أرشيفات الوسوم: التخلص من السمنة

علشان يكبر صح.. 7 نصائح لحماية أطفالك من الإصابة بالسمنة

الاهتمام بصحة الأطفال أمر طبيعى فى حياة كل أسرة، فكل أم تسعى إلى الحفاظ على صحة أطفالها وترغب فى تغذيتهم بشكل سليم حتى تنمو أجسامهم صحية وسليمة، ولكن قد يشتكى بعض الأطفال من تكدس الدهون بأجسامهم، وقد تكون إصابتهم بالسمنة نتيجة للإفراط فى تناول الطعام بدون حدود من الأم، أو بسبب الإكثار من تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية، لذلك يقدم لكم موقع “كايرو دار” مجموعة من النصائح التى تساعد كل أم على التخلص من سمنة الأطفال لكى يحصلوا على الجسم السليم.

1- كونى قدوة له

طفلك يقوم بتقليدك فى كل شىء، لهذا ليس من المنطقى أو الصحيح أن تتركيه يتناول أطعمة معينة بينما يقبل بقية أفراد الأسرة على تناول الأطعمة الأخرى التى لا يتناولها هو.

2- أخبريه عن الطعام الصحى

احرصى على توعية طفلك واجعليه يعرف أهمية ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية، وأن يعرف معنى التغذية السليمة وما يجب عليه أن يتبعه من سلوكيات كى يحافظ على جسمه.

3- اهمية وجبة الإفطار

يجب أن يحصل على وجبة الإفطار كل يوم، فتجاوز وجبة الإفطار يساهم فى زيادة الوزن وليس إنقاصه.

4- منع المكافأة بالطعام

تجنبى اللجوء إلى الطعام أو الحلوى كمكافأة لطفلك فى حالة عمل شيئًا إيجابيًّا، وذلك حتى لا يرتبط لديه الأمر بأن الطعام هو المكافأة.

5- النوم بشكل جيد

يجب الحرص على أن ينام طفلك يوميا 8 ساعات على الأقل، لأن قلة النوم تساعد فى زيادة وزن الجسم.

6- لا تجبريه على إنهاء طعامه

لا تجبرى طفلك على إنهاء طعامه، فهذا الأمر يضغط عصبيًّا على الطفل ويجعله يكره الطعام، أو العكس، وهو إدمان الطعام والإقبال على تناوله بكثرة وهذا يسبب له السمنة.

7- تحديد وقت الطعام

يجب عليك تحديد وقت معين لتناول الطعام، ولا تتركى طفلك يأكل وقتما يحلو له، لأن هذا من أكثر الأشياء التى تؤدى إلى زيادة الوزن، والأمر الصحيح أن تكون هناك ثلاث وجبات رئيسية.

موضوعات متعلقة:

اخطاء فى تربية الاطفال وخطوات التربية السليمة

تعرف مع “كايرودار” على أهم قواعد الإتيكيت فى تربية الأطفال

مشكلة زيادة الوزن.. أفضل طريقة لعلاج السمنة بدون الرجيم القاسى

خلال السنوات الأخيرة شهد عالم الطب والدراسات والأبحاث الصحية كثيرًا من الاكتشافات وطرق التشخيص والعلاج الجديدة والمبتكرة، والتى مثلت نقلت كبيرة فى عالم الرعاية الصحية، ومن أكثر الأمور التى شهدت اكتشافات كبيرة واستفادة واسعة منها كان “الليزر”، والذى لم يقتصر استخدامه على تصحيح النظر وعيوب الإبصار وعلاج تساقط الشعر فحسب، بل أصبح من الممكن استعماله أيضًا فى علاج السمنة والتخلص من الوزن الزائد، وأهم ما يميز هذه الطريقة هو القضاء على فرط الوزن بدون اتباع أنظمة الرجيم القاسية أو الشعور بالألم.

كيف يتم علاج السمنة بالليزر؟

أما عن هذه التقنية الجديدة، فيمكن علاج السمنة عن طريق استخدام جهاز الليزر البارد، إذ تستهدف جلسات الليزر الدهون المتراكمة تحت الجلد، إضافة إلى الدهون العميقة المتلبّسة بالأحشاء، وذلك بحسب ما قاله الدكتور محمد النجار، استشارى التغذية وتجميل البشرة بالليزر، خلال إحدى حلقات برنامج ” أنا والدكتور” الذى تقدمه الإعلامية نهلة صلاح على قناة “أزهرى”.

أفضل طريقة صحية لعلاج السمنة بدون اتباع الرجيم القاسى (1)

مميزات علاج السمنة بالليزر

أما عن مميزات هذه التقنية، فيسهم جهاز الليزر – الذى يساعد على التخلص من السمنة – فى تحسين الدورة الدموية فى الجسم، إضافة إلى زيادة نسبة الحرق والتمثيل الغذائى، فضلاً عن دوره فى عدم الشعور بأى ألم، إذ إنه يعمل على إنقاص الوزن بدون الاضطرار إلى الإجراءات القاسية أو العمليات الجراحية، علاوة على تحسين ملمس الجلد ومعالجة السولوليت، وذلك بحسب ما قاله الدكتور النجار.

أهم ما يميز استخدام الليزر فى علاج السمنة

إضافة إلى ما سبق طرحه فى هذا الأمر، يعتبر الليزر واحدًا من أكثر الطرق الآمنة فى التخلص من الوزن الزائد بنسبة 100 %، فمن خلال هذه الطريقة يمكن القضاء على الدهون المتراكمة فى منطقة البطن “الكرش”، إلى جانب اتباع برنامج صحى وفعال لتنظيف القولون، وفى هذا السياق أشار استشارى التغذية الدكتور محمد النجار إلى أن التخلص من السمنة والحصول على جسم رشيق وقوام ممشوق يحتاج أيضًا إلى نظام غذائى محدد باستشارة الطبيب، وذلك بالطبع إلى جانب ممارسة الرياضة.

أفضل طريقة صحية لعلاج السمنة بدون اتباع الرجيم القاسى (2)

موضوعات متعلقة

للتخلص من تساقط الشعر تناولى هذه الأطعمة

هل هناك علاج لتساقط الشعر الوراثى بشكل جذرى؟

كُل عنب عشان تخس!

دوما يتحدث أطباء التخسيس عن ضرورة الابتعاد عن تناول البلح والعنب والتين عند اتباع حمية غذائية، نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات، إلا أن دراسة علمية حديثة بجامعة جورجيا أثبتت العكس.

العنب يساعد على خفض الوزن!! 

كشفت دراسة علمية حديثة بجامعة جورجيا أن تناول فاكهة العنب يساعد على التخلص من الوزن الزائد؛ والسر هو أن العنب يلعب دوراً فى خفض قدرة الخلايا على تكديس الدهون بنسبة 130%، ويحارب الخلايا الدهنية، كما يخفض من معدلات الإصابة بالذبحة الصدرية بنسب كبيرة، ويحمى القلب ويعمل على توسيع الشرايين الأمر الذى يؤدى إلى سهولة سريان الدم وتدفقه بانسيابية عبر الأوردة والشرايين.

العنب 7

العنب يحمى من السرطان والزهايمر

يساعد العنب فى الحماية من أنواع عديدة من الأورام السرطانية ومنها سرطان الجلد نتيجة تأثير العنب فى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، بالإضافة إلى قدرة العنب على حماية الجسم من الأشعة عند خضوع مريض السرطان للعلاج الإشعاعى، ويساعد أيضا فى حماية خلايا المخ من الإصابة بخطر داء الخرف والزهايمر، كونه يحتوى على عناصر تعمل على زيادة تدفق الدم فى خلايا الدماغ فتعمل على تنشيطها بنسبة 200 %.

العنب يكافح الالتهابات ويحسن صحة العضلات 

يساعد العنب فى الإسراع من تحسن صحة العضلات عند الرياضيين والسر  هو احتوائه على مضادات أكسدة تساعد فى التخلص من السموم وحمض اليوريك المخزنة فى الجسم، ويكافح الالتهابات ويعمل على خفض مستويات السكر فى الدم ويدعم الصحة العامة للأطفال والبالغين.

العنب 8

موضوعات متعلقة

معلومة عنب.. فوائد البذر تتفوق على الفاكهة نفسها

تناولى ورق العنب لنضارة بشرتك

الزبادى المعجزة.. يسد الشهية ويقلل الوزن

من المعروف للجميع تقريبًا أن الزبادى يحمل عشرات الفوائد الصحية والغذائية، إلى جانب فوائده وفاعليته الكبيرة فى حرق الدهون وتخسيس وإنقاص الوزن، ولكن العلماء والباحثون لم يكتفوا بهذه الخواص والصفات الإيجابية، وسعوا إلى زيادتها وتدعيمها، وذلك من خلال ابتكار نوع جديد من الزبادى، عبر خلطة سحرية تمنحك كل فوائد الزبادى الغذائية إلى جانب فقدان الوزن وسدّ الشهية، والأمر الأكثر إثارة للدهشة فى هذا السياق هو بدء العمل على ابتكار نوع “تشيز كيك” يكون لها نفس المفعول أيضًا، أى أن العلماء يتوجهون إلى طريقة جيدة وفعالة لإنقاص الوزن دون أن تضطر إلى منع نفسك من الأطعمة المفضلة لديك. 

مواصفات الزبادى المعجزة

يتميز الزبادى المعجزة بأنه يحتوى على كميات كبيرة من البروتينات، وذلك من خلال تصنيعه من خليط بودرة اللبن منزوع الدسم، مع إضافة النشا إليه، وهو ما يجعله يستطيع منحك شعورًا كبيرًا بالشبع والامتلاء فى وقت قصير، ويمنعك من تناول أطعمة أخرى، سواء كانت دسمة أو قليلة الدسم، ما يسد الشهية ويجعلك تفقد الوزن بطريقة أسرع وأسهل وصحية أكبر. 

home-made yoghurt

كيف يقضى الزبادى المعجزة على السمنة؟

يمنع هذا النوع من الزبادى من إصابتك بالسمنة، لأنه يحرص على تنظيم كميات الأطعمة التى تتناولها، كما أنه يمنحك سعرات حرارية قليلة، ولا يجعلك تعانى إحساس الجوع القاتل، إذ إنه يمنحك الشبع مع وجبة خفيفة تتمثل فى كوب من الزبادى والتشيز كيك، الذى يتم العمل على تطويره حاليًا لتكون له نفس الخواص والفاعلية فى الحصول على إحساس سريع بالشبع، وهى الميزة الكبرى التى يأتى بها هذا الزبادى المعجزة، لنصبح بهذا الابتكار أمام طرق غذائية لسد الشهية والتخسيس بشكل طبيعى.

الزبادة المعجزة 2

موضوعات متعلقة:

انقصى وزنك بسهولة مع هذه الوصفة الصباحية

لا تغادر منزلك صباحا قبل تناول تلك الأطعمة

قتلى الوجبات السريعة أكثر من قتلى الحروب

كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج علمية صادمة، فيما يخص تناول الوجبات السريعة التى أصبح عدد كبير من الشباب وربات البيوت يعتمدون عليها.

وتبين  أن الوجبات السريعة تتسبب فى وفاة أعداد كبيرة من البشر تتجاوز أولئك الذين يسقطون جراء الحروب؛ ويرجع ذلك إلى أن الوجبات السريعة واحدة من أهم أسباب حدوث البدانة، التى تتسبب فى وفاة أكثر من 2,8 مليون شخص سنويا بسبب مضاعفات السمنة وزيادة الوزن.

الوجبات السريعة 2

فى الوقت نفسه تؤكد الإحصائيات التاريخية أن عدد قتلى الحروب قد وصل إلى 203 مليون نسمة فى القرن العشرين، وبالتالى يصبح عدد قتلى الوجبات السريعة أكبر من عدد ضحايا الحروب.

الوجبات السريعة تزيدك جوعا

وفى دراسة حديثة قامت بها كلية العلوم الطبية بجامعة نيو ساوث ويلز، تبين أن تناول الوجبات السريعة يزيد من يتناولونها جوعا بدلا من منحهم شعور الشبع، علاوة على كونها وجبات دسمة وتقل فيها القيمة الغذائية إلى حد أنها تتسبب فى سقوط ضحايا كثر جراء تناولها بنسب مرتفعة سنويا يتجاوز قتلى الحروب والتلوث والتدخين.

الوجبات السريعة 3

جاءت تلك النتائج بناء على دراسة تم إجراءها على مجموعتين من الفئران لفترة امتدت إلى أسبوعين، يقدم لإحداها طعاما عاديا بينما تتغذى الأخرى على تلك النوعية من الوجبات السريعة إحداهما تستقبل طعاما معتادا.

فكانت النتيجة هى أن الفئة الثانية من الفئران أصبحت أكثر جوعا وتسارع إلى طلب المزيد من الوجبات السريعة حتى بعد وصولها إلى درجة التخمة، فكان بمثابة مؤشر واضح لتفسير زيادة وزن الأشخاص الذين يعتمدون فى طعامهم على تناول الوجبات السريعة.

ضحايا السمنة 1

موضوعات متعلقة

عملية تحويل المعدة تعالج السمنة ومرض السكر

كيفية اختيار الوجبات الصحية التى يجب تناولها

أعشاب تخلص الشباب والمراهقين من السمنة

يعانى عدد لا بأس به من الشباب والمراهقين من مشكلة السمنة وفرط الوزن، ما يزيد من احتمالية إصابتهم بالأمراض الخطيرة والمزمنة كأمراض القلب والأوعية الدموية والسكرى، لذلك ينصح الخبراء بضرورة التعامل مع هذه المشكلة الشائعة عن طريق اتباع نظام غذائى صحى أو من خلال تناول الأعشاب التى تساعد على التخلص من السمنة.

أعشاب لإنقاص الوزن

كشفت دراسة علمية مثيرة أن هناك عددا من الأعشاب التى تسهم فى التخلص من السمنة وإنقاص الوزن، لذا وضع الباحثون قائمة بأسماء تلك النباتات العشبية حتى يستخدمها الشباب والأشخاص الذين يعانون من البدانة فى فقدان الوزن ولتقليل الدهون غير الصحية فى أجسامهم.

اعشاب تخلص الشباب والمراهقين من السمنة  (1)

ما هى الأعشاب التى تساعد على إنقاص الوزن؟

شملت هذه القائمة عشبة حبة البركة (الحبة السوداء) ومستخلص الزعفران وكذلك الكركديه، حيث أكد الباحثون أن هذه الأعشاب تساعد على إنقاص الوزن وتسهم فى التخلص من السمنة.

اعشاب تخلص الشباب والمراهقين من السمنة  (3)

حقائق توصل إليها العلماء

فقد أظهرت الدراسة أن حبة البركة لها فوائد صحية كثيرة، حيث تناول المشاركون هذه الحبة لمدة 3 أشهر، فقل لديهم محيط الخصر، إلا أن الخبراء وجدوا أنها لا تؤثر على الدهون، كما بينت الدراسة أن الذين استهلكوا 176.5 ملى جرام كل يوم لمدة 60 يوما تمكنوا من خسارة وزنهم الزائد، كما وجد الباحثون أن الكركديه يسهم فى خفض نسبة الجلوكوز والكوليسترول فى الدم.

اعشاب تخلص الشباب والمراهقين من السمنة  (2)

موضوعات متعلقة

عادات خاطئة للتخلص من السمنة.. احذرها

هل تتطلع إلى الرشاقة؟ إذن تجنب تناول هذه الأطعمة ليلا

فوائد اللوز

اللوز يساهم فى إنقاص الوزن ويخلصك من السمنة

ثمرة اللوز من الأطعمة اللذيذة والمفيدة لصحة الإنسان، إذ إنها تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكرى، وتقى من ارتفاع نسبة الكولسترول فى الدم، كما يمكنها مساعدة الأشخاص الذين يعانون من السمنة، على إنقاص الوزن الزائد لديهم.

هل اللوز قادر على إنقاص الوزن؟

نعم.. فقد أكد خبراء التغذية أن اللوز من الممكن أن يساهم فى إنقاص الوزن، إذ إنه مفيد جدا لصحة الإنسان ويتميز باحتوائه على نسب عالية من الدهون غير المشبعة إضافة إلى المعادن مثل النحاس والمغنسيوم والكالسيوم، فضلا عن احتوائه على “فيتامين ى” الذى يحمى الدهون غير المشبعة من الأكسدة، حتى يمتصها الجسم بأعلى درجة من الجودة، كما أنه يحتوى على “فيتامين ب1” المعروف بقدرته على تقوية الأعصاب، وكذلك “فيتامين ب2” الذى يزود جسم الإنسان بالطاقة.

اللوز يسهم فى إنقاص الوزن ويخلصك من السمنة (1)

اللوز يجعل جسمك رشيقا

كذلك أوضح خبراء التغذية أن اللوز يساعد الإنسان على أن يُصبح رشيقا عن طريق قدرته الفائقة فى إنقاص الوزن، كما أنه يتميز باحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية، ويساعد على تحسين مستوى كثافة العظام دون أن يُعرض الإنسان إلى خطر الإصابة بالسمنة.

اللوز يسهم فى إنقاص الوزن ويخلصك من السمنة (2)

فوائد عظيمة للوز

ولا تقتصر فوائد اللوز عند ذلك فحسب، إنما يسهم فى الحفاظ على المستوى السليم لضغط الدم، ويساعد فى الوقاية من الأمراض الناتجة عن ارتفاع ذلك الضغط، كما يعالج مشكلات البشرة مثل الهالات السوداء والتجاعيد وجفاف الجلد.

اللوز يسهم فى إنقاص الوزن ويخلصك من السمنة (3)

موضوعات متعلقة:

أطعمة سحرية تساعد على إنقاص الوزن

دهون تساعد على انقاص الوزن

الجينات والهرمونات سبب السمنة وليس النظام الغذائى

كثيرون من الأشخاص لديهم اعتقادات نهائية ومسلّمات كبرى فيما يخص الصحة ونمط الحياة والتغذية، ووفق هذه الاعتقادات يعد النظام الغذائى هو المسؤول عن التمتع بجسم صحى ورياضى أو العكس، لذلك يلجأ كثيرون من من الأشخاص إلى اتّباع أنظمة غذائية مختلفة للتخلص من زيادة الوزن والحصول على الوزن المثال والقوام الممشوق.

الجينات والهرمونات سبب السمنة وليس النظام الغذائى

يعتقد كثيرون من الأشخاص أن السر وراء السمنة يكمُن فى النظام الغذائى الذى يتبعه الإنسان، ويعتبرونه القادر على منحه جسمًا سليمًا ورياضيًّا، أو إصابته بالسمنة، وقد يكون فى هذا الاعتقاد جزء من الصحة، إلا أن هناك دراسة جديدة كشفت عن أن الجينات والهرمونات سبب السمنة وليس النظام الغذائى.

Golden gene in DNA

obesity epidemic england

فى هذا السياق، وجد باحثون من جامعة “أوكسبريدج”، أنه لا يوجد نظام غذائى مثالى لكل إنسان على حدة، وأن الجينات والهرمونات سبب السمنة وليس النظام الغذائى، إذ توجد بعض الهرمونات التى تتحكم فى رغبة الإنسان فى تناول الطعام.

قامت الدراسة المذكورة بتقسيم أنماط الطعام التى يتبعها من يعانون من السمنة إلى ثلاثة أنماط، هى:

* الأشخاص الشرهون الذين يعشقون الولائم.

* الأشخاص الذين يفكرون فى الطعام بشكل دائم.

* الأشخاص العاطفيون الذين يميلون إلى تناول الطعام فى حالات الاستثارة النفسية، سواء فى حالات الفرح أو الحزن أو الغضب، ويرجع ذلك إلى علاقة الضغط النفسى بمرض السمنة.

رغم اتفاق أغلب خبراء التغذية على ألا تزيد نسبة السعرات الحرارية التى يتناولها الإنسان فى اليوم عن 1800 سعر حرارى، إلا أنها ترتفع أو تنخفض حسب نمط الطعام الذى يتبعه الشخص، إذ إن هناك جينات وهرمونات ترتبط بعلاقة وثيقة مع السمنة، يزداد نشاطها لدى الأفراد الذين يعشقون الولائم، أما الأشخاص الذين يفكرون فى الطعام كثيرًا، أو من يتناولون الطعام تحت التأثير العاطفى، فيمكن التحكم فى عدد السعرات الحرارية التى تدخل إلى أجسادهم بسهولة.

الجينات والهرمونات هي المسئولة عن السمنة وليس النظام الغذائي 4

الجينات والهرمونات هي المسئولة عن السمنة وليس النظام الغذائي 3

موضوعات متعلقة:

السمنة والتدخين من أسباب الشعور بحرقة المعدة

وصفات طبيعية للتخلص من الكرش

عادات خاطئة للتخلص من السمنة.. احذرها

تجبرنا الحياة وتفاصيلها بشكل دائم على كثير من الأمور والعادات المناسبة للوقت والاهتمامات والمشاغل العديدة التى تزحم أجنداتنا، ولكنها فى كثير من الأحيان تكون غير مناسبة لصحتنا وسلامة أجسامنا، وفى هذا السياق هناك عدد من المعتقدات الخاطئة التى يتبعها كثيرون من الناس فى أثناء التزامهم ببرامج الرجيم الخاصة للقضاء على السمنة والوزن الزائد، اعتقادًا منهم أنها تسهم بشكل فعال فى التخلص من هذه المشكلة التى تؤرق حياتهم، ولكن الحقيقة أنه قد تكون لها آثار سلبية ونتائج عكسية فيما بعد. 

حقيقة مضغ العلكة للتخلص من السمنة

1 عادات خاطئة للتخلص من السمنة

يعتقد البعض أن مضغ العلكة بشكل مستمر يسهم فى القضاء على الشعور بالجوع، ومن ثم يساعد على التخلص من السمنة، ولكن يرى فريق من خبراء التغذية أن مضغ اللبان يحفز اللعاب، ويزيد من إفراز الأحماض المَعِدِيّة، وهو ما يُسهم فى تحفيز الشهية، ولا يُساعد على تغيّر النظام الغذائى، ومن ثمّ فإن مضغ اللبان يُعدّ وسيلة غير فعّالة لإنقاص الوزن، رغم أن من شأنها مساعدتنا على عدم التفكير فى تناول الطعام. 

تناول القهوة الطازجة

2 عادات خاطئة للتخلص من السمنة

فى الوقت الذى يعتقد فيه كثيرون من الناس أن تناول القهوة الطازجة يسهم فى عملية حرق الدهون، ويساعد على التخلص من السمنة، ينصح بعض خبراء الصحة والتغذية بعدم تناول المشروبات التى تسهم فى إذابة الدهون، وذلك لأنه لها تأثيرات جانبية قد تضر بالجسم، كما لا يمكن تحديد كمية القهوة اللازم تناولها للقضاء على السمنة. 

إلغاء وجبة العشاء

3 عادات خاطئة للتخلص من السمنة

ينصح الباحثون أيضًا بضرورة إلغاء وجبة العشاء، لأنها تساعد على التخلص من السمنة، إلا أن البعض يشيرون إلى أن إلغاء وجبة العشاء قد يتسبّب فى شعور الإنسان بالجوع الشديد ليلاً، ومن ثمّ يدفعه إلى الإقبال بشراسة على تناول الطعام.

موضوعات متعلقة:

أطعمة سحرية تساعد على إنقاص الوزن

حقائق تعرفها لأول مرة عن رجيم الماء

أطعمة سحرية تساعد على إنقاص الوزن

إذا كنت تعانى من السمنة وزيادة الوزن وتخشى إصابتك بأمراض القلب والسكرى، وترغب فى إنقاص الوزن الزائد لديك ولكن لا تريد أن تمتنع عن تناول الطعام، إليك هذه الأطعمة التى تسهم فى فقدان الوزن وتخلصك من السمنة.

1 – الزنجبيل

يتميز الزنجبيل بقدرته على إنقاص الوزن ، حيث يحتوى على مواد تعمل على تحفيز عملية الهضم، كما تزيد من استهلاك الجسم للطاقة، وتساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائى.

2 – الليمون الهندى

ينصح الخبراء بتناول الليمون الهندى لأنه يساعد على إنقاص الوزن نظرا لاحتوائه على مادة تنشط وتسرع عملية التمثيل الغذائى وتساهم فى حرق الدهون المتراكمة بالجسم.

أطعمة سحرية تساعد على إنقاص الوزن  (2)

3 – زيت جوز الهند

يتميز زيت جوز الهند بقدرته على خفض نسبة الدهون الموجودة فى خلايا الجسم، ويسهم فى عملية فقدان و إنقاص الوزن.

 4- البصل

كشفت الأبحاث العلمية أن البصل له فوائد كثيرة، إذ إنه يساعد على إنقاص الوزن، كما يتميز باحتوائه على مواد تسرع من عملية الهضم، كما يسهم فى تنشيط عملية التمثيل الغذائى.

5- تناول القهوة

نعم.. تناول القهوة بدون سكر يساعد على فقدان الوزن، لذلك ينصح بتناول كوبين من القهوة بدون سكر يوميا على الأقل.

أطعمة سحرية تساعد على إنقاص الوزن  (1)

موضوعات متعلقة:

رجيم قشر الليمون لحرق الدهون وإنقاص الوزن

رجيم سريع لانقاص الوزن فى اسبوع