أرشيفات الوسوم: العصبية

للرجال.. خطوات تخليك هادي وتبعدك عن العصبية

أغلب الرجال يمر بفترات يكون فيها درجات التوتر والضغوط مرتفعة، وفى هذه الفترات تميل شخصية الرجل إلي العصبية والغضب حتى من أتفه الأسباب، فى هذا التقرير عزيزى الرجل نقدم لك خطوات تساعدك على أن تكون هادئاً في المواقف المختلفة التي تكون نسبة التوتر فيها عالية.

خطوات لتبتعد عن العصبية

  1. اعزل نفسك وابدأ في تبادل الحديث مع الله حتي تهدأ .
  2. حينما تشعر أنك على وشك الانفجار، ابدأ بعزل نفسك تماما عن المحيطين حتي تهدأ .
  3. لا تبدأ الحديث وأنت متعصب، لأن ذلك سوف يخسرك حقوقك.
  4. اعزل نفسك وأشرع في سماع موسيقى هادئة.
  5. اشرب قهوة مع قطعة شيكولاته مع سماع موسيقى هادئة تحبها.
  6. ممارسة الرياضة  يجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر ، فالرياضة لها أثر كبير في جعل النفسيّة هادئة ، كما أنّها تنشّط الدّماغ وتريحها من التفكير في المشاكل وتزيل التوترات.

موضوعات متعلقة:

 

 

كيف تصفى ذهنك فى دقيقتين؟

الصفاء الذهنى من الأمور التى نسعى جميعنا إلى الوصول إليها، وراحة البال من اهم طرق الوصول للراحة النفسية والسلام الداخلى، لكي نحرر أفكارنا من أى مشاكل أو قيود تسبب لنا الضغوط والاكتئاب، في هذا التقرير نقدم لكم مجموعة من الخطوات تساعدك على تحقيق الصفاء الذهنى فى دقيقتين أو أقل، وذلك بحسب موقع “هافنتون بوست”.

خطوات الوصول للصفاء الذهنى:

  • ركز على الشئ الذى يمكن أن تحله للوصول إلى الصفاء والسلام الذهنى، فى الموقف الذى تتعرض فيه للتوتر، فمثلاً إذا كنت عالقاً فى الزحام المرورى وتعلم أنك ستتأخر على موعدك يمكن أن تركز على أنك يمكن أن تتصل بالشخص الذى ينتظرك وتخبره بأنك سوف تتأخر.
  • التنفس ببطء وبعمق يساعدك على الوصول للصفاء الذهنى والنفسى، حيث يمكن أن تأخذ نفساً عميقاَ حتى تصل إلى صفاء ذهنى ونفسي.
  • غير الأشياء التى تراها كل يوم، فيمكنك الخروج إلى الطبيعة وفى الهواء الطلق لتعيش أجواء من الصفاء الذهنى والنفسي وتتخلص من التوتر والعصبية.
  • أبحث عن شئ يجعلك تضحك، فالضحك من الأشياء التى تشعرك بالسعادة ، حيث يطلق هرمون الأندروفين أحد مسببات السعادة والصفاء الذهنى.
  • ممارسة الرياضة الخفيفة وتمارين التأمل يومياً يساعدك على الوصول للسعادة والصفاء الذهنى والنفسي.
  • أكتب مشاعرك بالورقة والقلم فهذا الأمر يساعدك على أن تخرج الطاقة السلبية بعيداً عن عقلك.
  • الاستماع للموسيقي من الأشياء التى تساعدك على تهدئة أعصابك وجعلك أكثر هدوئاً ويخلصك من التوتر الذهنى .

موضوعات متعلقة:

كيف أصنع زيت جوز الهند في المنزل.. و8 فوائد له للبشرة والشعر والصحة

كيف تتعامل مع حروق الشمس فى الصيف؟

 

إباحية اليوتيوب تهدد براءة الأطفال ..خبيرة تربية: اليوتيوب يسبب العصبية والتوحد والأحلام المزعجة للأطفال

يتأثر كثير من الأطفال بمشاهدة مقاطع على اليوتيوب تحتوى على مشاهد مرعبة أوغير مناسبة لعمر الطفل، ويتعرض لها الأطفال بسذاجة وبراءة، خاصة أن معظم من يمثلون هذه الأدوار أشخاص أجانب عاديين ولكنهم يرتدون ملابس شخصيات الكرتون الشهيرة مثل سبايدرمان وفروزن والسا وميكى والرجل الأخضر، ويقدمون مشاهد تحمل قبلات وضرب وتعذيب وحمل وولادة.

فعندما يبدأ الطفل في مشاهدة اليوتيوب، لا يمكنك أن تعرف أين سيكون بعد نصف ساعة، هذا ما أكدته معظم الأمهات فقالت نرمين محمد” تظهر هذه الفيديوهات دائما عند مشاهدة الأطفال لأفلام الكارتون على اليوتيوب فهى من ضمن الفيديوهات الموجهة للأطفال ولكنها تحمل محتوى إباحى فى بعض الأحيان، كما يحمل الكثير منها مشاهد عنف، ولذلك قمت بتغيير البلد على اليوتيوب إلى السعودية لتصحبح متشددة جدا، لأنى لا أستطيع مراقبة ابنتى طوال اليوم.

وتضيف منار عادل، اليوتيوب أصبح هوس عند الأطفال  بالرغم من أن الحد الأدنى المسموح به لاستخدامه من إدارة اليوتيوب هو 13 عام، ولذلك أراقب ما يشاهده أطفالى دائما، بحيث أخصص لهم وقت لمشاهدة اليوتيوب يوميا وأكون بجانبهم حتى أوضح لهم التصرف الصحيح من التصرف الخاطىء.

وعبرت إسماء محمد عن غضبها للفيديوهات الموجه للأطفال حيث قالت” أبنى سليم 5 سنوات أصبح يحلم بالفيديوهات المرعبة ويقول” الرجل الأخضر أكل صباعى”، حتى منعت منه مشاهدة هذه الفيديوهات المقززة.

وتعلق أميرة عبد السميع، أخصائية التربية وخبيرة تنمية مهارات الأطفال، تتسبب مشاهدة المقاطع المرعبة فى أضرارعديدة فنجد مجموعة من الأطفال تتقمص أدوار وتسرد حوار كامل مع نفسها عن شخصيات وهمية ولانفهم من حوارها شىء لأنها تعزل نفسها فى شخصية ما وتتأثر بها.

وتضيف أميرة، هناك بعض الأطفال يشاهدون أحلام مرعبة ومفزعة من مشاهدة أشياء لاتتناسب مع عمر الطفولة على اليوتويب فيستيقظ الطفل من نومة باكيا ومفزوعا يحكى حلم وكأنه واقع حدث له بالفعل ويظل متأثر  بها لفترة من الزمان.

فيجب علينا استخدام اليوتويب ولكن بطريقة فعالة وجيدة بحيث نوجه أطفالنا إلى مقاطع جيدة تساعدهم على اكتساب مهارات أومواقف سلوكية إيجابية، ولاينبغى أن نترك الطفل عرضة للإنترنت واليوتيوب فترات طويلة دون مراقبة مايشاهده، كما أن الفترات الطويلة قد تتسبب لطفلكم فى أنعدام التواصل ومن ثم الاصابة بامراض خطيرة مثل التوحد والعصبية وفرط الحركة.

وتنصح أميرة، أحرص على سلامة طفلك النفسية من مخاطر اليوتويب، والزم طفلك بمراحل طفولتها الطبيعية، حيث تجعل تواجده على النت أو اليوتويب فترة قصيرة وخاصة عمر ال3 سنوات لتجنب الأعراض النفسية، كما يجب مراقبة مايشاهدونه من كارتون وخصوصا سبيدر مان الذى يتقمص شخصيتة العديد من الأطفال ويقوم بتقليده دون وعى مما يعرض حياة الطفل للخطر فمن الممكن أن يقفز من أعلى معرضا حياته للخطر، وكذلك بعض الأفلام الكرتونية التى تحتوى على مشاهد غير مناسبة لعمر الطفل وغير لائقة اخلاقيا ، تثير لدى الطفل العديد من التساؤلات التى لا تجد الأسرة إجابة لها فى عمر صغير،  ويظل عالق لدى الطفل فى ذهنه علامات استفهام لا إجابة لها.

لذا يجب أن نحرص على مقاطعة أولادنا لهذة النوعية الرديئة من أفلام الأطفال التى تستحوذ على مساحة كبيرة من عقل طفلنا وتستنفذ كل مهارتة وطاقات الإيجابية ويتحول إلى شخص مستقبل لأشياء غير مفيدة.

 

 

موضوعات متعلقة:

استشارى أسرى يقدم 7 طرق للتربية الإيجابية للطفل

لو حد فكرنى بالإجابة فى الامتحان هل يعتبر غش؟

كيف تتخلص من العصبية المفرطة ؟

يتعرض الكثير من الأشخاص للعصبية المفرطة بسبب الضغوط اليومية التى يتعرض لها طوال اليوم فى الحياة العملية أو فى الحياة الأسرية ، وفى بعض الأحيان قد تتسبب فى مشاكل كثيرة ، كما أن العصبية المفرطة تتسبب فى اصابة الشخص بالعديد من الأمراض ، وضعف الجهاز المناعى ، ويصبح الأشخاص العصبيين ليس محبوبين ، لذلك نقدم لك اهم الحلول للتخلص من العصبية المفرطة .

١- عدم الخضوع والاستسلام للعصبية ، لان بالتوتر والعصبية المفرطة لا تتمكن من حل المشاكل التى تتعرض لها .

٢- تتسبب العصبية المفرطة فى الكثير من المشاكل الصحية ، كما تؤثر على نشاط بعض الأشخاص وبعد مرور الوقت تجعل التفكير فى الانتحار يؤثر على عقله .

٣- يجب الابتعاد عن المشاكل او الضغوط التى تسبب العصبية ، والتفكير فى أشياء أخرى .

٤- يجب الابتعاد عن الأشخاص أو الاشياء التى تسبب العصبية ، والتقرب من الأشخاص الايجابيين .

٥- يجب التركيز فى ايجاد حل للمشكلة ومواجهتها ، لعدم التعرض للعصبية والتوتر .

٦- يجب الحرص على تحويل الطاقة السلبية إلى طاقة إيجابية ، لعدم زيادة المشكلة التى تريد حلها .

 

أفضل الطرق لتربية طفل لا يعرف العصبية

يحاكي الأطفال دائماً ما يفعله والديهم، ولأننا نواجه الكثير من ضغوط الحياة، قد نصاب أحياناً بالعصبية، الأمر الذي يدفع الطفل لتقليد هذا السلوك السئ، بل أنه أحياناً ما يفوق التوقع، والعكس بالعكس، فالطفل الهادئ بطبيعة الحال تربى في منزل هادئ.

أسباب عصبية الأطفال

* كثيراً ما نشاهد الأم الثائرة على أطفالها إذا ما قاموا بسلوك لا يرضيها، ثم تفاجأ إذا ما مارس طفلها نفس سلوك العصبية.

* الدلال الزائد قد يكون أيضاً من أسباب العصبية عند الأطفال، كما أنها يجعل منه شخص أناني، وعندما تتأخر في تلبية رغباته سوف يغضب ويثور بشكل مبالغ فيه.

طرق حماية الطفل من العصبية

* تجنب التوتر والقلق داخل المنزل، واحرص على أن يسوده جو من الهدوء والسكينة والتفاهم، وعدم إثارة أو مناقشة مشكلاتك الخاصة أمامه.

* تربية الطفل على أن يكون شخصية مستقلة قادرة على الاعتماد عل نفسه، والحرية في اتخاذ القرار.

* إشباع حاجات الطفل النفسية من خلال شعوره بأنه شخص مرغوب فيه ومحبوب من والديه، لكن احرص أن لا يتحول هذا الحب للدلال الزائد.

* ‏احذر ضرب الطفل أو توبيخه أمام أحد، خاصة أصدقائه.

 

موضوعات متعلقة:

نصائح لتربية طفل قادر على اتخاذ القرار

تعرف على الطريقة الصحيحة للتعامل مع ابنك في مرحلة المراهقة

كيفية التعامل مع طفلك عند استعداده للامتحانات

عند الاستعداد لكل امتحان أسبوعي يشعر طفلك بالعصبية فى تصرفاته و التوتر الدائم  و ذلك يؤثر عليه نفسيا ، فعليكى أن تقدمى النصائح للتعامل معه أوقات الامتحانات

 

ـ لا تضغطي عليه: إذا زاد التوتر على الحدِّ المطلوب؛ فربما تعرَّض لضغط عصبي، وبالمقابل إذا لم يشعر ابنك بالقلق أبداً حيال النتيجة فلن يهتم بها على الإطلاق.

ـ احترمي ذكاء ابنك: عندما تناقشين معه خيارات مستقبله وحياته المهنيَّة المقبلة، وتضعان معاً خطة عمل، فسوف تجدينه يتعلم ويفهم ويعمل جدياً للحصول على درجات عالي.

ـ شجعيه: لا تقللي من مجهوداته ولا تحبطيه بكلمات وردات فعل مهينة، فسوف يفقد الرغبة ببذل الجهد، وستدخلان حرباً لا معنى لها. حافظي على الطاقة الإيجابيَّة واكسبي حبَّه واحترامه لك دائماً.

 

 

 

 

موضوعات متعلقة

دورة تاريخ الفنون في العالم في بيت السناري

كيفية التعامل مع سن المراهقة

ما تتعصبيش..نصائح لتعلم الصبر في التعامل مع اطفالك

تصاب الأم كثيراً بنوبة من الغضب والعصبية نتيجة لتصرفات أطفالها غير المقبولة، وتفقد السيطرة على رد فعلها تجاههم، مما يجعلها تندفع وتمارس العنف معهم حتى تحاول التخلص من تصرفاتهم السيئة، لذا نقدم لهن بعض النصائح التي يمكن من خلالها تعلم الصبر في التعامل مع الأطفال.

1- يعد الأرق أحد أهم الأشياء التي تجعل الشخص يغضب بسرعة، أو لا يمتلك السيطرة على رد فعله، لذا فإن الحصول على قسط كاف من الراحة يساعدك كثيراً في التصرف بهدوء، إلى جانب تخصيص وقت يومي للقيام بشئ تحبه بعيداً عن المهام اليومية التي تقوم بها، لأن هذا سيعطيك طاقة إيجابية.

2- التفكير في الموقف الذي جعلك تغضب على طفلك، وتقييم هذا الموقف جيداً قبل القيام برد فعل تجاهه.

3- العصبية تنتقل بالتبعية إلى الطفل من والديه، لذا لتربية طفل هادئ يجب أن يملأ الضحك المنزل وليس الصراخ دائماً.

4- التحدث مع أحد الأصدقاء عن الأمور التي تغضبك حتى تتخلص من الطاقة السلبية المتراكمة بداخلك.

5- لا تأخذ الأمر بجدية أكثر من اللازم، فالطفل يخطئ كثيراً، وإذا كانت العصبية والغضب هي التصرف الدائم لك تجاه تلك الأخطاء، فسوف تكون حياتكما دائماً غير مستقرة.

 

موضوعات متعلقة:

إظهار الحب للأطفال يساعدهم على التمتع بشخصية قوية

دراسة..الفتيات الناجحات يمتلكن أم متسلطة

امسك أعصابك حتى لا يكون طفلك عصبياً

يحاكي الأطفال دائماً ما يفعله والديهم، ولأننا نواجه الكثير من ضغوط الحياة، قد نصاب أحياناً بالعصبية، الأمر الذي يدفع الطفل لتقليد هذا السلوك السئ، بل أنه أحياناً ما يفوق التوقع، والعكس بالعكس، فالطفل الهادئ بطبيعة الحال تربى في منزل هادئ.

أسباب عصبية الأطفال

* كثيراً ما نشاهد الأم الثائرة على أطفالها إذا ما قاموا بسلوك لا يرضيها، ثم تفاجأ إذا ما مارس طفلها نفس سلوك العصبية.

* الدلال الزائد قد يكون أيضاً من أسباب العصبية عند الأطفال، كما أنها يجعل منه شخص أناني، وعندما تتأخر في تلبية رغباته سوف يغضب ويثور بشكل مبالغ فيه.

طرق حماية الطفل من العصبية

* تجنب التوتر والقلق داخل المنزل، واحرص على أن يسوده جو من الهدوء والسكينة والتفاهم، وعدم إثارة أو مناقشة مشكلاتك الخاصة أمامه.

* تربية الطفل على أن يكون شخصية مستقلة قادرة على الاعتماد عل نفسه، والحرية في اتخاذ القرار.

* إشباع حاجات الطفل النفسية من خلال شعوره بأنه شخص مرغوب فيه ومحبوب من والديه، لكن احرص أن لا يتحول هذا الحب للدلال الزائد.

* ‏احذر ضرب الطفل أو توبيخه أمام أحد، خاصة أصدقائه.

 

موضوعات متعلقة:

احتواء الطفل ودعمه من أهم طرق التغلب على التأخر الدراسي

علشان ما يتعبكيش..عودي طفلك على النوم مبكراً استعداداً للدراسة

ابنك ذكي..اعرف المشكلات التى ستواجهك فى التعامل معه

يحلم كافة الآباء والأمهات بأن يتمتع أطفالهم بقدرات عقلية قوية، وهم لا يعلمون ما ينتظرهم نتيجة لذلك، حيث يواجه هؤلاء الأطفال مثلهم كمثل غيرهم العديد من المشكلات الناتجة عن ذكاءهم المرتفع، والتى تحتاج لجهد كبير من الوالدين لتخطيها.

1/ العصبية:

يعاني الطفل ذو القدرات العقلية المرتفعة من العصبية غالباً، فهو سريع الغضب ويشعر دائماً بالتميز، لذا عندما يجد أن هناك من يشبهه ممن هم أقل ذكاء منه ينتابه الغضب الشديد نتيجة شعوره أنه فقد تميزه عمن حوله.

2/ مشكلات فى الكتابة:

يتوقع الوالدين أن طفلهم الذكي لن يواجه بأي حال من الأحوال المشكلات العادية التي تواجه كافة الأطفال ممن هم في نفس مرحلته العمرية مثل عسر القراءة والكتابة، إلا أنه رغم تميزه العقلي وذكاءه، إلا أنه يعاني من نفس المشكلات.

3/ الملل والانعزال:

الطفل الذكي دائم التذمر والملل، وهذا ما يدفعه إلى الانعزال عن أصدقاءه، نتيجة لشعوره بأنه يسبقهم فى العقل ويتميز عنهم، ونظراً لكونه يكتسب المعلومات بشكل أسرع منهم، فهو يشعر بالملل من التعامل معهم. يشعر الطفل الذكى بالملل الدائم، مما يجعله ينفصل عن زملاءه، لأن قدراته الأعلى منهم تجعله يمل سريعاً، كما أن اكتسابه السريع للمعلومات يساهم فى هذا الشعور.

4/ عدم تقبل النقد:

ينكر الطفل الذكي أن يجه إليه النقد، فهو واثق من نفسه، ولديه اعتقاد بأنه فوق مستوى النقد، لذا يشعر بالظلم إذا رفض والديه طلب له، بل ويتطور الأمر لديه ليصاب لحالة شديدة من الإحباط.

موضوعات متعلقة:

الكركم يقوي الذاكرة والوجبات السريعة تضعفها

ابنك خطه وحش..احرص على الأشياء التالية أهمها وضع الجلوس

كورس تنمية بشرية..تعرف على مراحل العصبية

العصبية من الحالات التى تأتى نتيجة التوتر والضغط النفسى المستمر،والذى يصل بالإنسان مع الوقت الى أضرار جسدية نتيجة للآثار النفسية وبعيداً عن الأسباب المتعددة للعصبية إلا أن هناك مراحل للعصبية من المهم أن تتعرف عليها معنا فى الخطوات التالية حتى تتمكن من التعامل معها.

1- الطفولة

العصبية فى مرحلة الطفولة تكون فى أوضح أشكالها خاصة وأن الاطفال يتعاملون بفطرتهم بعيدا عن تقدير المواقف، وتكون العصبية فى أكثر من حالة منها الأطفال المدللين.

2-المراهقة

مرحلة المراهقة من المراحل التى يحدث فيها تغيرات هرمونية وفسيولوجية ومحاولة دائمة لاكتشاف الذات مما قد يسبب بعض التوتر والعصبية.

3-الشباب

مرحلة الشباب من المراحل المؤثرة جدا فى حياة الشباب خاصة أنها مرحلة تحقيق الاهداف وبناء المستقبل والتى قد تواجه مجموعة من العقبات تضع الانسان فى حالة من القلق والعصبية المستمرة.

4-منتصف العمر

مرحلة ما يسمى منتصف العمر من المراحل التى تظهر فيها العصبية  بشكل كبير خاصة أنها تترك انطباع نفسى سئ نتيجة بعض التغيرات التى تظهر بشكل مؤثر.

موضوعات متعلقة

كورس الصحة العامة..تعرف على أسباب سوء التغذية وعلاجها

تعرف على أنواع الوسواس القهرى