وزير التعليم يوضح حقيقة ما يتداول حول الزى المدرسى للمعلمين

كتب الدكتور طارق شوقى وزير التربية والتعليم والتعليم الفنى، عبر صفحته الرسمية، قائلا: عن زوبعة الزي المدرسى، قام محافظ الوادي الجديد بتصميم وتنفيذ مبادرة جميلة فى محافظته تتعلق بزى مدرسى للمعلمين والإداريين لتوحيد المظهر، وإضافة هيبة للمعلم تتناسب مع جلال وظيفته وإذا بمواقع التواصل تموج بالأسئلة والشائعات والسخرية غير المبررة، كلما اجتهدنا لنقدم شيئا أفضل”.

وأكد وزير التربية والتعليم والتعليم الفنى، هذه مبادرة من المحافظ وننظر إليها باهتمام ونتابعها ولكنها ليست مبادرة قومية علي مستوي الدولة في الوقت الحالي، و لم تصرح الوزارة بأى شىء يتعلق بالزى المدرسي ولم أقل شيئا عن تحمل المعلم أي مبالغ مادية (50٪؜ من التكلفة) كما يشاع علي مواقع التواصل، إذا أراد البعض معرفة المزيد، فليتوجهوا بالسؤال إلى المحافظ أو مدير المديرية فى الوادى الجديد.

وأوضح الوزير: كما نعلم جميعا فإن رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة، ولذلك أتمني أن نتعاون جميعا فى تشجيع كل محاولات الإصلاح  صغرت أو كبرت وأن نتعاون علي تطوير الأفكار بحوار إيجابى مع الابتعاد عن نقل معلومات لا صاحب لها يوما بعد يوم وبلا مرجعية كى نجلد أنفسنا، ونحطم من لجتهد ونوقف قطار التقدم، أما السخرية من كل شىء والجدل غير الهادف لن يساعدوا الوطن ولن يساعدوا من يجتهد للإصلاح

تويتر يحذف تغريدة لحساب يحمل اسم خامنئى لاحتوائها على عنف

أزال موقع التواصل الاجتماعى “تويتر” تغريدة من حساب ربما يكون مزيف، لكنه يتعلق بـ”أية الله سيد على خامنئى” المرشد الإيرانى الحالى.

ووفقا لموقع Buzzfeed الأمريكى، فقال تويتر إنه لا يريد منع زعماء العالم من الحصول على مشاركات يمكن اعتبارها عنيفة أو تهديدية لأن ذلك “سيخفى معلومات مهمة يجب أن يكون الناس قادرين على رؤيتها ومناقشتها”.

وعلق تويتر على مسح التغريدة قائلا “تغريدة الزعيم الإيرانى الأعلى آية الله سيد على خامنئى حملت محتوى العنف ضد الروائى الشهير سلمان رشدى”.

وأضافت المنصة أن التغريدة تعتبر ضمن “التهديدات المحددة للعنف أو الرغبة فى الأذى الجسدى الخطير أو الموت أو المرض لفرد أو مجموعة من الناس”.

الإبداع ملهوش حدود.. محمد قرر يبقى مختلف ويبعد عن الطين وينحت “الفوم”

الشخص المبدع أو الفنان دائما ما يشعر بأن داخله ميول نحو شىء مختلف، وعادة لا تتم معرفة هذا الشىء فى يوم وليلة، فمع البعض يتم التعرف عليه منذ الصغر، ومع آخرين يتم اكتشاف الموهبة فى الكبر أو فى مرحلة الشباب، وهذا ما حدث بالفعل مع محمد الذى سلك اتجاها مختلفا فى الفن وهو النحت على “الفوم”.

“محمد عمر” شاب من مدينة “بنها”، حصل على بكالوريوس تربية فنية من جامعة الأزهر عام 2011، لم يرغب فى أن يسلك الاتجاه التقليدى فى التدريس أو غيره، فدائما ما كان يشعر أن لديه موهبة، لكنه لم يكتشفها بعد، أو بحاجة لرؤية شىء مختلف ليدفعه للسعى ورائه ومحاولة تعلمه.

ويروى “محمد” تفاصيل بداياته: كنت مسافر بخصوص شغل “لشرم الشيخ والغردقة”، وأنا بتجول فى الشوارع لفت نظرى أن الفنادق والمطاعم مزينة بأشكال وديكورات جميلة جدا، فلما قربت عشان أشوفها كويس لقيتها عبارة عن “فوم” وهو مادة خفيفة الوزن، عجبتنى الفكرة جدا ودخلت دماغى، واتفرجت على فيديوهات على الإنترنت، وبالفعل اتعلمت إزاى أنحت على “الفوم” لوحدى.

واهتم “محمد” بهذا الأمر لأن الفوم مادة خفيفة الوزن وسهلة التشكيل، ومن السهل جدا نقل الأعمال الفنية من مكان لآخر حسب مكان الحفل أو المناسبة المراد إقامتها.

ويكمل “محمد” حديثه قائلا: حاليا ده بقى شغلى الأساسى، وبعمل ديكورات مميزة لحفلات رأس السنة والكريسماس والفلانتين وحفلات الربيع وغيره، وبتجيلى أوردرات من الفنادق والمطاعم والكافيهات خاصة اللى بتهتم بالشوهات، وتحديدا فى شرم الشيخ والغردقة لأنهم بيهتموا وبيقدروا الفن والأعمال الفنية المختلفة.

لم يكتف هذا الشاب الطموح بذلك فقط، بل أخذ يعلم ويساعد طلبة الفنون الجميلة والتطبيقية والتربية الفنية فى تنفيذ مشاريع التخرج، وقام بعرض منحوتاته الفنية من خلال صفحته الشخصية على فيس بوك، ولاقت استحسان وإعجاب الكثيرين، ويتمنى “محمد” أن ينمى موهبته أكثر من ذلك لأن طموحه لا حد له.

الزيتون الأسود يحافظ على صحة القلب والجهاز الهضمى

الموالح والمخللات من المقبلات التى لا نستغنى عنها فى كل الوجبات، حيث إنها تعمل على فتح الشهية وتعطى مذاقا مختلفا للطعام، ويعتبر الزيتون من أهم هذه المقبلات، حيث يتميز بمذاقه الطيب، كما أنه يحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجسم،

 ومن أهم فوائده الذى ذكرها موقعtimesofindia 
1: يحتوى الزيتون الأسود على نسبة كبيرة من الفيتامينات والألياف التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمى وعلاج الاضطرابات، كما أنه يحد من خطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون.

2: له دور فعال فى علاج مشاكل القلب والأوعية الدموية، حيث إنه يقلل من نسبة الكوليسترول فى الدم.

3: يحتوى الزيتون على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التى تحد من خطر الإصابة بالأورام السرطانية.

4: يحسن صحة العظام والمفاصل، ويقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل.

5: يحافظ على صحة الجهاز التنفسى والرئة ويحميها من الأمراض مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية.

6: نظرا لاحتوائه على فيتامين “هـ” فهو يعمل على الحفاظ على صحة العيون وحمايتها من الالتهابات ومشاكل الرؤية.

7: يعتبر الزيتون مسكنا للألم ويعالج الالتهابات.

8: يعزز صحة البشرة والشعر لاحتوائه على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات.

جامعة طنطا تجرى امتحان إلكترونى تجريبى لطلاب كلية الطب

شهدت جامعة طنطا اليوم السبت، إجراء الاختبار التجريبى لامتحان التقييم التراكمى للمعرفة لـ 200 طالباً بكلية الطب بالجامعة، وذلك فى ضوء توجيهات الدكتور مجدى سبع رئيس جامعة طنطا، والدكتور الرفاعى مبارك نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب لإجراء امتحانات الطلاب إلكترونياً فى إطار الاستعداد للامتحان الموحد المقرر عقده على مستوى الجمهورية يوم الخميس 7 مارس القادم لطلاب كلية الطب.

وانعقد الاختبار التجريبى بمعامل نوادى تكنولوجيا المعلومات بالمكتبة المركزية، ومعمل الحاسب الآلى بكلية الطب تحت إشراف الدكتور عمرو زعير القائم بعمل عميد كلية الطب، والدكتور طارق فايد مدير مركز القياس والتقويم بالتعاون مع مركز التعليم الإلكترونى بالجامعة، برئاسة الدكتور ياسر عبده وشبكة معلومات الجامعة برئاسة الدكتور محمد النمر، وذلك بحضور الدكتورة منال البرماوى نائب مدير مركز القياس والتقويم ومدير وحدة ضمان الجودة بكلية الطب، والدكتورة إيمان حسبى مدير وحدة تكنولوجيا المعلومات بكلية الطب.

وزير التعليم العالى يترأس الاجتماع الدورى للمجلس الأعلى للجامعات

عقد المجلس الأعلى للجامعات ظهر اليوم السبت اجتماعه الشهرى برئاسة د. خالد عبد الغفار وزير التعليم العالى والبحث العلمى، بحضور د.محمد لطيف أمين المجلس الأعلى للجامعات، ورؤساء الجامعات، وذلك بمقر المجلس بجامعة القاهرة.
في بداية الاجتماع قدم الوزير وأعضاء المجلس التهنئة للرئيس عبد الفتاح السيسى لتوليه رئاسة الاتحاد الإفريقي خلال عام 2019، متمنين له التوفيق والنجاح لما فيه الخير لمصر والقارة الإفريقية.
ووجه الوزير بالتنسيق بين الجامعات المصرية في تنظيم الفعاليات التي ستشارك بها في هذا الحدث الهام خلال هذا العام من خلال خطة شاملة تجمع كافة جهود الجامعات في هذا الشأن.
كما طالب الوزير بتفعيل المشاركة المجتمعية للجامعات من خلال نواب رؤساء الجامعات، ووكلاء الكليات لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، والحرص على تواجدهم على أرض الواقع كل في تخصصه للوقوف على احتياجات محافظاتهم وتلبيتها، و أعلن الوزير إطلاق مشروع لتعظيم الاستفادة من كليات الزراعة بالجامعات المصرية لتحقيق اكتفاء ذاتي للمجتمع الجامعي من المنتجات الزراعية والحيوانية، و تدعيم دورها ككليات منتجة في خدمة المجتمع.
كما أكد الوزير على ضرورة تنمية الموارد الذاتية للجامعات للمساهمة في تحسين الأوضاع المادية لأعضاء هيئة التدريس والعاملين بالمجتمع الأكاديمي.
وطالب الدكتور عبد الغفار بزيادة عدد زيارات طلاب الجامعات للمشروعات القومية العملاقة على غرار مبادرة ” كل يوم جديد” التي تنظمها وزارة التعليم العالي، والتنسيق مع إدارة الشئون المعنوية للقوات المسلحة لتنظيم فعاليات للطلاب لتعريفهم بحجم الإنجازات التي تقوم بها الدولة في مختلف نواحي التنمية كما طالب الوزير الاستعانة بكبار المسؤلين والسادة الوزراء لإلقاء محاضرات حول المشروعات القومية فى كافة قطاعات الدولة.
كما دعا الوزير رؤساء الجامعات للمشاركة بفعالية في الملتقى الأول للجامعات المصرية السودانية الذي تنظمه جامعة عين شمس في الفترة من ١٩ _٢٠ فبراير لما يمثله من أهمية لدور وحجم العلاقات التي تربط بين البلدين.
كما دعا الوزير الجامعات للمشاركة في المنتدى العالمي للتعليم العالي والبحث العلمي الذي يقام في أبريل القادم من خلال عرض وتسويق البرامج الخاصة والعامة للجامعات بالمعرض المصاحب للمنتدى.
وفى ضوء تكليفات الرئيس بفتح كليات جديدة في التخصصات التي يحتاجها سوق العمل.
 وجه الوزير الجامعات لإنشاء كليات في تخصصات علوم الحاسب والمعلومات، لاستكمال إنشاء كلية بهذا التخصص الهام بكل جامعة مصرية. إلى جانب العمل داخل لجنة قطاع الحاسبات لتحديث المناهج الدراسية بهذا التخصص وملائمتها للتطورات الحديثة. وفي هذا الإطار وافق المجلس من حيث المبدأ على إنشاء كلية الذكاء الإصطناعي بجامعة كفر الشيخ طبقًا للمعايير المعتمدة عالميًا.
وأكد الوزير على عدم موافقة المجلس الأعلى للجامعات مستقبلا على إنشاء كليات في تخصصات علمية متكررة لا يحتاجها المجتمع.
وطالب د. عبد الغفار رؤساء الجامعات بالمتابعة اليومية للعمل في تنفيذ مبادرة القضاء على قوائم الانتظار.
كما أعلن الوزير الموافقة على إضافة دورة مكافحة الفساد والتعريف به ضمن دورات تنمية قدرات أعضاء هيئة التدريس.
وفى إطار تطوير سياسات جذب الطلاب الوافدين، طالب الوزير بالإعداد لمسابقة أفضل جامعة جاذبة للطلاب الوافدين التي تم الاتفاق عليها في الملتقى الأول للطلاب الوافدين الذي نظمته جامعة المنصورة مؤخرا، وفقا للمعايير المطلوبة للمسابقة ومنها توافر إدارة للوافدين وتوفير خدمات وأنشطة لرعاية الطلاب وقنوات اتصال الكترونية. كما دعا الجامعات للإشتراك في معارض تسويق الجامعات المقرر تنظيمها بنيجريا و عمان خلال الفترة القادمة.
وافق المجلس على تخفيض الحد الأدنى لقبول الطلاب الوافدين بالجامعات المصرية بما يتلائم مع النظم التعليمية بالدول الأخرى.
كما قرر المجلس تشكيل لجنة من عدد من رؤساء الجامعات لدراسة الأخذ بنظام العام التأهيلي للطلاب الوافدين خريجي النظم التعليمية المختلفة عن النظام المصري.
– ووافق المجلس علي قبول الطلاب الوافدين بالجامعات المصرية ببرامج الساعات المعتمدة فى الفصل الدراسى الثانى للعام الجامعي الحالي.
وبشأن ما أثير مؤخرا حول الشهادة الثانوية البريطانية الدولية داخل جمهورية مصر العربية قرر المجلس استمرار قبول طلاب الشهادة الثانوية البريطانية بالجامعات المصرية بنفس القواعد المعمول بها حاليا بمكتب التنسيق حتى العام الجامعى 2018/ 2019 ، مع التنسيق مع وزارة التربية والتعليم والجهات المعنية بمنح جميع الشهادات الأجنبية لمراجعة ضوابط قبول هذه الشهادات بمؤسسات التعليم العالى المصرية.
 كما وافق المجلس على اقتراح لجنة قطاع دراسات الطفولة ورياض الاطفال باعتماد أطر مرجعية موحدة استرشادية للوائح كليات التربية الطفولة المبكرة مرحلة البكالوريوس، وكذلك اعتماد معايير موحدة لإنشاء كليات التربية للطفولة المبكرة في الجامعات المصرية في ضوء احتياجات التنمية بالدولة وسوق العمل.
وعلى هامش المجلس تم إعلان نتيجة مسابقة “حكاية نصر” التي تم إطلاقها مطلع العام الدراسي الحالي تزامنا مع مرور ٤٥ عاما على انتصارات حرب أكتوبر؛ بمشاركة ٢٦ جامعة حكومية، و٥ جامعات خاصة و ٦ معاهد عليا.
 حيث شارك فيها ١١٢ ألف طالب وطالبة، وفاز بالمركز الأول جامعتا الزقازيق والمنيا، وفاز بالمركز الثاني جامعتا السويس و المنوفية، وفاز بالمركز الثالث جامعة قناة السويس. وقدم الوزير دروع تكريم لرؤساء الجامعات الفائزة.

تفاصيل مؤتمر إطلاق حملة الكشف عن أمراض السمنة والأنيميا والتقزم بالمدارس

خلال مؤتمر صحفي  تم عقده اليوم، بمقر مجلس الوزراء، بحضور وزيرى التربية والتعليم والتعليم الفني، والصحة والسكان، للإعلان عن إنطلاق حملة الكشف والعلاج المبكر لطلبة المدارس الإبتدائية من أمراض السمنة والأنيميا والتقزم، تنفيذاً لتكليفات الرئيس عبد الفتاح السيسي، أوضحت الدكتورة هالة زايد، وزيرة الصحة والسكان، أن المبادرة الحالية تُنفذ ضمن حملة ” 100مليون صحة” في إطار توجيهات القيادة السياسية، بتقديم خدمة طبية متميزة، والاهتمام بصحة الطلاب من خلال الخدمات المقدمة في الحملة مثل قياس نسبة الهيموجلبين بالدم للكشف المبكر عن الأنيميا، وقياس الطول والوزن لتحديد مؤشر كتلة الجسم ومستوى السمنة والتقزم.
وأضافت وزيرة الصحة والسكان أن المسح يستهدف ما يقارب 12مليون طالب فى أكثر من 22 ألف مدرسة، مُوضحة أن إجمالي عدد عيادات الربط في المراحل الثلاث يصل إلي 225 عيادة، وأن إجمالي عدد الفرق العاملة يصل إلي 4420 فريقاً، مُنوهة إلي أن الفحص يجرى بموجب موافقة كتابية من ولى الأمر، وشهادة  ميلاد الطالب، مُطمئنة أولياء الأمور أن من يثبت اصابته من الطلاب يتم تحويله لعيادات التامين الصحي لتلقى الخدمة الطبية بالمجان وأن كافة الأجهزة والأدوات الطبية المُستخدمة علي أعلي مستوي لضمان حماية صحة الطلاب.
وأكدت وزيرة الصحة أن كافة الجهات المعنية علي تنفيذ المبادرة من (المحافظين ومديريات التربية والتعليم، ومديريات الشئون الصحية بجميع المحافظات) تعمل  على أكمل وجه، وأن جميع الفرق الطبية المشتركة في المبادرة تعمل بروح الفريق الواحد من أجل صحة الطالب المصري، ووفقاً لرؤية “مصر 2030″، وأن هناك غرفتي عمليات مركزية لمتابعة الحملة لحين الانتهاء منها، كما تم التنسيق مع مديريات التربية والتعليم بالمحافظات، بأن يكون يوم الفحص بالمدرسة هو يوم رياضي لجميع الطلاب، حتى يتسنى فحصهم، واعطاؤهم التوعية الصحية اللازمة.
وأوضحت الدكتورة هالة زايد أن المبادرة التي تم إطلاقها اليوم تستهدف جميع تلاميذ المرحلة الابتدائية في جميع المحافظات بالمدارس الحكومية والخاصة والأزهرية والتي ستتم على (3) مراحل، المرحلة الأولى بمحافظات (الفيوم، ودمياط، وأسيوط، ومطروح، وبوسعيد، وجنوب سيناء، والقليوبية، والبحيرة، والإسكندرية، والجيزة، وقنا)، والمرحلة الثانية بمحافظات (القاهرة، والسويس، والإسماعلية، وكفر الشيخ، والمنوفية، وبنى سويف، وسوهاج، وشمال سيناء، والبحر الأحمر، وأسوان، والأقصر)، بالإضافة إلى المرحلة الثالثة بمحافظات (الدقهلية، والشرقية، والغربية، والمنيا، والوادى الجديد).
  وخلال المؤتمر الصحفي، أشار الدكتور طارق شوقي، وزير التربية والتعليم والتعليم الفني إلى التنسيق القائم بين وزارتي التربية والتعليم، والصحة في إطار تنفيذ توجيهات القيادة السياسية المتعلقة بالبدء ‏في إجراءات تنفيذ عملية المسح الطبي بشأن مبادرة الكشف عن أمراض (الأنيميا، والسمنة، والتقزم) على طلاب المدارس ‏الابتدائية؛ تمهيدًا لوضع الخطط العلاجية في ضوء نتائج البحث، ووضع التدخلات التي من شأنها تحسين صحة الطلاب وضمان تحقيق النمو الشامل لأبنائنا ورعايتهم الصحية وخاصة في هذه المرحلة الهامة وتأثيرها عليهم لسنوات عمرهم.
وأكد وزير التربية والتعليم والتعليم الفني أنه تم توجيه تكليفات للمديريات التعليمية بتحويل اليوم المخصص للمسح الطبي في المدارس إلي يوم رياضي لجذب اكبر عدد من الطلاب، وتركيز موضوعات التعبير في فترة تدريس اللغة العربية إلي أهمية الوعي بأهداف المبادرة، وتركيز خطة الأنشطة التربوية خلال فترة المسح لتتناول اهداف المبادرة وأهميتها، وكذا وجهنا مجالس الأمناء والأباء والمعلمين بأهمية المبادرة وتوعية أولياء الأمور بشأنها، وفي الإذاعة المدرسية سيتم تسليط الضوء علي أهداف المبادرة وكيفية الحفاظ علي الصحة العامة، والمناهج الجديدة التي يتم إعدادها لصفوف رياض الأطفال والصف الأول الإبتدائي يتم تضمينها
موضوعات متعلقة بالتغذية السليمة والصحة العامة والنظافة الشخصية كدور إضافي تربوي لما يحدث من كشف.
 وأكد الوزير أنه سيتم توفير جهاز حاسب آلي بكل مدرسة مُتصل بشبكة الأنترنت ‏لاستخدامه في عملية ادخال البيانات الخاصة بالطلاب، وغرفة للفحص بكل مدرسة ابتدائية مثل غرفة طبيب المدرسة أو الزائرة الصحية تتوافر فيها الاشتراطات المطلوبة لإجراء الفحص بها على أن يجاورها ‏دورة مياه. كما تم التنويه إلي ضرورة تجميع صور شهادات الميلاد المميكنة لجميع الطلاب بكل مدرسة ابتدائية مرفقًا ‏بها الموافقة الكتابية على إجراء المسح الطبي من ولي الأمر، و‏تعاون رؤساء مجالس الأمناء والآباء للتوعية بمدى أهمية إجراء المسح ‏الطبي.
ومن جانبه أعرب برونو مايس، ممثل منظمة الأمم المتحدة للطفولة “اليونيسيف” في مصر،عن أن المنظمة حريصة كل الحرص علي إستمرار التعاون مع الحكومة المصرية للحفاظ علي صحة الطلاب والقضاء علي أمراض الأنيميا والسمنة والتقزم عن طريق توفير التوعية الملائمة لنمط غذائي صحي وممارسة الرياضة خاصة وأن سوء التغذية ناتجة عن مزيج من العوامل والتي لا تظهر أعراضها في مراحل مبكرة، مشدداً علي أهمية تكاتف الجهود من خلال كافة العناصر المتمثلة في دور أولياء الأمور والمدارس والقطاعات العامة والخاصة وشركات الأغذية والسلاسل الغذائية  لتوفير التغذية الصحية والسليمة للأطفال والمراهقين.
 وأوضح ممثل منظمة الأمم المتحدة للطفولة “اليونيسيف” في مصر أن المؤشرات الصحية شهدت تحسناً في الفترة الأخيرة وأن المنظمة ترى أن المبادرات التي تعمل الحكومة المصرية علي تنفيذها كفيلة بتحسين الوضع في مصر.
وفي ختام المؤتمر، تقدم وزيرا التربية والتعليم والتعليم الفني، والصحة والسكان بالشكر إلي كافة مؤسسات الدولة العاملة علي تنفيذ مبادرات 100 مليون صحة، فضلاً عن منظمة الأمم المتحدة للطفولة “اليونيسيف”والتي تحرص علي التعاون مع الحكومة المصرية وتبادل الخبرات معها بهدف تحقيق الهدف المشترك المتمثل في الحفاظ علي صحة الطلاب.

9 نصائح للحفاظ على نضارة وحيوية البشرة أهمها النوم

تحرص الفتيات فى الحفاظ على نضارة البشرة من خلال إتباع طرق مختلفة مثل مستحضرات التجميل، التى قد لا تأتى بنتائج إيجابية، وللحفاظ على نضارة بشرتك، ينصح باتباع بعض الطرق الطبيعية، التى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع ” mindbodygreen “.

نصائح للحفاظ على نضارة البشرة، وهى :

– شرب الكثير من الماء

يجب الحرص على تناول الكثير من الماء طوال اليوم، وذلك للحفاظ على حيوية ورطوبة البشرة.

– تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

يجب تناول الأطعمة التى تحتوى على مضادات الأكسدة والتى تعمل على مكافحة الشيخوخة والإلتهاب، التى تعد من الأسباب الرئيسية للتجاعيد، مثل التوت، الرمان، سبانخ،جوز، بذور، العنب الأرجواني، الشيكولاتة الداكنة، الشاي الأخضر .

-الحد من التعرض لأشعة الشمس

يجب التعرض لفترة قليلة لأشعة الشمس بشكل يومى، حيث يعمل زيادة فيتامين “د” الصادر من الشمس تضر البشرة.

– استخدام منتجات غير سامة

وينصح بالحد من التعرض للمواد الكيميائية السامة لأنها تضر الجلد وتسبب ظهور التجاعيد المبكرة.

– الإبتعاد عن الهواء الملوث

إذا كنت تعيش بجوار إحدى المصانع، ينصح باستخدام مرشح للهواء وتجنب التعرض لمستويات التلوث في الأماكن المغلقة .

– الحصول على ما يكفي من فيتامين C

إتباع نظام غذائي غني بفيتامين (ج) و”سى”، يقلل من ظهور التجاعيد المبكرة على البشرة.

– تجنب السكر

يؤدي تناول الكثير من السكر إلى ظهور التجاعيد المبكرة على البشرة وعدم الحفاظ على نضارتها.

– تناول الدهون الصحية

الحرص على تناول الأطعمة التى تحتوى على دهون صحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وبذور الكتان والمكسرات والأسماك، التى تحافظ على حيوية وشباب البشرة.

– النوم

الحصول على قسط كافى من النوم لمدة 8 ساعات يومياً، يساعد فى الحفاظ على صحة البشرة وحيويتها.

نائب وزير التعليم يكشف خطوات الوزارة نحو توحيد الزى للمعلمين

رد الدكتور محمد عمر، نائب وزير التربية والتعليم والتعليم الفنى، على ما يتم تداوله حول توحيد الزى للمعلمين والمعلمات فى المدارس، قائلا: لا يوجد ما يُستدعى كل ذلك الجدل بدون داع سوى تشتيت أى مجهود تعمل عليه الوزارة حاليا”.

وتابع نائب وزير التربية والتعليم، عبر إحدى جروبات الواتس آب، ردا على تساؤلات البعض: “موضوع الزى الموحد تجربة محلية فى إحدى المحافظات كمبادرة محمودة تستدعى البحث والتقييم”.

وأوضح: “أما فيما يخص الوزارة فحاليا يتم إعداد كتاب دورى ينظم هذا الموضوع ضمن الإجراءات التنظيمية التى نعمل عليها لتغيير صورة المجتمع، ووضع المعلم فى المكانة الرفيعة الذى يستحقها، وقريبا سيتم الإعلان عن تلك الخطة وآليات تنفيذها”.

وقال نائب وزير التربية والتعليم: “أخيرا الوزارة الحاليّة تعمل من أجل المعلم ولا نعد بشىء إلا ويتم تنفيذه، والقرائن على ذلك كثيرة تستدعى مجلدات للإشارة إليها، لذا نرجو الانتظار قليلا ومنح الوزارة الفرصة لاستكمال خطتها القومية من أجل بناء إنسان مصرى متمكن مسلح بالمعرفة والثقافة الرفيعة وعمادها هو المعلم”.

فوائد عصير الفواكه على صحة الجسم

يحتوى عصير الفواكه على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والبشرة والشعر، وذلك لأنه يحتوى على كمية كبيرة من الفواكه المختلفة مثل الموز والفراولة والمانجو والبرتقال وجميع الفواكه الأخرى، وحسب ما ذكره موقع gyanunlimited فإن ابرز فوائد عصير الفواكه هى:

1: يحتوى عصير الفواكه على فيتامين سى وج وأ والفيتامينات الاخرى التى تعزز صحة الجهاز الهضمى وتحد من الالتهابات والقرح .

2: يعمل عصير الفواكه على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الاصابة بالفيروسات والعدوى.

3:يحتوى عصير الفواكه على  كمية كبيرة من الخصائص والفيتامينات التى تساعد على علاج نزلات البرد والأنفلونزا.

4:يعمل عصير الفواكه على تعزيز صحة العظام والمفاصل والحد من الاصابة بهشاشة العظام.

5: يعمل على خفض الكولسترول السيئ ومحاولة الحفاظ على ضغط الدم وبالتالي يعزز صحة القلب ويحميه من الجلطات.

6:يعمل عصير الفواكه على تعزيز صحة البشرة ونضارتها وحمايتها من البقع الداكنة والكلف ، كما انه يحد من  ظهور حب الشباب على البشرة .

7: يحتوى عصير الفواكه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الشعر وحمايته من التساقط والتلف وتعزيز فروة الرأس.

8:يعمل عصير الفواكه على تعزيز صحة الجهاز العصبى وحمايته من الجلطات والمشاكل التى يتعرض لها.

9: نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الفواكه والعناصر الغذائية المختلفة يعمل عصير الفواكه على الحفاظ على صحة الكلى والكبد وحمايتهم من الحصوات والالتهابات والأورام.