أرشيفات الوسوم: اطعمة تفيد الطفل

6 أطعمة مفيدة للطفل النحيف تزيد من وزنه

تواجه بعض الأمهات مشكلة النحافة الزائدة عند أطفالهم، فيقل وزن الطفل  نتيجة عدم تقبله للطعام أو بسبب تعرضه للمرض، ونعرض لكم قائمة بأهم الأطعمة التى تساعد طفلك على زيادة وزنه.

الافوكادو:

فتمد الجسم بالدهون الغير مشبعة وهى دهون مفيدة جدا للطفل وتكون جهازه العصبة، كما أن الافوكادو من الاطعمة ات السعرات الحرارية المرتفعة.

البيض:

هو مصدر هام جدا للكالسيوم ويزيد من وزن الطفل، كما أن البيض يفيد عظام وأسنان الأطفال ويعتبر مصدر مهم للبروتين وفيتامين أ ود .

المكسرات:

تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، فتزيد من وزن الطفل والجنين للمراة الحامل، كما تحتوي المكسرات على العديد من الدهون المشبعة والألياف والبروتينات .

النشويات:

فهى تساعد على بناء العضلات وزيادة الوزن وتمد الجسم بالطاقة، كما انها مصدر للدفىء فى الشتاء.

الحليب كامل الدسم:

يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والبروتين وفيتامين د، ويمكن تحضيرها للطفل باكثر من طريقة حتى لا يرفضه مثل وضعه على الكاكاور أو الفواكة.

زبدة الفول السوداني:

تساعد في بناء جسم الطفل بصورة سليمة، كما أنها مصدر غنى بالكالسيوم والفيتامينات.

الجبن:

يجب أن تكون من الوجبات الاساسية فى وجب الفطور والعشاء، لانها غنية بالبروتينات والدهون التى تزيد من وزن الطفل.

اللحوم:

من المصادر الغذائية الغنية بالبروتينات فهى تزيد من الوزن وتساعد على بناء العضلات.

الزبدة:

من المصادر الغذائية الهامة التى يحبها الاطفال، كما أنها تعمل على زيادة الوزن بسرعة، ويمكن تقديمها فى الساندوتشات أو يتم ادخالها فى الحلويات.

 

 

 

الكسل وسقوط الشعر وضعف التحصيل الدراسى.. أهم أعراض النحافة عند الأطفال