أرشيفات الوسوم: الإقلاع عن التدخين

10 طرق للإقلاع عن التدخين

يعتقد البعض بأن التدخين هو أحد الطرق لتفريغ شحنات الغضب من المشاكل الحياتية اليومية، ولكن في الحقيقة بأن التدخين يضيف مشاكل أخرى فبالإضافة إلى أنه مدمر للصحة فهو أيضاً يكلف صاحبه عبء مادي شهري، ولذلك سوف نقدم لك 10 طرق سهلة تساعدك على الإقلاع عن التدخين.

طرق الإاقلاع عن التدخين

  • قم بحل المشكلات البسيطة أولا ثم ابدأ بالإقلاع عن التدخين، لأن الفترة الأولي سوف تواجه بعض الضغط النفسي، فيفضل أن تترك هذه الفترة بدون ضغوط خارجية.
  • مارس الرياضة بانتظام.
  • تجنب الأماكن والمواقف التي قد تغريك للعودة إلى التدخين.
  • سجل قائمة الأسباب لرغبتكم بالإقلاع عن التدخين وراجعها في كل مرة تشعر أنك تضعف.
  • تخيل أنك تحقق الهدف الذي وضعته أمامك وهو الإقلاع عن التدخين.
  • تمتعوا بطعام الغداء اليوم. يقول الخبراء أن وظائف غدد الذوق تتحسن عند التوقف عن التدخين.
  • تذكروا شخصية غير المدخن، الذي يتمتع بلياقة بدنيه أفضل، سليم أكثر، الذي ستصبحون مثله.
  • تمتع بأخذ قسط من الراحة والأكل الصحي يوميا.
  • مارس تمرين اليوجا والاسترخاء فهذا يساعدك بالتاكيد علي الراحة.
  • لاحظ نفسك: من علامات التوتر أن تشعر أنك منهك ولا تستطيع التأقلم مع الحياة من حولك، الشعور المستمر بالقلق، عدم الارتياح، الصداع، النعاس، الاكتئاب، حدة المزاج والعصبية، حين تبدأ الشعور بهذه الأعراض حاول علاجها على الفور, لان هذه الاسباب التي يقولها المدخن لحالة كي يبرر التدخين.

موضوعات متعلقة:

 

 

 

كيف تتخلص من إدمان السجائر

يعاني الكثيرون من ادمان التدخين، مما يتسبب لهم في متاعب كثيرة وأمراض مزمنة أيضا، وذلك لما للتدخين من اثار سلبية ضارة جدا بـ الصحة، حيث ان التدخين يؤثر علي جميع أجهزة الجسم وخاصة الجهاز التنفسي، حيث ان التدخين يؤدي إلي الإصابة بسرطانات كثيرة، لذا يجب علي كل مدخن الإقلاع عن هذه العادة السيئة ليتمتع بصحة جيدة، ونحن في هذا الإطار نحاول جاهدين ان نساعد المدخنين علي اتخاذ هذا القرار، لذا سنوضح لكم كيفية التخلص من إدمان السجائر فتابع معنا الآتي..

أضرار التدخين علي صحة الإنسان

1-يزيد التدخين من خطر الإصابة بقرحة المعدة

2- يسبب التدخين من حدوث طفرات جينية في أعضاء مختلفة في الجسم.

3- يسبب التدخين رائحة الفم الكريهة ، واصفرار الأظافر، وتجعد الجلد، وتلون الأسنان.

4- يزيد التدخين من خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء.

5- التدخين أثناء الحمل يزيد من خطر الإصابة بالإجهاض، كما يزيد من احتمال وفاة المواليد أثناء الولادة.

6- يؤدي التدخين إلي اضطراب في توزيع الدم الغني بالأكسجين إلي أجزاء الجسم.

7- يزيد التدخين من خطر الإصابة بمرض الأوعية الدموية المحيطية.

8- يزيد التدخين من تعرض الشعر للتقصف والشيب المبكر.

9- يسبب التدخين ضعف التركيز ونقص النشاط.

10- يزيد التدخين نبضات القلب.

11- يزيد من خطر الإصابة بنوبات القلب المميتة والسكتات الدماغية.

 

إليك بعد النصائح لكي تتخلص من ادمان السجائر نهائيا

1-لابد ان تقتنع بأن التدخين أمرا سيئا

2- الإرادة والرغبة بشكل قوي، ولابد أن تكون الرغبة داخلية لصحتك ولنفسك أولا.

3- لابد أن تعرف بمخاطر التدخين الكثيرة، سواء كانت صحية أو اجتماعية أو بيئية.

4- لابد أن لا تجلس مع المدخنين حتي لا يتم إغواؤك وأجلس في بيئة نقية وبعيدة تماما عن الدخان.

5- احرص علي تجنب الشعور بالجوع، لأنه سيشعرك بالحاجة للتدخين، لذا يمكنك مضغ العلكة في حاله شعورك بالرغبة للتدخين.

6- رافق الأشخاص الإيجابيين والمشجعين لك علي ترك التدخين.

7- ابق مصرا علي مبدئك انك تمتنع من التدخين ولا تتنازل عنه بأي شكل من الأشكال.

8- راقب مدى تأثير الامتناع عن التدخين علي صحتك وأموالك.

9- أشغل وقتك ببعض الأمور كممارسة الرياضة أو ممارسة هواية كانت مهملة لديك.

10- تعرف علي مفهوم التدخين السلبي وأخطاره علي صحة المقربين منك.

موضوعات متعلقة:

                                                                                                                                                                 

هل تبطل السجائر والشيشة الوضوء؟

 

دراسة: حالة وفاة كل 8 ثوان بسبب التدخين

 

 

 

ثورة علمية تتمكن من القضاء على أسوأ آثار للتدخين

توصل عددا من الباحثون إلى معرفة طريقة تأثير التدخين على أحد الجينات التى تحمى شرايين القلب من  التصلب، والمتسبب فى زيادة أخطار التعرض  للإصابة بأمراض القلب الوعائية، الأمر الذى يسمح بإمكانية التوصل إلى علاج جديد فعال لهذه الحالة المرضية.

توصل الباحثون إلى تحديد الطريقة التي يؤثر بها التدخين على إحدى الجينات المسؤولة عن حماية الشرايين من  التصلب، والذي يرفع من خطر التعرض للإصابة بأمراض القلب الوعائية، وهو ما يمكن أن يتيح التوصل إلى علاجات جديدة.

ويسمى الجين “أدامتس 7” ويعد هو المسئول عن تقليل وجود الإنزيم المسبب لمرض تصلب الشرايين، والذى يتواجد عند الكثير من الأشخاص، ويشكل حماية لهذه الشرايين.

ويضعف التدخين من هذه الحماية، التى يسببها تواجد هذا الجين طبقا لما نشره الباحثين من خلال الدراسة بالمجلة الأميركية “سيركولايشن”.

وأكد موريداك رايلى أستاذ بطب جامعة كولومبيا، بنيويورك، وأحد المشرفين على الدراسة، إمكانية أن يقضى العلاج على هذه الإنزيمات المفيدة للمدخنين، وغيرهم من الأشخاص، مما يرتفع لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب الوعائية.

ويرى الخبراء أن 20% من مسؤلية الإصابة بأمراض القلب التاجية، ترجع إلى التدخين المسبب لوفاة مليون و600 ألف فرد سنويا حول العالم.

ولم يكن معروف من قبل طريقة التأثير التى يحدثها التدخين فى الجسم فيسبب أمراض القلب، وبعد تحليل الباحثون للبيانات الوراثية الصادرة عن هذه الدراسة، لما يزيد عن 140 ألف شخص، تم فيها عرض الخلايا التى تشكل الأوعية الدموية لسائل مشبع بدخان السجائر، وتبين مضاعفت الخلايا لإنتاج الأنزيم المسؤول عن تصلب الشرايين، ووجد أن هذا  الإنزيم قد يكون المسبب لالتهاب المفاصل وبعض أنواع  الإصابات السرطانية.

 

 

موضوعات متعلقة

دراسة: حالة وفاة كل 8 ثوان بسبب التدخين

 

ابعد عن التدخين ..صحتك الجنسية فى خطر

 

 

 

بالتجربة الحية.. رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين

شهر رمضان فرصة كبيرة للتخلص من كثير من العادات الصحية السيئة وخاصة التدخين، وقد استطاع أحد الشباب التوقف عن التدخين لمدة شهر كامل إلا أنه فى كل مرة يرى فيها شخص ومعه سيجارة تصل به الرغبه إلى الإغراء ويعود إلى التدخين مرة ثانية.. وإليكم التجربة الحية لأحمد عبد الرحمن فى الإقلاع عن التدخين نهائيا فى شهر رمضان كما ذكرها قسم الصحة بالموسوعة العربية. 

حاربت الرغبة الشديدة فى التدخين

اضطر الشاب أحمد إلى أن يخرج للتدخين فى الحديقة حتى لا يتعرض طفلاه إلى الدخان، ولكن ساعد نفسه وصديق له على الإقلاع عن التدخين خلال نهار رمضان وشعر بإمكانية الإقلاع عن التدخين نهارا وليلا.

الاقلاع عن التدخين 2

والتدخين لا يخفف من التوتر والإجهاد وكان كلما شعر أحمد بالرغبة فى التدخين تحدث لصديقه الذى يرغب فى التخلص من التدخين هو الآخر، وكانت الأيام الأولى صعبة، إلا أن عدم تناول أى طعام خلال نهار رمضان شجعه على ذلك.

وكان يقرأ فى الصحيفة عند هجوم الرغبة فى التدخين عليه خلال النهار حتى تزول الرغبة.

الرياضة بذهن صافى ودون إجهاد

ويشير أحمد إلى أن وجود الرغبة الحقيقية فى عدم التدخين هو السبب الرئيسى الذى مكنه فى النهاية من التوقف عن التدخين بل والإقلاع عنه، وقد أصبح الأمر سهلاً فعلاً بمرور الوقت، وقد توقف تماما عن التدخين 4 أسابيع فى البداية وهو فخور بأن يقول إنه لم يدخن منذ رمضان قبل عامين.

ويصف الآن قيامه بالتمارين الرياضية بأنه يؤديها بذهن صافى ودون إجهاد، وحتى زوجته أصبحت فخورة به خاصة وأن الإقلاع عن التدخين يرضى شريكة الحياة.

Stop Smoking

موضوعات متعلقة

طرق الإقلاع عن التدخين

شاهد ما يفعله التدخين برئتيك؟!

ماذا يحدث لك بعد تناولك حجر الشيشة؟

لاشك أن التدخين له أضراره الكبيرة وأن الإقبال على تدخين الشيشة اعتقادا أنها أقل خطرا من السجائر ليس صحيحا وقد أكدعدد من العلماء البريطانيين أن تدخين الشيشة أكثر ضررا من تدخين السيجارة العادية 100 مرة.

من الضرورى البعد عن كل أنواع التدخين

نشرت جريدة “الديلى ميل” البريطانية تقريرا أكد الأطباء فيه أنه من الضرورى على الإنسان الابتعاد عن كل أنواع التدخين وما يقرب إليه بما فى ذلك السجائر الإلكترونية والتدخين السلبىى وذلك بالابتعاد عن الأماكن التى يتواجد بها المدخنون.

وصدر تحذير من العلماء بأن شهيق التدخين أو “النفس” الذى يتم سحبه من الشيشة أكثر ضرراً من شهيق التدخين فى السيجارة العادية بـ100 مرة ويستغرق وقتا أطول وأن “الشيشة” تعرضك للإصابة بالأورام وفيروسات الكبد كما أن مخاطر الشيشة على صحة القلب واضحة. 

سجاير

التدخين هو السبب الأساسى للإصابة بأمراض القلب

وكشفت الصحيفة رأى البروفيسور جوب برك القائل، إن السبب الأساسى للإصابة بأمراض القلب بلا منافس هو التدخين بكل أنواعه.

وأضاف أن السجائر الإلكترونية قد تؤدى إلى حد ما فى الإقلاع عن التدخين، لكن يحذر من خطر استخدامها على الصغار وغير المدخنين.

شيشة

التدخين أسوأ شىء تفعله للقضاء على صحتك

وصدر تحذير البروفيسور برك إلى المراهقين خاصة من التدخين قائلاً “إذا بدأت فى التدخين فى المراهقة فإن المعاناة لن تظهر فى الحال، ولكن ستبدأ فى المعاناة من تلف الأوعية الدموية الذى يعد أسوأ شىء ستفعله للقضاء على صحتك”.

كما حذر التقرير من التأثير السىء للتدخين السلبى على غير المدخنين. وقد أثبتت الدراسات أن الحياة مع المدخن سواء زوج أو زوجة، يرفع احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية 30%.

شيشة1

موضوعات متعلقة

الشيشة وفرشاة الأسنان أقصر الطرق لتدمير الكبد

لماذا يُسبب دخان الشيشة السرطان؟

بالأرقام.. ماذا يحدث للجسم عند الإقلاع عن التدخين

ماذا يحدث للجسم عند الإقلاع عن التدخين.. سؤال يمتلك قائمة طويلة من الأمراض المميتة التي يتجنبها الإنسان عندما يأخذ مثل هذا القرار ويبدأ في تنفيذه حيث أكدت جمعية الرئة الأمريكية أن هناك 350 ألف شخص يفقدون حياتهم سنوياً نتيجة للإصابة بأمراض لها علاقة بالتدخين ، لذلك لابد من محاربة تلك العادة السيئة ومحاولة التخلص منها تماماً والإقلاع عنها قدر الإمكان.

التغيرات الجسدية نتيجة للإقلاع عن التدخين

نشرت مجلة صحيفة «إكسبريس» البريطانية تقرير صادر عن مؤسسة القلب يوضح أن متوسط عدد السجائر التي يتناولها الأشخاص يومياً هو 13 سيجارة تقريباً.

يتحجج العديد من مدخنى السجائر بعدم قدرتهم على تركها بسبب ما تسببه من توتر وأعراض جسدية ونفسية ، لكن هل للإقلاع عن التدخين علاقة بالتوتر بالفعل ، على العكس تماماً أشارت مؤسسة القلب البريطانية إلى وجود فوائد للإقلاع عن التدخين ، وذكرت ماذا يحدث للجسم عند الإقلاع عن التدخين ،وقسمت اليوم إلى فترات زمنية متعددة كالتالى: 

* بعد 20 دقيقة:

تعود دقات القلب إلى معدلها الطبيعى وينخفض ضغط الدم.

* بعد مرور ساعتان:

تزداد الرغبة فى التدخين نتيجة لانسحاب النيكوتين من الجسم ، مما يزيد القلق والرغبة في تناول الطعام.

* بعد 8 ساعات:

تنخفض نسبة أول أكسيد الكربون من الجسم وتزداد نسبة الأكسجين تدريجياً حتى تصل إلى معدلاتها الطبيعية.

ماذا يحدث للجسم عند الإقلاع عن التدخين 4

* بعد 24 ساعة:

ينخفض خطر الإصابة بالذبحة الصدرية.

* بعد 48 ساعة:

تتحسن حاستى الشم والتذوق اللتان تتضرران بسبب التدخين نتيجة لتحسن النهايات العصبية.

* بعد مرور 3 أيام:

يتخلص الجسم بشكل كامل من النيكوتين وتتحسن عملية التنفس.

ماذا يحدث للجسم عند الإقلاع عن التدخين 1

* في الفترة بين شهرين وثلاثة أشهر:

تتحسن كفاءة الرئتان بنسبة 30% ، بالإضافة إلى تحسن الدورة الدموية.

* خلال 9 أشهر:

تزداد طاقة الجسم وقدرته على الحركة ، وتبدأ عملية تنظيف الرئتين من النيكوتين ، وبالتالى التخلص من مشكلة احتقان الجيوب الأنفية وصعوبة التنفس.

* بعد عام من الإقلاع عن التدخين:

أشارت منظمة الصحة العالمية إلى أن خطر الإصابة بضيق الشريان التاجى يقل إلى النصف تقريباً.

* بعد خمس سنوات:

تقل احتمالية الموت نتيجة لسرطان الرئة والمرئ والسكتات الدماغية التي تحديث نتيجة للتدخين بمعدل النصف وبشكل عام فإن المدخنين يفقدون من أعمارهم حوالى 14 سنة نتيجة للأضرار التي تسببها تلك العادة السيئة في وظائفهم الحيوية ، لذا فإن الإقلاع عن التدخين يجنبهم العديد من المخاطر.



ماذا يحدث للجسم عند الإقلاع عن التدخين 2

موضوعات متعلقة:

السيجارة الالكترونية وأضرارها على صحة الفم

إذا أردت الإقلاع عن التدخين.. عليك بالجرجير والجزر والبطاطا

أسرار إطالة عمر  الإنسان

كشف الباحثون بالسويد أوجه تشابه مثيرة للاهتمام فى عادات المعمرين من الرجال، وتتبع العلماء فى دراسة استمرت على مدى 50 عاما لبيان العلاقة بين نمط الحياة والعمر، وتبين أنه إذا تغيرت بعض أنماط الحياة من مشى وإقلاع عن التدخين والبهجة فقد يطول العمر.

بلا تدخين ونفسية سوية تطول الأعمار

شارك فى الدراسة 855 شخصا من المعمرين، وأشار البحث إلى أن 10 من الرجال فقط عمروا حتى سن الـ 100 وكانوا غير مدخنين، وحافظوا على نحافتهم ولياقتهم مما جعل حالتهم النفسية مرتفعة جدا، ونسبة الكولسترول وضغط الدم منخفضيْن، ولابد من الإشارة إلى أن النوم أكثر من 8 ساعات يقتل كبار السن بالسكتة الدماغية.

ماريا غوميز فالنتيم اكبر شخص على قيد الحياة

التغيير البسيط فى أنماط الحياة قد يطيل العمر

وأكدت الدراسة أن 27% من المجموعة الذين تم اختيارهم عاشوا تحت سن الـ 80 عاما، و13% حتى 90 عاما، وفقط 1%  بلغوا سن 100 عام.

نيويوركي

وأشار الباحثون إلى أن إجراء بعض التغيير البسيط فى أنماط الحياة قد يطيل العمر، ومن ذلك المشى بشكل منتظم وتقليل السكريات والموالح والدهون، والاستفادة من العقاقير الهامة مثل مخفضات الكولسترول، وعدم التدخين، والابتهاج دائما.

مسن3

موضوعات متعلقة

دراسة: تراكم المعلومات سبب بطء ذاكرة “المسنين”

بالصور.. مجموعة من المسنين يقلدون نجوم “هوليوود” بلقطات مرحة

ممنوع التدخين.. شعار استراليا فى وجه مواليد القرن 21

التدخين واحدة من العادات الأكثر انتشارًا فى العالم، لا فارق بين مستويات الدول الاقتصادية والثقافية، ولا بين مستويات الأفراد، ولا فارق فى هذا بين الأنواع والأعمار المتنوّعة والمختلفة، والتدخين فى انتشاره الواسع يغزو كثيرًا من الدول والمجتمعات، وخاصة فى أوساط الشباب والمراهقين، وفى هذا السياق أشارت منظمة الصحة العالمية إلى أن التدخين يؤدى إلى وفاة شخص كل 6 ثوانِ، نظرًا لما يسببه من الأضرار الصحية الواسعة، فمثلاً تدخين الحامل يسبب الإجهاض ويؤثر على دماغ الجنين، إلى جانب مسؤوليته عن عدد كبير من الأمراض الأخرى.

استراليا ترفع شعار ممنوع التدخين لمواليد القرن 21 3

 استراليا ترفع شعار ممنوع التدخين لمواليد القرن 21

أشارت منظمة الصحة العالمية، إلى أن هناك حوالى 6 ملايين شخص حول العالم يفقدون حياتهم سنويًّا بسبب التدخين، لذا طالب المشاركون فى المؤتمر العالمى لمكافحة التدخين – الذى استمر لخمسة أيام فى أبو ظبى بالإمارات العربية المتحدة – بوضع التدابير التى تساعد على الحدّ من انتشار تلك الظاهرة، كخطوة على طريق محاولات تحجيمها والتخلص منها، باعتبارها أبرز أسباب الوفاة حول العالم.

استراليا ترفع شعار ممنوع التدخين لمواليد القرن 21 4

وتوقّعت منظمة الصحة العالمة أن ترتفع نسبة الوفيات بسبب التدخين خلال القرن الحادى والعشرين إلى مليار شخص، لذا أوصى المشاركون فى المؤتمر بالعمل على تطبيق بنود اتفاقية الإطار، التى أطلقتها المنظمة ضد انتشار التبغ.

وفى السياق ذاته، أشادت الدول المشاركة فى المؤتمر بمبادرة “جزيرة تاسمانيا” التابعة لدولة استراليا، والتى يقوم البرلمان الخاص بها بمناقشة نص يمنع بيع التبغ للأشخاص الذين وُلِدوا فى القرن الحادى والعشرين، لترفع بهذا النص شعار ممنوع التدخين لمواليد القرن 21، رغبة منهم فى تنشئة جيل جديد من دون تدخين وتبغ.

استراليا ترفع شعار ممنوع التدخين لمواليد القرن 21 1

ودعت منظمة الصحة العالمية إلى منع إعلانات الشركات المُصنّعة للتبغ والسجائر، إلى جانب منع التدخين فى الأماكن العامة، وقد وافق حوالى 180 بلدًا من البلدان المشاركة فى المؤتمر على الاتفاقية، وتمّت الدعوة لأن تتسع القائمة حتى تشمل كل بلدان العالم بحلول عام 2018، مع العمل على مساعدة الجميع على الإقلاع عن التدخين.

موضوعات متعلقة:

التدخين يقتلك فى هذه الحالات

السيجارة الالكترونية وأضرارها على صحة الفم

 

السيجارة الالكترونية وأضرارها على صحة الفم

يلجأ العديد ممن يحاولون الإقلاع عن التدخين إلى استخدام السيجارة الالكترونية بدلاً من السيجارة العادية، ويرجع ذلك إلى أن أضرار السيجارة الالكترونية تعتبر أقل من العادية .

أضرار السيجارة الالكترونية على صحة الفم

تحتوى السيجارة الالكترونية على العديد من المواد الكيميائية المسرطنة، وهناك اتفاق على أن نسبة حدوث سرطان الفم عند استخدامها اقل من السيجارة العادية .

يلجأ المدخنون إلى السجائر بشكل عام من أجل الحصول على كمية النيكوتين التى توقفت أجسادهم عن انتاجها كنتيجة عكسية لاستهلاك النيكوتين من خارج الجسم عن طريق السيجارة .

يؤدى استهلاك النيكوتين من الخارج إلى ضعف قدرة الجسم على انتاج ما يكفى من اللعاب فى الفم، و يعتبر اللعاب هو المسئول عن غسل البكتيريا من الفم،  لذلك نتيجة لنقص اللعاب تتراكم البكتيريا و تؤدى إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة، وبالطبع إلى جفاف الفم

كما تؤدى إلى تقلص حجم الأوعية الدموية التى تقوم بضخ الدم إلى أنسجة تجويف الفم، مما يؤدى إلى نقص كمية الأكسجين اللامة لتجديد الخلايا .

بالإضافة إلى أنها تؤدى إلى نقص الأوعية الدموية البيضاء للجهاز المناعي، والتى تكافح تلوث الفم .

الموضوعات المتعلقة :

بالصور.. التدخين يجعلك تبدو أكبر سنا

السجائر الإلكترونية.. فرصة للإقلاع عن التدخين وطريق لتعاطى الحشيش

كيفية التخفيف من آثار العلاج الكيميائي

يعانى الكثير من مرضى السرطان على اختلاف أنواعه، من مضاعفات العلاج الكيميائى الذى يستخدم كعلاج أساسى لهذا المرض اللعين، لكن يمكن من خلال بعض الطرق التخفيف من تلك الآثار السلبية التى تنتج عنه من خلال التزام الآتى..

التغذية

تلعب التغذية دورًا هامًا خلال فترة العلاج الكيميائي، لذلك يجب الحفاظ على التغذية الصحية السليمة من خلال تناول جميع فئات الطعام ، حيث أن من إحدى الآثار الجانبية لهذا العلاج هو التأثير على حاسة التذوق فقد يشعر البعض بطعم معدنى فى الفم، و قد ينفرون من الماء أو اللحوم، لذلك ينصح باللجوء إلى المياه المحلاة مثل عصير الفواكه أو الأسماك كمصدر بديل للبروتين بدلاً من اللحوم .

الحفاظ على الوزن

قد يؤدى العلاج الكيميائى إلى زيادة أو نقصان وزن بعض المرضى، لذلك ينصح بضرورة الحفاظ على الوزن و تناول الخضروات و الطعام قليل الدسم.

تنظيم عملية الهضم

من خلال معالجة الإمساك أو الإسهال إذا كان المريض يعانى من أحدهما عن طريق الاهتمام بشرب المياه و السوائل، الإكثار من تناول الطعام الذى يحتوى على الألياف مثل الخضروات، و تجنب الطعام المقلى والكافيين والمشروبات المليئة بالسكر والكحولية، بالإضافة إلى تناول الفواكه الطازجة والبطاطا والطعام الذى يحتوى على دقيق الشوفان.

محاربة فقدان الشهية

أغلب مرضى السرطان يشعرون بفقدان دائم للشهية عند تلقى العلاج الكيميائى، ويمكن التغلب على ذلك من خلال تناول بعض الأطعمة التى تحافظ على الشهية وتعتبر مصدر غنى بالطاقة مثل الخبز، الزبدة واللبن.

الإهتمام بشرب السوائل

لا جدال أن لشرب السوائل أهمية كبرى يعلمها الجميع، ونظراً لأن العلاج الكيميائى قد يؤدى إلى الإسهال والقئ وفقدان الشهية فإن تناول السوائل يقل بالتبعية، وهذا يعتبر خطأ يقع فيه أغلب المرضى حيث أنه من الممكن أن يؤدى ذلك إلى الجفاف الذى يعتبر من أهم علاماته جفاف الفم وقلة البول وتحول لونه إلى الأصفر الداكن .

تناول وجبات صغيرة

يعتبر تناول وجبات صغيرة أمر يمكن تحمله أكثر من تناول الوجبات بشكل طبيعى عن طريق توزيع الوجبات بكميات قليلة خلال فترات اليوم حتى لا تكون النتيجة الشعور بالغثيان أو القئ .

المكملات الغذائية

يتناول البعض بشكل عام العديد من المكملات الغذائية، أما المريض الذى يخضع للعلاج الكيميائى يجب عليه تجنب تناول أى عقاقير طبية دون استشارة الطبيب المختص، حيث أن ذلك قد يؤدى إلى تفاعل محتمل بين المكملات الغذائية و العلاج .

الإقلاع عن التدخين

إذا كان المريض مدخن يجب عليه الإقلاع عن تلك العادة السيئة فوراً، حيث أنها قد تكون السبب الرئيسى فى حدوث مرض السرطان، كمان أن التدخين أثناء تناول العلاج الكيميائى يؤدى إلى العديد من المضاعفات و الأعراض الجانبية.

الموضوعات المتعلقة

اكتشاف بكتيريا جديدة تدمر الأورام السرطانية

أغرب طرق الشفاء.. “علاج السرطان بالسرطان”