أرشيفات الوسوم: بطن

أساطير ومعلومات مغلوطة عن تخسيس الكرش

يحاول الكثير من الذين يمتلكون كرشا كبيرا تخسيسه بشتى الطرق إلا أن الأغلبية العظمى يلجأ لأساليب خاطئة نظرا لمعلومات مغلوطة ومن أكثر هذه الأساطير المتداولة ههى أن شرب المياة اثناء الطعام يؤدي إلى بروز الكرش، وهذا فهم خاطئ لأن  شرب المياة الغازية قبل و وبعد الطعام وأثنائه أيضا يؤدي إلى تسهيل عملية الهضم بسبب قدرة المياة على إذابة الطعام داخل المعدة ويسهل عملية الهضم.

الأسطورة الثانية أن تناول النشويات يؤدى إلى زيادة الكرش والدهون، ولكن الحقيقية هى أن النشويات مصدر هام لطاقة الجسم والمخ أيضا، ولكن تناول سعرات حرارية أعلى من احتياجاتك هو سبب زيادة الدهون، والأسطورة الثالثة هى أن تناول الدهون يؤدى إلى زيادة الدهون، ولكن الحقيقة تكمن فى أن تناول نسبة السعرات الحرارية العالية هى السبب، والحل هو تناول نظام غذائى متكامل بنسب نشويات وبروتينات ودهون متوازنة بسعرات حرارية يحتاجها جسمك فقط.

الأسطورة الرابعة، ارتداء ملابس حرارية وأحزمة تخسيس البطن تعمل على تخسيس الكرش، فيجب أن تعلم أن جزء كبير من الكرش مكون من المياة، لذا يظن  البعض سواء رجال أو نساء بأن ارتدائهم للملابس الحرارية و أحزمة تخيس على البطن لمحاولة زيادة التعرق و إخراج الماء من تحت الجلد، أمرا صحيحا للتخسيس،وهذه فعل خاطئ لأن  الجسم سوف يفقد كمية كبيرة من الماء بسبب التعرق، و لكنه لن يفقد جرام واحد من الدهون، وبمجرد العودة إلى شرب الماء، يعود حجم البطن  كما كان.

 

دليلك للقضاء على الكرش فى وقت قياسى

يعانى الرجال كثيرا من مشكلة تراكم الدهون بمنطقة البطن وحولها وهو ما يعرف باسم الكرش، ويسعون جاهدين للتخلص منه بمختلف الطرق سواء عن طريق ممارسة تمارين رياضية أو اتباع نظام غذائى، لأن منطقة البطن هى أكثر المناطق فى الجسم يتراكم فيها الدهون، الأمر الذى يعطى مظهرا غير لائق لشكل الراجل

واليك 5 نصائح ذهبية تساعدك على التخلص من الكرش فى وقت قياسى

1. التمارين الرياضية: تعد التمارين الرياضية من أفضل الوسائل التي تساعد في حرق الدهون والتخفيف حدة الدهون حول منطقة البطن، فالجري لمسافات طويلة، وممارسة بعض التمارين التي تركز على منطقة المعدة تساعد في إزالة الكرش نهائياً.
2. إتباع نظام غذائي: يجب إتباع حمية غذائية صحية قليلة الدهون، وتحتوي على الكثير من العناصر الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الإنسان.
3. عدم تناول المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر، مما يجعلها سبباً رئيسياً في تكون الدهون حول منطقة البطن، ونسبة عالية من الصوديوم الذى يتسبب فيما يسمى باحتباس الماء فى الجسم وهو ما يؤدى لتراكم الدهون أيضا.
4. شرب الماء: يعتبر الماء من أهم الطرق الطبيعية التي تساعد على فقدان الدهون حول منطقة البطن لذا ينصح بتناول ثمانية أكواب من الماء يومياً.
5. الابتعاد عن التوتر: أفادت الدراسات العلمية أن الإنسان عندما يتعرض لضغوط نفسية شديدة، فقد يؤثر ذلك على صحته ويؤدي إلى زيادة وزنه في بعض الحالات.

بتنام على بطنك .. اكتشف تأثيرها واضرارها

هل تخيلت يوما أن وضعية نومك قد يسبب لك الضرر والإصابة بالعديد من الأمراض،نعم فالنوم على البطن من اخطر الوضعيات المضرة،فالنوم بصفة عامة هي الفترة التي يسكن فيها الجسم ويقضى وقتا ليريح أعصابه وعضلات جسمه من مجهود طول اليوم ،وليس ذلك فقط فالنوم يمنح الراحة العقلية والذهنية أيضا،وتتجدد فيه طاقته الإنسان ليبدأ يوم جديد .

فالنوم على البطن يعرض الإنسان للاحتمالية الإصابة بحصوات الكلي ،فقد أجري باحثون يابانيون مجموعة من التجارب على مجموعة من الأفراد وثبتوا أن معظم المصابين بالحصوات كانوا ينامون على بطنهم أكثر من النوم على ظهورهم ،كما أكد العلماء ا النوم على البطن من شأنه أن يصيبك بترهلات ضخمه في منطقة الظهر وتراكم الدهون وظهور الكرش وذلك لان منطقة البطن لا تتعرض للحركة إلا قليلا.

كما أكد الباحثين على أن النوم على البطن يضعف عضلات البطن ويودي لزيادة ترهل منطقة الوسط والتي يصعب التخلص منها لذلك ينصح الأطباء بالنوم على الظهر أو الجانب الأيمن،والجدير بالذكر أن الرسول “ص” نهى عن تلك الوضعية في النوم وأكد أنها نومه أهل النار .

 

الموضوعات المتعلقة :

اكتشف تفسير تقليد كل من يتثاءب أمامك

 احمى نفسك .. تعرف علي أسباب حوادث السيارات

 

 

نوع كرشك يحدد نظام رجيمك

هل تعلم أن الكرش أنواع، ليست كل الدهون الموجودة فى البطن نفسها، ولكنها تتنوع وتختلف فيما يختص بنظام الرجيم المتبع للقضاء عليها وتخسيسها، لذلك يقدم موقع “كايرو دار” مواصفات كل نوع وطريقة علاجه:

أنواع الكروش المختلفة

يتمثل النوع الأول فى “الكرش المنتفخ“، وهو الذى يظهر لك عن طريق الإكثار من المشروبات الغازية والأطعمة منخفضة الفيتامينات، أما عن النوع الثانى فهو “الكرش المترهل“، الذى يبدو عليك عند جلوسك لفترات كبيرة سواء فى المنزل أو فى العمل المكتبى، وخاصة مع تناول السكريات فى هذه الفترة بكثرة، ويوجد أيضا نوع ثالث “الكرش المترهل أسفل البطن”، وهو الذى يتركز بنهاية البطن عند تناول نفس الأطعمة مع الكسل فى بذل أى أنشطة.

وأخيرا “كرش التوتر“، الذى يكون صلب بسبب الانتفاخ الناتج عن القولون العصبى، بسبب إنتاج الجسم لهرمون “الكورتيزون“، وهو المعروف بأنه يشجع الجسم على الاحتفاظ بالدهون حول منطقة البطن.

طرق العلاج لكل نوع كرش

1- الكرش المنتفخ: الحل هو اتباع نظام غذائى متوازن، ولا تحتاج التمارين المفرطة، ولكن المشروبات المدعمة للجهاز الهضمى.

2- الكرش المترهل: توقف عن تناول المشروبات الغازية والكحول، وابدأ باتباع نظام غذائى صحى، وهو أسهل طريقة للتخلص من تلك الدهون.

3- الكرش المترهل أسفل البطن: الحركة جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائى متوازن والمشروبات الصحية والعصائر التى تقلل من الدهون.

4- كرش التوتر: الحل الوحيد له، هو الإقلاع عن تناول الوجبات السريعة، وتقليل تناول الكافيين.

موضوعات متعلقة:

10نصائح لنجاح أى ريجيم

طريقة عمل الجبن الأبيض للريجيم

رياضة أنسب لوزن أقل

ريجيم لجسم مثالى فى 6 أسابيع فقط

حمية غذائية فعالة للتخلص من الدهون والكرش

كيف تتخلص من الكرش؟

بالفيديو.. حركات “عنيفة” لجنين داخل بطن أمه

تشعر كل حامل بحركات جنينها وركلاته داخل بطنها، ولكن عندما تشاهد هذا الفيديو، ستكتشف أن الأمر مختلف وملفت للنظر بصورة لم تخطر ببالك من قبل. شاهد وراقب الموقف بنفسك.

 

 

 

فى المنصورة.. جنين غير مكتمل يخرج من بطن شاب 18 سنة

جنين غير مكتمل النمو، يخرج من بطن شاب، 18 سنة، فيعانى من حالة نفسية سيئة بسبب لما تعرض له من سخرية المتواجدين بمستشفى جامعة المنصورة التى شهدت إجراء الجراحة له.

وذكر الدكتور “إبراهيم داود”، أستاذ الجراحة بكلية طب المنصورة فى جامعة دلتا مصر، والذى قام بإجراء العملية الجراحية، إن الأشعة كشفت عن وجود ورم غير واضح المعالم يبدأ من الحجاب الحاجز ويضغط على الكلى اليمنى مما سبب لها تضخما.

وأوضح الدكتور أن الجسم الغريب كان لجنين غير مكتمل النمو، له رأس وأذنان وفم وشعر، ورقبة وعظام كتف وذراعان غير مكتملين ومن دون أرجل وله بطن وجلد، ووزنه 1200 جرام.

وفسر الدكتور السبب فى هذا الورم بوجود توأم للمريض ظل موجودًا فى بطنه طوال الثمانية عشر عامًا، مؤكدا أن هذه الحالة تظهر مرة كل مليون حالة.

 

NB-1139-634484765087296661

407_9m_8_8_2011_0_13

637e1b8734

كيف تضبط مزاج الجنين فى بطن أمه؟

على المرأة الحامل أن تراعى مزاج جنينها وهو مازال فى بطنها، فإذا شعرت بحركات عنيفة عليها أن تسارع بتناول عصيرالليمون، المهدىء للأعصاب حتى يهدأ الجنين، وإذا أحست من حركاته بحالة ملل يعيشها فعليها تناول فنجان قهوة كى ينتعش ويشعر بالسعادة.

هذا هو مايطلبه العلماء من السيدة الحامل، حيث أثبتت إحدى الدراسات التى أجريت مؤخراً فى استراليا أن مزاج الطفل هو أمر يتحدد قبل ولادته، ولا دخل لأسلوب التربية فيه، فإذا كان الطفل ذا مزاج نارى أو يتشاجر مع زملائه أويلقى بالأشياء عندما لاتسير الأمور على النحو الذى يرتضيه، فإن هذا ليس بسبب التربية.
وقد تم إجراء الدراسة على 2500 طفل حيث تمت مراقبة الأنماط السلوكية للأطفال على مدى فترة زمنية طويلة استمرت 17 عاماً، وبذلك استطاعت هذه الدراسة أن تكذب الفكرة القائلة أن الأطفال الأشقياء هم نتاج لأسلوب التربية الذى انتهج معهم، كما أنها توضح أن الأطفال يجب ألا يعاملوا جميعاً بنفس الطريقة.

كما تؤكد هذه الدراسة أن المزاج الصعب للأطفال يمكن أن يعالج من خلال الاهتمام بشكل مختلف عن الاهتمام بغيرهم، حيث يجب أن تتسم التربية بالمرونة والتنوع، لأن الأطفال يختلفون بعضهم عن بعض، حيث يمكن قياس تلك الاختلافات، وذلك وفقاً لكتاب موسوعة صحة الإنسان والعلم الحديث للدكتور حسن شحاته.

“القولون العصبى”.. أشهر أمراض الجهاز الهضمى.. والحل تنظيم الغذاء

متلازمة القولون العصبى من أشهر أمراض الجهاز الهضمى، وبالتأكيد إذا لم تكن تعانى هذا المرض فإنك تعاملت مع شخص، على الأقل، مصابا بهذا المرض.

وحتى الآن لا يعرف سبب الإصابة بهذا المرض، إلا أن التوترات النفسية والعصبية لها دور كبير فى تهيج القولون، لذلك سمى بالقولون العصبى، وذلك بحسب وصف الدكتور حسام أحمد فؤاد أستاذ الجراحة العامة، وجراحة المناظير والجهاز الهضمى.

ويقول فؤاد: “إن هناك أسبابا متعددة تسبب تهيج القولون، إلا أن هناك سببين أساسيين لحدوث تلك الإصابة أولها الانفعالات النفسية، فالعصبية الشديدة، والتوتر النفسى، والقلق، كل هذا يعمل على تهيج القولون”.
ويضيف: “أما السبب الثانى فهو تناول بعض الأطعمة الحريفة، وكذلك والأطعمة التى تعمل على انتفاخ البطن مثل الكرنب والثوم”.

وأكد فؤاد أن علاج تلك الحالة يكون من خلال إعطاء أدوية علاج الأعراض الناتجة عن الإصابة مثل الإمساك الشديد أو الإسهال، مشيرا إلى أن مرض القولون ليس له أى علاج، ويتم تقليل الأعراض من خلال التقليل من الانفعالات النفسية، وتحسين العادات الغذائية، من خلال تقسيم الوجبات، وتناول 3 وجبات يوميا بدلا من 6، وتناول الأطعمة الصحية بديلة عن الأطعمة الجاهزة.

تستيقظ من نومها لتكتشف أن فى بطنها أفعى طولها 1,83 مترًا

استيقظت “باتريسيا” ذات صباح، فاكتشفت أن فى بطنها أفعى تقترب من المترين..كيف ومتى حدث ذلك؟
شعرت “باتريسيا”، البالغة من العمر ستة وثلاثين عاماً، ببعض الآلام فى المعدة، فظنّت فى البداية، أنه بسبب العشاء الذى تناولته فى المطعم اليابانى.

وحسبما ذكر كتاب “صدق أو لا تصدق” لكاتبه خليل حنا تادرس، ذهبت “باتريسيا” إلى المستشفى بعد تطور الآلام وتفاقمها، وعدم قدرتها على تحملها أكثر من ذلك، احتار الأطباء فى حالتها ولم يجدوا تفسيرًا لها، وظلّت حالتها تتدهور، حتى أصيبت بحالات قىء وهزات عنيفة لا تتوقف.

حاول أحد الأطباء، ويُسمّى “داميان بيريز” التخفيف من متاعب مريضته والتوصل إلى علاج لحالتها، وخاصة بعد أن لاحظ شيئًا يتحرك تحت الجلد فى معدتها.

بعد الأشعة، أصابت الطبيب دهشة عارمة، إذ تبين له أن هناك فى بطن مريضته أفعى بطول 1,83 مترًا، بيضاء اللون، مخططة بدوائر، تعيش داخل مصرانها الغليظ، وتتغذّى من الطعام الذى يوجد فى معدتها، وقد نجح الأطباء فى استخراج الأفعى، ومعرفة السرّ وراء وجودها فى معدة المريضة، وهو ابتلاعها لبويضة أفعى خلال شرب المياه من النهر أثناء رحلة التخييم.