أرشيفات الوسوم: الضغط النفسي

مش بس الأكل..للسمنة أسباب أخرى تعرف عليها

عند التعرض للضغط النفسي يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول الطعام بشكل مبالغ فيه للتنفيس عن غضبهم مما يؤدي إلى السمنة.

الضغط النفسي يؤدي إلى السمنة

أثبتت إحدى الدراسات أن التعرض للضغط النفسي يدفع إلى الإسراف في تناول الطعام ، خاصة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية و السكريات لأنها تساعد على إفراز الهرمون المسئول عن تحسين المزاج ، مما يؤدي إلى بالسمنة.

حيث أن نسبة إفراز هرمون الضغط (الكورتيزول) تختلف من فرد لآخر عند التعرض للضغط النفسي أو التوتر ، و التي أثبتت الدراسات أنه عند ارتفاع نسبة الكوتيزول في الدم يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام خاصة السكريات التي ترفع من نسبة الأنسولين في الدم ، و بالتالي عدم قدرة الخلايا على معالجة السكر بطريقة صحيحة ، مما يساعد على تراكم الدهون ويسبب السمنة.

عند التعرض للضغط النفسي و التوتر يجب تجنب تناول السكريات و اللجوء إلى الحبوب الكاملة لأنها غنية بالمعادن و الفيتامينات ، ومحاولة التحكم في هذا الضغط النفسي من خلال الحصول على قسط كافي من الراحة ، لأن قلة النوم تساعد على إفراز هرمون (الكورتيزول).

 

 موضوعات متعلقة:

تعرف على أشهر أسباب الإصابة بحرقة المعدة

عندك نمش..تعرف على أسبابه وطرق علاجه

المعدة

أسباب الإصابة بقرحة المعدة

تعد الإصابة بقرحة المعدة من الأشياء المزعجة نظراً لما تسببه من ألم لا يمكن احتماله، وتعدد الطرق التى قد يصاب بها البعض بقرحة المعدة.

 أسباب الإصابة بقرحة المعدة

أسباب الإصابة بقرحة المعدة 2

تختلف أسباب الإصابة بقرحة المعدة فمنها ما هو نفسى أو عضوى ومن أهم الأسباب:

* الضغط النفسى:

أسباب الإصابة بقرحة المعدة 3

لم يستطع العلماء فى البداية تفسير علاقة الضغط النفسى على الإصابة بقرحة المعدة، حتى توصلوا إلى وجود احتمالين هما:

– تعرض الإنسان للضغط النفسى يضاعف من إفراز الأحماض، كما أن البكتيريا المسئولة عن الإصابة بقرحة المعدة تتأقلم مع البيئة الحمضية.

– يؤدى المرور بأزمة نفسية إلى إهمال البعض لتناول الوجبات وفق مواعيد محددة مما يجعله عرضة للإصابة بقرحة المعدة.

 * العدوى البكتيرية:

أسباب الإصابة بقرحة المعدة 4

تعتبر البكتيريا التى تصل إلى داخل الجسم عن طريق الفم من أخطر الملوثات على الإنسان لأن الجهاز الهضمى يصبح أكثر تأثراً بها، ما يجعله عرضة للإصابة بقرحة المعدة.

 * الشاى والقهوة:

أسباب الإصابة بقرحة المعدة 1

يعتبر الاعتدال فى الأمور هو الأفضل دائماً لذلك فإن الإفراط فى كل شىء يضر الجسم، والدليل على ذلك أن الأبحاث أثبتت أن تناول القهوة مرات متعددة والإسراف فى تناولها يضر الجسم بالرغم من أنه إذا تم تناولها باعتدال فإن القهوة تقى من أخطر الأمراض العصبية.

تحتوى القهوة والشاى على مادة الكافيين التى تعتبر ضارة بالمعدة إذا تم تناولها صباحاً قبل الإفطار، والتى قد تؤدى للإصابة بقرحة المعدة.

موضوعات متعلقة:

علاج قرحة المعدة بعصير البطاطس

كيف يؤثر الضغط النفسى على صحتك؟