أرشيفات الوسوم: الفهم والاستيعاب

7 خطوات تساعدك على التركيز فى الامتحانات

تعد فترة الامتحانات من الأوقات المصيرية والعصيبة عند البعض نظرا لأهميتها وما سيترتب عليها من تحديد للمستقبل، تعرف معنا من خلال كورس المذاكرة الفعالة كيف تحصل على التركيز المناسب لفترة الامتحانات.

1-    الهدوء

حاول بقدر الإمكان أن تخلق لنفسك حالة من الهدوء بعيدا عن الجو المشحون بالتوتر والعصبية.

2-   ذاكرتى ليست ضعيفة

حاول بقدر الإمكان الابتعاد عن فكرة أن ذاكرتك ضعيفة لا تمتلك القدرة على التركيز.

3-   افهم جيدا

حاول بقدر الإمكان أن تبنى طريقة المذاكرة على الفهم وليس الحفظ، وحاول الاستعانة بالنقاط المهمة من خلال وضع خطوط تحتها.

4-   التكرار

لكى تستقر المعلومة حاول بقدر الإمكان تكرارها بالكتابة او بترديدها اكثر من مرة.

5-   امتحان تجريبى

حاول أن تجلس بعد المذاكرة لبدأ استرجاع المعلومات مرة أخرى وتخيل أنك فى امتحان بالفعل فهذا مع الوقت يكسر الرهبة من جو الامتحان ويخلق حالة من الثقة.

6-   بعض التمارين الرياضية

حاول بقدر الإمكان ممارسة الرياضة ولو فى أبسط صورها فى تساعد على تنشيط الدورة الدموية.

7-  النوم الجيد

النوم الجيد وأخذ قسط كافى من الراحة من أهم العوامل التى تساعد على التركيز.

 

موضوعات متعلقة

6 خطوات للتغلب على الخوف من الفشل

6 قواعد لحياة عملية ناجحة