أرشيفات الوسوم: الانيميا

10 فوائد لتناول البلح على الإفطار فى رمضان.. تعرف عليها

البلح من العادات الغذائية التى يتم تناولها اثناء الإفطار فى شهر رمضان الكريم، كما أنه سنة مستحبة عن الرسول عليه الصلاة والسلام، وللبلح  فوائدعديدة وكثيرة لا يمكننا إحصاءها، ولذلك سوف نعرض لكم أبرزها.

1-الانيميا:

يحتوى البلح على نسبة عالية من البوتاسيوم والحديد والنحاس وفيتامين ب2 ولذلك يعالج فقر الدم.

2-المناعة:

يزيد البلح من مناعة الجسم ضد الأمراض، كما يساعد على الشعور بالطاقة، لأنه غنى بالمعادن والمواد الغذائية النادرة.

3-السرطان:

يحمى البلح من مرض السرطان وخاصة سرطان الأمعاء الغليظة، لاحتوائه على نسبة كبيرة من عنصر الماغنسيوم .

4-الكوليسترول:

يقى الجسم من مرض تصلب الشرايين وامراض القلب لانه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم.

5-الولادة الطبيعية:

يسهل تناول البلح من مراحل الحمل وعملية الولادة الطبيعية، لاحتوائه على السكريات السريعة والألياف الجيدة، كما انه يزيد من وزن الجنين.

6-المعدة:

يقى تناول البلح من مرض البواسير، و يحل مشاكل الإمساك، كما يقلل من تشكيل حصوات بالمرارة ويعالج الحموضة لاحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم.

7-الأسنان:

يمنع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور، كما يعالج من أمراض اللثة، كما يقى من السموم لاحتوائه على البوتاسيوم والصوديوم.

8-العظام:

يساعد على تقوية العظام والمفاضل لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور وفيتامين أ، كما يعالج لين العظام والكساح وضعف العضلات والغضاريف لاحتوائه على فيتامين ج.

9-العين :

يحافظ على صحة العين، كما يخفف من جفاف قرنية العين ومرض العشى الليلى لاحتوائه على فيتامين أ، الذى يساعد أيضا على مقاومة جفاف الجلد.

10-فقدان الشهية:

يساعد على فتح الشهية ومقاوم ضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم، كما يحمى الجسم من الضعف العام وخفقان القلب لاحيوائه على النحاس والماغنسيوم.

 

موضوعات متعلقة:

رئيس جامعة المنصورة يتابع زيادة وحدات الانتاج بمزرعة قلابشو

 

التمر بالبهارات والينسون من أشهر الأنواع حول العالم

 

 

النساء أكثر عرضه للإصابة به..أعراض ومخاطر نقص الحديد

يحتاج الجسم للعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يؤدي نقصانها إلى العديد من المشكلات المرضية، ويعد الحديد أحد أهم العناصر الضرورية للجسم، فهو المسئول عن إنتاج هيموجلوبين الدم، الذي يقوم بنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

أعراض ومخاطر نقص الحديد

* تعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد في الجسم والذي يؤدي بالتبعية إلى الإصابة بالأنيميا، ويشاركهم في ذلك الأطفال، أكثر من الرجال والمراهقين.

* يؤثر نقص الحديد سلبياً على كفاءة كافة أجهزة الجسم، فيصاب الإنسان بشحوب الجلد والإرهاق، إلى جانب تشتت الذهن والضعف العام، كما أنه يؤثر أيضاً على صحة الشعر، ويؤدي للشعور بضيق التنفس.

* يعد الإصابة بفقر الدم أحد النتائج المنطقية الناتجة عن النقص الحاد للحديد في الجسم، كما أشارت بعض الدراسات إلى وجود علاقة بينه وبين إصابة البعض بأمراض الجلد وتساقط الشعر الذى يؤدي للصلع، خاصة لدى الرجال، رغم كونه من الأمراض التي ترتبط بالوراثة، إلا أن لنقص الحديد دور هام في الإصابة بها أيضاً.

* وتتعدد وظائف الحديد في جسم الإنسان إلى جانب وظيفته الرئيسية في نقل الأكسجين، فهو المسئول عن تقوية جهاز المناعة، لمحاربة الأمراض التي قد تهاجم الجسم، وإنتاج أنواع الطاقة المختلفة من المواد الغذائية التي نتناولها.

 

موضوعات متعلقة:

زرقاء اليمامة..المرأة التى ترى الأشياء من مسيرة ثلاثة أيام

تحديد الأزمة وجمع المعلومات أولى خطوات حل المشكلات

كورس التغذية العلاجية.. كيف تتبع نظام غذائى للأنيميا؟

الأنيميا من أكثر الأمراض التى تصيب الطلاب فترة الدراسة لعدم اهتمامهم بالتغذية الصحية والمفيدة وكذلك لإفراطهم فى شرب المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاى والقهوة الذين يؤدون إلى تكسير نسبة الحديد فى الجسم دون النظر لأهمية الحديد فى الجسم كواحد من المكونات الأساسية للهيموجلوبين  لذلك نقدم كورس التغذية العلاجية لمعرفة كيف تتبع نظام غذائى محتوى على الحديد من خلال الخطوات التالية.

شروط يجب مراعاتها قبل اتباع نظام غذائى للأنيميا:

–  فهم أهمية الحديد كأحد مكونات الهيموجلوبين فى الدم و يساعد خلايا الدم الحمراء تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

–   اتبع نظام غذائى محتوى على نسبة عالية من الحديد الذى يحتاجه جسمك .

–  اعرف القيمة اليومية التى يحتاجها جسمك من الحديد ا لأن الإفراط يسبب لك اضرار صحية حيث يتضمن مقدار الحديد الذى يحتاجه الجسم المقدار التالى:

الذكور والإناث بين 9-13 سنة: 8 جرام يوميا .

الذكور 14-18 سنة  11 جرام

الإناث 14-18سنة  15 جرام .

-إضافة اللحوم الغنية بالحديد إلى النظام الغذائي الخاص بك.

– تناول المزيد من المأكولات البحرية.

–  إضافة المزيد من الفاصوليا إلى حميتك الغذائية.

– تناول الكثير من الخضرات الورقية.

– تناول الأطعمة ذات الطاقة العالية مثل البقول والبذور.

موضوعات متعلقة :

لو نفسك ترسم بطة هنعلمك ترسمها صح

كورس تربية..كيف تختارى لعبة لطفلك حسب سنه؟

9 فوائد.. ماذا لو أكلت موزة قبل ما تروح الجامعة؟

كثيرا ما يشعر الطلاب حين يستيقظون صباحا بالغثيان والحموضة وحرقة بالمعدة وذلك نتيجة العادات الغذائية السيئة، وتناول أطعمة دسمة ليلا وأحيانا السهر وعدم حصولهم على ساعات كافية من النوم، ونصح خبراء التغذية بضرورة أن يتناول الطالب قبل أن يتوجه إلى جامعتهم موزة واحدة فقط كل صباح وذلك ليحصل على 9 فوائد صحية وهى:

تناول موز

  1. الموز كوجبة خفيفة تساعد فى الحفاظ على مستوى مثالى من السكر فى الدم ما يقلل بشكل مباشر من فرص إصابة الطالب بالغثيان الصباحى.
  2. 200 طالب من جامعة Tvikenham فى المملكة المتحدة، حصلوا على أعلى النتائج فى الامتحانات النهائية، بعد أن تناولوا فاكهة الموز على الإفطار وأرجعت نتائج الدراسات الأسباب إلى أن الموز غنى بعنصر البوتاسيوم الحيوى والمهم لجسم الإنسان.
  3. يساهم تناول الموز اليومى فى خفض درجة حرارة الجسم وفى ظل أيام الصيف الحارقة يجب يساعد الموز على تجنب التعرض لضربات الشمس الشديدة كما ينصح بضرورة تناول الموز أيضا فى حالات الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
  4. وفقا لبحث أجرى على الطلاب الذين يعانون من الاكتئاب، فعندما تناولوا الموز يومياتحسنت حالتهم بشكل ملحوظ ويرجع السبب فى ذلك الى احتواء الموز على مادة  التربتوفان التى يستخدمها الجسم فى صناعة هرمون السعادة وبالتالى سيشعر الطلاب بتحسن ملحوظ ـ حينما يتناوله – فى المزاج وسيجعلهم أكثر سعادة.
  5. يحتوى الموز على كمية كبيرة من الحديد الذى يساعد ويحفز إنتاج الهيموجلوبين، وبهذه الطريقة يقلل من فرص إصابة الطلاب بفقر الدم والأنيميا.
  6. أكدت الوكالة الأمريكية للغذاء والدواء أن الموز يمكن أن يستخدم فى إنتاج الأدوية وغيرها من الوسائل فى مكافحة السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم.
  7. الموز غنى بالألياف التى تساهم فى إعادة حركة الأمعاء إلى طبيعتها، ما يقضى على الإمساك، ولذلك فإنه مع تناول الموز “وداعا للأدوية المُسهلة”.
  8. للموز تأثير إيجابى فى تقليل أعراض الحموضة ومكافحة حرقة المعدة وارتجاع المرىء.
  9. قبل أن تفكر فى الكريمات والمراهم وغيرها من منتجات تهدئة لدغات البعوض، فكر على الفور فى وضع قشر الموز على مكان اللدغات، وستلاحظ الفرق فقشرة الموز تعمل على تخفيف التورم والاحمرار وتسكين الألم.

موضوعات متعلقة
وخاصة للطلبة والمراهقين.. تعرف على سحر خليط خل التفاح والعسل
خليك الأنشط فى الجامعة.. 4 وجبات إفطار تمنحك الطاقة والحيوية

ادخل زى الأسد.. 10 مراحل للكشف الطبى بالكليات العسكرية

فى كل عام يتجدد الأمر، طوابير طويلة تزحف على نكاتب التنسيق، وآلاف من الطلاب الذين أنهوا دراستهم الثانوية ويطمحون فى الالتحاق بالكلية الحربية، وغيرها من الكليات والمعاهد العسكرية، ولهذا يبحثون عن الشروط وآلية التقديم، وعن تفاصيل الاختبارات المؤهلة لهذه الكليات، ولهذا نستعرض معكم اليوم – وعبر هذه السطور الموجزة – مراحل الكشف الطبى التى يمر بها الطلاب المتقدمون للكلية الحربية والمعاهد العسكرية المخلتفة. 

اليوم الأول يشمل 10 مراحل للكشف الطبى

ينقسم الكشف الطبى إلى يومين فقط، اليوم الأول يشمل 10 مراحل، يتم فى البداية الكشف عن تناسق كل طالب فى الطول والوزن وعرض الصدر، ثم يأتى كشف العظام، إذ يُعرض الطلاب على استشارى جراحة عظام، للكشف عن الكسور والتشوّهات الخلقية، مثل التصاق الفخذين وتقوس الساقين والفلات فوت.

أما الكشف الثالث  فيكون خاصًّا بالأمراض الجلدية، إذ يتم عرض الطلاب على الطبيب المختص، ليرى ما إذا كان أحدهم مصابًا بمرض جلدى معدٍ أو بجرح ما، والكشف الرابع خاص بالرمد، ويشمل قياس النظر واختبار عمى الألوان.

كشف طبى

أما بالنسبة للكشف الخامس، فيكون خاصا بالجراحة، إذ يقوم الدكتور بالكشف عن آثار أيّة عمليات جراحية فى الجسم أو الجهاز التناسلى، والعيوب الخلقية فيه، وعملية البواسير ودوالى الخصيتين والناموس الطبيعى، ويأتى الكشف السادس متمثلاً فى إجراء رسم قلب لكل طالب، وقياس معدل النبضات وانتظام عضلة القلب، والكشف السابع خاص بالباطنة، ويتم فيه التعرف على أيّة عيوب أو مشكلات فى الجهاز الهضمى والكبد.

الكشف الثامن خاص بالكشف على الأنف والأذن والحنجرة، ثم يأتى الكشف التاسع والذى يقوم فيه الدكتور بالتعرف على الخلل النفسى أو عيوب فى النطق والتحدث، وأخيرًا يأتى دور الكشف عن قاع العين، ويتم فيه تحديد العيوب فى العين الداخلية والشبكية، والتعرف على ما إذا كانت هناك عمليات تصحيح بصرى قد تم إجراؤها بالليزر أم لا.

اليوم الثانى خاص بإجراء التحاليل والأشعة

فى اليوم الثانى، يتم إجراء أشعة على الصدر، للكشف عن أية عيوب خلقية، ومدى تأثير التدخين، إضافة إلى إجراء عديد من التحاليل الشاملة “بول – دم”، للكشف عن الأنيميا أو أيّة أمراض فى الدم والسكر وغيرها.

كشف طبى 1

موضوعات متعلقة:

البس التريننج واستعد.. تفاصيل اختبارات الكلية الحربية

“كايرو دار” ينشر شروط القبول بالكليات والمعاهد العسكرية

الأنيميا والنقرس.. أمراض يسببها الكحول (3)

يتسبب الكحول فى إصابة الإنسان بعدة أمراض لمجرد تناوله وخاصة إذا ما تم الإفراط فيه ، لذلك نقدم لك سلسلة كاملة عن “أمراض يسببها الكحول”، ومن خلال الحلقة الثالثة نستعرض مرض الأنيميا والنقرس وكذلك الإصابة بالأمراض المعدية عن طريق زجاجة كحول.

الأنيميا

يصاب الشخص الذى يتناول الكحول بالانيميا أو ما نسميه بفقر الدم بسبب ما يحدث من نقص حاد فى كرات الدم الحمراء المسئولة عن حمل الأكسجين لأنسجة الجسم مما يتسبب ليس فقط فى الانيميا ولكن أيضا فى أعراض مرضية أخرى مثل صعوبة التنفس والشعور بالإجهاد بشكل مستمر.

الكحول

النقرس  

هل تعلم أن بجانب عامل الوراثة المتسبب الرئيسى فى النقرس، تناول المشروبات الكحولية التى تصيبك بترسب مادة “حمض اليوريك” في المفاصل ما ينتهى بمضاعفات مرضية عن الإصابة بالنقرس وآلام المفاصل المزعجة.

various type of alcoholic drinks isolated on white

الأمراض المعدية

يعد تناول المشروبات الكحولية بمثابة خطر كبير على جهاز المناعة الذى يضعف كثيرا ما يتيح المساحة للإصابة بالأمراض المعدية بسهولة مثل مرض نقص المناعة المكتسبة “الإيدز” والدرن الرئوى والالتهاب الرئوى، وذلك بخلاف الأمراض المعدية الأخرى.

موضوعات متعلقة:

أنواع المشروبات الكحولية عند الفراعنة واستخدمها فى التحنيط

كلوى كارداشيان.. القيادة تحت تأثير الكحول

مخاطر نقص الحديد فى الجسم

يعد الحديد من العناصر المهمة التى يجب أن تتوفر فى الجسم بنسب معينة، لأن نقصها يؤدى إلى العديد من المشكلات الصحية للإنسان.

أعراض نقص الحديد فى الجسم

* تتعدد أعراض نقص الحديد فى الجسم وتعتبر النساء هن الأكثر عرضة لنقص الحديد من الرجال، كما يعتبر الأطفال والمراهقين أكثر عرضه له من البالغين.

أعراض ومخاطر نقص الحديد في الجسم 2

تعتبر المخاطر التى تنتج عن نقص الحديد فى الجسم كثيرة، لذلك يجب الحفاظ على نسبة الحديد فى الجسم ومحاولة استشارة الطبيب عند الشعور بأعراضه، حتى لا يؤدى إلى عواقب وخيمة على صحة الإنسان، ومن تلك المخاطر:

أعراض ومخاطر نقص الحديد في الجسم 1

مخاطر نقص الحديد فى الجسم

* يعد الإرهاق الشديد وشحوب الجلد والتشتت الذهنى من أهم أعراض نقص الحديد فى الجسم، كما أنه يؤثر على صحة الشعر ويؤدى إلى الشعور بضيق فى التنفس والمعاناة من الضعف العام.

* يعد الضعف العام أحد التأثيرات السلبية لنقص الحديد فى الجسم، خاصة إذا تطور الأمر إلى الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا التى تعتبر من أهم المخاطر التى قد يسببها نقص الحديد فى الجسم، فإن عنصر الحديد هو المسؤول عن إنتاج هيموجلوبين الدم المسؤول عن نقل الأكسجين إلى أنحاء الجسم.

أعراض ومخاطر نقص الحديد في الجسم 3

* أظهرت النتائج المبدئية لإحدى الدراسات الحديثة التى أُجريت على أمراض الجلد وفقد الشعر، أن هناك علاقة بين الصلع ونقص الحديد، وبالرغم من أن الصلع يعد من الأمراض التى تلعب الوراثة دورا مهما فيه، إلا أن نقص الحديد أحد الأسباب الرئيسية وراء فقدان الرجال لشعرهم.

Anemia

موضوعات متعلقة:

علاج الأنيميا وطرق زيادة نسبة الهيموجلوبين فى الدم

إرشادات لعلاج نقص الحديد بالدم

اسباب سرعة نبضات القلب

سرعة نبضات القلب المفاجئة تكون أشارة خطيرة يجب أن نتحقق من أسبابها لأنها قد تكون بسبب مرض لا نعيه، ولكن أثناء مشاعر الحب والشوق واللهفة الأمر يختلف كثيرا لأنها تكون نفسية دون أى أعراض طبية مخيفة، وهنا يقدم لك موقع “كايرو دار” أهم الأسباب الطبية التى قد تؤدى لتسارع نبضات القلب.

أمراض خلف سرعة نبضات القلب

1– الانيميا (فقر الدم): من أهم أسباب سرعة نبضات القلب، وذلك لأن الإنسان عندما يصاب بمثل ذلك المرض تقل عدد كريات الدم الحمراء فى الجسم ومن ثم يحتاج إلى تأمين الأكسجين التى يعجز عدد الكريات القليل عن توفيرها لحاجة الجسم، وكنتيجة طبيعية ينبض القلب سريعا حتى يؤمن الأكسجين والجلوكوز والمواد الغذائية لأعضاء الجسم.

2- تحدث سرعة نبضات القلب كرد فعل طبيعى للجسم عند التصدى للميكروبات، ومكافحتها مثلما يحدث خلال الحمى، التى يتأهب فيها الجسم.

3- قد يكون خلل ما فى وظائف القلب، او مشاكل فى الخلايا المسئولة عن النبض نفسها، او تشوه ما يعانى منه الانسان فى قلبه، وفى هذه الحالة يكون السبب عضوى ومحتاج للعلاج.

4- الاحساس بالخوف او الارهاق الجسدى، سبب مهم جدا فى سرعة نبضات القلب، حيث يفرز القلب هرمون الادرينالين ومن ثم يتفاعل الجسم بارتفاع النبضات.

5-  اضطراب الغدة الدرقية من حيث ارتفاع نشاطها، لأن ذلك يؤدى إلى تسارع نبضات القلب، وهو مرض كثيرا ما يصاب النساء عن الرجال.

موضوعات متعلقة :

بالصور.. ساعة جديدة لقياس النبض ورصد معدل ضربات القلب

الرضا عن نفسك يحميك من أمراض القلب