أرشيفات الوسوم: الشعور بالغثيان

ارمى فنجان القهوة.. 5 طرق طبيعية بسيطة تخلصك من الغثيان

الغثيان، هذا الشعور المُلحّ بالرغبة فى القىء، وهو أمر غير مريح على الإطلاق لكثيرين من الناس، ولكنه قد يكون أمرًا راجعًا لأسباب صحية، مثل التخلص من أطعمة مسمّمة أو مضرّة، أو ردّ فعل طبيعى للجسم عند مقاومة جهاز المناعة لشىء ما، وقد يكون إشارة إلى مرض ما فى المعدة أو التهاب فى المرارة، وذلك بخلاف الأسباب النفسية التى قد تكون عاملاً مهمًّا فى الإصابة بالغثيان، ولكن كيف نستطيع التغلب عليه والتخلص منه أو التخفيف من إزعاجه لنا.

فى السطور الموجزة التالية، نقدم لكم عددًا من الطرق الطبيعية البسيطة التى تمكنكم من استعادة الحالة الطبيعية والتخلص من الغثيان. 

الشعور بالغثيان 3

أمور لا يجب عليك القيام بها عند الشعور بالغثيان

1- هناك بعض الأمور الشائعة التى نقع فيها دائمًا وهى غير مفيدة على الإطلاق، بل على العكس فإنها تضرنا عند الشعور بالغثيان، ومن أهمها شرب البرتقال أو القهوة، إذ إنهما الأسوأ على الإطلاق، لذلك لا تتناول سوى المياه، ويفضل أن تكون باردة، وهو ما سيساعدك على التخفيف من حدّة هذا الشعور وعدم الإصابة بالجفاف.

الشعور بالغثيان

2- لا تتناول الأطعمة الدسمة نهائيًّا فى هذا الوقت، ويفضل ألا تتناول أى نوع من الأطعمة إلا إذا تقيّأت فعلاً، إذ يمكنك حينها تناول الأطعمة الخفيفة فقط.

أمور يجب عليك القيام بها عند الشعور بالغثيان

3- أفضل وضع يمكنك الالتزام به فى هذا الوقت هو الاستلقاء ومحاولة الاسترخاء قدر الإمكان.

4- يمكنك تناول مشروب الزنجبيل اللذيذ، لأنه يقلل من حدّة الشعور بهذا الغثيان المزعج ومن تأثيره عليك.

5- أخيرًا، خذ نفسًا عميقًا حتى يدخل الأكسجين إلى الدماغ بكمية كافية، وهو ما سيساعد فى القضاء على أعراض نقص الأكسجين التى تعد من أسباب الشعور بالغثيان.

الشعور بالغثيان 2

موضوعات متعلقة:

نظارات للواقع الافتراضى تمنع الشعور بالغثيان فى الطائرات

الإسعافات الأولية لحالات القىء والغثيان

التخلص من الغثيان فى شهور الحمل الاولى

تحدث فى الشهور الأولى من الحمل حالة من الغثيان المتكرر والدائم أحيانًا، وهذا يدل على سير الحمل بالشكل الطبيعى، ولكن الغريب هنا أن الغثيان قد يحدث بشكل مفاجئ، وقد يصاحبه القىء فى كثير من الأحيان، ويوضح لكنّ “كايرو دار” – عبر هذا الموضوع – كيفية هزيمة الغثيان والتخلص منه بشكل كامل ليمرّ الحمل بهدوء ودون قلق.

 كيف تتخلصين من الغثيان؟

1- تناول كميات كبيرة من الماء، لتعويض الماء المُهدر فى أثناء القىء، وخصوصًا فى أثناء فترة الحمل، لأنه يفقدك الكثير من الماء الذى يؤثر بالسلب على صحة الجنين.

2- استخدام العطور من الزيوت الطبيعية فى كل فترة يُشعرك دومًا بالانتعاش.

3- الزنجبيل مفيد للغاية فى هذه الحالات، وقد تحدث الأطباء عن أهمية الزنجبيل فى إنهاء تقلُّصات المعدة والحماية من القىء والغثيان.

4- الراحة وأهمية الحصول على القدر الكافى منها، وخصوصًا فى فترة الحمل الأولى، والنوم الصحيح دون إرهاق عضلات الجسم والتحميل عليها، لأن هذا ينعكس بشكل إيجابى على الصحة العامة، ويقود إلى تلاشى الشعور بالغثيان تمامًا طوال فترة الحمل.

5- تناولى الطعام المناسب والصحى، حتى وإن كان القليل من التوست والأكلات الخفيفة.

6- فكِّرى فى أى شىء عند شعورك بالغثيان، واهتمّى بأن تُشتِّتى انتباهك بعيدًا عن التفكير فى الغثيان، وذلك حتى تُقلِّلى من نسبة التوتّر التى تحدث لكِ فى أثناء فترة الغثيان.

موضوعات متعلقة

كيف تساعد زوجتك بعد إجهاضها؟

كيف تستردين رشاقتك بعد الولادة؟