند سن البلوغ وهو المسئول عن ظهور الصفات الجنسية الأنثوية الثانوية مثل نضج غدد الثدي وتعبئتها بالدهون، وينخفض هرمون الاستروجين بالدم بشكل كبير عند بلوغ الأنثى سن اليأس.

موضوعات متعلقة

كيف تساعد الأطعمة فى تعويض نقص الهرمونات للمرأة؟
حقائق لا تعرفها عن دور الهرمونات فى الجسم

احذرى.. الكريمات الخاطئة تصيب الجلد بالتهابات وتسبب البثور السوداء

 تسعى كل سيدة للحفاظ على بشرتها والاهتمام بها وتستخدم الكريمات المرطبة وكل وسائل العناية التى تساعدها على صفاء البشرة وجمالها، وقد قالت مجلة ألمانية تدعى “فرويندين” أن استخدام الكريمات الخاطئة يفتح المجال أمام ظهور البثور السوداء والبقع خاصة فى فصل الصيف.

ظهور البثور السوداء على البشرة

يجب الحد من  استعمال الكريم الغنى بالدهون ، خلال فصل الصيف وذلك بسبب أن البشرة تفرز خلال الصيف مزيد من الدهنيات ، وتساعد فى ارتفاع درجة الحرارة على نمو البكتيريا المعروفة باسم “بروبيونى”، التى تساعد على ظهور البثور السوداء على البشرة وحدوث التهابات بها.

استخدمى الكريمات التى تحتوى على خلاصة الطحالب

وتنصح “فرويندين” باستخدام الكريمات الخفيفة التى تحتوى على خلاصة الطحالب أو الخميرة والمواد المضادة للبكتيريا، لأنها ترطب البشرة وتحد من ظهور البثور السوداء.

أما البشرة الناضجة، فلابد من استخدام الكريمات التى تناسبها وهى التى تحتوى على المواد التى تحارب الشيخوخة، مثل خلاصة نبات الماغنوليا، والمواد التى تنقى البشرة من الشوائب، مثل الزعتر، والمواد التى ترطب البشرة، مثل الخيار.

توت3

التوت هو الغذاء المفضل للجلد

وهناك العديد من الفواكه والخضروات الصيفية التى لها الدور الأكبر فى حماية البشرة من التشقق والجفاف مثل التوت لأنه الغذاء المفضل للجلد، ولابد من الإشارة إلى أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية قد تؤدى إلى تلف الجلد، وظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة، والتوت والعنب البرى، فضلا عن المواد الغنية بمضادات الأكسدة التى تساعد البشرة على تجنب الكثير من المشاكل.

كريم2

موضوعات متعلقة

4 خلطات طبيعية لتفتيح البشرة فى صيف 2015

صيف 2015.. طريقة عمل واقى الشمس بشكل طبيعى