أرشيفات الوسوم: الصحة الجنسية

للرجال .. نصائح للحفاظ على الصحة الجنسية

يبحث معظم الرجال عن بعض الطرق والعلاجات للحفاظ على الصحة الجنسية ، لذلك يجب أن يهتم الرجل بصحته العامة من اجل الحفاظ على الصحة الجنسية والعلاقة الحميمية ، حيث يلعب الغذاء دورا هاما فى تحسين الصحة العامة والجنسية لإحتوائه على الكثير من الفيتامينات والعناصر الهامة للجسم .

وهناك العديد من الطرق والنصائح لتحسين الحالة الجنسية والتى سوف نقدمها لكم من خلال موقع ” كايرو دار ” .

نصائح الحالة الجنسية :

١- الرياضة :
تعتبر الرياضة من اهم الاشياء التى تساعد على الحفاظ على صحة الجسم العامة والجنسية ، كما انها تعمل على بنيان الجسم والحفاظ على قوة الساقيين .

٢- التدخين :
يجب أن يتم الابتعاد عن التدخين أو تناول اى من الكحوليات لانها تضر صحة الجسم ، كما تؤثر بالسلب على الصحة الجنسية وتؤثر على عملية الانتصاب عند الرجال ، وتتسبب فى الإصابة بالعديد من الامراض التى تعمل على ضعف القدرة الجنسية .

٣- الغذاء :
يجب الاهتمام بتناول جميع الخضروات والفواكه التى تحتوى على فيتامينات للجسم ، والتى تحتوى على مواد مضادة للأكسدة للحفاظ على صحة الجسم ومحاربة العديد من الامراض المزمنة .

٤- الماء :
يجب ان يتناول الشخص كميات كبيرة من الماء يوميا تصل إلى ٦_٨ اكواب يوميا ، لانها تعمل على الحفاظ على صحة الجسم من التعرض إلى الضعف ، وتساعد على التخلص من سموم الجسم .

٥- النوم :
يجب على الجسم أن يرتاح وياخذ القسط الكافى من النوم ، لأنه يساعد على الحفاظ على صحة الجسم ، وتحسين القدرة الجنسية .

 

اللينكات المتعلقة

للرجال .. فحوصات ذاتية يمكن القيام بها بنفسك للاطمئنان على صحتك

للرجال .. 5 نصائح هامة فى ليلة الدخلة

 

للرجال .. ٧ نصائح للحفاظ على الصحة الجنسية

يسعى الكثير من الرجال للحفاظ على الصحة الجنسية ، لان الجسم السليم والحالة النفسية  تنعكس على العلاقة الزوجية ، فهى تعتبر من اهم الامور التى يهتم بها الرجال ، لذلك نقدم لك اهم النصائح والطرق للحفاظ على الصحة الجنسية .

١- يجب أن يقوم الرجال بممارسة التمارين الرياضية باستمرار ، لانها تعمل على تنشيط الدورة الدموية .

٢- يجب اتباع نظام غذائي صحى للحفاظ على صحة الجسم ، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة المليئة بالدهون .

٣- عدم التعرض للتوتر والاكتئاب او تدهور الحالة النفسية لأنها قد تؤثر على القدرة الجنسية .

٤- يجب أن يتجنب الرجال تناول بعض الادوية التى تزيد من القدرة الجنسية إلا باستشارة الطبيب ، لأنها قد تؤثر على صحة الرجل بالسلب .

٥- يجب أن يقوم الرجل بعمل فحوصات سنوية للتأكد من عدم الإصابة بسرطان البروستاتا او اى امراض اخرى ، لعدم تأثيرها على القدرة الجنسية .

٦- عند تناول السوائل يجب تجنب إضافة الكثير من السكر ، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه .

٧- قد تؤثر زيادة الوزن والسمنة المفرطة على الصحة الجنسية ، لذلك ينصح بإنقاص الوزن .

نصائح لتحسين جودة السائل المنوى

أظهرت الأبحاث العلمية أن القدرة الجنسية تقل كلما تقدم الإنسان فى العمر، حيث تظهر الرغبة الجنسية عند بداية مرحلة البلوغ، ولكن بعد الوصول إلى سن معين نعانى من عدة مشكلات جنسية، من بينها ضعف الرغبة، وانخفاض جودة الحيوانات المنوية.

نصائح لتحسين جودة السائل المنوى

فى إطار ذلك، نستعرض عددا من المواد الطبيعية التى تسهم فى تحسين جودة الحيوانات المنوية حتى إذا تقدم الرجل فى العمر، وذلك بحسب ما ذكرته “إذاعة صوت المانيا” على موقعها الالكترونى.

فيتامين سى وأهميته فى تحسين جودة السائل المنوى

كشفت دراسة علمية حديثة أن فرص تعرض الحمض النووى الموجود فى السائل المنوى لدى الذكور الذين يتناولوا كميات كبيرة من (فيتامين سى) أقل بنسبة 16 %، وذلك ينطبق أيضا على الرجال الذين يتناولون كم هائل من الزنك وحمض الفوليك و “فيتامين “E.

ماذا تفعل لتحسين جودة السائل المنوى ؟ (2)

أهمية الزنك وحمض الفوليك

وقد أكدت الدراسة أن الذكور الذين تتجاوز أعمار الـ44 عاما، هم أكثر الرجال استفادة من هذه العناصر الغذائية، حيث وجد الباحثون أن جودة السائل المنوى لدى الرجال تكون أفضل بنسبة تصل إلى 20 %، عند تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بـ(فيتامين C , E) بجانب الزنك وحمض الفوليكويذكر أن الباحثين أجروا هذه الدراسة بمشاركة ما يقرب من 80 رجلا تتراوح أعمارهم من 20 إلى 80 عاما.

ماذا تفعل لتحسين جودة السائل المنوى ؟ (1)

موضوعات متعلقة

“لو نفسك فى طفل”.. تجنب العوامل المؤثرة فى جودة الحيوانات المنوية

متى تؤثر الرياضة بالسلب على خصوبة الشباب؟

احذر.. 5 أطعمة لذيذة لكنها تقتل الرغبة الجنسية

فى الوقت الذى يوجد فيه أطعمة تعالج الضعف الجنسى وتقوى الانتصاب، هناك أيضا أطعمة تقتل العلاقة الحميمة، إذ أنها تضعف الرغبة الجنسية وتقلل من عملية الإثارة، لذلك عليك تجنبها.

1 – الجبن

الرغبة الجنسية  (1)

تعتبر الأجبان من الأطعمة التى تقلل من الإثارة الجنسية، لذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة تجنب تناولها قبل ممارسة العلاقة الحميمة.

2 – اللحوم الحمراء

الرغبة الجنسية  (2)

على الرغم من أن اللحوم الحمراء تمنح الكثيرين القوة وتعالج مشكلة الضعف الجنسى، إلا أن البعض قد يتأثر تأثيرا سلبيا عند تناولها، وبالتالى تحدث مشكلات فى العلاقة الحميمة.

3 – الشيبسى

الرغبة الجنسية  (3)

تناول الشبسى أو البطاطس المقلية يشكل ضررا كبيرا على الصحة، فعلى سبيل المثال، قد تقتل هذه الأطعمة الرغبة الجنسية خاصة حال طهيها بزيوت منخفضة الجودة.

4 – العرقسوس

الرغبة الجنسية  (4)

فوائد العرقسوس كثيرة وعديدة، إذ أنه يعتبر مضادا حيويا طبيعيا لعلاج ومكافحة الأمراض، إلا أنه يحد من مستويات هرمون التستوستيرون الذى يُفرز فى أجسام الرجال، إضافة إلى أنه يقلل من الرغبة الجنسية لدى الزوجة والزوج على حد سواء.

 5 – النعناع

الرغبة الجنسية  (5)

كذلك، يعمل النعناع على التقليل من الرغبة الجنسية، إضافة إلى الحد من إنتاج هرمون التستوستيرون، كما يقلل من الإثارة الجنسية، فى إطار ذلك يتشرف موقع كايرو دار بتلقى أسئلتكم الطبية واستفساراتكم المعرفية خاصة المرتبطة بـ(الصحة الجنسية) عبر التعليقات أسفل الموضوع.

موضوعات متعلقة

فياجرا طبيعية فى الصيف لعلاج العجز الجنسى

أفضل أوقات ممارسة العلاقة الحميمة 

طريقة عمل محشى الكوسا

فوائد صحية للكوسة تعرفها لأول مرة

الكوسة من الخضراوات الغنية بالعديد من الفوائد والعناصر الغذائية، ويعرض كايرودار الكم الهائل من فوائد الكوسا العلاجية والتى لها تأثير فى علاج بعض الأمراض كما أنها تؤكل مقلية ومحشية ومسلوقة أو مشوية.

الكوسة تخفض الكولسترول

تسهل عملية الهضم وتكافح الإمساك وتخفض مستوى السكر فى الدم ، كما أنها تخفض معدل الكوليسترول فى الدم، لإحتوائها على نسبة مرتفعة من فيتامين ” A-C” وبالتالى تمنع تأكسد الكوليسترول فى الشرايين.

تحمينا الكوسا من السرطان وتعمل على الوقاية منه لأنها غنية بالألياف التى تمنع السموم السرطانية من التكدس فى القولون لأنها غنية بمضادات الأكسدة.

الكوسة تقى من الذبحة الصدرية

تساعد الكوسة على الوقاية من الذبحة الصدرية ومن الجلطة لاحتوائها على 10% من حاجة الجسم اليومية من الماغنسيوم الذى بينت الدراسات أنه يحد من خطر الإصابة بالذبحة الصدرية والجلطة كما تمنع الإصابة بمرض الاسقربوط.

الكوسة تكافح ضمور البروستاتا والإلتهابات

تكافح الكوسة ضمور البروستاتا الذى يؤدى إلى مشكلات فى التبول وبالصحة الجنسية لدى الرجل،. وتؤمن الكوسا الفولات التى تكسر الأحماض الدهنية التى تساهم فى الإصابة بالذبحة الصدرية.وتكافح الالتهابات لأنها غنية بفيتامين”A-C” لما  لها منة دور فعال فى مكافحة الالتهابات وأمراض الربو وإلتهاب المفاصل الرثيانى كما تقوى الشعيرات الدموية.

موضوعات متعلقة

فوائد اللوز الصحية والطبية

فوائد المشمش الصحية والطبية