أرشيفات الوسوم: تحسين الذاكرة

كيف تقوى ذاكرتك ؟ .. 5 نصائح غذائية تعرف عليها

مع اقتراب موسم الامتحانات يبدأ الطلاب فى البحث عن الوسائل الممكنة التى تساعدهم على تقوية ذاكرتهم حتى يتمكنوا من استرجاع المعلومات التى درسوها وقت الحاجة .

ولأن العقل السليم فى الجسم السليم فإن التغذية عنصر أساسى وفعال فى تقوية الذاكرة وفيما يلى نصائح غذائية تساعد على تنشيط وتقوية الذاكرة .

1ـ الحليب والبيض

أكد الباحثون أن هناك علاقة وثيقة بين إنخفاض نسبة فيتامين د في الدم وتطور المشاكل الإدراكية مثل مرض الزهايمر لذلك فلكى تحصل على كمية كافية من فيتامين د يجب أن تتناول الحليب كامل الدسم والبيض بشكل يومي وتحافظ على تناول الأسماك أسبوعيًا

كما يمكنك أن تحصل على فيتامين د أيضًا من آشعة الشمس ولا تحتاج إلى أن تذهب إلى الشواطئ لكي تتعرض للشمس يكفي الجلوس في الشمس فقط لمدة 15 دقيقة يوميًا مع الحفاظ على إستخدام مضاد للشمس لكي يقيك من الآشعة الضارة

2ـ الأسماك

أثبتت الدراسات الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 تقلل من مخاطر تقدم العمر ومشاكل الذاكرة والزهايمر ومن الأطعمة الغني بأوميجا3  الأسماك و التونة والرنجة واللفت وفول الصويا وبذور الكتان وهناك بعض حبوب الفيتامينات التي تباع في الصيدليات مخصصة لأوميجا

3ـ البقوليات واللحوم

وجدت الكثير من الدراسات أن هناك علاقة قوية بين فيتامين ب وتطور الذاكرة وأثبتت أن الأشخاص الذين يحتوي نظامهم الغذائي على الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب تسجل أعلى الدرجات في الإمتحانات التي تختبر العقل وتقلل الإصابة بأمراض الذاكرة

وهناك الكثير من الأطعمة التي يمكنك تناولها يوميًا وتحتوي على فيتامين ب مثل اللحوم والأسماك والبيض والمحار والدواجن كما يوجد في البقوليات والبطاطس والبندق

4ـ الشاى الأخضر

يتميز الشاي الأخضر بأن له الكثير من الفوائد كما أنه مفيد للذاكرة أيضًا فقد أوضحت دراسة صينية أن مضادات الأكسدة القوية التي يحتويها الشاي الأخضر تقوي الذاكرة وتقوم بتحسين الوظائف الإدراكية وذلك إذا تناولت كمية تبلغ من كوب إلى أربعة أكواب من الشاي الأخضر

5ـ الشيكولاته

لا ترتبط الشيكولاته بخلق الشعور بالسعاده فقط بل تساعد الشيكولاتة أيضا على تحسين الذاكرة فالمواد الكيميائية الموجودة في بذور الكاكاو تحسن تدفق الدم إلى المخ خاصة إذا إندمج مع التمارين الرياضية

 

وسيلة للترفيه وتريح البال..فوائد مدهشة للقراءة (3)

تعتبر القراءة من أهم الأشياء التي يجب أن يحرص عليها الإنسان في حياته اليومية، وأكبر دليل على ذلك أن أول آية نزلت في القرآن الكريم كانت “إقرأ باسم ربك الذي خلق”، وتعظيماً لدور القراءة في حياتنا، نقدم لكم أهم الفوائد التي تعود علينا من خلالها.

–        وسيلة ترفيه مجانية:

تعد من أهم وسائل الترفيه المجانية التي يمكن اللجوء إليها، فهي تعمل على تسلية العقل والروح معاً، لذا إذا كنت تشعر بالملل اذهب وابدأ في قراءة كتاب جديدة من النوع الذي تفضله، سواء كان رواية أو أدب ساخر، وستشعر بالفرق.

–        تريح البال:

تساهم بشكل كبير على الاسترخاء، كما أنها تبث داخل القارئ سلام داخلي، وعلى سبيل المثال فإن قراءة الكتب الروحية أو الدينية تعد من العوامل الأساسية التي تعمل على تقليل ضغط الدم، وتخلق هدوء داخلي، كما أن كتب التطوير الذاتي تساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات مزاجية.

–        تحسن الصياغة والذاكرة:

لا شك أن القراءة تلعب دوراً هاماً في تدعيم الحصيلة اللغوية للقارئ، مما يساهم في تحسن طريقة صياغته للجمل بشكل كبير، كما أنها تساهم في تحسين الذاكرة فتذكر حبكة الرواية، أو تفاصيل الموضوع الذي تقرأ عنه يساهم في تعزيزها بشكل كبير، بعد أن أصبحنا نعتمد في تذكرنا للأشياء بشكل كبير على الأجهزة الالكترونية.

 

موضوعات متعلقة:

تقلل من مستوى الاكتئاب..فوائد مدهشة للقراءة (1)

تحسن الذاكرة..فوائد مدهشة للقراءة (2)

فوائد القرنبيط الصحية والطبية

نشط ذاكرتك وانعش عقلك من خلال نظام غذائى متكامل

إذا كنت ترغب فى تنشيط ذاكرتك وانعاش عقلك، فعليك أن تتبع نظام غذائى معين يلعب دورًا هامًا فى صحة الدماغ، فهناك عناصر غذائية مهمة للمخ، تساعد فى سهولة وصول الدورة الدموية له، وتحفيز الذاكرة.

وفقا لتقرير نشره الموقع الهندى “بولد سكاى” فإن هذه المواد الغذائية تساعد على تحقيق وظيفة أفضل للذاكرة والشعور باليقظة، كما أن تناول الخضروات وتشمل القرنبيط والخضروات الورقية الداكنة تحسن الذاكرة. وتابع أن سلطة اللفت الخام أو استبداله بالكرنب الأخضر، وتناول التوت والكريز مصدر غنى بالأنثوسيانين جنبا إلى جنب مع الفلافونويدات الأخرى التى تساعد فى تعزيز وظيفة الذاكرة. وأضاف التقرير أن التمتع ببعض التوت لتناول وجبة خفيفة أو مزجها فى الحبوب تساعد على تحسين القدرة العقلية.

وأشار التقرير إلى أن عين الجمل له أثر إيجابى على صحة القلب؛ وأيضا على الدماغ، وذلك من خلال وجبة خفيفة من عين الجمل، وإضافتها إلى الشوفان أو السلطة، فهى مفيدة لصحة للدماغ، موضحا أن الأوميجا3 والأحماض الدهنية الأساسية قد تكون مفيدة فى تحسين الذاكرة فى سن المراهقة وتحسين الذاكرة ،وتشمل المأكولات البحرية والأسماك الدهنية، بما فى ذلك سمك السالمون وسمك التونة والسردين والرنجة، وهى أفضل مصادر الأحماض الدهنية الغنية بأوميجا3.

 

موضوعات متعلقة:

لو خايف من التجسس والمراقبة.. 9 تطبيقات دردشة مشفرة بالكامل

احذر.. استخدام الإنترنت لساعات طويلة يضعف المناعة

6 أسباب للإصابة بالنسيان

النسيان من الأمراض التى تصيب العديد من الناس ولكن فى بعض الأحيان قد يكون النسيان ليس بالظاهرة المرضية التى تستدعى تدخل طبى مباشر ولكن تكون أثار جانبية لأشياء أخرى تعرف معنا فى الخطوات التالية على بعض الأسباب التى تؤدى إلى النسيان.

1-أسباب وراثية

الأسباب الوراثية من أهم الأسباب التى تؤدى إلى النسيان،حيث ينتقل النسيان كظاهرة مرضية ويتوارثها الأجيال.

2-أسباب مرضية

من الممكن أن تكون الاسباب المرضية أحد الؤثرات المباشر للوصول إلى النسيان خاصة اذا تعرضت لمؤثرات بشكل مباشركالجروح والحوادث.

3- سوء التغذية

أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن سوء التغذية من أهم العوامل التى تؤثر وبشكل مباشر على الذاكرة وقد تؤدى إلى النسيان خاصة وأن هناك بعض اللأطعمة التى تحتوى على الأحماض والفيتامينات التى تساعد على تغذية الدماغ بشكل جيد.

4- القلق والتوتر

من الممكن أن يؤدى الإحساس الدائم والمستمر بالقلق والتوتر مع الوقت إلى حالة من الأرق يصعب معها النمو جيد وبالتلى تفقد تدريجيا القدرة على التركيز مما ينتج عنة الإصابة بالنسيان.

5-الأزمات النفسية

من الممكن أن تؤدى الازمات النفسية المتكررة والمشاعر العنيفة التى تنتج عنها إلى الإصابة بالنسيان.

6- الشيخوخة

من الممكن أن يؤدى التقدم فى السن إلى التأثير وبشكل مباشر على الذاكرة من خلال تصلب الشرايين والذى يمنع مرور الدم بشكل كافى الى المخ مما يؤثر بشكل مباشر ويؤدى إلى الإصابة بالنسيان.

موضوعات متعلقة

5 خطوات تعلم فيها اتخاذ القرار  

6 خطوات لتنمية مهارة التفكير

 

نام وهتبقى تمام.. 7مهارات لتحسين ذاكرة الطالب

هل تعانى من بطء الفهم وعدم التركيز ونسيان الدروس؟

هناك العديد من الحلول الرائعة والتى تعمل على تحسين الذاكرة والانتباه لديك، وتوجد أيضا مهارات تساعدك بالفعل على زيادة معدل التذكر بكل سهولة ويسر، فلنتعرف عليها من خلال الموضوع.

  1. الدروس بأشكال متعددة

يستفيد الطلاب فى تلك الخطوة بشرح الدرس من خلال العديد من الأشكال البصرية واللفظية المختلفة، مما يمكنهم من الحفظ والتذكر، كما تساعد على زيادة الذاكرة فى جميع الاتجاهات وليس مجال التحصيل للدروس فقط.

7 مهارات لتحسين الذاكرة للطلاب  (1)

  1. تناول طعام متوازن

يعتبر من أهم النقاط التى تلعب دورا رائعا فى تحسين الذاكرة، والتى منها الخضروات الطازجة وكذلك الدهون بنسب صحية، ولابد أيضا من تجنب السكريات والكربوهيدرات، فعلى سبيل المثال تناول الكارى والكرفس، والبروكلى والقرنبيط والجوز، كلها تحتوى على مضادات للأكسدة والمركبات الأخرى التى تعمل على تحسين الذاكرة.

7 مهارات لتحسين الذاكرة للطلاب  (2)

  1. ممارسة الرياضة

لابد من ممارسة الرياضة البدنية والعقلية بصورة منتظمة، من خلال تحفيز الخلايا العصبية على التكاثر والترابط وحمايتها من التلف، فأثناء ممارسة الرياضة تطلق الخلايا بروتينات جديدة مرتبطة بالدماغ، والتى تعمل على تحسين الوظائف المعرفية بما فيها التعلم.

7 مهارات لتحسين الذاكرة للطلاب  (3)

  1. الابتعاد عن عمليات الكمبيوتر

تستخدم منذ عقود العديد من القدرات المتوازية من أجهزة الكمبيوتر، والتى تختزل بعض المهام التى يقوم بها الإنسان، حيث تقوم الأجهزة التكنولوجية على أدائها بشكل أسرع، مما يجعلك عرضة للنسيان.

7 مهارات لتحسين الذاكرة للطلاب  (4)

  1. النوم

لابد أن تأخد قسطا مناسبا من الراحة والنوم، مما يساعدك على عملية نمو الدماغ والمرونة العصبية، وقد أثبتت الدراسات أن ذلك يعمل على زيادة قدرة الدماغ على للسيطرة فى السلوك أيضا، حيث أن النوم لمدة تترواح ما بين 4 إلى 6 ساعات سوف يؤثر سلبيا على قدرتك فى التفكير فى اليوم التالى.

7 مهارات لتحسين الذاكرة للطلاب  (5)

  1. ممارسة الألعاب العقلية

إذا كنت لم تقم بمفاجئة عقلك بمعلومات وأسئلة جديدة، فإن ذلك يؤدى إلى نهاية المطاف لتدهور الذاكرة لديك، فلابد من مواجهة العقل بالعديد من السبل لتحفيز الذاكرة ومن بينها “الألعاب العقلية” التى تكون متواجدة على الإنترنت سواء كان من خلال العديد من المواقع أو التطبيقات للهواتف الذكية المتواجدة على العديد من المنصات مثل  تطبيق Lumosity ، وتطبيق Merzenich .

  1. إتقان مهارات متعددة

إن المشاركة فى العديد من الأنشطة الهادفة وذات مغزى، لها تأثير كبير فى تحسين الذاكرة وتقويتها، وتقلل من خطر تشتت الانتباه والزهايمر.

فقد كشفت دارسة حديثة أن الأنشطة الحرفية، مثل الخياطة والحياكة والتصوير الرقمى، ارتبطت بالفعل فى وظيفة تحسن الذاكرة، كما تتواجد العديد من الأنشطة الفعالة التى تعزز من ذلك، مثل عزف الموسيقى والألعاب الورقية وغيرها الكثير.

موضوعات متعلقة :

الكاكاو يكافح الخرف ويُحسن الذاكرة

الوصايا العشر لزيادة التركيز ومحاربة النسيان

صيدلية الطبيعة.. لماذا يستخدم الزعفران فى علاج الاكتئاب وتحسين الذاكرة؟

تتعدد أنواع التوابل وتختلف صفاتها وأدوارها، ولكنها تحضر بشكل أساسى فى كثير من المطابخ وعبر عدد كبير من الأكلات ووصفات الطهى، وإلى جانب هذا تستخدم التوابل فى علاج الاكتئاب وتحسين الذاكرة، ولا سيّما الزعفران، المعروف باسم الذهب الأحمر، وفى هذا الموضوع البسيط والموجز يمكنك التعرف على السر العلمى وراء استخدام الزعفران فى علاج الاكتئاب وتحسين الذاكرة.

سر علاج الاكتئاب باستخدام الزعفران

كشفت دراسة علمية حديثة عن أن شرب 20 قطرة من الزعفران السائل، مع قليل من الماء، وذلك لـ 3 مرات يوميًّا، يسهم فى علاج الاكتئاب البسيط والمتوسط، كما يحسن من الحالة المزاجية لدى الأشخاص، وعن هذا يقول البروفيسور فولف روديجز شتينسل، المتخصص فى كيمياء المواد الغذائية – بحسب ما ذكرته إذاعة صوت المانيا على موقعها الرسمى – موضّحًا الأمر: “إن علاج الزعفران للاكتئاب قد يرجع إلى العامل النفسى الذى يؤثّر تأثيرًا بالغًا على النظام العصبى المركزى، إذ إن شعور الإنسان بأن الزعفران من الأعشاب الجيدة والمفيدة للصحة، يؤثر على تحسين الحالة المزاجية والنفسية له”.

لماذا يستخدم الزعفران فى علاج الاكتئاب وتحسين الذاكرة؟ (2)

إلى جانب هذا يحتوى الزعفران على عدد من المركبات والكاروتينات المضادة للأكسدة، والحامية للأعصاب من ضغوط الحياة اليومية، كما أنه يساعد على التقليل من حالات التوتر، ويسهم فى تدفق الدم إلى خلايا الدماغ. 

السر وراء استخدام الزعفران فى تحسين الذاكرة

إضافة إلى كل ما سبق عن مكونات وفوائد الزعفران، يتميز الزعفران باحتوائه على مركبات تسمى كروسيتين، والتى بدورها تسهم فى تقوية القدرات الذهنية وتحسن الذاكرة كما يفعل الكاكاو، لذلك قد يمكن استخدامه فى علاج اضطرابات الدماغ التنكسية، مثل حالات الزهايمر.


لماذا يستخدم الزعفران فى علاج الاكتئاب وتحسين الذاكرة؟ (3)

موضوعات متعلقة

الفوائد الصحية لحليب الشوكولاتة

خلى حياتك عنب.. الزبيب يكافح الميكروبات ويعمل على تثبيت الحمل

أسرار لا تعرفها عن مكونات مشروبات الطاقة

قبل أن تغامر بتناول شئ تجربه لأول مرة يجب أن تعرف أولا مما يتكون هذا الشئ، ولأن البعض يلجأ لشرب مشروبات الطاقة كثيرا نعرض  فى كايرو دار  الأسرار والتفاصيل عبر السطور القليلة القادمة.

مما يتكون مشروب الطاقة؟ 

تحتوى مشروبات الطاقة على مكونات خاصة مثل: الجينسنج الذى يعمل على تحسين الذاكرة وزيادة الطاقة وتخفيف الضغط النفسى، ولكن له أيضا بعض الآثار الجانبية من بينها تورم الجسم وخفقان القلب وانخفاض ضغط الدم، الدوار،الحمى، الالتهاب الكبدى، نقص الشهية،النزيف المهبلى، تورم الجسم، والتهاب الشرايين المخية.

اضرار مشروبات الطاقة

الكافيين مكون أساسى من مكونات مشروبات الطاقة

الكافيين مكون أساسى من مكونات مشروبات الطاقة، لذلك تتضمن بذور الجورانا كمصدر أساسى للكافيين، وله أيضا بعض الأعراض الجانبية إذا زاد عن الحد المسموح به فقد يسبب الشعور بالغثيان والعصبية والصداع وتحفيز الجهاز العصبى والأرق وارتفاع ضغط الدم.

مشروبات الطاقة

السكريات مصدر للطاقة 

قد تسبب السكريات زيادة الوزن ومشاكل السمنة التى تؤدى لنقص استجابة الجسم للأنسولين الأمر الذى يضطر خلايا البنكرياس لإفراز كميات أكبر من الأنسولين، ومع مرور الوقت وتكرار تناول مشروبات الطاقة تعانى  خلايا البنكرياس من الإجهاد الأمر الذى قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكر.

تحتوى مشروبات الطاقة على حمض التورين وهو عبارة عن حمض أمينى موجود بكميات كبيرة فى خلايا الجسم، ويوجد أيضا فى الألبان واللحوم والأسماك وهو يعمل على تنشيط عضلة القلب وتحسين آداء المخ ورفع كفاءة آداء العضلات، ولكن الكميات الموجودة منه فى مشروبات الطاقة أقل من الجرعة المطلوبة لتحقيق فوائد أو أضرار.

مشروبات الطاقة9

موضوعات متعلقة

تناول الشوكولاتة ليلاً يسبب الكوابيس

هل سمعت من قبل عن المياه المعدنية السوداء؟!

عصائر الذاكرة.. مشروبات تخلصك من النسيان

من منا لا يعانى – وخاصة فى ظل ضغوطات الحياة ومشكلاتها التى لا تنتهى – من مشكلة النسيان وضعف الذاكرة وتراجعها، وهى المشكلة التى تتسبب له فى كثير من الإحراج والإزعاج والوقوع فى عديد من المشكلات والصعوبات أيضًا، بينما يمكنه التعامل معها بشكل أفضل وأكثر إيجابية، والتخلص منها ببساطة وباستخدام مجموعة من الأعشاب والمشروبات الطبيعية، وهو ما نقدمه لكم فى هذا الموضوع البسيط من “كايرو دار”، مستعرضين معكم باقة الأعشاب والمشروبات التى تساعدك فى التخلص من مشكلة النسيان، وتعمل على تقوية الذاكرة دون اضطرار اللجوء للعقاقير والأدوية الكيميائية التى لا تخلو من الأعراض والآثار الجانبية.

اشرب النعناع الأخضر لمقاومة النسيان

للنعناع الأخضر عديد من الفوائد الصحية والغذائية، إذ إنه يحتوى على كثير من المركبات الكيميائية والزيوت الطيارة التى تعمل على تنشيط الذاكرة والتذكر ومقاومة النسيان، وكذلك فأنه يخلصك من التعب والإرهاق النفسيين، وخاصة إذا قررت المداومة على تناوله يوميًّا لمدة أسبوعين متواصلين على التوالى، وستلمس الفارق بنفسك إثر هذه العادة الصحية.

تنشيط الذاكرة

تناول الجينسنج من أجل تركيز أفضل

الجينسنج من أنواع الأعشاب والمواد الطبيعية المهمة أيضًا، وله عديد من الفوائد الصحية التى تخص حيوية الجسم بشكل عام، وتعمل على تنشيط خلايا المخ بشكل خاص، لأن الجينسنج يعمل على تعزيز الدورة الدموية، وبالتالى يساهم فى دعم وصول الأكسجين والعناصر الغذائية الضرورية إلى الجسم وإلى خلايا المخ بصورة أفضل، وهو بهذا يعمل على تقوية الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز ومقاومة النسيان.

مقاومة النسيان

اشرب المريمية ولن تندم

علاوة على فوائد المريمية الجمّة والواسعة للجهاز الهضمى، وخصوصًا فى التخلص من النزلات المعوية والإسهال، فإن هذه العشبة المفيدة بدرجة مدهشة تعمل أيضًا على تهدئة الأعصاب وتخفيف حدة التوتر والقلق، وهو الأمر الذى يساعد على دعم التركيز والتخلص من حالات التوتر ومقاومة النسيان.

large

استنشق الفانيليا لتنعش ذاكرتك

استنشاق رائحة الفانيليا له أثر رائع وفعّال للغاية فى تنشيط خلايا المخ، وزيادة  القدرة على التركيز، وبالتالى مقاومة النسيان، ويمكنك الاستمتاع بهذه الفائدة عن طريق غلى نبتة الفانيلا فى الماء الساخن واستنشاق رائحة بخارها النفاذة.

موضوعات متعلقة

فوائد بعض الأعشاب والنباتات الطبيعية للشعر

ماذا تأكل أثناء الإصابة بالنزلات المعوية؟

أطعمة الامتحانات.. وداعا للنسيان وقلة التركيز

كلما اقترب موعد الامتحانات ازداد الطلاب توترا وخوفا، وربما يفقد البعض تركيزهم وتقل لديهم مستويات الطاقة، وقد يشعرون بالإجهاد، ما يؤثر تأثير سلبيا على مستوى التحصيل الدراسى والاستذكار، لذلك نقدم، عددا من الأغذية التى يجب على الطلاب تناولها قبل وأثناء أيام الامتحانات، وذلك بجانب الأطعمة التى تخلصك من الفزع فى ليلة الامتحان.

أطعمة الامتحانات البروتينات

ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الأطعمة التى تتميز باحتوائها على البروتينات، إذ تساعد على زيادة إفراز الأحماض الأمينية مثل التيروسين، حيث يعمل ذلك الحمض الأمينى على تعزيز مستويات الطاقة لدى الطلاب.

أطعمة الامتحانات وأهمية تناول اللحوم

أطعمة الامتحانات.. وداعا للنسيان وقلة التركيز (1)

كذلك شدد الخبراء على أهمية تناول اللحوم الغنية بالحديد والبروتين، حيث تساعد الطلاب على تنمية خلايا الدماغ، إذ تعتبر اللحوم من الأطعمة التى تعمل على تحفيز العقل وتحسن الذاكرة.

الأسماك سر تنشيط الذاكرة

أطعمة الامتحانات.. وداعا للنسيان وقلة التركيز (2)

كما كشفت الأبحاث العلمية أن الأسماك تسهم فى تنشيط الذاكرة وتعزز من قدرات التعلم، وتساعد على حل المشكلات، إذ إنها غنية بالأحماض الأمينية مثل أوميجا 3 المتواجدة بكثرة فى السردين، الماكريل، والسلمون.

فوائد صفار البيض خلال الامتحانات

يؤكد خبراء التغذية أن تناول صفار البيض مفيدة جدا لصحة الطلاب، حيث يساعد صفار البيض على تحسين الذاكرة أيضا.

الخضروات والفواكه الطازجة

أطعمة الامتحانات.. وداعا للنسيان وقلة التركيز (3)

ينصح العلماء بتناول الخضروات والفواكه الطازجة التى تحتوى على عناصر غذائية تسهم فى تحسين القدرات الذهنية لدى الطلاب، وذلك بجانب قدرتها على الوقاية من الأمراض، إذ يشير الباحثون إلى أن الخضروات والفواكه الطازجة تقى من السكتة القلبية.

موضوعات متعلقة

أطعمة الشباب.. وداعا للشيخوخة

فى الحركة بركة.. لماذا يجب ممارسة الرياضة؟

أعشاب لزيادة الذكاء أهمها الزعتر والروزمارى وجوزة الطيب

يتهم الكثير من الأشخاص بقياس نسبة ذكاؤهم من خلال اختبارات الذكاء المتعددة، ويسعى الجميع إلى زيادة نسبة الذكاء لديهم بطرق كثيرة.

الزعتر والروزمارى وجوزة الطيب أعشاب تعمل على زيادة نسبة الذكاء

تستخدم التوابل فى إعطاء نكهة مميزة للطعام، لكن فوائد التوابل الصحية للإنسان متعددة، ومنها زيادة نسبة الذكاء، ومن أهم تلك التوابل:

* تتعدد فوائد الزعتر الصحية، وكشفت إحدى الدراسات أن الزيوت الطيارة الموجودة فى الزعتر تزيد من مستوى أوميجا 3 المسئولة عن حماية الدماغ من الإصابة بخرف الشيخوخة، كما أنها تعمل على تحسين الذاكرة وزيادة نسبة الذكاء.

الزعتر و الروزماري و جوزة الطيب أعشاب تعمل على زيادة نسبة الذكاء 4

* يحتوى الروزمارى أو إكليل الجبل كما يطلق عليه البعض على مضادات للأكسدة، كما يحارب ضرر الجذور الحرة الموجودة فى الدماغ، ويعمل حمض الكارنوسيك الكيميائى النباتى الموجود به على حماية الدماغ من السكتة الدماغية، ويحفز نمو الأعصاب ما يمنع تلف الخلايا العصبية، بالإضافة إلى أنه يحسن من آداء المخ من خلال زيادة الدورة الدموية فيه.

الزعتر و الروزماري و جوزة الطيب أعشاب تعمل على زيادة نسبة الذكاء 2

* تعمل جوزة الطيب على زيادة نشاط المخ، كما أنها تساعد فى تحسين الذاكرة وزيادة نسبة الذكاء، لكن بشكل عام يجب استخدام كل شئ بمقدار وعدم الإسراف فيه.

الزعتر و الروزماري و جوزة الطيب أعشاب تعمل على زيادة نسبة الذكاء 3

موضوعات متعلقة:

طريقك السهل إلى الذكاء والذاكرة القوية

دراسة علمية: الرضاعة الطبيعية ترفع معدل الذكاء لدى الأطفال