أرشيفات الوسوم: التمر

فوائد التمر للإنسان  وأهمية أكل سبع تمرات للوقاية من الحسد

التمر هو ثمرة من نبات النخيل والذى تنتشر زراعته فى البلدان العربية ويعتبره البعض فاكهة صيفية وكان العرب يعتمدون عليه فى حياتهم اليومية، وكان التمر الغذاء المفضل لرسولنا الكريم سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام فكان يومياً يأكل سبع تمرات من العجوة منقوع فى كوب من اللبن وبالإضافة لما يحتويه التمر من فوائد لا تعد ولا تحصى إلا أن إضافة اللبن إلى التمر تضاعف من فوائده ويمنع تكون الخلايا السرطانية .

فوائد تناول التمر

كان التمر الغذاء الرئيسى فى القدم عند بعض الشعوب لما له من فوائد صحية كثيرة اكتشفتها الأبحاث العلمية :

  • مفيد للمرأه الحامل ويسهل عملية الولادة

ذكر الله سبحانه وتعالى التمر فى قرآنه الكريم وأوصى السيدة مريم بتناوله وهى تلد وهذا دليل على أهمية التمر، لأن المرأة وهى تلد تكون ضعيفة جدا وتحتاج لفيتامينات وحديد لتساعد فى تسهيل عملية الولادة ووقف النزيف كما أن دوره هام فى مرحلة النفاس وإدرار اللبن.

  • تحتوى التمور على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن  والحديد التى يحتاجها جسم الإنسان.
  • يساعد على زيادة التركيز وتقوية الذاكرة، لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم .
  • يعالج مرض الأنيميا لما يحتويه من الحديد وفيتامين ب .
  • يحمى الأسنان من التسوس لاحتوائه على مادة الفلور وهى هامه جدا للحفاظ على صحة الأسنان.
  • يقى من الإصابة بمرض السرطان ومقاومة السموم لاحتوائه على مضادات الاكسدة.
  • مقوى للعظام وللأسنان لاحتوائه على الفسفور والبوتاسيوم .
  • يقوى النظر ويحفظ رطوبة العين لاحتوائه على فيتامين أ .
  • مهدئ للاعصاب

فائدة تناول التمر بأعداد فردية

نجد أن رسولنا الكريم سبق بأحاديثه العلم والطب عندما تحدث عن فوائد التمر فمنذ فترة قريبة اكتشف باحث أمريكي  ما قاله الرسول عن فوائد تناول التمر بأعداد فردية وهى :

فى حاله تناول التمر بأعداد فردية تتحول السكريات إلى كربوهيدرات تكسب الجسم الطاقة.

أما تناوله بأعداد زوجية فإن السكريات تتحول الى سكر وبوتاسيوم يؤثر بالسلب على وظائف الكلى .

 

أهميه تناول سبع تمرات للوقاية من الحسد

 

حثنا الرسول الكريم على ضرورة تناول التمر يوميا فالتمر له فوائد عظيمة فهو غذاء ودواء للانسان واوصانا بتناول سبع تمرات فى الصباح يوميا  لان تناول سبع تمرات كافية لأن تقى الانسان من الحسد والجن وهذا ما اكتشفه العلماء مؤخرا كما ورد فى الشريف قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :

( من تصبح كل يوم بسبع تمرات عجوة ، لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر)

 

اكتشاف العلماء كيف يقى التمر من الحسد

 

اكتشف العلماء ان اكل التمر او البلح الرطب يولد هالة زرقاء اللون حول جسم الانسان وهذه الهالة تشكل درعا واقيا للعديد من الامواج الكهرومغناطيسية اللامرئية من الجن والحسد والعين الحاسدة وبذلك لا يستطيع الجن اختراق هذا الحاجز الذى تكون من أكل التمر .

ونشر مجموعة من العلماء البريطانيين أبحاثهم فى المجلة الدورية المعروفة باسم “تليباثي”

فقد قاموا بفحص الخط الناتج عن هضم التمر فوجدوا أنه يعطى طيف لونه أزرق قالوا أن هذا اللون يستمر لمدة   12ساعة فوجدو أن العين هى التى تسحر فالسحر ليس موجود فى طبيعة الأشياء إنما هو تخيل وسحر للعين

فتناول سبع تمرات كل يوم ينتج عنه خط ازرق يقى الانسان من الحسد والجن .

 

 

الموضوعات المتعلقه :

http://www.cairodar.com/398844/فوائد-التمر-تتربع-على-القمة

 

http://www.cairodar.com/610342/9-فوائد-لمشروب-التمر-بالحليب

http://www.cairodar.com/470168

/فوائد-مدهشة-للإفطار-على-التمر

http://www.cairodar.com/608716/ما-هى-فوائد-التمر-الصحية

 

 

 

فوائد ماسك التمر والحليب  لنضارة بشرتك

تهتم السيدات بالحصول على بشرة نضرة نظيفة بعيدة عن الشحوب والإرهاق، فدائمًا ما تلجأ إلى المستحضرات التجميلية لإخفاء علامات الإرهاق والشحوب التي تظهر على البشرة بشكل مستمر، وذلك بسبب قلة المياه، ولكن ما رأيك لو اتبعتي وصفة سحرية من مكونات طبيعية لإعادة نضارة بشرتك ونظافتها.

وصفة التمر والحليب لنضارة البشرة:

يمكن للتمر أن يعيد النضارة والحيوية، كما معروف أن الحليب يعمل على تنعيم البشرة وتنظيفها، وتفتيحه أيضًا، لذا فعليكِ بتجريب عمل وصفة التمر والحليب لنضارة فعالة وبشرة نظيفة.

 

طريقة تحضير ماسك التمر والحليب لتنظيف ونضارة البشرة:

 

المقادير:

 

٤ حبات تمر

 

٢/١ كوب حليب

 

طريقة التحضير:

 

  • أولًا، قومي بالتخلص من نواة التمر، ثم أضيفي إليه الحليب، واتركيه من أربع إلى خمس ساعات، ثم امزجي الخليط جيدًا، حتى يكون على شكل معجون ليس لينًا أو متماسك.

 

  • ضعي الخليط على وجهك لمدة نصف ساعة.

 

  • انزعي الخليط بالماء الدافئ، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.

 

  • كرري هذه الوصفة ثلاث مرات أسبوعيًا للحصول على نتيجة مُبهرة.

 

 

الموضوعات المتعلقة:

 

 في رمضان .. كيف أحافظ علي جمال بشرتي ؟

 

بشرتك جافة أو تعانى من حب الشباب..ماسكات سحرية من مطبخك للبشرة

 

عشان وشّك ينوّر.. الحنّة البيضاء لتفتيح البشرة وتوحيد لونها

 

صيام من غير خوف.. خطوات حماية البشرة من الجفاف فى رمضان

 

4 نصائح للحفاظ على رشاقتك في رمضان

 

من المعروف أن في شهر رمضان الكريم، كل من يخرج منه يكون بزيادة وزن ملحوظة، وهذا ما نخشاه، فطبيعي أن تتغير أوزاننا بسبب تغير نظام الأكل الكلي الذي نتبعه في رمضان، فبعد يوم طويل من الصيام تجد نفسك تفطر على المزيد من الأكلات الدسمة، وزاد على ذلك وجبة السحور، التي تتناولها في النصف الأخير من  اليوم ، وهي وجبة لم تكون موجودة في أيامنا العادية قبل شهر رمضان، لذا فهذه تساهم في زيادة وزنك

وإذا كنت تريد الاحتفاظ برشاقتك ووزنك الذي كان عليه قبل شهر رمضان، فعليك باتباع بعض النصائح البسيطة، التي إذا سرت عليها، ستصبح ذو جسم رشيق، و تحذف من قاموسك فكرة زيادة الوزن في رمضان.

 

نقدم لكم مجموعة نصائح للحفاظ على رشاقتك في رمضان والبعد عن زيادة الوزن:

 

  • تجنب الأطعمة الدسمة

فأن تناول الأطعمة الدسمة والثقيلة على وجبة الإفطار، تعمل على ضغط على الجهاز الهضمي ويؤثر بالسلب على مستويات الجلوكوز في الدم.

ننصح كل صائم بالبدء بتناول الفاكهة والسلطة، بالإضافة إلى شرب المزيد من السوائل حتى تحتفظ  برطوبة جسمك و حمايته من الجفاف.

ويقصد بالأطعمة الدسمة، أطباق اللحوم والأطباق الدهنية، بالإضافة إلى الحلويات.

 

  • شرب المزيد من السوائل

على كل صائم شرب المزيد من السوائل، سواء كانت مياه أوعصائر والحليب وما إلى ذلك، ويفضل شرب السوائل قبل وجبات الطعام أو بعدها بـ30 دقيقة، وتوقف عن فكرة تناولها بين الوجبات لأنها تعوق عملية الهضم.

وعليك أن تعلم أن جسمنا يحتاج إلى 2 لتر على الأقل من السوائل ليقوم بوظائفه على أكمل وجه خلال اليوم.

 

  • القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة

للمحافظة على جسم رشيق، بعيد عن فكرة زيادة الوزن، عليك بالقيام بالأنشطة الخفيفة، مثل السباحة أو المشي، وألا يتعدي 30 دقيقة يوميًا، فلا داعي لأن ترهق نفسك بالمزيد من التمارين الرياضية خلال الصيام، حتى لا تفقد المزيد من طاقة جسمك، لتقدر على مواصلة الصيام، لهذا السبب تجنب القيام بأي تدريبات مكثفة خلال شهر رمضان.

 

  • تناول الفواكه والمكسرات والتمر في الإفطار والسحور

عليك أيها الصائم، لكي تحافظ على وزن مثالي خلال شهر رمضان، أن تتناول الفواكه والمكسرات والتمر أيضًا، في وجبتي الإفطار والسحور، لكي تمدك بالطاقة التي يحتاجها جسمك، فالتمر يمدك بالطاقة فور تناوله، كما أنه لا يحتوي على السعرات الحرارية، فلا تصاب بزيادة الوزن أبدًا من تناوله.

 

وصف الموضوع :

يتحدث الموضوع عن اهم النصائح الذي عليك اتباعها في شهر رمضان، من ممارسة التمارين الخفيفة، وشرب الماء، وتناول الفواكه، للحفاظ على رشاقتك، بعيدًا عن زيادة الوزن.

الموضوعات المتعلقة:

دكتور تغذية: يجب اتباع نمط صحي مناسب بهدف إنقاص الوزن

اكتشف معدتك .. أطعمة تشعرك بالجوع لراغبي إنقاص الوزن

 

 

ما هى فوائد التمر الصحية

 

مع قدوم شهر رمضان لا تخلو اى مائدة من التمراو البلح  ، فهو يحتوى على الكثير من الفوائد الصحية والتى يتجاهلها الكثيرون ، حيث أنه يعتبر من اشهر واقدم الفواكه على مر العصور والتى تم زراعتها منذ حوالى ٦٠٠٠ سنة ما قبل الميلاد .

يعتبر التمر من اشهر الأطعمة الأساسية فى شهر رمضان ، لذلك نقدم لك اهم الفوائد الصحية والجمالية للتمر .

فوائد التمر الصحية  :

١- العظام :
يحتوى على الكثير من العناصر الهامة مثل ، المغنيسيوم ، والنحاس ، والمنجنيز ، والتى تعمل على تقوية العظام ، والحفاظ عليها من الإصابة بهشاشة العظام .

٢- تحسين الجهاز الهضمى :
يعتبر من أهم الأطعمة التى تساعد على تحسين عملية الهضم ، والتخلص من مشاكل الامساك ، لانها يعمل على تحسين عملية الإخراج بشكل صحيح .

٣- مرضى السكرى :
يساعد على تحسين نسبة السكر فى الدم ، لذلك ينصح دائما بتناول حبة او حبتين يوميا .

٤- السرطان :
يساعد على محاربة انتشار الخلايا السرطانية فى الجسم ، وحماية الجسم من العديد من الامراض .

٥- الجهاز المناعى :
يساعد على تقوية الجهاز المناعى ، كما يعمل على ادارا اللبن الامهات المرضعات .

٦-سموم الجسم :
يساعد على تنقية الجسم من السموم المتراكمة ، كما يعمل على تحسين عملية الإخراج .

٧- صحة الأسنان :
يحتوى التمر على الكثير من العناصر مثل الكالسيوم ، والتى تساعد على الحفاظ على صحة الأسنان ، وتقويتها .

٨- القلب :
يساعد على انضباط نبضات القلب ، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ، كما يعمل على تقليل نسبة الإصابة بخطر السكتة الدماغية .
الوصف

يتحدث هذا الموضوع عن فوائد التمر الصحية  على جسم الانسان

اللينكات المتعلقة

5 فوائد فى التمر تعرف عليها

خلط التمر فى اللبن قبل الإفطار يمنع تكوين الخلايا السرطانية

5 فوائد فى التمر تعرف عليها

يعتبر التمر أحد أهم الثمار التى تحتوى على قيمة غذائية عالية، وقد عرفت قيمته منذ قديم الأذل فكان يستخدم كقوت أساسي للإنسان منذ القدم، وتعتبر ثمار التمور أعلى الفاكهة احتواء على السكريات، وتختلف هذه المكونات حسب طبيعة الثمرة سواء كانت رطبة أو نصف جافة أو جافة،

و تناول حبات التمر يوميا يغنى الإنسان بكامل احتياجاته اليومية من المغنيسيوم، المنجنيز، النحاس والكبريت، ونصف احتياجاته من الكالسيوم والبوتاسيوم وللتمر العديد من الفوائد نذكرها فى التالى

1ـ انقاص الوزن

تناول التمر على الريق يومياً بمقدار من ثلاث إلى سبع حبات يجعلنا نكتسب جسماً رشيقاً ومثالياً من جميع النواحي الصحية والتجميلية،

2 ـ تنشيط الجهاز الهضمى

أثبتت الدراسات أن  تناول التمر على الريق يخلصنا من مشاكل الإمساك ويخلص الجسم من السموم والفضلات الضارة للجسم، ويساعد الجهاز الهضمي على تحسين عمله وتنشيطه، كما أنه مصدراً مهماً للحماية من سرطان الأمعاء الغليظة، نظراً لدوره الفعالة في طرد الفضلات والسموم المتراكمة في الأمعاء نتيجة لعسر الهضم.

3ـ تنشيط الذاكرة وتحسين الحالة النفسية

يساهم تناول حبات التمر فى تنشيط الذاكرة، وتحسين النفسية كما أثبتت ، كما أنه يقوي الإسنان ويحميها من التسوس.

4 ـ مفيد لمرضى القلب

يعمل التمر على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم فيحمي الشخص من أمراض القلب وتصلب الشرايين كما أنّ التمر يعتبر بديلاً للمكملات الغذائية فهو يقوي الجسم، ويمنحه الفيتامينات اللازمة، ويعالج فقر الدم وينظم نسبة السكر في الدم لذا فهو مناسب لمرضى السكري ولا يسبب أي مخاطر عليهم،

5 ـ التمر مفيد للحوامل وحديثى الولادة

يعتبر التمر من أهم الأغذية التي يجب أن تتناولها المرأة الحامل وذلك لغناها بالحديد، كما أنه من أكثر الأطعمة التى ينصح النساء حديثى الولادة بتناولها حيث أنه يعمل على زيادة لبن الأم أثناء فترة الرضاعة .

 

خلط التمر فى اللبن قبل الإفطار يمنع تكوين الخلايا السرطانية

 

للتمر واللبن أهمية كبرى ولكن تتغير الأحوال إذا تم مزج التمر مع اللبن، حيث تزيد القيمة الغذائية، والصحية، للإنسان، لوجود نسب من الحديد فى التمر، والذى يفتقده اللبن، ولذلك خلط التمر مع اللبن حماية للإنسان من تكوين الخلايا السرطانية.

التمر وقاية من هشاشة العظام

يحتوى التمر على عدد من المواد المضادة للأكسدة، ووجود معدلات عالية من الكالسيوم والفسفور فى مكوناته، يجعل من استخدامه وقاية من هشاشة العظام.

ومزج التمر مع اللبن يقوم بتنشيط امتصاص الأملاح بالصفراء، وبالتالى يعمل على زيادة قدرة الكبد على التخلص من السموم، فيقوم بزيادة القدرة على التركيز، يقوى الذاكرة، ويصفى الذهن والبصر.

التمر مع اللبن يحسن من عمل عضلة القلب

يسهل التمر مع اللبن من الهضم، لاحتوائه على عدد من المضادات الحيوية التى تسبب شفاء الأمعاء، لاحتوائه على عدد من الملينات النباتية، ويمنع التمر من تكوين الدهون علي القلب، كما يحافظ على معدلات ضغط الدم، كما يقلل نسب الإصابة بالسكتات القلبية، لاحتوائه على الماغنسيوم الذى يحسن من عمل عضلة القلب ويتسبب فى الحد من السكتات الدماغية.

 

فوائد التمر تتربع على القمة

التمر واحد من أهم الفواكه والمواد الغذائية الطبيعية، حيث يحمل كثيرًا من القيمة الغذائية التى يحتاجها الإنسان منذ الطفولة وحتى الشيخوخة، ويحتوى على فيتامينات وأملاح مفيدة جدًّا للجسم، كما يبنى عظام الأطفال، ويتميز بوجود البروتين الذى يعادل قيمة البروتين الموجود فى اللحوم.

ينقى البلح الكبد، ويغسل الكلى، ويحتوى على مواد قابضة للرحم، تفيد السيدة فى أثناء الولادة، كما تقوى السكريات الموجودة به عضلة الرحم، ووجود هرمون البيتوسين ينظم الطلق ويخفض الضغط لفترات طويلة، فيقل النزف فى أثناء الولادة، والبلح غنى بالعناصر الغذائية التى تساعد على تكوين الجنين لينمو نموًّا سليمًا. 

بلح3

فوائد التمر مع اللبن

التمر غنى بمضادات الأكسدة التى تحارب تدمير الخلايا، ونقع التمر فى اللبن منزوع الدسم، لمن يريد إنقاص الوزن، وبذلك نكون قد جمعنا بين فوائد التمر وفوائد اللبن.

ما هى فوائد التمر

التمر غنى بالفيتامينات والأملاح المعدنية، مثل الحديد والكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم، إلى حدّ أنه يتساوى فى الفائدة مع اللحم، ويعالج البلح كثيرًا من الأمراض مثل الأنيميا وفقر الدم والإمساك، وذلك بالتعامل مع التمر بالطريقة المعروفة لعمل الخشاف، وتناوله يوميًّا فى الصباح.

بلح

كذلك فإن التمر غنى بالفيتامينات “A-B-C” والأملاح المعدنية كالكالسيوم والحديد، وله دور فعال فى علاج الدوخة، ويؤخر ظهور أعراض الشيخوخة، ويعتبر التمر غنيًّا جدًّا بالفوسفور الذى يبنى خلايا المخ المسؤولة عن التفكير وقدرات المخ، وقد استخدمه القدماء فى العهد القديم لقدرته الكبيرة على زيادة القوة الجنسية..

يقوى التمر الرؤية ويحافظ على رطوبة العين، ويزيد من قوة السمع، ويعتبر مهدئًا فعالاً للأعصاب، كما ينشط الغدة الدرقية، ويرطب الأمعاء، وكذلك يعالج البلح حالات السعال والبلغم والتهاب القصبة الهوائية.

البلح

موضوعات متعلقة

التوت الازرق يقى من الامراض العصبية

الفواكه والخضراوات تقى من السكتة الدماغية

تعرف على فوائد التمر للإنسان

قال النبى صلى الله عليه وسلم “مَنْ تَصبَّحَ سبع تمرات عجوةً، لم يضرَّه ذلك اليوم سمٌّ ولا سِحر”، ففى كل يوم يثبت العلم الحديث صدق ما قاله الرسول، فتعالوا نتعرف على ما توصلت إليه الأبحاث الحديثة حول فوائد التمر العظيمة.

أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن أكل تمر “وترًا” له فائدة عظيمة، وذلك ما توصل إليه أحد العلماء فى أمريكا، حيث توصل إلى أنه إذا تناولت التمر وترًا عددًا فرديًّا؛ واحدة أو ثلاثة أو خمسة أو سبعة تحول إلى طاقة كربوهيدرات فى جسمك، على العكس لو تناولته عددًا زوجيًا، فإنه سيتحول إلى سكاكر وبوتاسيوم يؤثِّران على الجسم ووظائف الكُلى.

حيث يحتوى التمر على عدة عناصر غذائية منها الجلوكوز والفركتوز والألياف والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم وكل هذه المواد مهمة لإعطاء الجسم الطاقة اللازمة.

كما يحتوى التمر على عدة فيتامينات منها فيتامين “أ” المهم للإبصار، وفيتامين “د” المضاد لمرض الكساح، وفيتامين “ب” الضرورى للمحافظة على سلامة الأعصاب، كما يحتوى على حمض الفوليك العامل المضاد للأنيميا الحادة، وفقًا لكتاب الصحة العلاجية للدكتور محمد طه.

بالهنا والشفا.. طريقة عمل المعمول بالتمر والجوز

الكثير منا يحب الاستمتاع بالطعم الرائع للمعمول، كبارًا وصغارًا، ولهذا نقدم لكم طريقة تحضيره فى المنزل..

مكونات العجينة:

9 أكواب دقيق

1½ كوب زبدة غير مملحة

1½ كوب سمن

1 كوب سكر ناعم

1 ملعقة صغيرة جوز الطيب المسحوق

ملعقة صغيرة حلبة مطحونة

ملعقة صغيرة مسحوق الخميرة

¾ كوب ماء ورد

¼ كوب ماء زهر

مكونات الحشو :

750 جرام التمر منزوع النوى ومفروم

¼ كوب زبدة غير مملحة

1 علبة حليب نستله المكثف المحلى 397 جرام

¾ كوب جوز محمّص ومسحوق

طريقة التحضير :

  1. أمزج الدقيق مع الزبدة ، والسمنة، والسكر، وجوزة الطيب، والمحلب والخميرة في وعاء، ثم غطى المزيج بإحكام وأتركه لمدّة 4 ساعات على الأقلّ.
  2. أدعك بيدك التمر جيداً مع الزبدة في وعاء، ثم أضاف حليب نستله المكثّف تدريجياً مع الاستمرار بالدعك، ثم أضاف الجوز وأمزج جيداً.
  3. يوضع المزيج في الثلاجة لمدّة 2/1 ساعة.
  4. أضف ماء الورد مع ماء الزهر إلى مزيج الدقيق، وأدعكه بيدك جيدا حتّى تتماسك العجينة.
  5. أقسم العجينة إلى أقسام صغيرة، وقم بعمل قطع مسطّحة بيدك وضع عليها ملعقة صغيرة من الحشوة.
  6. أقفل العجينة جيداً لتشكيل كرة صغيرة وضعها في قالب للمعمول وقم بالضغط عليها للحصول على شكل مزخرف.
  7. صفّ الأقراص فوق ورق مشمّع وأخبزها في الفرن على حرارة 185 درجة مئويّة لمدّة تتراوح بين 15 و20 دقيقة أو حتّى يتغير لونها قليلاً ثم قم بإخراجها وبهذا يصبح المعمول جاهزا وبالهنا والشفا..

لمائدة رمضانية مميزة.. طريقة عمل التمر المحشو

التمر..أحد أهم طقوس رمضان، ليس باعتباره ــ فقط ــ سنة عن النبى صلي الله عليه وسلم، والذى قال:”إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمرٍ فإنه بركة، فإن لم يجد تمراً فليفطر على الماء، فإنه طهور”، ولكن لما له من فوائد صحية لا تحصى..

ولهذا نقدم لكم طريقة جديدة لتناول التمر وهى التمر المحشو.

المكوّنات

• 1½ كوب اللوز المطحون 400 جرام
• 2½ أكواب السكر البودرة 300 جرام
• 1½ ملعقة طعام ماء الورد
• 1 علبة حليب مكثف محلى 397 جرام
• 1¼ كجم تمر
• 200 جرام لوز، أو كوب وثلث، مغلي ومقشّر
• 1½ كوب الفستق 200 جرام

طريقة التحضير :

اخلط مسحوق اللّوز بلطفٍ مع السكّر البودرة، وماء الورد، والحليب المكثّف المحلّى؛ لا بدّ من تجنّب الإفراط في الخلط وإلاّ أصبحت العجينة دهنيّة.

قصّ كلّ قطعة من التمر عند جانب واحدٍ بشكلٍ طوليّ، وانزع منها البذور، ثمّ احشيها بحبّتين من اللّوز أو 3 حبّات من الفستق.

خذ كميّة صغيرة من معجون اللّوز الذي تم تحضيره سابقاً، ولفّه بيدك لتكوّن شكلاً بيضاوياً، وضعه داخل حبّات التمر.