أرشيفات الوسوم: العادات الصحية السيئة

بالتجربة الحية.. رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين

شهر رمضان فرصة كبيرة للتخلص من كثير من العادات الصحية السيئة وخاصة التدخين، وقد استطاع أحد الشباب التوقف عن التدخين لمدة شهر كامل إلا أنه فى كل مرة يرى فيها شخص ومعه سيجارة تصل به الرغبه إلى الإغراء ويعود إلى التدخين مرة ثانية.. وإليكم التجربة الحية لأحمد عبد الرحمن فى الإقلاع عن التدخين نهائيا فى شهر رمضان كما ذكرها قسم الصحة بالموسوعة العربية. 

حاربت الرغبة الشديدة فى التدخين

اضطر الشاب أحمد إلى أن يخرج للتدخين فى الحديقة حتى لا يتعرض طفلاه إلى الدخان، ولكن ساعد نفسه وصديق له على الإقلاع عن التدخين خلال نهار رمضان وشعر بإمكانية الإقلاع عن التدخين نهارا وليلا.

الاقلاع عن التدخين 2

والتدخين لا يخفف من التوتر والإجهاد وكان كلما شعر أحمد بالرغبة فى التدخين تحدث لصديقه الذى يرغب فى التخلص من التدخين هو الآخر، وكانت الأيام الأولى صعبة، إلا أن عدم تناول أى طعام خلال نهار رمضان شجعه على ذلك.

وكان يقرأ فى الصحيفة عند هجوم الرغبة فى التدخين عليه خلال النهار حتى تزول الرغبة.

الرياضة بذهن صافى ودون إجهاد

ويشير أحمد إلى أن وجود الرغبة الحقيقية فى عدم التدخين هو السبب الرئيسى الذى مكنه فى النهاية من التوقف عن التدخين بل والإقلاع عنه، وقد أصبح الأمر سهلاً فعلاً بمرور الوقت، وقد توقف تماما عن التدخين 4 أسابيع فى البداية وهو فخور بأن يقول إنه لم يدخن منذ رمضان قبل عامين.

ويصف الآن قيامه بالتمارين الرياضية بأنه يؤديها بذهن صافى ودون إجهاد، وحتى زوجته أصبحت فخورة به خاصة وأن الإقلاع عن التدخين يرضى شريكة الحياة.

Stop Smoking

موضوعات متعلقة

طرق الإقلاع عن التدخين

شاهد ما يفعله التدخين برئتيك؟!