أرشيفات الوسوم: المنشطات الطبيعية

المكسرات والشوكولاتة..أطعمة تزيد من تركيزك فى رمضان (2)

فى رمضان نحتاج إلى تناول أطعمة معينة تزيد من التركيز والانتباه وتحارب الخمول نتيجة الصيام لفترات طويلة وعلى رأس هذه الأطعمة المكسرات والشيكولاتة والحلويات والقهوة.

الجلوكوز.. يزيد من اليقظة

السكر هو الوقود  المفضل للمخ  ولكن ليس سكر المائدة ولكنه الجلوكوز الناتج من عمليات هضم  الكربوهيدرات بالإضافة إلى  مصادره المختلقة فى الطعام مثل اللبن ، فتناول الحلويات باعتدال يمنحك  دفعة من التركيز للذاكرة والتفكير والقدرة العقلية لذلك يمكن تقوية الذاكرة دون تعبئة الطعام وزيادة الوزن. 

اضف إلى وجباتك المكسرات والشوكولاتة

المكسرات والشوكولاتة  تعتبر من المصادر الجيدة  لفيتامين E المضادة للأكسدة،  بالإضافة إلى مضادات الأكسدة القوية الأخرى التى تحمى الأوعية والشعيرات الدموية  كما أنها تعتبر العلاج لحالات التدهور المعرفى عند كبار السن ، وتحتوى الشوكولاتة الداكنة على الأخص على المواد المضادة للأكسدة والمنشطات الطبيعية مثل الكافيين، وتساهم فى زيادة درجات التركيز والانتباه.

حلويات

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة مثل القمح والذرة الصفراء والشوفان تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع نسبة الكولسترول وتقلل من مخاطر تركم الترسبات ، وذلك لاحتوائها علىالألياف الغذائية وفيتامين  E والدهون الجيدة الاحادية غير المشبعة التى تساعد فى تدفق الدم السليم وهو ما يزيد من قدرات وظائف المخ وعلى رأسها التركيز.

الحبوب الكاملة

القهوة تجعلك أكثر انتباها

ليس هناك حل سحرى لتعزيز التركيز ودرجة الانتباه إلا فى تناول كوب من القهوة النقية التى تحتوى على كميات كبيرة من”الكافيين”،  فهذا المنشط الطبيعى يمنحك دفعة من اليقظة والانتباه كما أنه يجعلك أكثر ذكاءً وسريع البديهة، ولكن الإفراط فى تناول القهوة من الممكن أن يصيبك بالأرق والتوتر وأعراض غير مريحة .

قهوة

موضوعات متعلقة

قوى قلبك (3).. زبادى خالى الدسم وزيت الزيتون الأفضل على السحور

قوى قلبك(2).. 4 أعشاب تحرق الدهون ومضادة للأكسدة

المنشطات الطبيعية كذب أم حقيقة؟

تشهد الصيدليات حاليًا انتشار مجموعات كبيرة من الأدوية التى تحتوى على المنشطات الطبيعية للقدرات الذهنية والجسدية، والتى بدأت بغذاء ملكات النحل وعرق الذهب، وهناك توليفات أخرى تحتوى على مجموعات كبيرة من المنشطات الطبيعية، مثل جنين القمح وزيت بذرة القرطم وخلاصة الخميرة وفيتامين E، وهنا نستعرض معكم – من خلال هذا الموضوع البسيط والموجز – بعض أنواع هذه المنشطات.

غذاء ملكات النحل

هل هذه المنشطات مفيدة حقا؟

قبل أن نتناول الموضوع، هناك تساؤلات عديدة حول تلك المنشطات، هل هى مفيدة حقا؟ وهل تساعد على تنشيط الجسم والعقل؟

 

المنشطات الطبيعية مفيدة لمن يحتاجها

أثبتت الدراسات العلمية والمعملية الحديثة، أن المنشطات الطبيعية التى يتم تداولها فى الصيدليات مفيدة للجسم، ومجددة للنشاط، ولكن لمن يحتاج إليها فقط، هؤلاء الذين يعانون من ضعف الجسم العام والضغوط العصبية والجسدية، وليست لديهم قدرة كافية على التحمل ومواصلة العمل بشكل طبيعى.

 أقراص خميرة

بعض أنواع المنشطات الطبيعية المفيدة

نعرض لكم الآن بعض أنواع المنشطات الطبيعية التى يمكن تناولها لتنشيط الجسم وزيادة القدرة على الإنتاج وتحمل الجهد المبذول فى أثناء القيام بالأعمال المختلفة.

* غذاء ملكات النحل

ثبت علميًّا أن غذاء ملكات النحل من أفضل المنشطات الطبيعية، إذ ينشط خلايا الجسم ويساعد على التخلص من الشعور بالإرهاق، ولكن حتى الآن لم يتم الوصول إلى التركيز الذى يمكن اعتباره جرعة مثالية.

* الخميرة

تحتوى على مجموعة من الفيتامينات مثل B(1,2,3) ومجموعة من المعادن مثل النحاس والمنجنيز والسيلينيوم، وتحتوى أيضًا على الإنزيمات المفيدة فى حالات عسر الهضم.

 

* الثوم

واحد من المنشطات الطبيعية المهمة والمفيدة، يعمل على تدعيم وظائف الجسم المثالية، ويخفض ضغط الدم، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية، وهو ما يساعد على زيادة سيولة الدم، كما أنه يساعد على توسيع الشعب الهوائية.

المشكلة فى هذا الأمر هى رائحة الثوم التى يبغضها بعض الأشخاص، ولكن تم استخلاص زيت الثوم وإنتاج كبسولات منه بدون رائحة، حتى لا تضايق أحدًا، والجرعة المثالية منه كبسولتان.

  

موضوعات متعلقة :

فوائد الثوم لصحة الرجال

صدق أو لا تصدق.. الخميرة تعالج أمراض القلب والنقرس وتمنع الاكتئاب