أرشيفات الوسوم: الجفاف

كيف تحمى طفلك من الجفاف خلال الصيف؟

اقترب فصل الصيف على القدوم وتكثر معه أمراض الجفاف ونقص نسبة المياه لجسم الإنسان بشكل عام الأطفال بشكل خاص .

ويفقد الأطفال أكثر من البالغين كمية عوف ومياه كثيرة. نظرا لكثرة نشاطهم الحركى وترتفع تلك النسبة خاصة إذا مارسوا نوع من أنواع الرياضة بشكل منتظم أو مارسوا ألعابهم خارج المنزل ، وتتسبب ارتفاع درجات الحرارة وأشعة الشمس المباشرة إلى فقدان جسم طفلك السوائل وجعله عرضه أكثر الجفاف.

ويمكنك بسهولة معرفة اعراض إصابة طفلك بالجفاف من خلال قلة عدد مرات تبوله وشعوره بالدوار والعطش وجفاف الفم والإرهاق.

 

وللتغلب على ذلك يمكن أتباع الآتى:

  • التأكد من شرب طفلك إلى 8 أكواب من المياه يوميا ويمكن أن.تنوع بين العصائر الطبيعية والمياه.
  • ارتداء طفلك للملابس الخفيفة القطنية وتكون.جيدة التهوية.
  • ابعدى طفلك عن التعرض المباشر والطويل للشمس خاصة أوقات الظهيرة  ، حتى لا يكون عرضه لفقد السوائل وبالتالى أصابته بالجفاف أو ضربة الشمس.
  • إذا تعرض طفلك للجفاف الهديه فورا عن مصدر الحرارة وقومى لتبريد جسمه بأقصى سرعة مستخدمه الماء البارد فورا.
  • اخيرا إذا تعرض للجفاف عليكى استشارة الطبيب من أجل الاطمئنان والحصول على الرعاية الطبية الصحيحةّ.

 

علاج جفاف الجسم عند الإنسان

الماء هو العنصر الأساسى الذى يتكون منه جسم الإنسان، حيث تصل 75%من مكونات جسم الإنسان من عنصر الماء، وتدخل الماء فى كثير من العمليات الحيوية التى يقوم بها باقى أعضاء الجسم وبالتالى يحتاج الجسم الى تعويض الفقد من كمية الماء بالجسم أولا بأول خاصة إذا كان الجسم فى مرحلته الأولى من الجفاف تعرف معنا فى الخطوات التالية خطوات علاج الجسم من الجفاف.

1-تجنب السوائل التى تتسبب فى الجفاف

من المهم جدا أن تبتعد بقدر الإمكان عن تناول المشروبات التى تتسبب فى الجفاف وخاصة التى تحتوى على مادة الكافيين والتى تساعد على العرق وبالتالى تزيد من فقد السوائل بالجسم.

2-تناول الماء والسوائل

حاول بقدر الإمكان أن تتناول كميات كبيرة من الماء والسوائل حتى تتمكن من إعادة ترطيب الجسم مرة أخرى ولكن من المهم أن تكون كميات بسيطة وبشكل مستمر.

3-تناول الطعام الذى يحتوى على كميات من الماء

من المهم أن تتناول كميات كافية من الأطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من الماء والفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم.

4-أعتمد على تناول السوائل لفترة

حاول أن تهتم بتناول السوائل بكميات كبيرة وبشكل منتظم حتى وإن لم تكن تشعر بالعطش، حتى تستقر الصحة وتتعافى إلى وضع أفضل.

موضوعات متعلقة

5 أسباب للانفعال فى رمضان

5 خطوات لحل أى مشكلة

5 أعراض لنقص السوائل فى الجسم

أشارت بعض الدراسات والأبحاث العلمية إلى أهمية السوائل لجسم الإنسان و أن فقد جسم الإنسان إلى ما يقرب من 3% من السوائل على مدار اليوم سيؤثر بشكل مباشر على حيوية الجسم بصورة عامة والعقل بصورة خاصة تعرف معنا فى بعض النقاط التالية أهم الأعراض التى تؤكد على نقص كمية السوائل فى الجسم.

1-   الإحساس المستمر بالعطش

يأتى الإحساس المستمر بالعطش نتيجة للدور المهم الذى تلعبه الماء فى حيوية جسم الإنسان خاصة وأن 75% من مكونات جسم الانسان من الماء،وشرب الماء من أفضل الطرق التى تساعد الجسم فى تخزين المواد المغذية والمعادن

2-   حالة من الضعف من الأعراض التى تظهر وبشكل مباشر على الجسم خاصة مع نقص السوائل حالة من الضعف العام والتى تأتى نتيجة طبيعية خاصة وأن الماء تلعب دور هام جدا فى وظائف الكبد والكلى وتنظيم درجة حرارة الجسم.

3-    جفاف الجلد والشفتين

يساهم تناول الماء بكميات كبيرة على ترطيب الجلد والشفتين  وإكسابها المرونة الكافية خاصة وأن الماء جزء أساسى من عوامل الترطيب لهما .

4-   فقد التركيز

من أهم التأثيرات المباشرة التى قد تنتج عن نقص السوائل فى الجسم تشويش الذهن وقلة التركيز خاصة وأن  90% من مكونات العقل البشرى من الماء.

5-   تشنجات قوية

قد تؤدى يؤدى نقص السوائل فى الجسم إلى فقد كمية كبيرة من المعادن من أهمها البوتاسيوم والذى له دور بارز فى فى انقباض العضلات ونقل الإشارات العصبية.

موضوعات متعلقة

5 خطوات لحل أى مشكلة

6 أضرار صحية لاضطرابات النوم

 

كيف تتعامل مع “ضربة الشمس” خلال شهر رمضان؟

الضحايا التقليديون لضربة الشمس هم كبار السن ذوى الأمراض المزمنة ويصابون بها أثناء موجات الحر العنيفة نتيجة تعرضهم للجفاف الشديد بشكل يعجز نظام التبريد لدى الجسم عن القيام بوظيفته ،فيصبح الجلد حارا وجافا – بلا تعرق-  وتزيد وتيرة التنفس ونبضات القلب وينخفض ضغط االدم .

أما الضحايا الآخرين فهم من فئة الشباب والرياضيين الذين يجهدون أنفسهم فى الجو الحار مما يفقدهم الكثير من السوائل والأملاح ويخفض من مستويات الصوديوم فى الدم ،ويؤدى انخفاض الصوديوم فى الدم إلى حدوث أعراض مثل الغثيان وألم الرأس والدوار والتشوش الذهنى ،ولذلك نصح الأطباء بضرورة تناول السوائل ومأكولات ترتفع بها نسبة الأملاح عند الإصابة بضربات الشمس ،مؤكدين أن الصيام لا يجب أن يستمر فى هذه الحالة حتى لا يصاب المريض بارتفاع شديد فى درجات الحرارة والإغماء.

 ما هى ضربة الشمس ؟

يصاب المرء بضربة الشمس عندما يتعرض جسدهنتيجة لفترة طويلة لأشعة الشمس ،مما يجعلها تؤثر على جسم الإنسان بشكل سلبى ،وتتراوح المدة التى قد تصيب الإنسان بضربة شمس بين ساعة إلى 5 ساعات ،وتختلف وفقا لطبيعة الإنسان وقدرته على التحمل.تعرض للشمس

 العلاج بالمسكنات وعصائر الليمون والبرتقال 

يشمل علاج ضربة الشمس تناول المسكنات مع الإكثار من شرب السوائل وذلك لخفض درجات الحرارة المرتفعة والقضاء على حالة الجفاف التى تصيب الجسم نتيجة التعرق الشديد ويفضل تناول عصائر الليمون والبرتقال للوقاية من أشعة الشمس المحرقة.

تناول السوائل
موضوعات متعلقة

 التعرض للشمس يعجل بالحمل ويُهديكِ طفلا رشيقا

فى ظل موجة الحر.. كيف تتجنب الإصابة بضربة الشمس؟

من غير مقالب رامز.. 5 أعراض تصيبك أثناء السفر بالطائرة

السفر فى حدّ ذاته وبعيدًا عن أية تفاصيل، تجربة مرهقة ومتعبة رغم فوائدها وما يحمله من بهجة وتعلم ومعرفة واطلاع، وعند السفر بالطائرة يشعر بعض الركاب بـ 5 أعراض مرضية، وخاصة فى مرحلتى الإقلاع والهبوط، بسبب اختلاف الضغط الجوى، وهذه الأعراض هى: آلام الأذنين، والدوار، والغثيان، والصداع وجفاف العينين والبشرة، وفى هذا السياق يشير الأطباء إلى أن هذه الأعراض تزيد مع طول فترة الرحلة، ولكن الركاب سرعان ما يعودوا إلى حالاتهم الطبيعية بعد ساعات معدودة من مغادرتهم لأرض المطار.

 آلام الأذنين

على رأس الأعراض التى يشعر بها المسافر بالطائرة هى ألم الأذنين، والذى يحدث نتيجة انتقال الشخص من ضغط جوى مرتفع إلى ضغط جّوى أقلّ، أو منخفض، ولكن هذا الألم  لا ينذر بضرر ما، وذلك بسبب قدرة القناة السمعية لدى الإنسان على معادلة ضغط الهواء.

لكن من الملاحظ أن أغلب المشكلات التى يتعرّض لها ركاب الطائرات تحدث فى حالات الهبوط الجوى، وذلك بسبب الانتقال من ضغط جوى منخفض إلى ضغط مرتفع بشكل سريع، وهو ما يتطلب من الراكب إعادة برمجة الضغط فى أذنه الوسطى، من خلال مضغ اللبان أو سد أنفه وفمه مع الضغط على خديه، بغية ضغط الهواء فى الأذن الوسطى بين فترة وأخرى.

 لا تسافر وأنت مصاب بالبرد

إذا كان راكب الطائرة يعانى من الزكام أو التهاب الجيوب الأنفية، فلن تستطيع القناة السمعية لديه القيام بوظيفتها فى معادلة ضغط الهواء على أكمل وجه، وهو ما يُحدث فراغًا داخل الأذن الوسطى، ويسبب لها ضررًا كبيرًا، وإذا اضطر الطيار إلى الهبوط فجأة فلن يتمكن الراكب من إعادة برمجة ضغط أذنيه بسرعة، ممّا قد يسبب له نزيفًا حادًا فى الأذن الوسطى.

اسباب_الدوخة

 الشعور بالصداع والغثيان والدوار

يشعر الراكب فى معظم الأوقات – فى أثناء سفره جوًّا – بأعراض سيئة، مثل الصداع والغثيان والدوار، وذلك بسبب اختلاف الضغط الجوى وطول فترات الرحلة، ولكن ينصح الأطباء من أجل تجنب هذه الأعراض والتخفيف منها، بضرورة القيام بتحريك الرأس نحو الخلف والتوقف عن القراءة والابتعاد عن النظر إلى الأشياء المتحركة وتجنب روائح المأكولات والأبخرة.السفر بالطائرة

 ارتداء العدسات اللاصقة يمثل خطرا على العينين بسبب الجفاف  

ينصح الأطباء والمختصون، المسافرين بواسطة الطائرات، بضرورة الإكثار من شرب المياه والسوائل والابتعاد عن تناول المشروبات المنبّهة، وذلك لتجنب حدوث الجفاف بالجسم والعينين والبشرة نتيجة تناول الكافيين وطول فترات الرحلة والهواء الجاف داخل الطائرة، كما ينصح الأطباء أيضًا بعدم ارتداء العدسات اللاصقة خلال السفر.

السفر بالطائرة 2

موضوعات متعلقة:

رحلة أول طائرة تعمل بالطاقة الشمسية 2015

10 حقائق مثيرة حول طائرة رافال التى اقتنتها مصر من فرنسا

ماذا يفعل الجفاف فى جسم الإنسان؟

يصاب الكثيرون بالجفاف مع ارتفاع درجات الحرارة فى شهور الصيف الحارة، وذلك نتيجة نقص المياه والسوائل فى الجسم، لذا يؤكد الخبراء أن تناول كميات مناسبة من الماء يحمى الجسم من الجفاف، ولكن ماذا يحدث للجسم عندما يصاب بالجفاف؟

الجفاف يؤدى إلى الإرهاق

كشفت الأبحاث الطبية والدراسات العلمية أن الجفاف فى الجسم يؤدى إلى الإصابة بالإرهاق، حيث يؤكد الباحثون أن مريضا من أصل خمسة مرضى يعانى من الإرهاق؛ وذلك نتيجة لعدم تناول كميات كافية من السوائل والماء.

ماذا يفعل الجفاف فى جسم الإنسان؟ (1)

خطورة الجفاف على الجسم

تظهر بعض العلامات والأعراض المرضية على الإنسان المصاب بالجفاف، مثل جفاف الفم، إضافة إلى عدم التبول لمدة 6 ساعات على الأقل للأطفال الصغار.

كما يؤدى الجفاف إلى قلة وجود الدموع فى العينين، وربما يتسبب فى جفاف الجلد وتجعده، ومن ثم يصبح مثل العجين فى منطقة البطن، علاوة على قلة النشاط وعدم الانتباه، بجانب ضعف عام فى الجسم، والإسراف فى النوم وعدم التركيز.

ماذا يفعل الجفاف فى جسم الإنسان؟ (2)

كمية السوائل المناسبة للجسم

أما عن الكمية المناسبة للسوائل التى يوصى العلماء بشربها، فهى تصل إلى لترين كل يوم بالنسبة للشباب والرجال، فى حين تبلغ الكمية التى تتناولها الفتيات والسيدات ما يقرب من لتر ونصف اللتر يوميا، مع العلم أن السوائل الغنية بالكافيين والسكر مثل العصائر المعلبة والقهوة ربما تصيب الإنسان بالجفاف.

 موضوعات متعلقة:

  تأثيرات مرعبة.. تعرف على ما يحدث للإنسان فى الحر؟

5 خطوات بسيطة  للتخلص من الرائحة الكريهة عند الاستيقاظ

تعرف على أهمية السوائل للأطفال فى الصيف

تأخر إقبال فصل الصيف ينذر دائما بموجات حارة وفيه يزيد الشعور بالعطش ويحتاج الجسم لكميات من المياه تكفى لعدم إصابته بالجفاف وخاصة بالنسبة للأطفال فكيف تتجنب الجفاف الذى يصيب الأطفال، وكيف تعرف الأطعمة الممنوعة للطفل الرضيع.

أهمية السوائل للجسم

تناول الأطفال للسوائل ضرورى لحماية أجسادهم من الجفاف وبالأخص فى الجو الحار، وحين يبدأ الطفل فى السنة الأولى من عمره يتناول أطعمة عديدة، ويكون بحاجة إلى 6 أكواب من الماء يوميا، وهذا يشمل الحليب والماء والحساء والعصائر الطازجة والسوائل الأخرى التى تستهلك بانتظام.

طفل3

يلعب الماء دورا حيويا فى الجسم خاصة عند الأطفال

يحافظ الماء على درجة حرارة الجسم ويعمل على إزالة “نفايات الجسم” عبر البول، كما ينقل المواد الغذائية إلى جميع أنحاء الجسم، ويرطب الجلد كما يساعد الاطفال على الاحتفاظ بوزن صحى ويحسن التركيز ويقلل المشاكل مثل الالتهابات فى المسالك البولية والإمساك.

طفل1

مراقبة السوائل لدى الطفل

تزيد حاجة الجسم للسوائل عندما يبذل الطفل مجهودا جسديا كما أن حرارة الجو تفقد الطفل كميات من الماء خلال العرق، ويجب على الأم مراقبة لون البول لمعرفة الكمية الكافية من السوائل، فإذا كان يحصل على الكمية الكافية، سيكون لون البول فاتح.

يحتوى الحليب على العناصر الغذائية التى تناسب قدرات الطفل لاحتوائه على دهون وأحماض دهنية أساسية للنمو والتطور الصحى وعدم إصابة الطفل بفطريات الفم.

طفل2

موضوعات متعلقة

تعرف على كيفية التعامل مع الطفل الغاضب

مراحل فطام الطفل الرضيع

كيف تتصرف مع الرضيع المصاب بالإسهال

الإسهال هو أكثر أمراض الأطفال شيوعا، ويمثل خطورة شديدة على حياة الطفل إذا لم يتم معالجته بشكل صحيح، ويصاب به 500 مليون طفل أقل من 5 سنوات ويعرض كايرودارأسباب الإسهال وكيفية علاجه فى السطور الآتية.

تكمن خطورة الإسهال فى تسببه فى الإصابة بالجفاف، ويقتل 5 مليون طفل سنويا فى العالم، ومن علامات إصابة الرضيع بالجفاف فقدان الجلد لمرونته التى تختبر بشد جلد البطن بين إصبعين، وتأخر عودة الجلد لمرحلة ما قبل الشد.

ولبن الأم هو أفضل طعام للرضيع المصاب لقدرته على استعادة الغشاء المبطن للأمعاء ومقاومة للبكتيريا.

أسباب الإسهال

1- العدوى الفيروسية والبكتيرية والطفيلية الناتجة عن أكل الأطعمة الملوثة.

2- تطهير حمامات السباحة بالكلور لا يؤثر على البكتيريا والطفيليات المسببة للإسهال.

علاج الإسهال الشديد

لا يوجد علاج لوقف الإسهال بل يتوقف تلقائيا بعد انتهاء دوره حياة الجرثومة المسببة له.

وحين يرفض الرضيع الأكل نهائيا وتأكدنا من إصابته بالجفاف لابد من الذهاب للمستشفى فورا حفاظا على حياته حتى يتثنى للطبيب تركيب محاليل لتعويضه فورا عن فقد السوائل التى فقدها.

الوقاية من الإسهال

1- غسل اليدين باستمرار.

2- التغذية السليمة للطفل.

موضوعات متعلقة

كنافة البحر .. تعالج قرحة المعدة و الإسهال

علاج وجع الدماغ

 

وجه بشرة

كيف تحافظين على صفاء بشرتك؟

لكل بشرة مجموعة من الخصائص والمميزات الواضحة للعين المجردة، فالبشرة الدهنية بشرة لامعة تظهر فيها غالبا مسام ممتدة على الجبهة والأنف والذقن، وتكثر فيها البثور والأكياس الدهنية الصغيرة وذلك يرجع إلى زيادة مادة دهنية خاصة تفرزها الغدد.

أما البشرة الجافة فهى غير محصنة ويرجع ذلك إلى نقص فى إفراز المواد الدهنية لانخفاض شديد فى مقدار الماء لأقل من الحد الطبيعى، لذلك فهى بشرة رقيقة شفافة وضعيفة وتتأثر بشكل كبير بتقلبات الجو وبأشعة الشمس وتظهر فيها التجاعيد المبكرة.

والبشرة العادية تمتاز بالمسام الضيقة وتتميز بالنضارة والنعومة مثل بشرة الطفل، وسعيدات الحظ اللاتى ينعمن ببشرة عادية من قلة معدودة.

والبشرة المركبة هى التى تجمع بين الجفاف والدهن، وتتركز الدهون فيها على الجبهة والأنف، وقد اكتشف خبراء التجميل أن 90% من السيدات لديهن تركيبة جلدية جافة حول العين والخدود ودهنية عند الأنف والجبهة وعليه فإنه يمكننا القول أن معظم السيدات لديهن بشرة مركبة.

موضوعات متعلقة

هل يمكن استخدام مستحضرات التجميل حسب اقتناعنا بها؟

طريقة التخلص من الشعر الزائد بالوجه بدون ألم

أفضل سبل العناية بالبشرة

استخدام الماء والصابون لإزالة الماكياج يؤدى إلى هلاك البشرة

كيف تعرفين نوع بشرتك؟

كيف نرطب الجلد؟

البروفيسور “جان- بول مارتى” أخصائى الأمراض الجلدية، توصل إلى أن الكريمات بمختلف أنواعها هى الحل الوحيد للمرأة للحصول على جلد ناعم ورطب.

تشمل الأعراض الأساسية لجفاف الجلد، ارتخاء الجلد، ظهور بقع بيضاء، خشونة بارزة عند الملمس، وهذه الأعراض هى المؤشر الأول للجفاف، فجسم الإنسان يحتوى على الماء ومع تناوله للسوائل بصورة متوازنة يحتفظ الجسم بهذه الكمية التى تجعله رطبا غير جافا، ولكن إذا ما نقص المعدل الطبيعى فسوف تظهر أعراض الجفاف لذا يجب الإكثار من تناول السوائل، وخاصة المياه المعدنية المحتوية على المعادن الضرورية للجسم والجلد.

ولابد من أن نشير إلى أن الاستخدام السئ لمستحضرات التجميل، قد يؤدى إلى جفاف البشرة وتحويلها كمنطقة ترسبات، تظهر فى صورة جفاف وبقع بيضاء منتشرة على الجلد، فالاختيار للمستحضرات يجب أن يكون وفق محتوياتها الطبية والخالية من التركيبات والمواد الكيميائية، مع استخدام حركات المساج، والتى تساعد على تحريك الدم فى الوجه وتعيد الحياة له.

وقد تشكو بعض النساء من جفاف بشرتهن وإحساسهن، بأن هناك شيئًا ما يشد الجلد ودائما ما يكون الوجه محمرا والجلد متوترا، هذه الأعراض تدل على الجفاف وأن جلدك بحاجة إلى السوائل، وقد توجد هناك بعض المؤثرات التى تسبب لك هذا الجفاف، كالتعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة أو تلوث الجو، أو عدم الاهتمام بنظافة البشرة والتدخين بكثرة، كما أن الجفاف يصيب النساء أكثر من الرجال.

وينصح قبل استخدام أى نوع من الكريمات المرطبة، أن يغسل الجلد جيدا قبل اختيار الكريم المناسب باستخدام اليدين فى حركة مساج دائرية، وعدم العبث فى البقع الموجودة بالوجه باستخدام اليدين، مع محاولة إزالة المكياج بالمستحضرات المخصصة لذلك، والخالية من الكحول.

 موضوعات متعلقة

كيف تتخلصين من جفاف البشرة

كيف تحافظين على بشرتك خلال فصل الشتاء

طريقة التخلص من اسمرار الشفاه

مكوّنات طبيعيّة تعيد الصحة والشباب للبشرة

اصنعى بنفسك سكراب الترمس لتقشير الجسم