أرشيفات الوسوم: المياه

10 طرق لمحاربة العطش أثناء الصيام

خلال أيام شهر رمضان الكريم يوجد عدة أشياء تؤثر علي الصائم أثناء فترة الصيام، منذ أن يستيقظ وحتى الوصول لأذان المغرب، مع العلم أن الإمتناع عن الأكل خلال تلك الفترة ليست بالصعوبة الكبيرة، حيث يستطيع أغلبنا تحمل الجوع لفترات طويلة، ولكن من أهم المشكلات التي تواجه الصائم أثناء فترة الصيام الإحساس بالعطش، وخاصة في مثل هذه الأيام، حيث تكون درجة حرارة الجو مرتفعة، لذلك سوف نستعرض سويا 10 طرق للتغلب على مشكلة العطش أثناء فترة الصيام في رمضان نهائيا فتابع معنا..

10 طرق للتخلص من العطش في رمضان

  1. حاول الابتعاد عن الجو الحار وأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان.

 

  1. تناول كوبا من شاي الأعشاب أو النعناع أو عصير الليمون.

 

  1. حاول الابتعاد عن تناول المخللات والأطعمة المالحة والبهارات الحارة، فإنها تزيد من الإحساس بالعطش.

 

  1. ننصحك بتناول ثمرة من المشمش المجفف أو التمر أو الموز في السحور، فإن هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم الذي يمنع الشعور بالعطش في أثناء الصيام.

 

  1. للمحافظة على رطوبة الجسم لأطول فترة ممكنة ننصحك بتناول الخيار والشمام والتفاح والخيار لأنها غنية بنسبة كبيرة من الماء.

 

  1. تناول كوب من الزبادى في السحور يساعدك على الهضم، حيث يمد الجسم بطاقة إيجابية تجعلك أكثر نشاطا وقدرة علي مقاومة العطش في رمضان.

 

  1. الإكثار من شرب المياه بمعدل لتر ونصف اللتر يوميا.

 

  1. تجنب الأنشطة والتمارين الرياضية التي تتطلب الكثير من الجهد وتسبب لك التعرق.

 

 

  1. للتخلص من العطش في شهر رمضان يمكنك تناول الخضروات والفواكه عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوى على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء، مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

 

  1. تفادي الأطعمة المقلية والمشوية علي السحور.

 

 

 

موضوعات متعلقة :

 

ممارسة الرياضة في رمضان.. نصائح عليك اتباعها حتى لا تشعر بالإرهاق والعطش

 

كيف ترفع طاقتك أثناء الصيام ؟

 

 

تعرف علي الفوائد الصحية لتناول الماء على معدة خالية

 

سؤال مهم لا ينتبه له الكثيرون، هل شرب الماء له فوائد أخرى بصرف النظر عن إشباع الإحساس بالعطش، هل يوجد له فوائد أخري غير ذلك، أم ان هذه هي الفائدة الوحيدة للماء، مما لا شك فيه انه لا يوجد أحد علي وجه الكرة الأرضية يمكن ان يستغني عن شرب الماء، حيث انه عنصر لا يمكن بأي حال من الأحوال الاستغناء عنه، ولكن ماهي الفوائد الأخري للماء، بالفعل للماء فوائد، وأهمية كبيرة أكثر من كونه يشبع الاحساس بالعطش فقط، كفوائد للبشرة، وفوائد للصحة العامة، وفوائد للقولون، وفوائد تساعد في التخلص من بعض الأمراض ، لمعرفة كل هذه الفوائد وأكثر تابعي معنا

ومن أهم الفوائد الصحية لتناول الماء على معدة خالية:

 

التخلص من الصداع :

شرب 3 أكواب من الماء في فترة الصباح علي معدة خاوية يحميك من الإصابة بـالصداع.

 

تجنب الإصابة بالأمساك:

تناول الماء في الصباح يساعد علي تحسين قدرة الجهاز الهضمى علي هضم الطعام بامتياز مما يجنبك الإصابة بالإمساك.

 

تحسين مظهر البشرة:

تناول الماء صباحا يساعد علي تحسين مظهر البشرة لتبدو أكثر حيوية ونضارة ويساعد أيضا علي تنظيم حركة الأمعاء لتجنب سوء الهضم واضطرابات حركة الأمعاء.

 

فقدان الوزن بصورة صحيحة وصحية:

شرب الماء علي معدة خاوية يساعد علي معدل حرق الدهون، وسوف ينقي الجسم والكبد بصفة خاصة من السموم مما يساعد علي فقدان الوزن بصورة أسهل.

تنقية الجسم من السموم

يعمل تناول الماء علي معدة خالية علي التخلص من السموم التي تتراكم طول الليل أثناء النوم بفاعلية، الأمر الذى يساعد علي الوقاية من العديد وتحسين مظهر البشرة.

 

تنقية القولون من الفضلات:

شرب المياه صباحا يعمل علي تنظيف القولون وتنقيته من الطعام المهضوم والفضلات الأمر الذي يساعد علي تحسين عملية الهضم.

 

زيادة انتاج كرات الدم الحمراء:

شرب المياه صباحا علي معدة خاوية يحفز خلايا الدم الحمراء علي النمو سريعا، مما يؤدي إلي زيادة عددها مقارنة مع الأشخاص الذين يتناولون الماء بكمية غير كافية.

 

موضوعات متعلقة :

تعرف على ” الماء ” فى ١٣ معلومة

 

اليوم العالمى للماء ” وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ “

 

كيف تحمى طفلك من الجفاف خلال الصيف؟

اقترب فصل الصيف على القدوم وتكثر معه أمراض الجفاف ونقص نسبة المياه لجسم الإنسان بشكل عام الأطفال بشكل خاص .

ويفقد الأطفال أكثر من البالغين كمية عوف ومياه كثيرة. نظرا لكثرة نشاطهم الحركى وترتفع تلك النسبة خاصة إذا مارسوا نوع من أنواع الرياضة بشكل منتظم أو مارسوا ألعابهم خارج المنزل ، وتتسبب ارتفاع درجات الحرارة وأشعة الشمس المباشرة إلى فقدان جسم طفلك السوائل وجعله عرضه أكثر الجفاف.

ويمكنك بسهولة معرفة اعراض إصابة طفلك بالجفاف من خلال قلة عدد مرات تبوله وشعوره بالدوار والعطش وجفاف الفم والإرهاق.

 

وللتغلب على ذلك يمكن أتباع الآتى:

  • التأكد من شرب طفلك إلى 8 أكواب من المياه يوميا ويمكن أن.تنوع بين العصائر الطبيعية والمياه.
  • ارتداء طفلك للملابس الخفيفة القطنية وتكون.جيدة التهوية.
  • ابعدى طفلك عن التعرض المباشر والطويل للشمس خاصة أوقات الظهيرة  ، حتى لا يكون عرضه لفقد السوائل وبالتالى أصابته بالجفاف أو ضربة الشمس.
  • إذا تعرض طفلك للجفاف الهديه فورا عن مصدر الحرارة وقومى لتبريد جسمه بأقصى سرعة مستخدمه الماء البارد فورا.
  • اخيرا إذا تعرض للجفاف عليكى استشارة الطبيب من أجل الاطمئنان والحصول على الرعاية الطبية الصحيحةّ.

 

كيف تتخلص من البطن المنتفخة فى 60 ثانية

تمثل البطن المنتفخة العديد من المشاكل الصحية وعدم شعور الشخص بالراحة، وعادة ما تكون نتجية الاختلالات الهرمونية، ومشاكل عسر الهضم وتناول المنتجات الغذائية التي تسبب الإفراط في إنتاج الحمض الموجود في المعدة.

ومع ذلك، هناك عدة طرق للتخلص من التخلص من البطن المنتفخة بسهولة، من خلال حرق الدهون والحصول على سعرات حرارية منخفضة.
المكونات

2 لتر من المياه
ورق نعناع طازج
1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج

شرائح ليمون
شرائح من الخيار
الطريقة
فى وعاء تخلط جميع المكونات وتترك مدة ساعة، ويشرب من 8-10 أكواب يوميا.
فوائد المشروب

يساعد بشكل كبير على تحسين عمل الجهاز الهضمي، تقليل الشهية، إزالة انتفاخ البطن ويوصى به للحصول على بطن مسطح صحى.

محاضرات لتوعية طلاب المدارس بقضايا المياه

أشار الدكتور رضا حجازى، رئيس قطاع التعليم العام، بوزارة التربية والتعليم والتعليم الفنى، مديرى التربية والتعليم، بالمحافظات، بضرورة التعاون والتنسيق بينهما، وإقامة محاضرات توعية لطلاب المدارس، بهدف نشر الوعى بالقضايا المتعلقة بالمياه وتنمية الوعى لدى مختلف الفئات العمرية بالمراحل الدراسية، إلى الحفاظ على نهر النيل، وكافة المجارى المائية، من التلوث، والتعديات، وضرورة ترشيد استهلاك المياه، وفق جدول زمنى محدد من الوزارة.

يأتى ذلك فى إطار بروتوكول التعاون الموقع بين وزارة التربية والتعليم والتعليم الفنى، ووزارة الموارد المائية والرى.

كما أكد الدكتور حجازى على ضرورة ترشيح متدرب من كل إدارة تعليمية، وبحد أقصى 30 متدرب من كل محافظة، لإلقاء محاضرات التوعية لطلاب المدارس.

كما وجه بإرسال أسماء المرشحين، ومحافظاتهم، والجدول الزمنى اللازم للتدريب، والأماكن المخصصة بكل محافظة، وذلك خلال الفصلين الدراسيين لعام 2017/2018، مع التنسيق بين وكلاء الوزارتين.

كما أكد حجازى على ضرورة البدء فى تشكيل فرق العمل، لتنفيذ الجدول الزمنى، بالتعاون مع الإدارات المركزية للموارد المائية والرى، بالمحافظات المختلفة.

 

موضوعات متعلقة

افتتاح وحدة للمخبوزات والحلويات بزراعة جامعة سوهاج الجديدة

أحمد نظيف يشرف على طلبة الدراسات العليا بهندسة القاهرة

الشيحى يتبنى المشروع البحثى لمعالجة المياه بطرق جديدة

اجتمع الدكتور أشرف الشيحى، وزير التعليم العالى والبحث العلمى، مع اللجنة الخاصة بدراسة فكرة المشروع والذى قدمها المهندس عاطف حلمى، حول معالجة المياه، وذلك بمقر الوزارة، وبحضور الدكتور عصام خميس، نائب وزير التعليم العالى والبحث العلمى.

يأتى ذلك عقب استضافة أحد البرامج التليفزيونية للباحث ولما طرحه فى البرنامج عن طريقة جديدة لمعالجة المياه، واكتشافه لمادة مخصبة للتربة وأوراق النبات ومقاومة الفطريات، التى طالب فيها مساندة مؤسسات الدولة فى تنفيذ مشروعه، فقامت الوزارة بالاتصال الفورى بالبرنامج وتم تحديد موعد للقاء الوزير ونائبه.

وناقش المختصون أثناء الاجتماع أهمية المقترح، وتم الإتفاق على تشكيل لجنة فنية على أعلى مستوى لإجراء تجارب على هذه المادة للتأكد من كفاءتها.

وأكد الشيحى، خلال بيان إعلامى اليوم، أن ذلك يأتى فى ظل إهتمام الوزارة بمخرجات البحث العلمى والعمل على تحويلها الى منتجات يستفيد منها المجتمع وتساهم فى حل المشكلات المجتمعية، مشيرا إلى تقديم كل الدعم للباحثين الجادين والعمل على الاستفادة من تلك الأفكار والابتكارات من أجل تطبيقها على أرض الواقع.

 

موضوعات متعلقة

بحث التعاون بين الجمعية الأمريكية للمحاماة والقضاة وجامعة المنصورة

 مناقشة تقنيات التحليل الصيدلى “رسالة دكتوراه” بصيدلة حلوان

 

كيف يمكن أن نعيش على الكوكب الأحمر؟

يفكر العلماء فى الحياة على المريخ، ولكن هذه الحياة تتطلب توافر عنصرين فى غاية الأهمية وهما الماء، وغازات الغلاف الجوى، وكليهما موجود على سطح المريخ، وذلك لأن المريخ كان قديما دافئا ومليئا بالمياه السائلة، وأوضح العلماء أن فكرة تحويل المريخ إلى كوكب شبيه بالأرض ليست خيال ويمكن تحويله إلى كوكب شبيه بالأرض خلال عقود.

كى يتحول المريخ إلى كوكب صالح للحياة يجب تحقيق الأمور التالية:

1-رفع درجة الحرارة:

درجة حرارة المريخ 80 درجة فهرنهايت تحت الصفر، لذا يمكن رفع درجة الحرارة عن طريق الغازات الدفيئة. كذلك تحتوى تربة المريخ على اللبنات الأساسية التى من يمكن استخراجها عن طريق مصانع تكون تلك هى مهمتها ومن ثم ضخها فى الغلاف لبدء عملية التدفئة.

2-بناء الغلاف الجوى

تعد سماكة الغلاف الجوى للمريخ 1% بالنسبة لنظيره الأرضى، وزيادة هذا السمك إلى 30% ستكون كافية لكى تظل المياه سائلة، وسيقوم قمر (مافن)  فى نوفمبر القادم بتحليل عينات من الغلاف الجوى للمريخ لمعرفة كيف أفلتت غازاته من جاذبيته، فإذا كانت الأشعة فوق البنفسيجية أو الرياح الشمسية قد دمرت تلك الغازات أو قذفتها فى الفضاء بعيدا عن المريخ، ستكون عملية بناء الغلاف الجوى للكوكب الأحمر ممكنة.

3-تحرير الماء

رغم أن كوكب المريخ يبدوا قاحلا، إلا أنه يحتوى على الكثير من المياه، وتم التأكد من ذلك عن طريق تصوير العديد من الهيئات على السطح عند خط الاستواء، واتضح أنه من الممكن أن توجد مياه جارية فى الربيع والصيف، كما يشير الرادار المدارى إلى وجود مياه متجمدة تحت سطح المريخ وبمجرد ذوبان المخزون سيكون من الممكن تجميع المياه السائلة وتخزينها لكى تستخدم فى الشرب والزراعة، وبناء الحياة النباتية التى ستؤدى إلى سقوط الأمطار على سطح الكوكب الأحمر.

رابط الفيديو :

https://youtu.be/OJRcBeVQOhw

موضوعات متعلقة:

أذكى 7 حيوانات على الكرة الأرضية..لا تستهين بهم

سر الكوكب الأحمر!!

 

 

 

أستاذ بجامعة المنصورة يحذر من استخدام الأطعمة المطهية لأيام

أما محاضرة الدكتور أشرف الزيني، أستاذ التغذية كلية التربية النوعية فتناولت “الطريق إلى الغذاء الصحى فى رمضان” أشار فيها إلى ضرورة الحذر عند استخدام الأطعمة المطهية،  لعدت أيام، لأنها تمتلأ بالمكروبات، وأكد على وجوب استخدام الأطعمة الطازجة، وتحدث عن إمكانية وضع تلك الأطعمة للتجميد، وليس فى الثلاجة.

كما تحدث الدكتور أحمد عبد الوهاب، مدرس أمراض الكلى بكلية الطب، محاضرة تناول فيها “الاجهاد الحرارى ومشكلات الكلى فى رمضان” كما أشار إلى ضرورة اختيار نوعية الغذاء وشرب المياه بكميات كافية، للحفاظ على الكليتين.

ألقت فيها الدكتورة إيمان العدوى الأستاذ بوحدة السكر والغدد الصماء بكلية الطب، محاضرة تناولت “السكر أعراض ووقاية فى رمضان” وأكدت على ضرورة عدم الإفراط فى تناول السكريات، والنشويات، خلال وجبة واحدة.

 

موضوعات متعلقة

جامعة الاسكندرية تبحث فرص التعاون مع الصين فى المنح والأبحاث

رئيس جامعة المنيا داخل لجان كلية الطب البيطرى

تعرف على فوائد شرب المياه للجسم

تعد مياه الشرب جزءا مهما من الحياة، فمن المستحيل أن يعيش أى إنسان فترة طويلة بدون شرب المياه، ولكن هناك العديد من الأشخاص لا يشربون كمية كافية من المياه، وهذا بالطبع يؤثر بالسلب على كافة وظائف الجسد فيما بعد.

ومن هنا حرص موقع “كايرو دار” بوابة اليوم السابع المعرفية والتعليمة، على تقديم بعض من النصائح من أجل شرب الماء باستمرار للحفاظ على كافة وظائف الجسم.

أولا: ينبغى عليك أن تضع كأسا من الماء بجانبك على السرير، لكى تشرب منه عند الاستيقاظ، وقبل أن تذهب إلى السرير، ويمكنك أن تكتب لنفسك ملاحظة لشرب الماء على طاولة السرير الخاص بك حتى لا تنسى.

ثانيا: يمكنك تناول العديد من الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من المياه مثل البطيخ، والكرفس والخيار والخس وغيرها من الفواكة والخضروات التى تتوافر بها نسبة عالية من الماء.

ثالثا: اثبتت العديد من الدراسات أن شرب كوب من الماء، قبل وجبات الطعام يساعد على فقدان الوزن، وتشير الدراسات أن هناك العديد من الأشخاص خسروا وزنا كبيرا بعد تناولهم كوب من الماء قبل أى وجبة.

رابعا: فى وقت عملك احرص على وجود زجاجة مياه معك، فالماء البارد سوف يساعد على تهدئة درجة حرارة جسمك، وهذا الأمر يساعدك أيضا على الانتعاش.

خامسا: عند الشعور بالجوع حتى ولو كنت قد أكلت مؤخرا، لا تستمر فى تناول الطعام، فالكثير من الناس يعتقدون أنهم يعانون من الجوع بشكل مستمر ولكنهم فى الواقع لم يشربوا كمية كافية من الماء.

موضوعات متعلقة

5 أفكار بسيطة لتزيين كتب المدرسة

صيدلية غريبة ومدهشة وفعالة.. 7 وسائل علاجية لن تلجأ إليها

ما تربيش مريض نفسى.. 4 عادات سيئة تؤثر على مشاعر طفلك

كيف تعمل الطاقة الشمسية فى حياتنا؟

توصيل مياه الشرب فى الكاميرون باستخدام الطاقة الشمسية

تقدم الكاميرون تجربه استخدام الطاقة الشمسية فى إحدى مشروعات توزيع المياه التى كانت مشكلة لا يوجد لها حل، حيث يعمل المشروع بنظام رائد فى توزيع المياه وإيصال إمداداتها المعبأة إلى منطقة توجد فى أقصى الشمال الكاميرونى التى تعانى معاناه شديدة من الجفاف ومن الأمراض، ويتدفق عليها النازحون الذى يفرون من هجمات جماعة بوكو حرام المتشددة.

ويعمل النظام الذى يخزن المياه فى سد ضخم على ضخ المياه، إلى عدد من الآبار فى المنطقة لتقليل المسافات على النساء للحصول على المياه، و حصول السكان على مياه نقية آمنة.

البيئة الجبلية كانت تتسبب فى ندرة المياه

طاقة شمسية3

وقال أمانويل نجانو دجوميسى وزير الاقتصاد والتخطيط والتنمية الكاميرونى، خلال زيارة للمنطقة “إن ندرة المياه المعبأة فى هذه المنطقة كانت مشكلة كبرى، لوجودها فى بيئة جبلية، لهذا رأت الحكومة ضرورة الاستثمار فى هذا المشروع لتخزين المياه وتوفير الإمدادات باستخدام الطاقة الشمسية” ولا تتوفر الإمدادات من قبل هيئة المياه الوطنية فى الكاميرون إلا لبلدة موكولو الرئيسية فى منطقة ديامارى.

السد يخزن 2500 متر مكعب من المياه

طاقة شمسية1

وقال الوزير لقد كان 20 % فقط من السكان يحصلون على مياه المعبأة للشرب، ويتيح النظام الجديد المساعدة فى إيصال المياه النقية إلى 80 % من السكان الذين يقطنون هذه المنطقة.

ويشرح مهندس المشروع جوريل كوم أن عمل المشروع يقوم على تخزين 2500 متر مكعب من المياه فى السد، ثم باستخدم الطاقة الشمسية تضخ المياه من السد فى خطوط أنابيب تمتد وسط التلال إلى 6 قرى قريبة من المنطقى.

موضوعات متعلقة

الطاقة الشمسية وكيف نستمد منها الكهرباء؟

رحلة أول طائرة تعمل بالطاقة الشمسية 2015