أرشيفات الوسوم: السمنة

احذر..بودرة العصائر سموم جاهزة على موائد الإفطار

فى فصل الصيف وخاصة فى شهر رمضان، لا بديل عن المشروبات الباردة فى تلطيف درجة حرار الجو ومع ضيق الوقت انشغال ربة المنزل فى إعداد الفطور و تجهيز العزومات ، تلجأ الكثير  إلى  الحلول السريعة حيث تتجه ربات البيوت الى شراء بودرة التمر الهندي  و القمر الدين  لتوفير الوقت والجهد.

وتتميز بودرة العصائر بطيب مذاقها وقربها من الطبيعى، وهو ما يزيد الإقبال عليها لرخص ثمنها وسهولة تحضيرها،   لكن بعض الدراسات أكدت خطورة  تلك العصائر على صحة الإنسان و التى  تصيبه بالعديد من الأمراض، نظرًا لاحتوائها على سموم تتمثل مكسبات طعم ولون،  الأمر الذى يكون له تأثير سلبي على الكبد والجهاز التنفسي والهضمي .

وإليك قائمة بالأمراض التى قد تسببها لك بودرة العصائر المصنعة

 

  • الإصابة بأمراض السكري والسمنة:

 

حيث تحتوي بودرة العصائر الجاهزة على كميات كبيرة من السكر،  تصل إلى 200 ضعف النسبة الطبيعية التى يحتاج إليها جسم الإنسان، وتشكل خطورة فى المقام الأول على صحة الأطفال فهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض، مثل السكري والسمنة.

الإصابة بالفشل الكلوي:

احتوائها على صبغات صناعية نتيجة لوجود كمية كبيرة من الألوان والصبغات الصناعية  وفى حال تناول  كميات كبيرة من هذه المشروبات  قد تصيبك بالفشل الكلوى.

خطر الإصابة بالسرطان:

تعمل الألوان الصناعية ومكسبات الطعم واللون والرائحة على تحفيز  نمو الخلايا السرطانية داخل الجسم ومن ثم الإصابة بالسرطان.

لذلك ينصح خبراء التغذية بالابتعاد عن كل ما هو صناعي و معلب، وتناول المشروب الطبيعي كما هو دون إضافة أي نكهات أو ألوان صناعية حفاظًا على صحتكِ وصحة أسرتكِ.

 

 

الموضوعات المتعلقة:

احذر! نكهات الفواكه الاصطناعية حفاظا على حاسة تذوق الرضيع

4 مشروبات ممنوعة تضر بصحة أطفالك.. فاحذريها

ودّع حرارة الصيف..طريقة عمل 3 مشروبات مثلجة فى المنزل

أمراض العظام والسمنة..أسباب تجعلك لا تشتري هاتف ذكي لطفلك (1)

أصبحت الهواتف الذكية من الأشياء الأساسية في حياة أغلبنا، حتى الأطفال أصبح كل واحد منهم يمتلك الهاتف الخاص به الذي يستخدمه في ممارسة الألعاب، لكن قبل أن تشتري هذا الهاتف لطفلك هل فكرت في الأضرار التي قد يتسبب فيها له، نقدم لكم أهم الأسباب التي تجعلك لا تشتري هاتف ذكي لطفلك.

–        أمراض العظام:

استخدام الهواتف الذكية لفترات طويلة قد يتسبب في تشنج عضلات الرقبة، إلى جانب العديد من الآلام التي تنتج عن الجلوس الخاطئ لفترات طويلة، م انحناء الرأس والعنق.

–        السمنة:

يصاب الشخص غالباً بالكسل والخمول مع الاستخدام المتزايد للأجهزة التكنولوجية، نتيجة لجلوسه لفترات طويلة أمامها، ويتناول الأطفال طعامهم أثناء استخدامهم لتلك الهواتف، ومع عدم قيامهم بأي نشاط جسدي، يؤدي ذلك بالتبعية إلى إصابتهم بالسمنة.

 

موضوعات متعلقة:

7 نصائح يجب اتباعها عند مقابلة معلم طفلك

التفكير السلبي من الأسباب التى تؤدى إلى الفشل (2)

مش بس الأكل..للسمنة أسباب أخرى تعرف عليها

عند التعرض للضغط النفسي يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول الطعام بشكل مبالغ فيه للتنفيس عن غضبهم مما يؤدي إلى السمنة.

الضغط النفسي يؤدي إلى السمنة

أثبتت إحدى الدراسات أن التعرض للضغط النفسي يدفع إلى الإسراف في تناول الطعام ، خاصة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية و السكريات لأنها تساعد على إفراز الهرمون المسئول عن تحسين المزاج ، مما يؤدي إلى بالسمنة.

حيث أن نسبة إفراز هرمون الضغط (الكورتيزول) تختلف من فرد لآخر عند التعرض للضغط النفسي أو التوتر ، و التي أثبتت الدراسات أنه عند ارتفاع نسبة الكوتيزول في الدم يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام خاصة السكريات التي ترفع من نسبة الأنسولين في الدم ، و بالتالي عدم قدرة الخلايا على معالجة السكر بطريقة صحيحة ، مما يساعد على تراكم الدهون ويسبب السمنة.

عند التعرض للضغط النفسي و التوتر يجب تجنب تناول السكريات و اللجوء إلى الحبوب الكاملة لأنها غنية بالمعادن و الفيتامينات ، ومحاولة التحكم في هذا الضغط النفسي من خلال الحصول على قسط كافي من الراحة ، لأن قلة النوم تساعد على إفراز هرمون (الكورتيزول).

 

 موضوعات متعلقة:

تعرف على أشهر أسباب الإصابة بحرقة المعدة

عندك نمش..تعرف على أسبابه وطرق علاجه

تعرف على أشهر أسباب الإصابة بحرقة المعدة

تعتبر حرقة المعدة من الأعراض المنتشرة بين العديد من الأشخاص ، وقد يجهل من يشعر بها أسباب حدوثها.

السمنة و التدخين من أسباب الشعور بحرقة المعدة

تتعدد أسباب الإصابة بحرقة المعدة مثل التقدم في العمر مثلاً ، لكن أكدت إحدى الدراسات النرويجية التي نُشِرَت في الدورية الأمريكية لطب الجهاز الهضمي أن السمنة و التدخين من أسباب الشعور بحرقة المعدة و يزيدان من احتمال الإصابة بها.

أشار الباحث الرئيسي في تلك الدراسة الدكتور “إيفيند نس ينسن” أن حوالي 30% من الشعوب الغربية تعاني من حرقة المعدة بشكل أسبوعي ، ووجد أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة استناداً إلى كتلة الجسم (النسبة بين الوزن و الطول) تزداد بينهم نسبة الإصابة بحرقة المعدة.

كما ارتفعت نسبة الإصابة بحرقة المعدة بين الأشخاص المدخنين بحوالي 37% عن غيرهم ، تضاعفت نسبة حرقة المعدة لدى اللأشخاص الذين قاموا بالإقلاع عن التدخين و ارتفع معدل كتلة الجسم لديهم.

خلصت الدراسة التي شملت حوالي 30 ألف شخص خلال 12 عام في النرويج إلى أن النساء أكثر عرضة للشعور بحرقة المعدة بنسبة 20%.

 

موضوعات متعلقة:

عندك نمش..تعرف على أسبابه وطرق علاجه

تعرف على طرق التخلص من الطاقة السلبية

اكتشف نفسك..تعرف على صفات الشخصية الأكثر عرضة لزيادة الوزن

يقول أحد العلماء النفسيين أن مساعدة الأشخاص على خسارة وزنهم يجب أن تبدأ بمعرفة شخصيتهم وحالتهم النفسية في البداية، وتم وضع عدد من السمات الشخصية التي يتميز بها الشخص الأكثر عرضة لزيادة الوزن، وهي كالتالي:

1- يعد الشخص متقلب المزاج الذي يغضب بسهولة من أكثر الشخصيات المعرضة للسمنة، كما أم الشخص العاطفي غالباً ما يعاني من زيادة الوزن بعد سن الأربعين، لأن انخفاض النشاط البدني يساهم بشكل كبير في زيادة أوزانهم.

2- الشخصية المرحة التي تستمتع بتذوق الطعام، حيث أنهم يميلون كثيراً لتناول السكريات، وبالتالي يزداد وزنهم بسهولة.

3- الشخصيات الإنطوائية أيضاً تكتسب الوزن بسهولة لأنهم يتناولون الطعام بسرعة، وعادة ما تجدهم يفضلون تناول الطعام غير الصحي، وإذا شاهدت أحدهم وهو يشاهد التليفزيون أو يقرأ كتاباً ستجده يأكل أثناء ذلك، فهم يأكلون بشكل لا إرادي.

4- الشخصيات التي تعاني من القلق والتوتر غالباً ما تلجأ لتناول الطعام بشكل مبالغ فيه دون الشعور رغبة منهم في التخلص من هذا القلق، وننصحهم بممارسة الرياضة بدلاً من ذلك.

 

موضوعات متعلقة:

مش كل حاجة تتقال..أسرار شخصية لا تخبر بها أحد

حركات الفيل وتغير مفارش السرير…  طرق للتخلص من الأرق

“ساعة لصحتك” ورشة عمل للتخلص من السمنة بجامعة المنصورة

نظمت كلية التربية الرياضية، بجامعة المنصورة، ورشة عمل شعارها “جامعة خالية من السمنة” والتى نظمها  قطاع خدمة المجتمع وتنمية البيئة بالكلية، وذلك برعاية الدكتور محمد القناوى رئيس الجامعة وبحضور الدكتور زكى زيدان نائب رئيس الجامعة، حاضر خلالها الدكتور محمد مرسال حمد، أستاذ طرق تدريس التمرينات، وخبير التمرينات البدنية.

عرضت الورشة كيفية استخدام تمرينات التايبو، وتمرينات الخطو، والمشى، والجرى الهوائية، وتمرينات البيلاتيس، وتمرينات التنفس، وتمرينات المحاكاة، وتمرينات اهتزاز الجسم، والتمرينات الصينية، والتمرينات اليابانية.

السمنة

أكد الدكتور محمد مرسال أن ارتفاع معدل السمنة زاد فى الفترة الأخيرة، وأن 7% من الاقتصاد المصرى يذهب لعلاج أمراض ناتجة عن السمنة، وأن ممارسة التمرينات البسيطة تساعد على تخفيف الحمل على وظاءف الجسم وتحسين التنفس.

وأشار الدكتور زكى زيدان، على أهمية الحفاظ على الصحة، وخطورة السمنة وتاثيرها على الفرد والمجتمع، ودور الجامعة فى توفير ملاعب وصالات اللياقة وبأسعار رمزية فى متناول الجميع.

 

موضوعات متعلقة

مؤتمر بطب طنطا يناقش أحدث أساليب جراحة المسالك البولية والتناسلية

جامعة كفر الشيخ تستعد للعام الدراسى الجديد

هؤلاء جعلونا بدناء – ثورة في العادات الغذائية.. الجزء الثانى

ترتفع معدلات البدانة حول العالم بشكل متسارع وخطير. فعدد من يعانون من البدانة حاليا يفوق عدد من يعانون من فقر الغذاء، الصحفي “جاك بريتي” يحاول في هذه السلسلة الوثائقية اكتشاف تحولات العادات الغذائية في الأربعين سنة الأخيرة. فيسافر بنا إلى الولايات المتحدة الأمريكية للتعرّف على قصة استغلال فائض محصول الذرة آنذاك لإنتاج مادة لتحلية المشروبات الساخنة عوضا عن السكر، ثبت لاحقا أن لها آثارا جانبية تؤثر على هرمونات الشهية لدى الإنسان. كما يكشف بريتي عن المفاهيم التي تربط الاستهلاك الغذائي بجني الأرباح وتكوين الثروات. ويتحدّث مع مجموعة من الخبراء عن الوجبات الصحية في مقابل الأحجام الخيالية التي تُقدّم في الأكلات السريعة ووصولا للعروض الترويجية وأثرها على استحداث عادات غذائية جديدة. كما تناول أثر الإعلانات واقتصاد البيع على خياراتنا الغذائية والتي نظنّها حرة وتعبر عما نشتهيه فعلا. في هذه السلسلة الوثائقية المكونّة من ثلاث حلقات سنكتسب معرفة جديدة وهامة عن الطعام الذي نتناوله والمشاكل التي نواجهها في عاداتنا الغذائية

موضوعات متعلقة

كيف روت هوليوود القصة؟ فيلم  الفك المفترس 

 

كيف روت هوليوود القصة؟ …”قراصنة الكاريبي”

 

لو ابنك “تخين”..نصائح تساعدك على التعامل معه

كيف أتعامل مع طفلى السمين؟ سؤال قد يحير الكثير من الأمهات أثناء تربية طفل يعانى زيادة فى الوزن، وتعتبر السمنة المفرطة لدى الأطفال هى أمر لا يجب التهاون فيه، وأثبتت الدراسات أن الطفل الذى يعانى من السمنة يكون أكثر عرضة لمشاكل صحية معينة مثل الربو و ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب و بنوع من السكر الذى يصيب الكبار.

أشياء تساعد فى علاج سمنة الاطفال

لا شك أن الغزو الكبير الذى حدث لحياتنا من الكمبيوتر والإنترنت، والقنوات الفضائية، وألعاب الكمبيوتر قد أدى إلى تحول حياة الأطفال كيف اتعامل من طفلى السمين ؟وحتى حياة الشباب إلى أسلوب حياة يتسم بالخمول و عدم الحركة و بالجلوس أغلب الوقت، حيث أصبح الجلوس أمام شاشة التليفزيون أو الكمبيوتر أهم كثير و مفضل لديهم من القيام بأمور تتطلب النشاط و الحركة، وبالتالى يتولد لديهم الشعور بالكسل .

ما هى السمنة المفرطة لدى الاطفال؟ أصعب ما يزيد من أزمة السمنة التى تصيب الأطفال تحديداً، أنها تحتوى على الكثير من الخلايا الدهنية مما يتسبب فى استمرارها مدى الحياة، مالم يتم اتباع الطرق الصحية السليمة، حيث يزداد الوزن تدريجياً فى أول عامين من العمر ثم ينخفض من جديد عندما يبلغ عامه السادس أو السابع، وبعد هذا العمر يزداد وزن الطفل مجدداً استعداداً لمرحلة البلوغ التى تحدث بعد بضعة أعوام، و يعتبر هذا الارتداد فى الوزن بعد عمر الستة سنوات أمرا طبيعياً، و لكن إذا حدث قبل ذلك يكون الطفل معرضاً أكثر للبدانة أما بالنسبة للأم التى تربى طفلاً يعانى زيادة الوزن، فيجب عليها اتباع بعض النصائح النفسية التى تساعدها على التعامل مع طفلها دون أن تتسبب له فى جرح أو إهانة، وقالت “هالة حماد” استشارى الطب النفسى للأطفال لليوم السابع إن هناك العديد من أسباب الإصابة بالسمنة عند الأطفال:

1- عدم اهتمام الوالدين بالناحية الغذائية لأطفالهم و عدم وضع ضوابط لنوع و كمية الغذاء المقدم لهم.

2- عدم تشجيع الوالدين على ممارسة الرياضة سواء فى المدارس أو النوادى ، وتركهم يجلسون ساعات طويلة .

3- تناول المشروبات الغازية والحلويات والأطعمة الدسمة بكثرة خصوصا فى المدرسة و الإجازات .

4- الاعتماد على الوجبات السريعة كالبرجر وغيرها من وجبة العشاء وأكدت هالة حماد على أن النظام الصحى السليم للأسرة كلها هو الحل الأكيد لمشكلة السمنة عند الأطفال ، ولكن بعض الكلمات المهينة مثل “انت تخين”، ” الناس مش هتحبك” ليس لها أى أثار جانبية بل على العكس تماماً.

ولتجنب السمنة لدى الأطفال:

1- تهيئة الأم أسلوب حياة للطفل يتسم بالنشاط و الحركة بدلا من الكسل و الخمول كيف اتعامل من طفلى السمين ؟مثل : اللعب معا فى البيت أو الحديقة و غير ذلك من الأنشطة المحببة لدى أطفالها.

2- تجنب الاعتقاد الخاطئ لدى كثير من الأمهات بأنهن كلما أطعمن أطفالهن أكثر أصبحوا أكثر صحة.

3- مراعاة الأم لطريقة الطهى و لنوع و كمية الأطعمة المقدمة للطفل، فجب الابتعاد عن تناول الأطعمة غير الصحية.

4- عدم السماح للطفل بتناول البسكويت والشوكولاته بين الوجبات الرئيسة و استبدالها بالفاكهة خصوصا فى فترة ما بعد الظهر أو الفترة التى يتواجد فيها بالمدرسة .

5- تشجيع الطفل من خلال تناول العائلة كلها غذاء صحى.


موضوعات متعلقة:

قائمة طلبات طفلك قبل دخوله الحضانة

قبل انتهاء الإجازة..خدلك لفة بالبسكلتة فى شوارع الزمالك

احمى طفلك من السمنة.. 4 خطوات صحية لازم تعملهاله

لا تترك طفلك يتناول كل الأنواع التى تؤدى لزيادة وزنه لتتجنب خطر إصابته بالسمنة، والتى من أسوءها الحلويات والكعك والبسكويت دون حساب وهو ما يعرضهم لخطر السمنة ومنها أمراض القلب والسكر والسرطان.

ويقول الدكتور “محمد أبو الغيط” سكرتير الجمعية المصرية لدراسة السمنة والأستاذ بكلية طب قصر العينى: “يعتبر الأطفال إجازة العيد كأنها أيام متلاحقة من الفرى يتناولون فيها الحلويات بدون حساب بالإضافة إلى الأطعمة الدسمة خاصة الكعك والبسكويت والغربية، وهو ما يشكل خطرا حقيقيا عليهم، ولكن يمكن التغلب على هذه المشكلة عن طريق وضع خطة غذائية للطفل لا يحرمه من شىء وفى نفس الوقت قليلة السعرات، وهذه الخطة هى.

1. عدم إتاحة أطباق الحلويات أمامهم بشكل مباشر حتى تكون الكمية التى يتناولها الطفل محددة وتحت إشراف الأهل.

2. عند الخروج للتنزه وتناول إحدى الوجبات الجاهزة لابد أن يتخللها ثمرة فاكهة طازجة بالإضافة إلى اختيار أصغر كمية ممكنة من الوجبة مع عدم تناول أحد المشروبات الغازية.

3. الالتزام بتناول باقى اليوم طعام متوازن يتكون من 3 وجبات رئيسية يحتو على الخضروات والفواكه الكثيرة.

4. ترك الطفل يلعب بالألعاب الحركية وليست الإلكترونية كالجرى والتنطيط لحرق السعرات الحرارية التى يكتسبها من تناول الكعك والبسكويت.

وأضاف: “خطر سمنة الأطفال أصبحت آفة حقيقية حيث وصلت نسبة السمنة وزيادة الوزن فى الأطفال من 7% إلى 14% وهى نسبة كبيرة وتمثل مشكلة تؤدى بهم إلى الأمراض الخطيرة فى سن صغير، وهذه المشكلة ليست فى مصر فقط ولكن العالم بأكمله يعانى من نفس المشكلة، ولكن على مدار الـ40 عاما الماضية قامت الدول الأوروبية بدراسة أسباب سمنة الأطفال التى كانت تزيد بنسبة 1.5% كل عام”.

 

موضوعات متعلقة:

4 قواعد أساسية تساعدك على تربية طفلك صح

أستاذ جامعى يستغل “البوكيمون” لخدمة العلم

هل تعلم أن نوم الأطفال فى مرحلة ما قبل المدرسة يقيهم من الإصابة بالسمنة

السمنة مرض خطير يهدد الأطفال مثل الكبار تماما، ومن ذلك أثبتت دراسة طبية أن اعتياد الأطفال خاصة فى مرحلة ما قبل المدرسة على النوم مبكرا يساعدهم بصورة كبيرة على الاستفادة من العديد من الفوائد الصحية فى مقدمتهم الوقاية من البدانة والتمتع بوزن معتدل فى مرحلة لاحقة من أعمارهم.

فقد توصل فريق من الباحثين بجامعة “أوهايو” الأمريكية إلى أن الأطفال فى مرحلة ما قبل المدرسة الذين ينامون مبكرا فى حوالى الثامنة مساء يكونوا أقل عرضة للبدانة واكتساب الوزن فى مراحل لاحقة من أعمارهم، مقارنة بالأطفال الذين اعتادوا السهر.

وقالت “ساندرة أندرسون” أستاذ علم الأوبئة والمشرفة على تطوير الأبحاث، إن النتائج التى توصل إليها تكشف أهمية دور الوالدين فى تعزيز أهمية إنشاء روتين لنوم أطفالهم مبكرا لحمايتهم من العديد من الأخطار الصحية فى مقدمتها البدانة مضيفة أن النوم المبكر يساعد فى التنمية الاجتماعية العاطفية لهؤلاء الأطفال، فضلا عن تطوير خلايا المخ.

فقد استعرضت الدراسة بيانات ما يقرب من 1000 من الأطفال الذين كانوا جزءا من دراسة تابعت أطفالا أصحاء ولدوا عام 1991 فى نحو 10 ولايات أمريكية وعند بلوغ هؤلاء الأطفال سن الرابعة تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات: الأولى ممن ذهبوا للفراش فى الثامنة مساء والثانية فى التاسعة والثالثة ممن ذهبوا للفراش فى ساعات متأخرة من الليل.

كشفت المتابعة إلى أن 10% فقط من الأطفال الذين ناموا فى ساعات متأخرة من الليل استطاعوا الحفاظ على اعتدال أوزانهم مقارنة بنحو 16% من الأطفال الذين حرص أولياء أمورهم على نومهم مبكرا.

 

موضوعات متعلقة:

السفارة الكويتية تبرم اتفاقاً على إرسال طلابها للدراسة بجامعة أسوان

للطلاب .. شروط المشاركة فى معرض “لأول مرة” بمكتبة الإسكندري