أرشيفات الوسوم: اضطرابات المعدة

كيف تتخلص من عسر الهضم فى العيد؟

يعانى الكثير من مشكلات عسر الهضم  فى أيام العيد  بسبب العادات الغذائية الخاطئة كالإفراط فى تناول  الأسماك المملحة والحلويات الدسمة كالكحك والبسكويت والبيتى فور، يمكنك التخلص من مشاكل الهضم وإضطرابات المعدة بالطرق الطبيعية وبعيدا عن الأدوية الملينة والمسكنات.

طرق طبيعة لعلاج عسر الهضم

  • مشروب الجنزبيل: تناولي مشروب الجنزبيل بعد كل وجبة دسمة يساعدك على هضم الطعام وتنشيط حركة الأمعاء، فقط قومى بغلى ملعقة من الجنزبيل مع كوب من الماء.
  • الزبادى: تناول الزبادى مهم جدا فى علاج عسر الهضم والانتفاخ، فهو ينشط البكتيريا النافعة فى المعدة لتساعد على الهضم.
  • الإكثار من شرب المياه: قلة الماء تسبب فى حدوث الإمساك واضطرابات المعدة لذلك احرصي على تناول 8 أكواب من الماء يوميا لترطيب الجسم ومنع الشعور بالمغص.
  • مشروب القرفة: القرفة تعالج الإمساك وتزيد من معدل حرق الجسم للدهون، والتخفيف من آلام المعدة وعسر الهضم.
  • ممارسة الرياضة: من أفضل الحلول لعلاج الامساك وتنشيط حركة الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج، يمكنك أيضا ان تتخلصى من الشعور بالانتفاخ والحمول بالمشى لمدة نصف ساعة بعد تناول الوجبة.
  • الإكثار من تناول الألياف الطبيعية: احرصى على تناول الخضروات والفواكه والمكسرات فهى غنية بالألياف الطبيعية التى تسهل من عملية الهضم.
  • البابونج والنعناع: من أفضل الأعشاب لعلاج عسر الهضم والإمساك والتخفيف من آلام المعدة لذلك ننصحك بتناول هذه المشروبات على معدة فارغة أو بعد كل تناول الوجبات.

 

 

 

 

الموضوعات المتعلقة:

استخدامات الليمون لعلاج اضطرابات المعدة

ما تركزش فى الكحك.. حلويات العيد تؤدى لاضطراب المعدة

نصائح غذائية فى عيد الفطر للحفاظ على صحتك

كورس تنمية بشرية..5 خطوات افعلها قبل النوم لتستيقظ مبكراً

يواجه كثير من الناس صعوبة في الاستيقاظ مبكراً وهو ما يسبب لهم مشاكل عديدة فى العمل أو الدراسة، فإذا كنت من هؤلاء الناس، فإن هناك مجموعة من الخطوات التى يجب أن تفعلها للتغلب على هذه المشكلة، ومن خلال كورس التنمية البشرية نقدم 5 خطوات يجب أن تفعلها قبل النوم لتستيقظ مبكراً.

1- تناول وجبة طعام خفيفة حتى لا تصاب باضطرابات المعدة ولكن تجنب هذه الأطعمة مثل الدهنيات والشيكولاته والسكريات وحاول أن تكون وجبة العشاء قبل النوم بعدة ساعات.

2- اضبط المنبه فى ميعاد مبكر ثم ابعد المنبه بعيداً عن متناول يديك واضبط نغمته على موسيقى تحبها.

3- قم بتجهيز الملابس التى سوف ترتديها فى الصباح وضع كوباً من الماء بجوارك حتى تشربه عندما تستيقظ.

4- لا تذهب إلى النوم وأنت غاضب فهذا قد يصعب من إمكانية النوم وحاول ألا تشغل فكرك بشئ غير النوم.

5- حاول أن تثبت الوقت الذى تنام فيه ولا تذهب إلى النوم متأخر حاول النوم مبكرا فالنوم مبكراً يساعدك على الاستيقاظ مبكراً.

الموضوعات المتعلقة:

بالصور المتحركة..3 تمارين لياقة بدنية هتنشط جسمك وعقلك

تعلم إدارة الوقت فى 5 خطوات

 

صورة قرنفل

القرنفل يعالج الأسنان والعين ويقوى المناعة

يضع البعض القرنفل على كوب الشاى ليعطى نكهة خاصة، بينما يلجأ البعض الآخر للاستمتاع فقط برائحته التى تبعث السرور للقلب، ولكن قليلين هم من يعرفون فوائده الحقيقية والفعالة، فالقرنفل يحتوى على نسبة عالية من المعادن مثل الحديد، الماغنسيوم، الفسفور، الصوديوم، الكالسيوم، البوتاسيوم، المنجنيز، والفيتامينات مثل A، C.

وبحسب ما نشرته مجلة “حياتك”، تتمثل فوائد القرنفل الصحية والطبية فى:

1-    يعالج آلام الأسنان، حيث يحتوى القرنفل على زيت اليوجينول والذى يتمتع بتأثير مخدر يزيل الألم، لذلك فقد استخدم القرنفل منذ القدم كعلاج لتسكين آلام الأسنان واللثة بوضعها مباشرة على أماكن الألم.

2-    مفيد للعين، لأن له تأثير قوى على العديد من الالتهابات المعدية للعين، كما أنه فعال لعلاج الدمامل التى قد تظهر فى الجفون. لكن يحذر استعماله مباشرة على العين من دون استشارة الطبيب.

3-    يقوى القرنفل المناعة من خلال تنقية الدم وتعزيز القدرة على مقاومة العديد من الأمراض.

4-    القرنفل يساعد على الوقاية من السرطان بشكل فعال وخاصة سرطان الرئة، كما أن زيت اليوجينونل المستخلص من القرنفل يساعد على الوقاية من السرطان الناتج عن الملوثات الكيميائية التى تتسبب فى حدوث سرطان القناة الهضمية.

5-    للقرنفل تأثير جيد على الجهاز الهضمى فهو يساعد فى علاج مشكلات الهضم مثل الانتفاخ وسوء الهضم، كما يخفف أيضا من القيء والإسهال واضطرابات المعدة.

 

طالع أيضا:

فوائد جديدة للموز تعرفها لأول مره

فوائد الزنجبيل الصحية والطبية

استخدامات وفوائد الشاى للبشرة والشعر والجسم

رغم رائحته المزعجة.. فوائد تعرفها لأول مرة عن”الثوم”