أرشيفات الوسوم: الجهاز التنفسى

5  فوائد فى القرفة تعرف عليها

القرفة هى عبارة عن نبتة خضراء مزهرة، تتميّز بلحاء بنيّ ذي رائحة مميّزة، يتمّ تجفيفه من الأغصان صغيرة العمر والرّفيعة لإنتاج القرفة وعرفت القرفة منذ القدم باستخدامتها الطبية المختلفة ويوجد نوعان من القرفة: قرفة السّيلان، والقرفة الصينيّة أو الكاسيا، ويتم استعمالها أيضا فى الطهى كنوع من أنواع البهارات .

1ـ القرفة ومرض السكر

تساهم القرفة فى علاج مرض السكر بشكل كبير حيث أن مكونات القرفة تعمل على زيادة حساسية مستقبلات الأنسولين ، بحيث يفرز الأنسولين بشكل أوسع ومن ثم يزيد من قدرة الجسم على التخلص من الجلوكوز من مجرى الدم وتحويله إلى أنسجة الجسم ، وينصح  باستهلاك مقدار نصف ملعقة شاي يوميا من القرفة لخفض مستوى السكر بالدم.

2ـ القرفة بالحليب وتقلصات الرحم

تعمل القرفة بالحليب على تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض، حيث وجد للحليب والكالسيوم دوراً في ذلك كما تعالج مشاكل الرحم, كونها تؤثر على الألياف العضلية للرحم حيث أنها تحرض إنقباضاته وتخفي النزيف الدموي في الرحم فهى دواء ناجح وسريع للنزيف الناتج عن المخاض وأنواع أخرى من نزف الرحم .

3ـ الوقاية من السرطان

أكدت الدراسات الحديثة  أن شرب  القرفة يقلل من انتشار سرطان الدم والأورام اللمفاوية والخلايا السرطانية حيث أن القرفة تحتوى على انزيمات  تلعب دورا هاما فى تسهيل انقسام الخلايا وايضا هى مصدر جيد جدا من الكالسيوم والألياف، والتي يمكن ربط أملاح الصفراء وإخراجها من الجسم. من خلال القضاء على الصفراوية، فإنه يمكن منع تلف خلايا القولون، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون.  السرطان

4ـ مفيدة لالتهاب المفاصل

تساعد القرفة في تخفيف آلام التهاب المفاصل وتصلب العضلات والمفاصل. وهو ما أكدته أحد الدراسات ، حيث ثبت أن المرضى الذين أعطوا نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع ملعقة من العسل كل صباح قبل الإفطار كان مصدر ارتياح كبير في آلام التهاب المفاصل بعد أسبوع واحد، ويستطيع المشي بدون ألم في غضون شهر واحد

5ـ علاج مشاكل الجهاز التنفسى

تتميز القرفة بالقدرة على معالجة  نزلات البرد المعتادة أو الشديدة فقط يكفى  ملعقة واحدة من العسل مع 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة يوميا لمدة 3 أيام وبذلك يمكن التخلص من السعلة المزمنة ونزلات البرد .

 

موضوعات متعلقة:

التفاح والقرفة ..مشروب طبيعى لترطيب الجسم فى فصل الصيف

 

فوائد الموز للأطفال.. ووصفات طعام تساعد علي عملية الهضم لطفلك

 

كيف تتخلص من تقلصات البطن ؟

يعاني الكثيرون من حالات المغص وآلام البطن الموجعة بمختلف أسبابها، والتي ربما تنتج عن الإفراط في تناول المأكولات الدسمة، أو تناول بعض الوجبات من الشارع، دون التحري عن نظافتها، فغالبا ما تحدث بعض آلالام والتقلصات بالبطن بسبب العادات الغذائية الخاطئة ويمكن التخفيف من حدتها بعدة طرق طبيعية .

1ـ الحلبة

تعمل الحلبة على ارتخاء العضلات الملساء في الاثنى عشر (بداية الأمعاء الدقيقة) ، وهو ما يعمل على اراحة البطن ، هذا بالإضافة لقدرة الحلبة على طرد الديدان وعلاج قرحة المعدة ، وبالرغم من هذه الفوائد يجب مراعاة عدم الإفراط في تناول الحلبة مما قد يسبب للبعض الإسهال أو الانتفاخ .

2ـ الكراوية

من أهم فوائد الكراوية أيضاً أنها تساعد على علاج جميع أنواع التقلصات وما يصاحبها من أعراض، مثلاً تقلصات العضلات حيث تمنع تكون بعض الإنزيمات والمواد التي تسبب انقباض العضلات و الإحساس بالألم، أيضاً تقلصات الجهاز التنفسي مثل الفواق (الزغطة) أو الحازوقة، والسعال .

3ـ النعناع

النعناع أحد الأشياء الفعالة لعلاج آلام المغص و ذلك بقيام طرق بسيطة حيث يتم تحضير شاي النعناع بوضع بعض أوراق النعناع في كوب مع وضع الماء الدافئ عليه و يتم تحليته بالعسل الطبيعي و للمزيد من االتفاععل يمكن إضافة عصرة ليمون إلى المزيج, ويمكن مضغ أوراق النعناع بدل من شربها فهذا يحسن حالة الهضم و يخلص من آلام المغص و يرخي عضلات البطن المسؤولة عن التقلصات و التشنجات.

4ـ اليانسون

يتميز اليانسون بأن له طعم طيب و محبب لبعض الناس وله فوائد جمة للتخلص من المغص و جميع أنواعه فبالقيام بتحضير شاي اليانسون بحيث توضع معلقة من اليانسون في كوب من الماء المغلي و تركها لتنقع لمدة 3 دقائق وتصفيته ووضع العسل للتحلية ثم يشرب.

وصف الموضوع:

يتحدث الموضوع عن المشروبات التى تساعد على التخلص من تقلصات البطن مثل اليانسون والنعناع والكراوية والحلبة .

موضوعات متعلقة:

المحليات الصناعية قد تصيب بالسكتة الدماغية والخرف

٨ أضرار صحيةللمشروبات الغازيةأبرزها زيادة الوزن والحموضة

 

 

تعرف على أفضل وضعية لشرب الماء

الماء سر الحياة وتناول 8 أكواب من الماء يوميا يحميك من الجفاف وأمراض القلب والأوعية الدموية والكلى ويخلص الجسم من السموم ولكن كيف تشرب المياه بشكل صحى؟ هذا هو السؤال الذى ستجيب عليه  السطور التالية:

يجب ألا تشرب الماء وأنت واقف

أكد الأطباء أن تناول الماء وقوفا يؤدى إلى سقوطها باندفاع شديد يتسبب فى هبوط المعدة والإصابة بعسر الهضم، ونصحوا بضرورة تناول الماء فى الوضع جالسا حتى لا يتسبب فى هبوط المعدة، فالإنسان فى حال الوقوف تكون المراكز العصبية لديه فى حالة يقظة شديدة فتجعله غير قادر على الشعور بالطمأنينة التى تعد من أهم الشروط الواجب توافرها لدخول الماء إلى الجسم  بسلام.

أما وضعية الجلوس فتنشط بسببها مشاعر الاسترخاء والهدوء وتكون قابلية الجهاز الهضمى أفضل فى استقبال المياه.

فيما أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول المياه فى الوضع واقفا ينتج عنها انخفاض شديد فى ضغط الدم ما يسبب الإغماء أو الموت المفاجئ. 

الضغط العصبى

تناول الماء البارد خطر

اثبتت الدراسات أن تناول الماء البارد يسبب تقرحات بالمعدة والمرىء مع مرور الوقت بالإضافة إلى الإصابة بالتشنجات العضلية التى تعيق مرور الطعام بسهولة وتتسبب فى آلام بالجهاز الهضمى.

كما يتسبب شرب المياه البارد فى أضرار للجهاز التنفسى تساهم فى إصابة الحلق بالالتهابات، وتراكم الافرازات المخاطية فى الجهاز التنفسى العلوى والسفلى “البلغم”، الأمر الذى يجعله عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض البكتيرية والأنفلونزا.

ونصح الأطباء بشرب الماء الفاتر فى وضعية الجلوس وذلك حتى تكون متوافقة مع حرارة جسم الانسان ولا تشكل عبئا على المعدة والجهاز الدورى والكبد.

Pensive blond woman drinking water in her kitchen

موضوعات متعلقة

أسباب تجبرك على شرب الماء الدافئ فى الصيف.. تعرف عليها

الإكثار من شرب الماء أكبر عدو لحب الشباب

كيف تقى نفسك من النزلة الشعبية؟

تعد النزلة الشعبية من أخطر أمراض الشتاء، حيث تزداد فيها الكحة وافرازات البلغم بسبب تورم القصبات الهوائية وتضيقها فيصعب مرور الهواء فيها، ويصبح هناك صوت صفير عند التنفس ويقل وصول الأكسجين، ويقدم موقع كايرو دار كيفية الوقاية من النزلات الشعبية.

طرق الوقاية من النزلة الشعبية

* يجب عليك التدفئة بارتداء بملابس ثقيلة منعا للإصابة بالنزلات الشعبية، وكذلك تجنب البرد ولسعاته.

* تناول الماء بكثرة، بالإضافة إلى السوائل الأخرى كالشوربة الساخنة واللبن الدافىء.

* الابتعاد عن التدخين قدر الإمكان، للوقاية من الإصابة بالنزلة الشعبية.

* يعد البابونج من المشوبات المفيدة جدا، حيث أنها تطرد البلغم وكذلك تريح الجهاز التنفسى.

* يعتبر الزعتر مهم جدا صباحا ومساء، وذلك بغليه ووضع العسل عليه تجنبا للنزلات الشعبية.

* اغلى الفجل وضع عليه بعض حبات الزيتون، ثم تناول الكأس بعد أن يبرد تجنبا للنزلات الشعبية.

* اخلط الزنجبيل بعد غليه مع العسل مع الحبة السوداء لتحصل على وقاية ومناعة عالية خلال فصل الشتاء.

موضوعات متعلقة:

طرق علاج رشح الأنف

انسداد الانف والسر وراء إصابتك بذلك

طرق علاج التهاب الجيوب الانفية

التهاب الجيوب الأنفية يحدث فى الغشاء الذى يبطن التجويفات فى عظام الوجه، وعادة ما ينتشر ذلك فى فصل الشتاء، وتتمحور مشكلة هذا المرض فيما يصاحبه من زكام ورشح وصداع وحرارة مرتفعة وقشعريرة، لذلك يقدم موقع “كايرو دار” أهم طرق علاج التهاب الجيوب الأنفية.

خل التفاح علاج التهاب الجيوب الأنفية

يعد خل التفاح من العلاجات الفعالة جدا لالتهاب الجيوب الأنفية، حيث إنه يخفف من حرقة الأنف ويعمل على كسر المخاط فى الجسم، وتتمثل طريقة العلاج فى وضع خل التفاح على كوب من المياة مع بعض العسل 3 مرات فى اليوم، مما يسهم بشكل كبير فى عدم انسداد الأنف.

زيت النعناع علاج التهاب الجيوب الأنفية

يمكن التعامل مع التهاب الجيوب الأنفية من خلال التخلص من كمية المخاط المتراكمة، وذلك يكون من خلال شرب زيت النعناع المخلوط بالشاى على سبيل المثال، أو وضع الزيت على الصدر والأنف وتدليكهم، مما يقل من الالتهاب ويجنب صعوبة آلامه.

حمام البخار علاج التهاب الجيوب الأنفية

هل تعلم أن أكثر الوسائل فعالية على الاطلاق فى التعامل مع الالتهاب هو استخدام حمام البخار، حيث إنه يصل للرئتين ومن ثم يحل المشكلة من الجهاز التنفسى ككل، وخاصة الحمامات المزودة بالزنجبيل، حيث إنها تفتح المجارى الهوائية وتساعد على التنفس العميق.

موضوعات متعلقة:

انسداد الانف والسر وراء إصابتك بذلك

طرق علاج حساسية الانف

 

طرق التعامل مع حساسية الغبار

حساسية الغبار تؤدى غالباً إلى الربو ومشاكل كبيرة مصحوبة بإحتقان وسيلان الأنف، وذلك لأنها تصيب الأطفال بشكل كبير، ويقدم موقع “كايرو دار” كيف تتعامل مع هذه الحساسية وتعالجها.

نصائح طبية للتعامل مع حساسية الغبار

– تجنب تجمعات الغبار كالألعاب المحشوة، الرفوف المفتوحة، السجادات التى تغطى كل الأرض وما يشابه ذلك، لما تحتوى من غبار وأتربة عالقة به، ما على صحة الجهاز التنفسى لمن يعانون من حساسية الغبار.

– حافظ على نسبة معينة من التهوية للغرفة، وكذلك لا تتعايش مع الرطوبة التى لا تساعد شىء فى علاج حساسية الغبار، فاحرص على مستوى لا يزيد عن 0% من الرطوبة فى الغرفة.

–  لا تستخدم الستائر العادية فى منزلك لأنها لا تمنع الغبار بل تراكمه أكثر، لذلك إن تعاملت مع نوع ستائر فليكن استخدام ستائر الظلال التى تستطيع حجب الأتربة، وكذلك يجب المواظبة على نظافة المكان بشكل دورى تجنبا للأتربة.

– ابتعد عن المراوح لأنها تنشر الغبار أكثر فى المكان، وأنت فى غنى عن ذلك حتى تستطيع معالجة حساسية الغبار.

–  قلل من ديكورات المنزل، التى تتراكم بين أجزائها الغبار، وتملأ الجو بالأتربة مما يؤثر على صحة الجهاز التنفسى، ومن ثم تستثير حساسية الغبار.

موضوعات متعلقة:

انسداد الانف والسر وراء إصابتك بذلك

طرق علاج حساسية الانف

تمارين رياضية لإطالة النفس

صحة الجهاز التنفسى لها دور كبير فى طول النفس، وتساعد الرياضة كثيرًا على تحسين التنفس وزيادة اتساع الرئتين، وعلى صعيد استخدام الرياضة لتحسين الصحة العامة ولياقة الجسم فإن هناك تمارين خاصة لإطالة النفس يُقدّمها لكم موقع “كايرو دار” فى خطوات بسيطة للغاية عبر هذا الموضوع:

1- هذا التمرين لا يحتاج إلى جهد كبير فى القيام به، فهو يتلخص فى الجلوس مستقيم الظهر ومفرود الكتفين، وتبدأ فى أخذ نفس عميق من الأنف حتى تمتلئ الرئتان بالهواء، وبعدها احتفظ بالهواء داخل جسمك حتى العدّ للرقم 10،  وابدأ فى تفريغ الهواء عند الوصول إلى الرقم 5 ببطء، ونقوم بتكرار هذا التمرين بحيث نتمكن من زيادة فترة حبس الهواء داخل الجسم، ودائما نبدأ فى تفريغ الهواء عند الوصول إلى نصف المدة، وبالممارسة والاستمرار تزداد قدرتنا على حبس الهواء لفترات أكبر.

2- أما عن ذلك التمرين، فعلينا تكراره ثلاث مرات يوميًّا على الأقل، وذلك من أجل نتيجة فعالة، ويمكنك أداء هذا التمرين عبر البدء من وضعية تشبه وضعية الركوع فى أثناء الصلاة – بانحناء الظهر ووضع اليدين على الركبتين – ثم تقوم باستنشاق الهواء من الفم ببطء شديد، وتبدأ فى تفريغ الهواء والجسم على نفس الوضعية السابقة، حتى تُفرغ الهواء بشكل تام وتبدأ فى الاستنشاق مرة أخرى وتفريغ الهواء بنفس الطريقة.

3- هناك طريقة ثالثة لتحقيق نفس الهدف، تتمثل فى أن يكون الظهر مستقيمًا والكتفان مفرودين، ونقوم بغلق الفم والاستنشاق من الأنف ببطء، حتى تتسع ضلوع القفص الصدرى، وخاصة الضلوع السفلى منها، وبعد ذلك تبدأ فى حبس النفس داخل صدرك والعدّ من واحد إلى خمسة، وبعدها تقوم بإخراج النفس دفعة واحدة من الفم.

موضوعات متعلقة:

التمارين أثناء الحمل تحافظ على رشاقتك بعد الإنجاب

كيف تمارسين الرياضة بانتظام؟

امرأة حامل

أضرار السمنة على صحة الحامل والجنين

تعانى الحامل آلامًا كثيرة منذ بدء رحلتها مع الحمل، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية والفسيولوجية وحالة جسدها الصحية، ولكن تختلف أوجاع المرأة السمينة وتزيد عن الطبيعى، وهو ما أثبتته الأبحاث العلمية التى أجريت مؤخرا.

أطفال السمينات يعانون الربو

تبين من خلال دراسة حديثة أجراها الدكتور إريك فورنو، وهو أستاذ مساعد فى طب الأطفال فى مستشفى الأطفال فى بطسبرج، أن النساء اللواتى يعانين من السمنة خلال فترة الحمل، هن الأكثر عرضة لإنجاب أطفال يعانون من مشاكل فى الجهاز التنفسى مثل الربو بنسبة 20 إلى 30%.

حافظى على وزنك أثناء الحمل

وأشار فورنو، إلى أن عوامل عدة من شأنها أن تشارك فى إصابة الأطفال بمشاكل الشعب الهوائية والربو، يبقى داء السمنة أهمها، كما أكد على ضرورة المحافظة على وزن صحى، خصوصاً أثناء محاولات الحصول على الحمل، كما أنه من المهم أيضا إدارة الوزن والتغذية الصحية خلال هذه الفترة بالتحديد.

أضرار زيادة الوزن على الحامل نفسها

كما أن زيادة الوزن خلال مدة الحمل يجب أن تكون على أسس مدروسة، لأن الإفراط فيها يؤدى الى صعوبات فى الحركة حيث إن الأرجل  الظهر غير معتادين على الوزن الثقيل وقد تصاب بآلام وخدر، وزيادة كبيرة وسريعة فى الوزن قد تؤدى إلى رفع ضغط الدم ومضاعفة عمل القلب.

علاقة السمنة بالولادة

وجدير بالذكر أن السمنة تجعل الولادة صعبة، والمرأة التى يزيد وزنها بشكل أكثر من الطبيعى، مما قد يؤثر على حالتها النفسية ويزيد من مخاوفها من الولادة، وبالتالى سوف تعقد المسألة أكثر. كما أن زيادة الوزن أكثر من الطبيعى ليس بالضرورة معناه أن الطفل كبير بل يعنى أنك سوف تبقين سمينة بعد الولادة.

موضوعات متعلقة:

دراسة : لبن الأم يحمى الطفل من الوفاة

علامات دخولك مرحلة المخاض

صور تأملات الأمومة قبل وبعد الولادة

الفساتين.. الحل الأمثل لحمل صحى وآمن

فوائد الحديد لتجنب مضاعفات فقر الدم أثناء الحمل

أسباب حدوث الولادة المبكرة

أسلحة الجسم للتغلب على آثار الشتاء الضارة

أسلحة الجسم  للتغلب على آثار الشتاء الضارة

هل تعلم أن أجسامنا تحارب وتتصدى لآثار الشتاء الضارة بطرق مختلفة ذاتيا دون الحاجة لأى شىء خارجى، وأن وصول الأمراض إلى جهازك التنفسى إنما يكون بسبب التعرض غير الآمن والمستمر للبرد أو تعمد ارتكاب الأخطاء التى تسمح بتسرب الفيروسات إلى جسمك، ومن هذه الأسلحة الدفاعية الذاتية والمناعية كما ذكرت الموسوعة الصحية الحديثة:

1- العطس: وهو حارس يقظ لطرد أى مواد غريبة تدخل الأنف.

2- شعيرات الأنف: وهى تعمل مثل الفلتر الذى يحبس ذرات الغبار الداخلة مع الهواء.

3- مخاط وتعرجات الأنف: وفيها تلتصق ذرات الغبار والأوساخ والبكتريا التى تكون قد دخلت اثناء التنفس.

4- السعال: وهو حارس يقظ ومستمر للقصبة الهوائية لطرد أى مواد غريبة مثل البكتريا أو الفيروسات.

5- الأهداب المتحركة: وتوجد على طول القصبة الهوائية وتتحرك فى اتجاه واحد من الأسفل إلى الأعلى لطرد الأجسام الغريبة.

6- خلايا الجهاز المناعي: ويوجد منها عدد كبير على طول الغشاء المبطن للجهاز التنفسى ووظيفتها مهاجمة الفيروسات والبكتريا.

موضوعات متعلقة:

أضرار منع العطس على الإنسان

أزياء وملابس شتاء 2015 للنساء

خطوات بسيطة تقوى المناعة لمواجهة فصل الشتاء

طرق بسيطة لعلاج الزكام بسرعة

كيف تقى نفسك من الانفلونزا فى الشتاء؟

طفل مريض

اكتشاف فيروس نادر يعوق تنفس الأطفال بأمريكا

دق ناقوس الخطر فى الولايات المتحدة الأمريكية بعدما اجتاح البلاد فيروس نادر يصيب الجهاز التنفسى، حيث أصاب مئات الأطفال الأمريكيين ومن المتوقع اكتشاف حالات جديدة مصابة بالفيروس خلال الأيام القادمة.

علامات الفيروس تشبه أعراض برد الصيف الحاد

وأطلق العلماء اسم “فيروس إى في- دى 68” على الفيروس النادر الذى تم اكتشافه لأول مرة فى كاليفورنيا فى عام 1962، إذ أنه يتسبب فى مشكلات صحية خطيرة خاصة فى الجهاز التنفسي، وأعراضه تشبه أعراض برد الصيف الحاد، ورغم أنه كان أقل شيوعا فى الولايات المتحدة إلا أنه أصاب مئات الأطفال مؤخرا حتى وصل الأمر إلى دخول نحو 500 طفل لتلقى الإسعافات فى مستشفى واحد فقط بمدينة كانزاس بولاية ميزوري.

الفيروس ينتشر عبر إفرازات الجهاز التنفسي

وقالت آن شوتشات، الخبيرة فى المركز الوطنى الأمريكى للتحصين وأمراض الجهاز التنفسى “نعتقد بأن الزيادات غير العادية فى كانزاس سيتى وشيكاغو قد تحدث فى أماكن أخرى فى الأسابيع القادمة، خاصة أننا نعتقد بأن الفيروس ينتشر عبر إفرازات الجهاز التنفسى .”

كيفية الوقاية من هذا الفيروس

وينصح الأطباء والخبراء، أولياء الأمور الذين يعانى أطفالهم من صعوبات فى التنفس بالاتصال بالطبيب أو زيارة العيادات الطبية لفحص أبنائهم قبل تمكن الفيروس منهم، ويؤكدون أن الغسل المتكرر لليدين والمراعاة الجيدة للقواعد الصحية يساعد فى الوقاية منه ، خاصة أن هذا الفيروس لا يوجد له علاج حتى الآن.

 

طالع أيضا:

أول تقرير علمى عن لقاح جديد لمكافحة فيروس الإيبولا

50 مليون شخص يصابون بحمى الضنك القاتلة سنويا

لقاح جديد لمكافحة مرض فيروس الإيبولا 

اكتشاف 345 طفرة لفيروس الإيبولا